Ніхто не подбає про вас краще, ніж ви самі. Ось кілька порад, які допоможуть зробити Ваше життя трохи кращим 💐 1️⃣Візьміть великий мішок для сміття і позбавтеся всього, що не використовуєте роками. Від кофтинок двадцятирічної давнини, від вузьких джинсів, які зберігаєте на випадок, якщо схуднеш мало не вдвічі і т.д. Туди ж — пластмасові та потворні сувеніри, усілякі пакети-буклети та інший мотлох. 2️⃣ Намагайтеся щодня робити щось навіть крихітне, але корисне для себе. Наприклад, спробуйте випити сьогодні півсклянки води. Або сходіть у тренажерний зал і пройдіться біговою доріжкою 10 хвилин, якщо це все, що можете. Або спробуйте лягти спати на 15 хвилин раніше, ніж звичайно. Повільно набувайте нових корисних звичок і з часом збільшуйте «дозу». 3️⃣Якщо відчуваєте, що потребуєте трохи відпочити, побути наодинці з собою, не відмовляйте собі в цьому. І тим більше не займайтеся самобичуванням, що поки ви тут відпочиваєте, чекають справи та невирішені проблеми. Ми постійно в соціумі, постійно на увазі і «під прицілом» чужих очей і думок, тому усамітнення має воістину цілющу силу. Ви зарядитеся енергією, заспокоїтесь, відчуєте себе зовсім іншою людиною. 4️⃣Плануйте - це також дуже приємно. Навіть якщо це просто поїздка у вихідні за місто або в гості до батьків. Намагайтеся щоразу вигадувати щось нове, хоч дрібниця. Подібні маленькі радості роблять наше життя щасливішим. 5️⃣Не фокусуйтеся і не кажіть постійно, що ненавидите у своєму житті, чого б вам не хотілося або як ви нещасні. Краще обговоріть, чого хочете, що збираєтеся змінити і якими стати. Просто спробуйте ... це ж не важко. 🍀🍀🍀 Став ❤️ Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #Саморегуляція #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #самоцінність #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

Бути розумною жінкою – це безсумнівно важливо, але справжня цінність полягає в мудрості. Яка ж різниця між розумом і мудрістю? Розум — це здатність аналізувати, вирішувати задачі та швидко вчитися. Він проявляється в логічному мисленні і знаннях. Мудрість, в свою чергу, йде глибше: це вміння бачити картину в цілому, усвідомлювати наслідки своїх рішень і діяти з добрими намірами. Мудрість об'єднує досвід, інтуїцію і співчуття, що робить її важливішою за просту інтелектуальність. Розумна жінка, побачивши помилку чоловіка, обов'язково вкаже йому на це і нагадає, що вона його попереджала. Мудра ж підтримає, підбадьорить, і іноді вдасться, ніби нічого не помітила. У важкій ситуації розумна жінка візьме керівництво( контроль ) у свої руки і навчатиме чоловіка правильного життя. Мудра жінка м'яко вкаже напрямок та підтримає його на шляху до мети. Розумна жінка наполегливо навчатиме дітей, скажімо, математики, не звертаючи уваги на їхні інтереси та вподобання. Мудра побачить у кожній дитині особистість і підтримає їхню унікальність. На роботі розумна жінка прагнутиме бути найкращою,всім узгоджувати, уникати помилок, але через це може зіткнутися з настороженим ставленням колег. Мудра ж створить атмосферу кохання та тепла, залучаючи до себе людей. Розумна жінка втручається у життя дорослих дітей, дає поради, нав'язує свою думку, особливо у питаннях виховання. Мудра дозволить їм йти своїм шляхом, підтримуючи у будь-якій ситуації. У стосунках зі свекрухою чи батьками розумна жінка може намагатися відстоювати свою незалежність, сперечаючись та доводячи свою правоту. Мудра — усміхнеться, вислухає, погоджується, але вчинить так, як вважає за потрібне, з повагою та любов'ю. Розумна жінка прагне змінити оточуючих та світ навколо. Мудра ж починає з себе і приймає інших такими, якими вони є. Розумна думає, що щастя приходить до того, хто має рацію. Мудра знає: має рацію той, хто щасливий. 💛 🍀🍀🍀 Став ❤️ Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #Саморегуляція #ПозитивнийНастрій #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #самоцінність #Керування_емоціями  #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

#Послання_дня ✨🕊️ «Ти роками чекаєш, поки все зміниться, а життя тим часом роками чекає, поки змінишся ти» Вір в себе 🫂 Просто Відчуй 🩷 🍀🍀🍀 Став ❤️ Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #Саморегуляція #ПозитивнийНастрій #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #самоцінність #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

