Зупинись. Закрий свої очі. Зроби декілька глибоких вдихів та видихів. Звернися прямо зараз усередину себе, вглиб своїх почуттів. Яка емоція, яка енергія зараз займає твою увагу? Це може бути страх, смуток, розчарування або, навпаки, радість, любов, умиротворення, передчуття свята життя та майбутніх можливостей. Подивися на це почуття, досліджуй його уважно, не заглушаючи його ні кавою, ні цигарками, ні роботою, ні телевізором. Не тікай ​​від себе, просто спостерігай за станом своєї душі, будь уважним і усвідомленим. Коли ти ясно побачиш своє почуття, запитай себе: Який образ з мого минулого утримує це відчуття? «Що мені потрібно зробити, щоб звільнитися від цього блоку, від страху, гніву, жадібності, від відчуття дефіциту в великому Всесвіті з його безмежними енергіями та нескінченним потенціалом?» Дозволь собі поринути у свої емоції, відчути їх повністю, пережити їх на рівні всієї своєї сутності. Розкрийся, стань відчиненим, як вікно, як двері для всіх переживань та гостей своєї душі. Уяви себе натхненним генієм, майстром життя. Стань художником, який створює картину свого життя з багатими фарбами нових емоцій та почуттів, які ти черпаєш від природи, птахів, людей, ангелів, майстрів мистецтва. Пам'ятай, що для повної картини важливими є й темні кольори — не відкидай енергію страху, смутку, гніву. Дозволь їм існувати та взаємодіяти з тобою. Полюби свої страхи, полюби свою злість, полюби тіні своєї душі. Не відкидай їх, дивися на них, поки вони не перетворяться на світло та радість силою твоєї любові. Грай із цими енергіями. Коли ти звільниш усі почуття та емоції, приховані в тобі від народження, хвороби тіла підуть, втративши сенс. Хвороба – це мова Серця, якою воно розмовляє з тобою. Вона вказує на рани душі, адже душа це почуття, і саме поранені почуття призводять до хвороб тіла. 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #космічнаенергія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #закони #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #инакомыслие

Послання для тебе сьогодні: «Будь чесним із собою. Дивись усередину, в саму суть і пам'ятай, що зміни народжуються із чесності. Не бійся заглянути в темні закутки душі, це правильне місце і час. Ти побачиш, що ця темрява прекрасна, і полюбиш її. Тільки найсміливіші можуть чесно дивитися в себе, у свою тінь, півтінь і сонце. Зупинися, помовчи і в тиші заглянь у самісіньку глиб себе. З любов'ю 💛 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Посміхнись : ) тобі так личить 😍 Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

З давніх-давен існує космічний закон: якщо людина не висловила подяку за отриману допомогу або знання, то енергія подяки все одно буде вилучена в неї іншим чином. Невдячність порушує енергетичну рівновагу, і її буде відновлено за першої можливості. Подібно до озера, з якого черпають воду для поливу: воно поповнюватиме свій рівень, незалежно від того, чи прийде вода з дощем із хмар чи надійде з довколишніх джерел. Незнання законів , не знімає відповідальності та не захищає від наслідків ... 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #космічнаенергія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #закони #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

Ніхто не подбає про вас краще, ніж ви самі. Ось кілька порад, які допоможуть зробити Ваше життя трохи кращим 💐 1️⃣Візьміть великий мішок для сміття і позбавтеся всього, що не використовуєте роками. Від кофтинок двадцятирічної давнини, від вузьких джинсів, які зберігаєте на випадок, якщо схуднеш мало не вдвічі і т.д. Туди ж — пластмасові та потворні сувеніри, усілякі пакети-буклети та інший мотлох. 2️⃣ Намагайтеся щодня робити щось навіть крихітне, але корисне для себе. Наприклад, спробуйте випити сьогодні півсклянки води. Або сходіть у тренажерний зал і пройдіться біговою доріжкою 10 хвилин, якщо це все, що можете. Або спробуйте лягти спати на 15 хвилин раніше, ніж звичайно. Повільно набувайте нових корисних звичок і з часом збільшуйте «дозу». 3️⃣Якщо відчуваєте, що потребуєте трохи відпочити, побути наодинці з собою, не відмовляйте собі в цьому. І тим більше не займайтеся самобичуванням, що поки ви тут відпочиваєте, чекають справи та невирішені проблеми. Ми постійно в соціумі, постійно на увазі і «під прицілом» чужих очей і думок, тому усамітнення має воістину цілющу силу. Ви зарядитеся енергією, заспокоїтесь, відчуєте себе зовсім іншою людиною. 4️⃣Плануйте - це також дуже приємно. Навіть якщо це просто поїздка у вихідні за місто або в гості до батьків. Намагайтеся щоразу вигадувати щось нове, хоч дрібниця. Подібні маленькі радості роблять наше життя щасливішим. 5️⃣Не фокусуйтеся і не кажіть постійно, що ненавидите у своєму житті, чого б вам не хотілося або як ви нещасні. Краще обговоріть, чого хочете, що збираєтеся змінити і якими стати. Просто спробуйте ... це ж не важко. 🍀🍀🍀 Став ❤️ Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #Саморегуляція #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #самоцінність #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

