Мотивація 💍😂 https://t.me/Ukraineaboveallelse

🌛Чи має #харчування залежати від менструального #циклу ? Коротка відповідь: так, має. Якщо ви помічали, що в одні дні готові харчуватися #броколі та чистою енергією, а в інші — готові обміняти рідну матір на #шоколадку , то так, з вами все гаразд. Це просто #біологія. 1️⃣#Менструальна фаза (1–5 день) Тіло зайняте важливими справами — буквально оновлюється. Енергії витрачається більше, ніж здається. 💡Що потрібно: ➖залізо, щоб відновити втрати крові: червоне м’ясо, печінка, гречка, шпинат; ➖вітамін C (допомагає засвоювати залізо): цитрусові, болгарський перець, ківі; ➖тепла, поживна їжа. 🟣Можна трохи більше вуглеводів — тіло витрачає енергію на відновлення. 2️⃣#Фолікулярна фаза (6–14 день) Естроген зростає, настрій відмінний, енергія — космос. Це час, коли легше даються тренування і дієти, метаболізм трохи швидший, і загалом ви — богиня. 💡Що потрібно: ➖білок (будуємо нові клітини): яйця, риба, курка, бобові; ➖складні вуглеводи (вівсянка, кіноа, овочі); ➖трохи жирів для гормонального балансу (авокадо, горіхи, оливкова олія). 🟣Чудова фаза, щоб пробувати нове харчування або починати фітнес-програму — тіло вас підтримає. 3️⃣#Овуляція (близько 14–16 дня) Естроген і тестостерон на піку — лібідо, енергія, мотивація теж 💡Що потрібно: ➖легкий, але поживний раціон — ви і так на енергетичному підйомі; ➖антиоксиданти (ягоди, зелень, темний шоколад) — допомагають яйцеклітині і шкірі виглядати прекрасно; ➖більше води — температура тіла трохи підвищується. 🟣Зараз найкращий час для зустрічей, активності, зйомок, співбесід та інших «вийти у світ». 4️⃣#Лютеїнова фаза (17–28 день) Після овуляції естроген падає, прогестерон зростає, і тіло починає готуватися «на всяк випадок» до вагітності. Звідси — апетит, тяга до солодкого і відчуття, що ви можете з’їсти холодильник цілком і повністю. 💡Що потрібно: ➖магній (допомагає з ПМС і тягою до солодкого): горіхи, какао, банани; ➖вітамін B6 і цинк (підтримка нервової системи і гормонів); ➖складні вуглеводи — щоб стабілізувати цукор і настрій; ➖більше води і клітковини (щоб уникнути здуття). 🟣Не час урізати калорії. Краще підтримати тіло, а не змушувати його страждати. 💬Підсумок: Ваш #цикл — це вбудований «режим оновлення системи». І якщо ви підлаштовуєте харчування під гормональні фази — ви не «заморочуєтесь», ви граєте з тілом в одній команді. 💖А #тіло це любить. І відповідає взаємністю: стабільна #вага, менше ПМС, більше енергії і ясності.

#ранок #вихідні #відпочинок #мотивація #прекрасна

ТГ Бахмутський Демон https://t.me/bahshiddemon Скажу коротко і просто - підвищіть зарплату військовим і буде менше СЗЧ, бо за таку роботу як в військових платять копійки. Буде вища зарплата, побачите результат, бо для багатьох людей мотивація - гроші. І це нормально. Бо служба ще й без термінів - робота. Нові контракти - ок. Вводьте вже пошвидше і все. https://t.me/Ukraineaboveallelse

Всесвітній день винахідника Всесвітній день винахідника (World Inventor’s Day) відзначається 9 листопада, хоча вшанування винахідників має декілька дат протягом року. Кожен пристрій у нашому домі, кожна нова технологія, кожна маленька зручність, якою ми користуємося щодня — все це колись було чиєюсь ідеєю. Винахідники — це ті, хто бачить не проблему, а можливість. І саме для визнання їхньої ролі у розвитку людства у різних країнах відзначають свято винахідників. Походження свята Всесвітній день винахідника За ініціативою Міжнародної федерації асоціацій винахідників (IFIA), 9 листопада відзначається як World Inventor’s Day — день, присвячений усім творцям нових технологій, наукових рішень, інженерних проривів та побутових інновацій. 9 листопада Всесвітній день винахідника відзначається переважно в німецькомовних країнах і є днем народження актриси та винахідниці Гейді Ламарр. Ця дата обрана на честь Гейді Ламарр — австрійсько-американської акторки й винахідниці, яка 9 листопада народилася у 1914 році. Вона створила прототип технології, яка стала основою для Wi-Fi, Bluetooth і GPS. Ініціатива IFIA охоплює десятки країн світу, закликаючи уряди, наукові установи, школи й медіа підвищувати обізнаність про значення винахідництва. Винахідник — це будь-яка людина, яка створює нове технічне або функціональне рішення, яке раніше не існувало, і яке має потенційну користь для інших. Це може бути: новий медичний прилад інноваційна ІТ-технологія простий побутовий механізм екологічне рішення для сортування сміття навіть мобільний додаток — якщо він має нову ідею Винахідники — це не лише ті, хто отримує патенти. Це ті, хто мислить інакше, не боїться експериментувати й шукати нові відповіді. Як святкують Всесвітній день винахідника? По всьому світу в цей день проводяться: науково-популярні виставки уроки в школах і відкриті лабораторії вебінари й лекції для молоді зустрічі стартапів, інноваторів, технологічних компаній нагородження молодих винахідників Міжнародна федерація асоціацій винахідників заохочує кожну країну організовувати національні заходи, пов’язані з популяризацією інновацій. У деяких країнах також проводяться конкурси юних винахідників, що стимулює молодь шукати нові рішення та розвивати інженерне мислення. Чому Всесвітній день винахідника важливий? 1. Визнання невидимої праці Більшість винахідників залишаються «за лаштунками» прогресу. Їхні ідеї змінюють наш побут, але вони рідко потрапляють у заголовки новин. Цей день — спосіб подякувати їм. 2. Мотивація молоді Популяризація науки та винахідництва серед підлітків і студентів критично важлива. Це сприяє розвитку креативності, аналітичного мислення та технічних навичок. 3. Поштовх для розвитку економіки Інновації — основа сучасної конкурентоспроможної економіки. Визнання та підтримка винахідників — це інвестиція у технологічне майбутнє країни. 4. Спільнота, яка змінює світ Свято також об’єднує науковців, інженерів, студентів і стартаперів у спільноту людей, які вірять у силу ідеї. Це сприяє створенню нових колаборацій, грантів, програм підтримки. Як долучитися до святкування події Всесвітній день винахідника? Розкажіть у соцмережах про винахід або винахідника, що вас надихає Візьміть участь у локальному заході або онлайн-вебінарі Зробіть допис із хештегом #WorldInventorsDay або #ThankAnInventor Проведіть тематичний урок або презентацію для дітей Підтримайте молодіжні інноваційні проєкти або STEM-програми

⚔️Чума та Мавка — сестри, що боронять Україну в лавах бригади «Буревій» НГУ Старша сестра, Чума, має значний бойовий досвід і нині командує відділенням взводу розвідки. Мавка ж вчиться прошивати, паяти та керувати FPV-дронами. Вона переконана, що саме цей напрямок стане її бойовою спеціалізацією у майбутньому. Сестри виросли у багатодітній родині священника — у сім’ї восьмеро дітей, з яких шестеро нині служать у війську. У бригаді «Буревій» — одразу троє: Чума, Мавка та брат на псевдо Батюшка. Попри різні напрямки служби, вони об’єднані спільною метою. 💬«Моя мотивація — боротись за покоління, яке житиме у мирній країні. Ми віддаємо свою молодість заради того, щоб діти більше не знали, що таке війна», — каже Мавка. #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #герої_війни

ЧЛЕН ЗБІРНОЇ УКРАЇНИ З БОКСУ, ВИХОВАНКА БРОВАРСЬКОЇ ШКОЛИ БОКСУ МАРІЯ ЛОВЧИНСЬКА Дякуємо, чемпіоне @usykaa ! Це була крута зустріч і справжня мотивація для нас🙏😍 ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 #World_box #Бокс_boxing #boxing #boxers #Український_бокс #Ukrainian_boxing #Броварський_бокс #Brovarysport #Brovary_boxing @Brovarysport

Мотивація 😅

Доброго ранку! 🌞 Наповніть чашу дня гарним настроєм, усмішкою і добрими справами! ☕ Аромат кави нехай додасть енергії, 🌿 думки - ясності, 💫 серце - натхнення. "Найкращий спосіб передбачити майбутнє- створити його." І нехай сьогодні все вийде саме так, як ви мрієте! ✨💛 #мотивація

У бойових підрозділах Нацполіції служать жінки, які щодня йдуть туди, де небезпечно, захищають наше сьогодні та виборюють майбутнє! Вони одягають бронежилет, ховають у кишені фото рідних і вирушають на завдання, знаючи що кожен їхній крок – це наближення миру. Їхня сміливість – це здатність діяти, коли страшно. Їхня мотивація – це любов до рідної землі. Дякуємо вам за непохитну рішучість та внутрішню силу, що не згасає. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine #Ukrainian_news #Українські_новини #Україна_понад_усе