Коли війна стала буденністю… Як навчитися жити заново? — Що робиш? — Та… вигляд, що все добре. Як часто ми кажемо це, навіть не замислюючись? Понад три роки війни. Спочатку шок. Потім біль. Потім безсилля. А далі… просто тиша, якийсь фон за вікном, але байдужість і відчай поряд. Не тому, що легше. А тому, що психіка вирішила: «Досить». Так вона нас захищає. Закриває від болю, щоб ми не зламалися. Підвищує кортизол ,адреналін , аби вижити ,щоб страх не зламав. Але разом із болем вона закриває і наші відчуття радості, натхнення, любові. Ми ніби живемо, як на автопілоті , все по схемі, робота (дім ,буденні справи ), але більше спостерігаємо, ніж відчуваємо. Чому так відбувається? Коли реальність стає надто важкою, психіка обирає «відключення», інстинктивно вона хоче просто вижити. Ми ніби функціонуємо: працюємо, спілкуємось, сміємось. Але всередині — емоційний вакуум. Тому багато хто каже: «Я ніби дивлюсь на життя через скло». Але чи є інший вибір? Так, вибір є завжди. Навчитися жити заново. Навчитися жити у цих умовах сьогодення, у хаосі , але вчитися і знаходити свої способи саморегуляції , внутрішньої особистої стабільності . Раніше ми відкладали життя «на потім». На кращі часи. На мир. На стабільність. Будували великі , довгі плани, мрії. Але зараз приходить розуміння: жити треба не тоді, коли стане легше, стабільно і тому подібне. Не стане. Просто світ змінюється , і він вже ніколи не буде таким як колись. Наша психіка любить контроль і стабільність , бо так легше ,все зрозуміло , а у хаосі нічого незрозуміло, як будуть розгортатися далі події. З'являється тривога , птср і депресія , різні порушення нормального функціонування життя , бо всі ресурси ,енергія йде на тривогу за майбутнє , страх та агресія просто поїдають енергію життя , та ніхто незнає ,що там попереду ... Варто відпустити контроль , дозволити собі просто жити у цій миті , вчитися підлаштовуватися , дихати , відчувати життя. Жити треба зараз. Мрії реалізовувати. Любити , радіти ,навіть тому ,що сьогдні пощастило прокинутися, побачити рідних, сонце, новий день, нова можливість щось принести добре у цей світ . Багато хто сьогдні не прокинувся , а хтось живе і в важчих умовах... Це нагадує, як важливо цінувати кожну мить , кожне благо яке приходить в твоє життя, і дякувати за це. Вчитися фокусуватися на хороших моментах життя. Ресурси, що повертають до життя .Збережи. Практикуй . ✨ Почни вести щоденник подяки . Щодня знаходити в кожному дні по 3-5-10 пунктів за що я вдячний собі , за що вдячний світу, за що вдячний близьким людям , і записувати . ✨ У кожній миті є сенс. Ти п’єш каву, і її тепло розливається по тілу. Її аромат , чи звертаєш увагу на те який в неї аромат ? Вона міцна , чи ніжна ? З корицею, чи сиропом ? Ти йдеш по вулиці, і вітер ніжно торкається шкіри. Ти чуєш голос близької людини, і розумієш, що вона тут, поруч, жива. ✨ Простір для бажань — що ти хочеш? Не треба грандіозного. Просто зараз. Чашку гарячого шоколаду? Пройтись босоніж по траві? Це і є справжнє «жити». ✨ Творчість і дія — роби, що наповнює. Навіть якщо це просто записати свої думки, намалювати щось чи зробити приємність іншій людині. ✨ Відчуття — це те, що повертає до реальності. Можна тікати в думки, в плани, в екрани, в роботу. А можна навчитися бути тут і зараз. Відчувати не лише війну, а й життя, яке триває. ✨ Коли починаєш жити усвідомлено, навіть прості речі набувають глибини. Теплий хліб на сніданок стає не просто їжею, а моментом затишку. Обійми друга — не просто жестом, а нагадуванням: «Я тут, я відчуваю, я з тобою». ✨ Важливо навчитися не просто функціонувати, а жити з усіма фарбами і відтінками життя. Не лише виживати. А сміятися, плакати, творити, любити, хотіти, просто жити. Війна навчила цінувати. Вона забрала ілюзію вічного завтра. Є тільки зараз. І питання не в тому, щоб вижити. А в тому, щоб жити. Повернути собі життя — це вибір. Так, війна триває. Але і ми теж. І питання не в тому, коли це все закінчиться. А в тому, чи не забудемо ми, як відчувати і яке життя на смак. Відчуй зараз. Не відкладаючи на потім. Живи! #життяпродовжується #тутізараз #цінуймомент #усвідомленість #силавсередині #психологіяжиття #ментальнездоровя #відчувайжиття #подякажиттю #емоційнийінтелект #ресурси #життяпідчасвійни #психіка #саморегуляція #балансвсередині #відчувати #пережитивійну #тривога #усвідомленежиття #психологічнастійкість #коучинг #ментальнарівновага #психологічнадопомога #психологияличности #невідкладай #поверненнядосебе #силамоменту #внутрішнягармонія #життясмакує #психоемоційнездоровя Показати менше