🌸#Подяка – це дуже сильна емоція, здатна допомогти вам стати набагато задоволеним тим життям, яке у вас вже є. Викличте її прямо зараз (або завтра), відправивши повідомлення електронною поштою, смс-ку або лист комусь, хто вам допоміг. Подякуйте цій людині за те, що вона зробила – навіть якщо це щось незначне. Це дуже просто, це майже не забере часу, проте, за результатами проведеного в 2024 році наукового дослідження, це здатне зробити вас суб'єктивно щасливішим на ☺️🤗➗ купу %%% А результати ще одного дослідження переконливо доводять, що три листи подяки, написаних за період у три тижні, здатні підвищити не тільки щастя, а й рівень задоволеності власним життям. 🤫 відповіді на такі листи Вас приємно здивують. Перевірено😍 Просто почніть писати ... Кожного місяця один лист , потім кожного тижня, щодня — хоча б 3-5 причин за що вдячні собі сьогодні , за що вдячні світові ,за що вдячні важливим людям у житті , та просто пересічним незнайомцям ✨ Щодня в нашому житті є мільйон причин для Вдячності , та заклопотане життя і наш розум не звертають на це уваги ... Просто змініть думки в іншу сторону , просто спробуйте ....🩷 🍀🍀🍀 Став ❤️ Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #Саморегуляція #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #самоцінність #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

#Можливості — Створіть їх самі У житті ми часто чекаємо, поки можливості з’являться самі по собі. Але правда в тому, що справжні можливості не з’являються просто так. Вони є результатом нашої активності, сміливості та бажання змінювати своє життя. Кожен з нас має в собі потенціал для створення нових можливостей, але щоб його реалізувати, потрібно вийти за межі звичного. Це означає бути відкритим до нових ідей, експериментувати та приймати ризики. Важливо пам’ятати, що навіть невдачі — це не кінець, а лише частина шляху до успіху. "Можливості не приходять до вас, ви йдете до них." — це нагадування про те, що активні дії завжди приводять до нових горизонтів. Коли ви берете на себе відповідальність за своє життя і починаєте діяти, ви відкриваєте двері до нових можливостей. Поставте собі запитання: що я можу зробити сьогодні, щоб наблизитися до своїх мрій? Не бійтеся шукати нові шляхи, спілкуватися з новими людьми та пробувати те, що раніше здавалося недосяжним. Ваше життя — це ваша творчість, і ви автор цієї історії. Пам’ятайте, можливості — це не просто випадкові події, це ваша здатність бачити шанси там, де інші бачать перешкоди. Створюйте можливості, і вони прийдуть до вас. 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Посміхнись : ) тобі так личить 😍 Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

Насолоджуйся кожним моментом життя — бо це безцінно 🩷 З любов'ю 💛 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Посміхнись : ) тобі так личить 😍 Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

Коли війна стала буденністю… Як навчитися жити заново? — Що робиш? — Та… вигляд, що все добре. Як часто ми кажемо це, навіть не замислюючись? Понад три роки війни. Спочатку шок. Потім біль. Потім безсилля. А далі… просто тиша, якийсь фон за вікном, але байдужість і відчай поряд. Не тому, що легше. А тому, що психіка вирішила: «Досить». Так вона нас захищає. Закриває від болю, щоб ми не зламалися. Підвищує кортизол ,адреналін , аби вижити ,щоб страх не зламав. Але разом із болем вона закриває і наші відчуття радості, натхнення, любові. Ми ніби живемо, як на автопілоті , все по схемі, робота (дім ,буденні справи ), але більше спостерігаємо, ніж відчуваємо. Чому так відбувається? Коли реальність стає надто важкою, психіка обирає «відключення», інстинктивно вона хоче просто вижити. Ми ніби функціонуємо: працюємо, спілкуємось, сміємось. Але всередині — емоційний вакуум. Тому багато хто каже: «Я ніби дивлюсь на життя через скло». Але чи є інший вибір? Так, вибір є завжди. Навчитися жити заново. Навчитися жити у цих умовах сьогодення, у хаосі , але вчитися і знаходити свої способи саморегуляції , внутрішньої особистої стабільності . Раніше ми відкладали життя «на потім». На кращі часи. На мир. На стабільність. Будували великі , довгі плани, мрії. Але зараз приходить розуміння: жити треба не тоді, коли стане легше, стабільно і тому подібне. Не стане. Просто світ змінюється , і він вже ніколи не буде таким як колись. Наша психіка любить контроль і стабільність , бо так легше ,все зрозуміло , а у хаосі нічого незрозуміло, як будуть розгортатися далі події. З'являється тривога , птср і депресія , різні порушення нормального функціонування життя , бо всі ресурси ,енергія йде на тривогу за майбутнє , страх та агресія просто поїдають енергію життя , та ніхто незнає ,що там попереду ... Варто відпустити контроль , дозволити собі просто жити у цій миті , вчитися підлаштовуватися , дихати , відчувати життя. Жити треба зараз. Мрії реалізовувати. Любити , радіти ,навіть тому ,що сьогдні пощастило прокинутися, побачити рідних, сонце, новий день, нова можливість щось принести добре у цей світ . Багато хто сьогдні не прокинувся , а хтось живе і в важчих умовах... Це нагадує, як важливо цінувати кожну мить , кожне благо яке приходить в твоє життя, і дякувати за це. Вчитися фокусуватися на хороших моментах життя. Ресурси, що повертають до життя .Збережи. Практикуй . ✨ Почни вести щоденник подяки . Щодня знаходити в кожному дні по 3-5-10 пунктів за що я вдячний собі , за що вдячний світу, за що вдячний близьким людям , і записувати . ✨ У кожній миті є сенс. Ти п’єш каву, і її тепло розливається по тілу. Її аромат , чи звертаєш увагу на те який в неї аромат ? Вона міцна , чи ніжна ? З корицею, чи сиропом ? Ти йдеш по вулиці, і вітер ніжно торкається шкіри. Ти чуєш голос близької людини, і розумієш, що вона тут, поруч, жива. ✨ Простір для бажань — що ти хочеш? Не треба грандіозного. Просто зараз. Чашку гарячого шоколаду? Пройтись босоніж по траві? Це і є справжнє «жити». ✨ Творчість і дія — роби, що наповнює. Навіть якщо це просто записати свої думки, намалювати щось чи зробити приємність іншій людині. ✨ Відчуття — це те, що повертає до реальності. Можна тікати в думки, в плани, в екрани, в роботу. А можна навчитися бути тут і зараз. Відчувати не лише війну, а й життя, яке триває. ✨ Коли починаєш жити усвідомлено, навіть прості речі набувають глибини. Теплий хліб на сніданок стає не просто їжею, а моментом затишку. Обійми друга — не просто жестом, а нагадуванням: «Я тут, я відчуваю, я з тобою». ✨ Важливо навчитися не просто функціонувати, а жити з усіма фарбами і відтінками життя. Не лише виживати. А сміятися, плакати, творити, любити, хотіти, просто жити. Війна навчила цінувати. Вона забрала ілюзію вічного завтра. Є тільки зараз. І питання не в тому, щоб вижити. А в тому, щоб жити. Повернути собі життя — це вибір. Так, війна триває. Але і ми теж. І питання не в тому, коли це все закінчиться. А в тому, чи не забудемо ми, як відчувати і яке життя на смак. Відчуй зараз. Не відкладаючи на потім. Живи! #життяпродовжується #тутізараз #цінуймомент #усвідомленість #силавсередині #психологіяжиття #ментальнездоровя #відчувайжиття #подякажиттю #емоційнийінтелект #ресурси #життяпідчасвійни #психіка #саморегуляція #балансвсередині #відчувати #пережитивійну #тривога #усвідомленежиття #психологічнастійкість #коучинг #ментальнарівновага #психологічнадопомога #психологияличности #невідкладай #поверненнядосебе #силамоменту #внутрішнягармонія #життясмакує #психоемоційнездоровя Показати менше

#Свобода вибору є завжди👐 Реакцій, думок, станів...🌼 Свобода – завжди про дорослу відповідальність🕊️ Приймати самостійні рішення та відповідати за їх наслідки. Але багато хто до цього не готовий. Тому що куди простіше діяти «на автоматі», за шаблонами - тому що так треба, сказали, звик...😔 І звинувачувати когось – батьків, обранців, дітей, чиновників, якісь потойбічні сили та ін. Але шаблонні реакції, думки, дії будуть приводити знову і знову до одних і тих самих результатів. Навчися приймати в собі Творця 😇 Саме ти – той, хто створює свою реальність через свободу вибору 😍 Хоч би які обставини доводилося проходити - саме ти їх створив. Усвідомлено чи ні. І головне 👇 Будь-якої миті ти можеш зробити новий вибір 🕊️ Тільки вже не за шаблонами, не за звичними сценаріями, але усвідомлено та відповідально. Із серця 🩷 Так змінюється життя… 🌼🫂♥️ 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Посміхнись : ) тобі так личить 😍 Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

#Доброго_Ранкового ☀️ Щодня достатньо зробити лише кілька впевнених кроків до вашої мети. Нагадуйте собі про свій шлях щоранку, щоб не збитися і не загубитися. Увечері, перед сном, приділіть кілька хвилин для роздумів про минулий день. Запитайте себе: «Чи я прожив цей день відповідно до моїх ідеалів?» Якщо ви зробили хоча б пару кроків у потрібному напрямку, це вже добре. Якщо ні, скажіть собі: "Завтра я постараюся краще". Чи не порівнюйте себе з іншими. Просто зосередьтеся на тому, чи ви рухаєтеся до того, що вам по-справжньому цінно. Спиратися варто на те, що ґрунтовно та стабільно, що дає вам почуття впевненості. 🍀🍀🍀 Став ❤️ Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #Саморегуляція #інтелект #ПозитивнийНастрій #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #самоцінність #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие