Чи замислювалися ви, скільки щоденних дій та стосунків у вашому житті живлять енергію, а скільки — забирають її? 🤔 Зараз одна проста вправа стає дуже популярною, я її чую на багатьох навчаннях та консультаціях, але вона часто залишається недооціненою. І хоча завжди хочеться знайти якесь чарівне слово, щоб «вжух» — і життя змінилося, все ж таки це про відповідальність за власний вибір і стан. Ця вправа проста, але потужна. Потрібно сісти та відверто подивитися на своє життя. Виписати, чим наповнений кожен ваш день, і розподілити на два стовпчики: що дає і що забирає енергію. Наприклад, ранкова руханка наповнює, а дорога на роботу — виснажує. Спілкування з подругою піднімає настрій, а розмова з тіткою, яка завжди бачить негатив, — знесилює. Задача проста — зрозуміти, що саме наповнює і що виснажує, і потім шукати можливість змінювати життя так, щоб список «дає» став довшим за «забирає». Це наша відповідальність: створювати простір для того, що живить, і обирати те, що справді має значення. 🌿 Пробуйте, і нехай ця вправа стане кроком до внутрішньої рівноваги та ясності. Зрештою, життя змінюється не «вжухом», а з кожним новим вибором. ✨ #всенсі #шляхдосебе #мійстан

Вітаю, друзі! Я сьогодні до вас з питанням, на яке важливо чесно відповісти самому собі. Під час вимкнень світла, сірих днів, темних часів, що дає не згасати вашому внутрішньому світлу? Що дозволяє світити іншим? #всенсі #шляхдосебе

Часто чуємо: "проявляйте себе", але що це насправді означає? 🤔 Проявленість — це готовність побачити себе справжнього, без фасадів, які колись були нашою бронею перед вимогами суспільства. Це про чесність із собою: що тобі справді подобається, що твоє, що хочеться робити, незалежно від оцінок ззовні. Бути проявленим — це знаходити своє в діяльності, хобі, у тому, що приносить радість і натхнення. Можливо, це твоє захоплення фотографією, бажання малювати, писати, чи навіть те, як ти відчуваєш світ через йогу або спілкування з природою. Це про те, що, можливо, раніше здавалося непомітним, але справді твоє. А що для вас означає бути проявленим? Як ви знаходите себе у тому, що робите? Поділіться своїми думками, адже справжність зараз цінується більше, ніж будь-коли. 🌿 #всенсі #шляхдосебе

Останнім часом часто чую про страх реалізувати ідеї, спробувати щось нове. Здається, коли приходить класна думка — виступити з власним досвідом, створити проєкт (навіть дуже маленький) чи просто вийти в сторіз — відразу виникає хвиля сумнівів. Я теж це відчувала. Але в якийсь момент мені стало не так страшно діяти, бо я зрозуміла: якщо роблю щось із любові, з внутрішнього “хочу” і щирого бажання поділитись, то все виходить природно. Я вкладаю в це максимум, який можу дати зараз, і цього досить. Боїтесь, що комусь не сподобається? Так, завжди знайдеться хтось, хто це висловить неприємним чином. Але це не про вас, це про їхній стан. Якщо ж критика конструктивна, це чудовий шанс вдосконалитися. А якщо деструктивна і не тактовна — це теж урок. Можливо, вона підсвічує щось про вашу впевненість, істинні мотиви, готовність рухатися далі. Боїтесь, що люди не прийдуть? Це можливо. Але ви не дізнаєтесь, поки не спробуєте. У мене, наприклад, зараз не набралась ранкова група на йогу. Раніше це могло б похитнути мою впевненість, викликати думки, що я роблю щось не так. Але тепер я бачу це як частину досвіду, частину процесу, довіри до себе. Все складається так, як має, і це про віру в правильність своїх дій. Коли ми намагаємось діяти ідеально, керуючись тільки логікою і боячись помилок, все здається важким і обтяжливим. Але якщо діяти з щирим наміром, як у грі, як у дослідженні, де важливий сам процес, — шлях стає легшим і приємнішим. Ми всі тут, щоб вчитись. Кожна спроба — це частина шляху, частина власного зростання. #всенсі #усвідомленість #шляхдосебе

Нас не вчили любити себе. Нас не вчили довіряти світові. Нас не вчили прислухатись до себе та своїх бажань. Нас вчили думати та аналізувати. Здавалося, що це — ключ до успіху: логіка, обґрунтування, чіткий план. Але чи допомагає це відчувати себе щасливими? Скільки разів ви приймали рішення, що "правильне" для всіх, але зовсім не для вас? І як часто ті рішення приносили радість? У школі нас вчили таблиці множення, але не говорили, як слухати своє серце. Ми знаємо, як будувати кар’єру, але іноді не розуміємо, чому вранці важко встати з ліжка. Та знаєте, у цьому немає вашої провини. Ніхто не пояснював, як довіряти собі чи світу. Але зараз — найкращий час, щоб почати вчитись. Почати з простого: -Поставити собі питання "чого я хочу сьогодні?" -Зробити щось приємне для себе, навіть якщо це маленька пауза серед дня. -Повірити, що світ підтримує вас більше, ніж здається. Цей шлях до себе — не про миттєві зміни, а про поступовий рух. Маленькими кроками. З любов’ю. Як думаєте, з чого ви могли б почати сьогодні? 🌿 #всенсі #шляхдосебе

🌿 У пошуках внутрішньої гармонії та покращення свого стану важливо розуміти, що навіть маленькі зміни можуть призвести до великих результатів. Пропоную вам два потужні інструменти, які ви можете впровадити вже завтра. 1. Ранковий ритуал 🌅 Розпочніть свій ранок із простого, але потужного ритуалу, який налаштує вас на позитивний день. Склянка води з подякою: Випийте склянку води з максимальною усвідомленістю. Сфокусуйтесь на текстурі води, її смаку. Відчуйте! І подумайте про одну або кілька речей, за які ви вдячні. Це може бути щось просте: усмішка друга, краса природи, яка вас оточує, або те, що ви маєте можливість розпочати новий день. Вдячність - це велика сила, яка спрямовує вашу увагу та енергію на хороші речі, які ви хочете примножувати в житті. 2. Сила запитань ❓ Запитання — це потужний інструмент для саморозуміння та розвитку. Коли ви стикаєтеся з проблемами або переживаннями, спробуйте задати собі кілька важливих запитань: - Що я можу зробити, щоб змінити цю ситуацію? Це запитання допоможе вам перейти від прокручування проблеми в голові до активних дій. Записуйте ваші думки і ідеї. Можливо, це буде щось просте, як поговорити з кимось, з ким у вас виникли непорозуміння, та воно допоможе знайти новий підхід до вирішення проблеми. - Який урок я можу взяти з цього досвіду? Цей підхід допомагає перетворити негативний досвід на можливість для зростання. Важливо бути відкритим до нових ідей та перспектив. Наприклад, якщо ви відчуваєте невдачу в якійсь справі, запитайте себе, що ви дізналися з цього і як це може допомогти вам у майбутньому. Кожен раз, коли відчуваєте невпевненість або занепокоєння, пишіть свої думки і рішення. Це допоможе вам зберігати ясність і фокусуватися на важливому. Зараз це дуже просто та зручно робити - можна просто надиктовувати собі аудіоповідомлення, або вести нотатки в телефоні. Головне правило змін - робити щось по-новому. #всенсі #шляхдосебе #мійстан

Вічність у кожній миті . --- Все частіше і частіше ловлю себе на думці, що так хочеться бути ближче до природи , злитися в одне єдине ціле, забути про тривоги ... В густих лісах, де ворон кличе в далечінь, Де білка дивиться в глибини душі твоєї, Де шелест листя — вічний мій кораль, Туди серце рветься з міської рутини. Там, де свобода — вільний птах, що в небо мчить на шаленій швидкості. Де тиша звучить, мов лікувальна струна, по спіралям душі підіймаючись , сцілює кожну клітинку. Де сонце — це промінь любові, що в серці живе та палає, мов фенікс із самоцвітів, З попелу смутку, в сяйві відроджений, Розправив крила , блиском оповитий, В свободі весняній, навік утверджений. Там серце моє вільне, під ноти природи навпнюється , цвіте, свободою наповнюється. В веснянім небі, дух мій ожива, Відроджений, очищений, оновлений, Свободу, як коштовність, в серці зберігає. Вдихну весни п'янкий, живий напій, Розправлю крила, мов вільний сокіл, Забуду місто, гамір той німий, Стану я в лісі, частиною дива, ніжна й щаслива. Під шепіт трав, під спів пташиних зграй, я феєю лісною стану. Тут кожна гілка — мій священний дім, Тут кожен камінь, клен, сосна — мудрий провісник, Тут вітер співає,говорить,шепоче, з усіх сторін, Тут ліс — мій храм, мій вічний, вірний спутник . Віддамся поклику землі , вітрам, небесному світилу, Забуду про страхи, котрі щодня стискають серце, залишу фальш котру щодня взираю, як люди надягають різні маски . Тут думки вільні, як сокіл у польоті, Тут серце б'ється в ритмі зоряних ночей, Мов водоспад, що в сяйві місяця шумить. У тиші лісу — мій притулок вічний, Де час — ріка, що в вічність лине, Де кожна думка — мов коріння, що вглибини проростає, Де кожен вдих і видих — мій шепіт таємний, мій подих чарівний ! Де кожен погляд — волі чистий світ безмежний, Де кожен дотик — щастя ніжний цвіт. І в цій красі , знаходжу вічність в кожній миті ! -- Olga.Felis© #справжняблизькість #ДушевнийСпокій #ЗціленняДуші #ЄднанняЗПриродою #психолог #ГармоніяЗСобою #ПоезіяДуші #ЛісоваТерапія #Відродження #СилаПрироди #Натхнення #фенікс #ВнутрішняСвобода #ПошукСебе #трансформація #ЕмоційнийДобробут #Антистрес #Релаксація #Самовдосконалення #ЖиттяВМоменті #ПрироднаКраса #ПоетичнаДуша #ВнутрішняТиша #ШляхДоСебе #ГлибинаДуші #МистецтвоЖиття #ВідчуттяСвободи #Дзен #Рефлексія

Скільки разів ви чули фразу: «Стати кращою версією себе»? Ця фраза здається невинною, але хіба вона не викликає у вас відчуття, що з вами щось не так? На цій ідеї побудовано безліч систем «покращення»: Фітнес і спорт → схудни, доведи, накачай. Кар’єра → будь продуктивнішим, працюй понаднормово. Ментальне здоров’я → позбудься негативу, контролюй думки. Стосунки → адаптуйся, розвивайся, стань ідеальним партнером. І всі вони обіцяють щастя, якщо ти змінюєш себе. Роками нам кажуть, що треба «виправити», аби бути кращими, успішнішими, щасливішими. По суті, щоб заслужити любов і повагу світу. Багато хто купує цю ідею, інвестуючи в курси й тренінги: фітнес, харчування, тайм-менеджмент, маркетинг… Але скільки з цих курсів справді змінюють життя? Часто ми просто кидаємо їх. Причина не в якості. Курси можуть бути чудовими. Але чи вибираємо ми їх із внутрішньої мотивації, чи через тиск бути «кращими»? Ключова проблема: ми не запитуємо себе “А ким я взагалі хочу бути? Що приносить мені радість? Що надихає?” Замість цього ми слухаємо зовнішній шум, який диктує, що треба покращити, аби вразити світ. Іноді все змінює одне просте питання: “Що вас по-справжньому запалює?” Це питання змушує зупинитись і прислухатись до себе. Що робить вас щасливими? Що ви любите робити, без огляду на чужі очікування? Можливо, відповідь зовсім не в тому, щоб бути «кращою версією себе». Можливо, відповідь у тому, щоб відкрити справжнє себе. Почати з запитання: “Чого я хочу саме для себе?” І тільки тоді ви побачите свої реальні цілі. Тоді навчання й розвиток стануть інструментами, які допоможуть досягти мрії, а не постійною гонкою за ідеалом. Пам’ятайте: найкращої версії вас не існує. Ви вже унікальні. Вам тільки треба це почути й повірити. #всенсі #шляхдосебе

Нещодавно до мене прийшла дівчина на йогу зі словами “я так втомилась від гонки в спорті, від оцих результатів “накачати прес”, “схуднути за місяць”, “швидше, сильніше”, я хочу просто порухатись в своєму темпі. Гонка, порівняння і в результаті втома - це все від навʼязаного. Спитайте себе, а чи насправді я так хочу ті кубики пресу? Чи справді я хочу відкрити власну справу чи вести блог? Або це маніпуляція з реклами, від блогерів, від знайомих, настільки якісна, що мій мозок прийняв її за мій чистий намір? Складно відрізнити? Зупиніться. Тільки ви та ваші відчуття мають значення. Ніхто не знає як треба і як правильно, хоча всі так люблять розповідати як нам жити. Робіть те, що відчувається добре для вас. #всенсі #шляхдосебе #усвідомлено

Друзі, у нас маленьке свято — це сотий, ювілейний пост на сторінці VSENSI! 🎉 За цей час ми зібрали тут чимало цінних думок, практик і натхнення, якими точно варто скористатись. Щоб вам було зручно орієнтуватися, ось невеликий путівник сторінкою: ✨ #всенсі — тут зібрані всі пости для легкого доступу до контенту. ✨ #шляхдосебе, #усвідомленість — вправи, роздуми й інсайти для глибшого пізнання себе. ✨ #антивигорання — дописи про баланс, пріоритети та пошук гармонії в житті. ✨ #магіякіно — рекомендації фільмів і серіалів, які надихають на роздуми про себе, своє місце у світі та реалізацію. Сподіваюся, це допоможе вам легко знаходити потрібну інформацію та отримувати натхнення. Дякую, що ви з нами на цьому шляху до усвідомленого життя! 💫