#music #що_послухати #для_настрою
Röyksopp - Here she comes again (2014)

ДИХАЛЬНА ТЕХНІКА

Пропоную дуже просту й ефективну гіперкапнічну техніку (що це таке – дивись у попередньому пості), яка допоможе заспокоїтися та сконцентруватися. Для відчутного ефекту достатньо 7 хвилин.

Отже, сядьте рівно, вирівняйте спину, розслабте плечі й прикрийте очі. Вдихайте на 5 рахунків і видихайте також на 5 рахунків. Це техніка 5:5 – все просто! Можна експериментувати з тривалістю вдихів і видихів або додавати затримки дихання, але важливо рухатися поступово. Основний критерій – комфорт. Якщо дихати 5:5 незручно, почніть з 4:4 і поступово збільшуйте тривалість дихання.

Можна рахувати самостійно або використовувати таймер. Ось кілька зручних додатків:

- Breathing App для iOS
- Prana Breath для Android

І як завжди, коментарі та питання вітаються!

#всенсі #усвідомленість #дихаю

Вітаю на ютуб-каналі Lodmaс Edition! #pubg #гра #блог #канал
https://www.youtube.com/watch?v=fUaeNvkHyuY&t=26s

#технології
Безкоштовний сервіс для генерації зображень на базі топової Flux.
Є різні стилі: логотипи, скетчі, аніме, карти ТАРО та інші. Просто вводиш промт, обираєш стиль і отримуєш результат.

Посилання 👇
https://www.loras.dev/

Чому саме наша команда?🙌

Після реєстрації Ви отримуєте⤵️

💎 Практичне навчання для новачка на 7 днів (в цей період будуть перші результати та перший дохід)

💎 Готовий контент для роботи

💎 Відгуки про продукцію

💎 Командні чати, підтримку у всіх питаннях

💎 Навчання "Школа рекрутингу". Ефективні методи запрошення людей

💎 Канал по роботі з запереченнями (готові відповіді)

В нашій команді новачки отримують перший дохід вже в перші дні співпраці🔥
Інструменти, які ми надаємо дозволяють стартувати швидко та отримувати максимальні результати👏

3 травня 1891 р. народилася Софія Галечко, хорунжа Легіону УСС.

Пішовши добровільно на війну, вона писала: «Мої мрії здійснилися – працюю для України…»

Софія Галечко народилася у м. Новий Сонч (нині – Польща). Навчалася у Самбірській народній гімназії, закінчила Університет у м. Грац (Австрія). Була членом української молодіжної скаутської організації «Пласт» та заступницею голови товариства «Січ». На початку Першої світової війни 1914–1918 рр. добровільно вступила до Легіону Українських Січових стрільців, який воював у складі австро-угорської армії проти російських військ.

Від 1914 р. Софія Галечко була санітаркою, розвідницею, стрільцем і командиром чоти у 4-й сотні УСС. Відзначилася у боях на Тернопільщині, зокрема 14 вересня 1915 р. вмілими діями на чолі чоти врятувала від поразки стрілецький курінь. У листопаді 1914 р. була нагороджена медаллю за хоробрість. Згодом підвищена у званні до хорунжої. Відзначилася у боях в Карпатах взимку 1914–1915 рр. і в обороні г. Маківка у квітні – травні 1915 р.

У 1917–1918 рр. Софія Галечко служила в Коші Легіону УСС (у запасі). Софія Галечко трагічно загинула у серпні 1918 р. в с. Пасічна (нині Івано-Франківської області) – потонула у річці. Похована в Пасічній.