Боже, пане Олександре!

Ви таку книгу мені подарували, що я ледь не плачу над кожною сторінкою.

У цій книзі Анни Степанюк "Я очима мами, або Рік, коли нас убивали" йдеться про народження маленької українки, яка з'явилася на світ за місяць до початку повномасштабної війни. Місяць за місяцем дівчинка через мамині розповіді ділиться тим, що переживає під час війни, евакуації, переїзду до Польщі та інших випробувань. Неймовірно цікаво читати про це очима маленької українки - фактично дитини війни.

Це також книга про біль за Україну, який ми переживаємо сьогодні. Вона змушує замислитися над тим, що за тридцять років Незалежності ми так і не зробили всього необхідного, аби стати справжніми українцями: відчувати себе українцями, чути й бачити себе українцями. Потрібно було статися цій клятій війні, щоб ми нарешті усвідомили, яким хибним шляхом ішли, коли жили, нічого не змінюючи у своїй країні, і не дбали про те, щоб хоча б наші діти й онуки читали книжки, дивилися мультфільми та фільми, слухали й співали пісні й розмовляли українською мовою.

На жаль, довелося пережити війну, щоб ми все це усвідомили. І якщо, не дай Боже, ми програємо війну, жодних змін не відбудеться. А якщо на нас чекає Перемога, то нам доведеться щодня працювати, щоб нарешті зрозуміти, що означає по-справжньому відчувати себе українцями й любити Україну.

У моєму випадку ця робота почалася ще тоді, коли за кілька днів після проголошення Незалежності України я запитала маму, що означає слово "незалежність". Вона відповіла: "Незалежність означає, що ти вже ні від кого не залежиш і сама розпоряджаєшся своїм життям". Тоді я вперше зрозуміла, що Україна не була вільною у своїх вчинках: за неї вирішували, якою їй бути і як жити. Коли я це усвідомила, то зрозуміла, що мені дуже подобається слово "Незалежність". Як на мене, воно є синонімом слів "Свобода" і "Вільна". Тому я вже тоді вирішила розмовляти лише українською мовою.

Щиро дякую Вам, пане Олександре, за цю книгу. Читати її - означає знову переживати всі ці роки Незалежності й війни в Україні.

Перемоги та мирного неба Україні!

Голова футбольного регулятора заявив про повноваження примусити власників Манчестер Сіті продати клуб 😨

Голова незалежного футбольного регулятора Девід Коган заявив, що має повноваження фактично забрати Манчестер Сіті у його власників 🏴

За словами Когана, якщо організація вважатиме за необхідне, вони зможуть "примусити шейха Мансура піти з клубу"

"Ми маємо повне право примусити власника продати клуб, якщо вважатимемо, що він керував Манчестер Сіті неналежно. У нас є абсолютна влада над цим питанням", – розповів голова IFR.

Разом із цим Коган пообіцяв подати у відставку, якщо відчуватиме політичний тиск через скандал навколо "містян" та звинувачень клубу у фінансових махінаціях 💰
#World_Football #football #European_football @European_football
#футбол_football #Brovarysport #Броварський_спорт @brovarysport
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

Айкідо та традиційне японське фехтування — це більше, ніж просто спорт. Це шлях дисципліни, контролю розуму та гармонії тіла.
✨ На тренуваннях ти навчишся:
🗡 Опановувати зброю та відчувати кожен рух
🧘‍♂️ Залишатися спокійним у будь-якій стресовій ситуації
🛡 Перетворювати силу суперника на свій захист Не відкладай свій розвиток на завтра. Перший крок робиться вже сьогодні!
📌 Записуйся на перше тренування вже зараз — посилання в описі каналу!

#айкідо #будо #фехтування #самурай #саморозвиток #тренування #спорт #martialarts #позитив #дисципліна #дніпро #осінь #перемога
https://youtube.com/shorts/DkFQQb_46bo

gregory__mill — це не лише смачно, а й корисно 🤎

Вона містить клітковину, яка підтримує травлення, а також допомагає довше відчувати ситість. Ідеально смакує з йогуртом, молоком або улюбленими фруктами — для сніданку чи поживного перекусу протягом дня 🥣✨

А тепер про приємне: роби замовлення за посиланням https://letyshops.com/ua/winwin?ww=29282593 та отримай кешбек понад 6% на усі замовлення Gregory mill 🎁

Замовляй свій еліксир краси за посиланням https://aff.gregorymill.com.ua/AwIV9A Не пропустіть неймовірну можливість! Скуштуйте всі наші смаки та знайдіть свої фаворити!

Український бренд натуральних гранул Gregory Mill запрошує до співпраці! Партнерська програма Gregory Mill https://drop.hillary.ua/?ref=11747 Зацікавило? 👉 РЕЄСТРУЙСЯ та починай заробляти зараз!

#гранула #подарунковібокси #зробленовукраїні #українськийбренд #безцукру #правельнехарчування #рекомендуємо #онлайнмагазин #ексклюзив #попробуй #вкусняшка #смачно #корисно #їжа #перекус #шопінг #подарунок #купить #магазин #товар #онлайн

☕️ Доброго ранку, шановні підписники!

Бажаємо вам безпечної та тихої суботи. Сьогодні, 10 жовтня, відзначається Всесвітній день ментального здоров'я.

Жити й триматися в умовах постійної напруги та війни — це величезний щоденний виклик 💔

Відчувати втому, тривогу чи роздратування — це нормальна реакція на ненормальні обставини.

Не вимагайте від себе ідеальної продуктивності.

➡️ Не забувайте, що чашка теплого чаю або кави без поспіху, кілька хвилин тиші, глибокий вдих-видих, перерва на серіал — це дає нервовій системі сигнал, що просто зараз ви в безпеці.
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine #Ukrainian_news #Українські_новини #Україна_понад_усе

У Броварах розпочинається набір до секції боксу ДЮСШ №1 Краматорської міської ради.Війна змусила багато родин із Краматорська та Донеччини залишити свої домівки й будувати повсякденне життя в інших містах. Для дітей у таких умовах особливо важливо мати можливість залишатися активними, спілкуватися з однолітками, відчувати підтримку та зберігати звичний ритм життя. Саме тому ми продовжуємо створювати можливості для занять спортом там, де сьогодні живуть наші діти.Запрошуємо дівчат і хлопців від 7 років. Тренування проходять в залі боксу WBO ім. ЗТУ Коварського Заняття проводить Микола Сієнко - тренер з великим досвідом.
Діти навчатимуться основам боксу, розвиватимуть витривалість, координацію, швидкість, силу, дисципліну та впевненість у власних можливостях. Спорт допомагає не лише фізично зміцнюватися, а й вчить працювати над собою, поважати суперника, не здаватися після невдач і поступово рухатися до своєї мети.
Заняття безкоштовні.
Понеділок — п’ятниця 15:00 та 16:00
Запис за телефоном: 050 164 25 37
Для нас важливо, щоб навіть далеко від рідного міста діти мали можливість продовжувати займатися спортом, знаходити нових друзів і залишатися частиною нашої спортивної родини.

Як людина стає господарем власного мозку: 4 кити самовладання
​Ми часто живем на «автопілоті»: тіло реамує на погоду чи стрес, думки скачуть, а тривога з'являється нізвідки. Нам здається, що ми — заручники власного організму. Але наука і практика показують зовсім інше: людина здатна повністю керувати своєю біологією.
​Ось як працює повний ланцюжок саморегуляції, який перетворює людину з пасажира на командира свого життя:

1. ​Пропріоцепція (Живий зв'язок із тілом) Це внутрішній радар нашого організму. Це здатність тіла відчувати себе в просторі: де є напруга, де опора, а де збій. Коли ми зупиняємося і прислухаємося до тіла, ми повертаємося з хаосу думок у реальність.
2. ​Метакогніція (Внутрішній командир) Це здатність відійти на крок назад і подивитися на власні думки та емоції збоку. Замість того щоб панікувати разом із проблемою, метакогніція включає тверезий аналіз: «Я бачу цей стан, я розумію, чому він виник, і я беру його під контроль». Це момент, коли розум керує реакціями, а не вони ним.
3. ​Нейропластичність (Архітектура змін) Наш мозок — не застигла конструкція, він живий і гнучкий. Коли ми регулярно, день за днем, свідомо спрямовуємо свої дії та думки в потрібне русло, мозок фізично перебудовується. Старі руйнівні нейронні шляхи стираються, а нові стають міцними магістралями нашої поведінки.
4. ​Слово і дія (Пряма команда системі) А тепер кульмінація: сила голосу. Коли ми промовляємо рішення вголос, звукова хвиля миттєво вловлюється нашими вухами і надходить у мозок не як розмита думка, а як чіткий наказ ззовні. Коли людина каже своїй нервовій системі твердо і впевнено: «Схаменись, тривогу в сторону, працюємо спокійно» — мозок і тіло чують господаря і починають слухатися.

​Головний висновок:
Ти — не пасажир у своєму тілі. Через усвідомлення тіла (пропріоцепцію), стратегічний контроль розуму (метакогніцію), біологічне оновлення мозку (нейропластичність) та тверде слово ми здатні навести лад у будь-якому хаосі. Все починається з рішення взяти штурвал у свої руки.

Як змінити своє життя і самого себе через усвідомлення? Цей шлях будується на трьох взаємопов'язаних рівнях:

​Пропріоцепція — жива мова нашого тіла. Усе починається з фізичного заземлення. Коли накопичується втома чи важкі думки, тіло інстинктивно шукає опори, зручну позицію та правильний тиск, щоб відчути свої межі в просторі, скинути напругу і дати нервовій системі сигнал: «Я тримаю баланс і знаходжуся в безпеці».

​Метакогніція — мислення про мислення (інтелект над інтелектом). Це найважливіший інструмент свідомого контролю, здатність зупинитися в центрі будь-якої бурі, подивитися на себе збоку і повністю усвімити свої думки, емоції, межі та істинні життєві орієнтири.

​Нейропластичність — біологічне оновлення мозку і життя з чистого листа. Коли тіло заземлюється, а свідомість керує процесом через метакогніцію, мозок поступово перебудовується. Старий біль і травми стираються, вибудовуються абсолютно нові нейронні шляхи, і людина змінюється кардинально.

​Коли ти проходиш цей шлях і повністю відновлюєшся, ти чітко й свідомо розумієш, наскільки сильно ти сам змінився всередині і наскільки кардинально змінилося твоє життя навколо. Ти починаєш бачити світ зовсім іншими очима і відчувати справжню внутрішню силу рухатися далі.

«Меч не зброя, щоб вбивати без розбору, він - один із шляхів,
на якому життя відкриває нам свої таємниці».

Ягю Тадзіма-но-камі Муненорі про меч і вчення


Про шосте почуття

Ягю Тадзіма-но-ками прекрасним весняним ранком прогулювався у своєму саду, повністю поглинений спогляданням квітучих слив. За ним ішов хлопчик-зброєносець, що ніс його меч. "Як не вправний у фехтуванні мій пан, - подумав хлопчик, - а зараз, коли він так захоплений спогляданням, його нічого не варто атакувати". Тадзіма різко обернувся і озирнувся довкола, ніби шукає когось. Нікого не побачивши, він повернувся до кімнати. Обгорнувшись на стіл, він якийсь час стояв нерухомо, дивлячись на всі боки, ніби збожеволів. Побачивши це, його слуга злякався і навіть побоявся підійти до нього. Нарешті він спитав пана, чи здоровий той і чи не може він йому чимось допомогти. Тадзіма відповів: "Я цілком здоровий і почуваюся добре. Мене турбує одна подія, яку я ніяк не можу пояснити. Завдяки тривалому тренуванню у фехтуванні я можу відчувати думки тих, хто стоїть проти мене або знаходиться неподалік. Коли я був у саду, я раптом відчув смертоносних духів, але оглянуся. поблизу нікого не було. Я не можу збагнути, звідки ж узявся цей запах смерті. Почувши про це, зброєносець зізнався йому у своїй думці і вибачився. Це цілком задовольнило Тадзіма-но-камі і він сказав: "Ну тоді все ясно".

☕️ Доброго ранку, підписники!

Сьогодні — 3 серпня, і експерти попереджають про підвищену геомагнітну активність. Для більшості людей магнітні бурі минають непомітно, але дехто може відчувати втому, головний біль або проблеми зі сном.

Що допоможе пережити день комфортніше 👇

➡️ Не починайте ранок із кави натщесерце — спочатку випийте склянку води.

➡️ Якщо є можливість, перенесіть інтенсивне тренування на інший день. Сьогодні краще обрати прогулянку або легку активність.

➡️ Провітрюйте приміщення частіше — свіже повітря допомагає зменшити відчуття втоми та сонливості.

➡️ Не пропускайте прийоми їжі. Різкі стрибки цукру в крові можуть посилити слабкість і головний біль.

➡️ Робіть невеликі перерви від екранів кожні 1–2 години, особливо якщо працюєте за комп’ютером.

➡️ Увечері відкладіть телефон хоча б за 30 хвилин до сну — якісний відпочинок допомагає організму легше адаптуватися до навантажень.
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine #Ukrainian_news #Українські_новини #Україна_понад_усе