👀 «Наступна — Мукачево»: конфлікт у поїзді
Під час рейсу Одеса — Ужгород пасажири повідомили про мовний конфлікт. Перед зупинкою в Мукачево провідниця оголосила станцію російською мовою. На прохання використовувати державну мову вона не відреагувала і продовжила спілкування російською. Ситуація викликала різку реакцію у пасажирів і обговорення в соцмережах.

За останні тижні ми серйозно поповнили парк міського електротранспорту Харкова.

Це стало можливим завдяки домовленостям із європейськими партнерами, яких ми досягли під час моїх міжнародних зустрічей.

Важливо розуміти: такі речі не робляться за день. Потрібен час на узгодження між країнами, підготовку документів, технічні перевірки й організацію доставки — особливо під час війни. Було непросто, але результат того вартий.

У межах цієї співпраці Харків отримав:
• ще шість трамваїв від міста Брно,
• перший із чотирьох багатосекційних трамваїв із Пльзеня,
• чотири великі тролейбуси з Чеських Будейовиць.

Ми вже працювали з Брно та Пльзенем раніше — частина їхньої техніки вже їздить містом і щодня перевозить харків’ян.

Нова партія — це ще один крок до відновлення електротранспорту після втрат, яких завдали ворожі обстріли.

Зміни відчують і пасажири. Секційні трамваї місткіші, у них більше простору, комфортніший салон і краща доступність — зокрема для маломобільних людей, людей з інвалідністю та батьків із візочками.

Попереду — адаптація й підготовка цієї техніки до роботи на наших маршрутах. Робимо все, щоб вона якнайшвидше вийшла на лінії.

І щиро дякую нашим чеським партнерам за довіру, підтримку та реальну допомогу!

⚡️ У Фастові відкрили тимчасовий модульний вокзал замість зруйнованого

Пасажири електричок тепер чекають на свої рейси у комфортному модульному приміщенні: тут є лави, гарячі напої, зарядки для гаджетів і навіть дитяча зона з книжками та іграшками.

Комплекс працює цілодобово — у темний час доби чергові інформують про затримки та допомагають створити зручні умови для очікування.

Міжнародний день цивільної авіації

Що це за день?
Романтика неба віддавна вабила людей. Мати крила та літати, мов птах — це бажання не полишало людство, але в давнину могло бути тільки мрією. Спроби піднятися в небо довго здавалися прагненням до неможливого — варто згадати хоча б легенду про Ікара. Та минув час, і нас вже не дивує, що завдяки авіалайнеру за лічені години можна опинитися в будь-якому найвіддаленішому кутку земної кулі. Авіація набагато зменшила відстані та відкрила для світу безліч нових можливостей. Щоб підкреслити вплив цивільної авіаційної індустрії на сучасне життя, 7 грудня кожного року планета відзначає Міжнародний день цивільної авіації.

Як виникла ідея відзначати Міжнародний день цивільної авіації?
Розвиток авіації на початку минулого століття набув швидких темпів. Але світ ще не мав ніяких загальних правил та багатосторонніх угод між країнами для регулювання міжнародних польотів та підвищення їх безпеки.


Перша в історії Конференція цивільної авіації відбулася 1910 року в Парижі. На ній були присутніми делегати від 18 європейських країн. Представників держав з іншого боку океану навіть не запрошували, бо трансокеанічні перельоти вважалися чимось фантастичним.

Після Першої світової війни, в 1919 році, Паризькою мирною конференцією було прийнято Міжнародну повітряну конвенцію для регулювання правил цивільної авіації.

Цей документ було ратифіковано в 38 країнах. І хоч завдяки йому до кінця 30-х років минулого століття було досягнуто деякого прогресу щодо угод про правила міжнародних польотів, авіакомпанії більшості країн, як і раніше, не співпрацювали, і не існувало договорів, що дозволяли б іноземним літакам здійснювати безпосадкові перельоти над територіями різних країн.

Міжнародний день цивільної авіації в історії
1783
Брати Монгольф’є підняли в повітря повітряну кулю з пасажирами на борту.
1900
Завдяки винахіднику Фердинанда фон Цеппеліна світ побачив політ дирижабля.
1903
Здійснено перший політ людини на літаку з двигуном, що був створений братами Райт.
1916
В США засновано компанію «Боїнг» — одного з найбільших виробників цивільних та воєнних літаків.
1939
Піднявся в небо перший гелікоптер, створений українцем Ігорем Сікорським.
1968
В Радянському Союзі відбувся перший політ надзвукового пасажирського літака Ту-144.


Яке місце цивільної авіації в глобальній світовій економіці?
Ця галузь забезпечує 65,5 мільйона робочих місць та 3,6% світової економічної діяльності.

Який пасажирський літак найбільший у світі?
Це Airbus A380, що вміщує 853 пасажири.

Скільки пасажирів на рік перевозять авіакомпанії світу?
Щороку цивільна авіація у всьому світі перевозить понад 4 мільярди людей.

Яка установа в Україні керує цивільною авіацією?
Керівництво цивільною авіацією в нашій країні покладено на Державну авіаційну службу України, створену в 2011 році.

Як відзначати Міжнародний день цивільної авіації?
В цей день за ініціативою Міжнародної організація цивільної авіації влаштовуються різноманітні заходи — семінари, просвітні лекції, анонси новин на тему міжнародної цивільної авіації. Ці заходи знаходять підтримку урядів, недержавних організацій, авіаційних компаній у всьому світі.

Україна, як держава, що в 1992 році підписала Конвенцію про міжнародну цивільну авіацію, приєднується до світових традицій у відзначенні Міжнародного дня цивільної авіації.

На телебаченні та в пресі висвітлюються здобутки й проблеми галузі. Авіакомпанії пропагують послуги та оновлюють інформацію про свою діяльність на офіційних сайтах.

Всі працівники сфери цивільної авіації — пілоти, бортпровідники, авіадиспетчери, працівники аеропортів, виробники літаків — приймають привітання та нагороди від керівництва держави та безпосередніх керівників.

Мабуть, для кожного з нас найприємнішим способом приєднатися до святкування буде бронювання білету, а згодом і політ до якогось екзотичного куточка світу, про який давно мріялося.

А якщо часу чи коштів на далекі польоти не вистачає, є прекрасна альтернатива — побувати в музеї авіації України та дізнатися багато нового й цікавого про цивільну авіацію в нашій країні.

Чому важлива ця подія?
На сьогодні цивільна авіація — набагато більше, ніж можливість швидких та безпечних польотів. Це величезний стимул для економічного розвитку країн.

ООН стверджує, що на кожні 100 доларів і 100 робочих місць, створених у цивільній авіації, додатково 350 доларів та 610 робочих місць створюються в інших галузях економіки.

Також розвиток цивільної авіації є стимулом для загального науково-технічного прогресу. Наприклад, одна з найбільших авіабудівних компаній світу — Airbus — впроваджує програму «Розумне небо», завдяки якій до 2050 року час кожного польоту скоротиться на 13 хвилин. Це дозволить зекономити 9 мільйонів тонн пального та на 28 мільйонів тонн зменшити небезпечні викиди в атмосферу планети.

Завдяки святкуванню Міжнародного дня цивільної авіації для громадян є можливість краще ознайомитися з внеском сучасної мирної авіації в соціальну та економічну сфери, а також зрозуміти, чому таким потрібним є забезпечення ефективних і безпечних польотів цивільних літаків за єдиними для всіх держав вимогами.

💛#Шкіра — дзеркало не душі, а печінки!

Шкіра частіше відображає стан печінки, ніж будь-який інший орган.

Якщо #печінка не справляється зі своєю роботою — фільтрувати токсини, виробляти жовч, переробляти #жири — тіло починає шукати обхідні шляхи. І часто цей «обхід» виходить… через шкіру.

❓Що відбувається при застої #жовчі та перевантаженні печінки?

Коли жовч застоюється:
🔴погіршується перетравлення жирів;
🔴#токсини довше циркулюють у крові;
🔴шкіра отримує удар по мікроциркуляції та лімфотоку.

Результат — ми бачимо це в дзеркалі:
➡️тьмяний, «землистий» колір обличчя;
➡️часті висипання (особливо в зоні підборіддя, скронь і спини);
➡️жирна шкіра, але сухі ділянки одночасно;
➡️мішки під очима;
➡️сірий відтінок шкіри, ніби вона втомилася.

💡Чому креми та чистки не допомагають?

Тому що проблема не зовні, а всередині.
Поки печінка і жовчний міхур працюють у перевантаженні, будь-яка косметика працюватиме лише на 20%.

✅Шкіра — просто «екранує» стан обміну речовин, печінки, гормонального фону та лімфи.

🌿Що підтримує печінку і повертає обличчю колір?
🟢режим прийому їжі — без постійних перекусів;
🟢тепла їжа і напої, без крижаної води;
🟢достаток зелені, гіркоти (рукола, артишок, цикорій);
🟢рух — застій жовчі часто починається від сидячого способу життя;
🟢і найпростіше — не перевантажувати печінку нескінченними «детоксами» і добавками.

🪞Хочете дізнатися стан своєї печінки — подивіться на шкіру. Вона рідко бреше.

🟢І навчіться розбиратися з тим, які натуральні речовини допомагають шкірі.
🟢Спойлер! - Це вже лежить на вашій кухні.

⚡️У вагонах — сніг і холод, а опалення або взагалі не працює, або вмикається лише після скандалу: пасажири поїзда на Заході країни скаржаться на нелюдські умови перевезення, — журналіст Віталій Глагола.

Більше того, QR-код, де можна залишити відгук про поїздку — вочевидь, навмисно подряпано.
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини #brovaryregion @brovaryregion

💫Молодість справді живе в кишечнику!

Так, саме там, а не в баночці з кремом за 500 доларів і не в шприці з гіалуронкою. Поки ваш кишечник «дується», бурчить і влаштовує революції, жоден косметолог світу не зробить вас молодшим на вигляд.

❓Чому? Бо кишечник — це не просто «труба для їжі». Це справжня біохімічна фабрика вашого організму:

✅Тут виробляється до 90–95% серотоніну — головного гормону радості та гарного настрою.
✅Тут синтезуються вітаміни групи B, K, коротколанцюгові жирні кислоти.
✅Тут живе 70–80% вашої імунної системи.
✅І саме звідси йде сигнал шкірі: «сияй» чи «тухни раніше часу».

Якщо в кишечнику постійне запалення, дисбактеріоз і токсичний смітник — ось що ви отримуєте «на виході»:

🔴Шкіра тьмяна, сіра, з постійними висипаннями і передчасними зморшками
🔴Енергія закінчується о 12:00, хоч ви спали 10 годин
🔴Обличчя виглядає старшим на 5–10 років, ніж паспорт
🔴Настрій скаче, як білка на енергетиках
🔴Мозок «гальмує», пам’ять ніби хтось стер ластиком
🔴Імунітет падає — і ви хапаєте кожну застуду в радіусі 100 метрів

Ви можете колоти біоревіталізацію, ставити нитки, робити контурку… але якщо всередині постійний вогонь запалення і токсини гуляють кров’ю — це як фарбувати іржаву машину. Зовні красиво пару місяців, а потім знову «привіт, старість».

Що робити, щоб кишечник став вашим найкращим другом і анти-ейдж союзником:

🌱Клітковина кожен день — 30–40 г (овочі, зелень, ягоди, насіння чіа/льону, цільні злаки)
💧30–40 мл чистої води на 1 кг ваги
🥑Корисні жири: авокадо, горіхи, оливкова олія, жирна риба
🦠Пробіотики та пребіотики (квашена капуста, кімчі, кефір, інулін, ферментовані продукти)
🚫Мінімум цукру, ультрапереробки, трансжирів і стресу
😴Здоровий сон і рух — бо кишечник любить ритм

Коли кишечник щасливий — щасливі ви: шкіра сяє зсередини, енергія б’є ключем, голова ясна, настрій стабільний. І тоді навіть без уколів люди питають: «А що ти з собою зробила? Ти молодшаєш на очах!»

Тож інвестуйте спочатку в свій кишечник. Це найефективніша anti-age процедура, яка працює 24/7 і не закінчується через пів року. ❤️

Ваш кишечник = ваш справжній еліксир молодості. Балуйте його — і він віддячить сторицею. ⭐️

#історія #події
🚢 Символ Нової Ери: Висадка Пілігримів із «Мейфлавера»
Сьогодні, 21 листопада (за сучасним календарем), ми згадуємо одну з ключових подій в історії США — висадку англійських пуритан-сепаратистів, відомих як пілігрими (прочани), на берегах Північної Америки у 1620 році. Ця подія стала прологом до створення Плімутської колонії та символом пошуку релігійної свободи.

🌊 Подорож, що тривала 66 днів

Невеличке 180-тонне торгове судно «Мейфлавер» (Mayflower) залишило англійський порт Плімут. На його борту перебувало 102 пасажири та близько 30 членів екіпажу. Це були люди, які, прагнучи відокремитися від державної Англіканської церкви, шукали землю, де могли б вільно сповідувати свою віру.
Подорож через Атлантику була справжнім випробуванням: корабель часто потрапляв у шторми, пасажири страждали від морської хвороби, холоду та нестачі провізії. Після виснажливих 66 днів у морі, пілігрими нарешті побачили берег.

⚓ Замість Вірджинії — Провінстаун

Початковою метою була колонія Вірджинія, але через сильні вітри та навігаційні помилки, 9 листопада 1620 року «Мейфлавер» прибув до мису Код, що значно північніше запланованого місця, в районі сучасного Провінстауна, штат Массачусетс. 🚢 Їм довелося кинути якір у незвичному й дикому місці, що вимагало негайних і рішучих дій.
Саме тут, перед висадкою на берег (яка фактично відбулася 21 листопада після попередньої розвідки), 41 дорослий чоловік підписав легендарний
«Мейфлаверський договір» — перший документ в історії Америки, який проголосив принцип самоврядування та згоди між поселенцями. 🖋️ Цей договір став важливим кроком на шляху до демократичних інститутів.

🥶 Зима випробувань

Справжню колонію в Плімуті заснували лише через місяць, у грудні. Перша зима стала катастрофою: половина переселенців загинула від голоду, холоду та хвороб. Однак, завдяки допомозі місцевих індіанців, зокрема Скванто, який навчив їх полюванню та сільському господарству, колонія вижила.

✅ «Мейфлавер» — це не просто корабель, це потужна метафора американської мрії: пошуку кращого життя, свободи віросповідання та стійкості духу перед обличчям невідомості. Історія пілігримів доводить, що великі справи починаються з невеликої групи рішучих людей.

🧠Чим годувати мозок, щоб він працював?

Мозок — не примхливий, але досить вимогливий орган. Він важить близько 2% від маси тіла, але споживає до 20% всієї енергії, яку ви виробляєте.

🤦‍♂️Тож якщо відчуваєте, що голова «не варить» — можливо, справа не в звітах і дедлайнах, а в харчуванні.

✏️Мозку потрібні жири.
Так-так, саме жири. Без них нервові клітини не можуть нормально передавати сигнали.
Відмовитесь від жирів — і мозок просто «зависне», як старий ноутбук без оновлень.

📎Корисні джерела: авокадо, горіхи, яйця, жирна риба, оливкова олія. Забудьте про страх жиру — бійтеся жирової депривації мозку.

✏️Омега-3 — «паливо для нейронів».
Якщо мозок — це космічний корабель, то омега-3 — його ракетне паливо. Без них знижується пам’ять, увага і навіть настрій.

📎Ваші союзники: лосось, сардини, скумбрія, лляна олія, волоські горіхи.

✏️Вітаміни групи B — «електрики мозку».
Вони допомагають виробляти енергію, стабілізують нервову систему і підтримують ясність мислення.

📎Недостатність вітамінів B1, B6, B9 і B12 може викликати відчуття втоми, тривожність і проблеми з пам’яттю.
Простіше кажучи — без B-комплексу мозок починає «перегорати».

✏️Холін — «будівельник нейронів».
З холіну організм робить ацетилхолін — ключовий нейромедіатор для концентрації і пам’яті. Без нього мозок ніби забуває, що він взагалі мозок.

📎Головні джерела: яйця (особливо жовтки), печінка, курка, броколі, риба.

✔️Якщо коротко: мозку потрібні не цукерки для «заряду енергії», а жири, омега-3, вітаміни B і холін.

👍І тоді він працюватиме чітко, швидко і без збоїв — як добре налаштований Wi-Fi, тільки всередині вашої голови.

💡Ділюся з вами найкращим лайфхаком у світі харчування, який реально спрощує життя 💡

🤔Коли ви тільки починаєте стежити за раціоном і намагаєтеся набрати свою норму білка (це зазвичай 1,6–2,2 г на кожен кілограм ваги), то чесно — це дуже й дуже важко 😩

Більшість людей на звичайному харчуванні ледве добирають 50–70 г на день, а треба 120–160 г і більше. Спочатку здається просто нереальним: куди це все впихати?!

✔️Але ось у чому магія: щойно ви починаєте свідомо добирати білок до норми — усі інші нутрієнти підтягуються САМІ

❓Чому? Тому що багаті на білок продукти,майже,завжди несуть з собою вітаміни, мінерали й корисні жири. Ви просто фокусуєтеся на білку — і автоматично їсте менше солодощів, фастфуду та порожніх калорій. Все стає збалансованим без зусиль.

🤌Саме тому всі тренери й нутриціологи постійно повторюють: «Їжте білок!» 🤌
📎Це найпростіший і найефективніший спосіб зробити харчування по-справжньому корисним.

⬇️Топ-5 маложирних чемпіонів за вмістом білка (на 100 г):
🥚1. Яєчні білки – ≈ 11 г (жиру практично 0)
🐟2. Тунець у власному соку – 25–30 г (жиру <1 г)
🐔3. Куряча грудка (варена чи гриль без шкіри) – 31–32 г (жиру 1–3 г)
🦐4. Креветки – 24 г (жиру <1 г)
🥛5. Маложирний к/м сир – 18–20 г (жиру майже 0)

❤️Так, спочатку набрати норму білка здається майже неможливим. Але саме через цю «важкість» і працює весь трюк: ви змушені їсти справжню їжу, а не булки з цукром.

💭Тож якщо ви досі думаєте: «Та ну, знову про цей білок…» — просто спробуйте 1–2 тижні свідомо добирати свою норму.
💪Ви дуже швидко відчуєте, як тіло саме скаже вам «дякую»

📌Починайте вже сьогодні. Навіть +20–30 г чистого білка понад те, що ви звикли, вже дадуть крутий ефект.
Це важко лише перші дні. Потім стане вашою новою звичкою.
👍Ви точно зможете.

#білок #пх #фітнесхарчування #здоровийспосібжиття #схуднення