🧬 Нове дослідження вчених з Вашингтонського університету виявило, що для омолодження організму потрібно вживати їжу, багату на природні речовини, які називаються метил-адаптогенами. Дослідники дійшли цього висновку після вивчення впливу харчових звичок на процес метилювання ДНК, який регулює активність генів без зміни послідовності ДНК. 📝 Вчені досліджували 43 здорових чоловіків середнього віку з Портленда під час восьмитижневої програми, яка передбачала споживання ними рослинної, багатої на поживні речовини дієти, фізичні вправи, сон і зменшення стресу. Наприкінці дослідження вони виявили, що ті, хто їв більше куркуми, розмарину, часнику та ягід, а також пив зелений чай та улун, змогли покращити свій стан більше, ніж ті, хто не вживав ці шість продуктів. 🫐 Всі ці продукти містять поліфеноли, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості, що можуть фактично сповільнити генетичне старіння завдяки впливу на метилювання ДНК. З огляду на те, що фокус-група учасників дослідження була невеликою, вчені зазначили, що подальші дослідження можуть використовувати новіші методи вимірювання біологічного віку для підтвердження їхніх висновків на більших та різноманітніших групах. #цікаво #дослідження #факти #харчування

🔥 Що відбувається з бджолами під час бойових дій? Бджоли не покидають вулики навіть під обстрілами Вони орієнтуються за вібраціями та електромагнітними сигналами. Обстріли їх лякають, але вулики вони не кидають — тримають оборону до останнього. Пошкодження вуликів — масова загибель Якщо уламок потрапляє в корпус або від ударної хвилі руйнується дах — сім’я гине за лічені години. Втрата матки — фатальна Під час вібрацій та вибухів матки можуть бути травмовані або загинути, що прирікає всю сім’ю. 📍 Реальні історії українських пасічників (2022–2024): Київська обл. Пасіка під Ірпенем опинилась у зоні окупації. Вулики обстріляли, кілька згоріли. Після звільнення залишилося 7 із 36. Бджоли вижили завдяки віддаленню від доріг та лісосмузі. Сумщина Пасічник вивіз частину вуликів до родичів у Полтавську область, але залишив частину в укритому підвалі — бджоли зимували там і успішно пережили холод без втрат. Херсонщина Пасіка біля Дніпра опинилася в зоні регулярних обстрілів. Бджоли вижили, бо вулики були вкопані в землю й укриті сеном та плівкою. Пасічник працював у бронежилеті. 🛠️ Що роблять пасічники, щоб урятувати бджіл у воєнний час? Переносять вулики в підвали, гаражі, траншеї Встановлюють броньовані щити з ОСБ, мішків із піском Роблять мобільні пасіки — невеликі фургони, які можна евакуювати Стежать за рівнем стресу бджіл (менша активність, агресивність) 🐝 Символ витривалості та надії Бджоли — ті, хто працює незалежно від людських катастроф. Після обстрілів, вибухів, окупації — вони знову виходять на медозбір. Їхній приклад надихає. Мед, зібраний у зоні бойових дій — не просто солодкий продукт. Це свідок історії, знак того, що життя триває. 🟡🔵 Пасічники на деокупованих територіях — це першочергові відновлювачі. Бо якщо повернулись бджоли — значить, є майбутнє.

"Дітей посікло склом": родина редактора "5-го каналу" втратила будинок на Київщині через російський удар Під час комбінованого удару країни-терориста рф по Київщині у селі Мархалівка було повністю знищено будинок редактора 5 каналу Володимира Мжельського. На щастя, внаслідок обстрілу родина журналіста залишилась жива, проте постраждали його діти. "Це все, що залишилося від затишного гостинного дому родини редактора "5 каналу" Володимира Мжельського. Під час масованої ворожої атаки на селище Мархалівка під Києвом тиждень тому було зруйновано цілу вулицю. Родина Володі і Анжеліки Мжельських досі відходить від стресу, тому тільки зараз розповідаємо про цей жах", – повідомила народна депутатка України Ірина Геращенко. #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news

#тварини Райдужний хамелеон — це не просто ящірка, яка вирішила, що бути одноманітною — не її доля. Цей маленький шоумен живе в тропічних лісах, де його здатність змінювати колір допомагає йому бути то непомітним ніндзя, то яскравою зіркою вечірки. Від смарагдово-зеленого до неоново-рожевого — його палітра така, що навіть веселка заздрить. Чому він такий кольоровий? Хамелеон не просто хизується (хоча, визнаємо, він любить увагу). Зміна кольору — це його суперсила. Хоче сховатися від хижака? Бам — він зливається з листям, як справжній шпигун. Побачив симпатичну хамелеоншу? Ось вам червоно-жовтий спалах, який кричить: «Гей, я тут найкрутіший!» А ще він реагує на настрій, температуру і навіть погоду. Уявіть, якби ми так могли: похмурий понеділок — і ти вже сіро-бурий, а на вечірці — весь у блискітках! Життя в стилі диско Райдужний хамелеон — це не лише про красу, а й про виживання. Його очі, що обертаються на 360 градусів, дозволяють йому стежити за джунглями, ніби він режисер власного реаліті-шоу. А язик? О, це справжня зброя! Довший за його тіло, він вистрілює швидше, ніж ви клікаєте «Додати в кошик» під час розпродажу. Комаха не встигає й оком змигнути, як уже стала обідом. Цікавий факт Чи знали ви, що хамелеони не просто міняють колір через пігменти? У їхній шкірі є спеціальні клітини — хроматофори, які працюють, як крихітні світлові шоу. Це ніби вбудований Photoshop, який реагує на все, від стресу до романтичних побачень. Може, нам варто позичити цю технологію для наступного покоління смартфонів? Хамелеон і ми Райдужний хамелеон нагадує нам, що бути собою — це круто, але іноді можна й погратися з образом. 🙂 Хочеш бути непомітним — будь листком. Хочеш сяяти — вмикай усі кольори веселки! Тож наступного разу, коли обиратимете, що вдягнути, подумайте: а що б зробив хамелеон? Напевно, просто увімкнув би режим «диско» і пішов підкорювати світ.

🤸🏻‍♀️ Ранкова зарядка є чудовим способом не тільки розбудити своє тіло, а й зарядити його енергією на весь день. Далі ми розглянемо, які переваги приносить регулярна ранкова зарядка, і як знайти мотивацію для її виконання. Яка користь від ранкової зарядки 🍏Поліпшення метаболізму: Регулярні ранкові вправи допомагають прискорити метаболічні процеси в організмі. Це означає, що калорії починають спалюватися швидше й ефективніше, що особливо важливо для схуднення. 🍏Підвищення рівня енергії: Початок дня з фізичної активності сприяє збільшенню енергетичних запасів на весь день. Це допомагає почуватися більш активним і продуктивним. 🍏Поліпшення настрою: Ранкові вправи стимулюють вироблення ендорфінів, які відомі як гормони щастя. Це допомагає поліпшити настрій і знизити рівень стресу. 🍏Кращий сон: Регулярна фізична активність вранці може допомогти поліпшити якість сну. Фізично стомлене тіло швидше засинає ввечері, а сон стає глибшим і спокійнішим. 🍏Підвищення фізичної витривалості: З плином часу ранкові тренування допомагають збільшити загальну фізичну витривалість і силу, роблячи повсякденні завдання легшими для виконання. 🍏Поліпшення кровообігу: Активні вправи вранці стимулюють кровообіг, що сприяє кращому постачанню клітин киснем і поживними речовинами. 🍏Підтримка здоров'я серцево-судинної системи: Регулярні вправи зміцнюють серце і судини, знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань. 🍏Підтримка здоров'я кісток і суглобів: Ранкова зарядка допомагає зміцнити кістки і суглоби, підвищуючи їхню гнучкість і знижуючи ризик травм. 🍏Зміцнення м'язового тонусу: Регулярні ранкові вправи допомагають поліпшити м'язовий тонус і форму, роблячи фігуру більш підтягнутою й атлетичною. 🍏Поліпшення когнітивних функцій: Ранкова активність може сприяти поліпшенню концентрації та пам'яті за рахунок поліпшення кровопостачання мозку. #спорт #здоровя

КИЇВ: ліквідація наслідків нічної ворожої атаки 👇 У ніч проти 24 травня Київ опинився під черговим обстрілом БпЛА та балістики. Рятувальники ліквідовують наслідки одразу на кількох локаціях міста, а саме: Солом’янський район. Пожежа виникла у квартирах на рівні 4 та 5 поверхів у житловій п'ятиповерхівці. Силами 30 чоловік особового складу та 8 одиниць пожежно-рятувальної і спеціальної техніки загоряння ліквідовано. За допомогою рятувального капюшоном врятовано чоловіка, якого з попереднім діагнозом отруєння продуктами горіння передано медикам. Оболонський район. Сталося загорання на балконах у девятиповерхівці на рівні 3, 4, 5 та 6 поверхів. Трьох людей рятувальники вивели на свіже повітря, ще четверо звернулись за медичною допомогою з попереднім діагнозом гостра реакція на стрес. Пожежу ліквідовано. Святошинський район. В одноповерховій нежитловій будівлі зі зберігання лакофарбових матеріалів через російську атаку сталася пожежа. Роботи тривають. #Новини_Україна #Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news #кримінал

🇺🇦 7 червня ми відзначаємо Всесвітній день поширення інформації про синдром Туретта — нагоду, аби краще зрозуміти людей, які щодня долають виклики, про які ми часто навіть не підозрюємо Що варто знати про синдром Туретта: ➡️ Синдром Туретта — це неврологічний розлад, що проявляється моторними та голосовими тіками. Це не психічне захворювання і не наслідок поганого виховання. ➡️ В Україні офіційна статистика щодо синдрому Туретта відсутня, що ускладнює оцінку його поширеності та потреб у підтримці. ➡️ У середньому 1 з 100 дітей у світі має ті чи інші тіки, і приблизно 1 з 1000 — синдром Туретта в клінічній формі. ➡️ Перші симптоми зазвичай з’являються у віці від 5 до 10 років. У когось вони слабшають із віком, у когось — залишаються на все життя. ➡️ Тіки не завжди можна контролювати. Вони можуть посилюватися через стрес, тривогу, втому, але часто зменшуються під час захоплення якоюсь справою або уві сні. ➡️ Люди з цим синдромом можуть вільно вчитися, працювати, будувати стосунки та жити повноцінно. Багато хто має високий інтелект, креативність і вражаючу стресостійкість. ➡️ У світі вже діють програми підтримки, інформаційні кампанії та ініціативи, які допомагають людям із синдромом Туретта бути почутими, зрозумілими й прийнятими. Пам’ятаймо: синдром Туретта не визначає людину. Уважність, емпатія та підтримка — це те, що допомагає розкрити справжній потенціал кожного. Поширюймо знання — разом руйнуймо стереотипи! #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world

#цікаве Сьогодні Міжнародний день обіймів вашої кішки! Так, сьогодні офіційно дозволено тискати, цьомкати й засипати кота компліментами. Ну… якщо він не проти. А якщо проти — вдягай шолом і ділись любов'ю обережно. Це не просто миле свято — обійми з тваринами справді знижують рівень стресу. Дослідження показують, що контакт із пухнастиками сприяє виробленню окситоцину — гормону прив’язаності. А ще муркотіння діє на людину як м’який антидепресант. 🎵 Коти мурчать не лише від задоволення — частота муркотіння (25–150 Гц) сприяє загоєнню кісток і зменшенню болю. В деяких країнах існує кототерапія — офіційна частина реабілітації для людей з тривожними розладами. За дослідженням з Університету Міннесоти, власники котів мають на 30% менший ризик серцевого нападу. Така собі пухнаста профілактика.

ПРОБУДЖЕННЯ День почався з шуму в голові, Дзвін будильника рубає слух. Сон летить у прірву в боротьбі, І тремтить сповільнюючи рух. Ранок замість світла дає лінь, Кава запускає знов мотор. Люди встануть рано ніби тінь, І бредуть у згубний коридор. Хтось зникає в пробках своїх дум, Хтось спішить, вмикаючи режим. Всі у вирі справ свій роблять шум, Що стискає безладом своїм. І вже день немов густий тягар, Де немає місця для чудес. Щастя стало зайвим серед хмар, Світ забув долати власний стрес. Рано встань, відчуй цей перший звук, Не з тривоги, а з глибоких нот. Тільки ранком, вільним від спонук, Будеш жити краще всіх істот. Мирослав Манюк 04.06.2025

Втомившись від стресу та вигорання, китаєць залишив високооплачувану посаду в банку, перебрався до рідного гірського села і зайнявся розведенням курей — тепер він щасливий, як ніколи🐔 Курей він тримає на вільному вигулі в горах, а щоб полегшити процес годування, змайстрував мініатюрний поїзд, який самостійно доставляє корм схилом просто до птахів. Щодня чоловік їздить фермою на своєму саморобному транспорті — справжній CEO власного "Курячого королівства"🐓