#Доброго_Ранкового ☀️ Коли сон — це розкіш ... Посміхнись ☺️ тобі це так личить 😍 А ви як, виспались ? 🍀🍀🍀 Став ❤️ Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #Саморегуляція #інтелект #ПозитивнийНастрій #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #самоцінність #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие #бережиСебе #піклуваняпроСебе #психологія #запискипсихолога #мудрість #мотивація #памятка #любов #Здоровя #Саморозвиток #осінь #Психологічна #Допомога #Стрес #Психотерапія #ПодбайпроСебе #Догляд #Мислення #Самооцінка #Здоровя #Терапія #psy #Felis #soul #love #афірмації #практика #ознаки #жіночність #сексуальна #сексі #наповнення #нове #відео #рілс #жіночаенергія #енергія #поток #ти #найкраща #красива #жіночна #чудова #ніжна #love #loveyou #lovestory #live #жизнь #життя #лето #літо #тамделіто #хайбудемир #сила #вона #workout #women #wow  #сьогдні #кохання #сонце #небо #cat #live #rek #flypシ #fyp #thebest #love #нове #творча #каріочі #лайк #лайки #lik #like #likes  #кареглазаядевчонка😍💕 #будьлюдиною #світло #бог #скарб #життятаке #поеззія #мир #всесвіт #господь #любовь #природа #земля #небо #жизнь #иньянь #каждыйдень #щодня #всепочинається #начинается #начало #початок #дотик #интроверт #можливо #возможно #все #фильмы #радость #мир #вселенная #всесвіт #божественна #мудрость #стихи #поезия #вірші #читаю #люблю #кохаю #люблю❤️  #подарок #счастье #щастя #я #кареглазаядевчонка😍💕 #женщина #жінка #сексі #сегодня #новое #видео #актриса #муза #музика #мелодия #ноты #друзі #фільм #мудрість #мудрость #подкаст #мысли #думки #думаюовеликом #глубина #наглубине #волна #хочуврек #хочу #хочувтоп #хочувреки #хочуврекомендации #яесть #память #мамочкаятебя #секси #втоп #врек #мечтаю  #сердцеедка #лол #мрію #мечтаю #шедевр #круто #вона #она #лебедь #море #философия #психология #саморазвитие #самооценка #сила #енергія #вода #свобода #ангел #душа #вільна #незалежна #афирмации #афірмації #мотивація #мелитація #медитация #почнизмінизсебе #деньги #деньрождения #улыбка #посмішка_лікує🖤 #ilove #iloveyou #illusion #illu #dayinmylife #dayinthelife #day #мантра #крінж #силаслова #цитати #pyf #tiktok #trittico #motivation #motivacional #youtube #you #viral #foryou #recommendations #remix #футажи #трек #ностальгія #ностальгияэффект #ностальгия #чбчг #подсолнухи #соняшник #солнце #земля #планета #птахи #горы #гороскоп #соловей #дождь #человек #людина #sad #song #sound #soulmate #soul #humor #so #selflove #sigma #standwithkashmir #storytime #story #toofaanimirch #endlessjourney #happy #харизма #harizma #charisma #бережиСебе #піклуваняпроСебе #психологія #запискипсихолога #щоденникпсихолога #мудрість #мотивація #памятка #любов #Ментальне #Здоровя #Саморозвиток #ЕмоційнийІнтелект #Психологічна #Допомога #Стрес #Психотерапія #ПодбайпроСебе #Догляд #ЗаСобою #Психологічна #Стійкість #Позитивне #Мислення #Самооцінка #Здоровя #Душі #Терапія

#Доброго_Ранкового ☀️ Щодня достатньо зробити лише кілька впевнених кроків до вашої мети. Нагадуйте собі про свій шлях щоранку, щоб не збитися і не загубитися. Увечері, перед сном, приділіть кілька хвилин для роздумів про минулий день. Запитайте себе: «Чи я прожив цей день відповідно до моїх ідеалів?» Якщо ви зробили хоча б пару кроків у потрібному напрямку, це вже добре. Якщо ні, скажіть собі: "Завтра я постараюся краще". Чи не порівнюйте себе з іншими. Просто зосередьтеся на тому, чи ви рухаєтеся до того, що вам по-справжньому цінно. Спиратися варто на те, що ґрунтовно та стабільно, що дає вам почуття впевненості. 🍀🍀🍀 Став ❤️ Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #Саморегуляція #інтелект #ПозитивнийНастрій #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #самоцінність #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

Ваша сила в Вашій унікальності 💪 Поки ви сумніваєтеся у собі, Пам'ятайте: хтось захоплюється вашою силою та талантом. ❤️ Часто ми не помічаємо, наскільки сильні насправді. Життя підносить нам безліч труднощів, і не кожен здатний їх подолати. Ви — один із тих, хто зумів витримати випробування, які інші не змогли б перенести. Це — ваша сила, і вона варта визнання. Замість того, щоб зосереджуватися на своїх слабкостях, варто звернути увагу на свої сильні сторони. Що вас мотивує? Які досягнення вже є у вашій скарбничці? Цінуйте свої достоїнства, адже вони формують вашу унікальність. Пам'ятайте, що кожна ваша перемога, навіть найменша, є підтвердженням вашої стійкості. Навчіться визнавати свою цінність і приймати себе. Коли ви оцінюєте свої успіхи, ви підвищуєте свою впевненість і відкриваєте нові горизонти. Не бійтеся бути собою. Ви — сильніші, ніж Ви думаєте. Ваша сила — це не лише вміння боротися з труднощами, а й уміння вірити в себе. Зробіть крок до самоприйняття, і ви побачите, як зміниться ваше життя.✨ Вірте в себе, адже ви заслуговуєте на любов і повагу — як від інших, так і від самих себе. 🌟 🍃🍃🍃 Просто Відчуй ... 🍀🍀🍀 Став ❤️ Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #Саморегуляція #ПозитивнийНастрій #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #самоцінність #Керування_емоціями  #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

🌸#Подяка – це дуже сильна емоція, здатна допомогти вам стати набагато задоволеним тим життям, яке у вас вже є. Викличте її прямо зараз (або завтра), відправивши повідомлення електронною поштою, смс-ку або лист комусь, хто вам допоміг. Подякуйте цій людині за те, що вона зробила – навіть якщо це щось незначне. Це дуже просто, це майже не забере часу, проте, за результатами проведеного в 2024 році наукового дослідження, це здатне зробити вас суб'єктивно щасливішим на ☺️🤗➗ купу %%% А результати ще одного дослідження переконливо доводять, що три листи подяки, написаних за період у три тижні, здатні підвищити не тільки щастя, а й рівень задоволеності власним життям. 🤫 відповіді на такі листи Вас приємно здивують. Перевірено😍 Просто почніть писати ... Кожного місяця один лист , потім кожного тижня, щодня — хоча б 3-5 причин за що вдячні собі сьогодні , за що вдячні світові ,за що вдячні важливим людям у житті , та просто пересічним незнайомцям ✨ Щодня в нашому житті є мільйон причин для Вдячності , та заклопотане життя і наш розум не звертають на це уваги ... Просто змініть думки в іншу сторону , просто спробуйте ....🩷 🍀🍀🍀 Став ❤️ Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #Саморегуляція #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #самоцінність #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

Справжня підтримка — це не лише добрі наміри, а й глибоке розуміння. Давайте розглянемо основні бар'єри на шляху до ефективної підтримки. #Оціночні Коментарі Оцінювання може заважати відкритому спілкуванню. Замість критики, варто висловлювати емпатію та розуміння, щоб не створювати бар'єри. #Знецінення Знецінення переживань іншої людини веде до втрати довіри. Важливо визнавати цінність кожного досвіду, навіть якщо він відрізняється від нашого. #Порожні Обіцянки Обіцянки без дій розчаровують і руйнують довіру. Краще бути чесним у своїх можливостях і пропонувати реальну, хоч і невелику, допомогу. #Заборона на Прояв Емоцій Заборона на емоції створює бар'єри у спілкуванні. Визнання та прийняття почуттів — ключ до справжньої підтримки. Справжня підтримка вимагає зусиль і готовності слухати. Відмовившись від негативних механізмів, ми можемо створити простір, де кожен відчуває себе визнаним і зрозумілим. Давайте прагнути підтримувати один одного, адже це здатне змінювати життя на краще.🩷 🍀🍀🍀 Став ❤️ Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #Саморегуляція #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #самоцінність #Керування_емоціями  #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

Дозвольте кожній помилці навчити себе ...✨ Великому уроку: адже кожен захід сонця - це початок дуже яскравого і великого світанку.☀️ Привід для смутку завжди знайдеться. Потрібно вміти радіти.☺️ Проте радість – це не просто посмішка на обличчі.👌 Радість – це віра у краще тоді, коли краще бачиться найгіршим.♥️ Вір в себе 🫂 Просто Відчуй 🩷 🍀🍀🍀 Став ❤️ Підпишись ✔️ #Мотивація_для_Тебе #Вір_у_Себе ✨ #психологіявідносин #любов #психологія #Саморегуляція #ПозитивнийНастрій #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #самоцінність #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие