🤯 У київському KFC знайшли личинки у стравах, – повідомляють очевидці Користувачі столичних Telegram-каналів скаржаться на неприємну знахідку у замовленій їжі – нібито в стравах помітили яйця мух. «Безкоштовний білок», – жартують у мережі.

Привіт, мої супердрузі! Це ваша Супердівчина, і сьогодні я хочу поділитися з вами кількома порадами щодо ранкової зарядки. Ви ж знаєте, що навіть супергерої потребують тренувань, щоб залишатися в якнайкращій формі! Отже, якщо ви хочете розпочати свій день енергійно та підготуватися до будь-яких викликів, давайте разом зробимо ранкову зарядку частиною вашого розпорядку дня! 1. Розминка — це не тільки для супергероїв! 🏃‍♀️ Перед тим як починати зарядку, завжди робіть легку розминку. Це може бути кілька хвилин вправ на місці — нахили в сторони або легке розтягування. Розминка допомагає підготувати м'язи до навантаження, покращує кровообіг і знижує ризик травм, бо давайте чесно, хто хоче розтягнути м'яз перед битвою з лиходієм? 😉 2. Кардіо для енергії! 🏃‍♂️ Почніть з простого кардіо. Це може бути біг на місці, стрибки або швидка ходьба. Всього 5-10 хвилин кардіо зранку піднімуть вам настрій і підготують вас до дня. І пам’ятайте: якщо ви можете бігти швидше, ніж звукова хвиля — це здорово! Але навіть якщо ні, головне — рухатися! 3. Силові вправи для витривалості 💪 Не забувайте про силові вправи. Присідання, віджимання, планка — все це допоможе зміцнити ваші м'язи та підвищити витривалість. І не хвилюйтеся, якщо ви ще не можете підняти авто, як я! Головне — поступово збільшувати навантаження і не зупинятися на досягнутому. 4. Розтяжка для гнучкості 🧘‍♀️ Після того, як ви добре попрацювали, обов'язково зробіть розтяжку. Вона допоможе зняти напругу з м'язів і підвищити гнучкість. Адже, знаєте, бувають ситуації, коли потрібно бути гнучким не лише в бою, але й у житті. 5. Заряд позитиву та гідратація! 💦 Не забувайте про воду. Після зарядки важливо поповнити запас рідини в організмі. І ще один секрет: зарядка має приносити вам задоволення. Виберіть музику, яка вам подобається, і насолоджуйтесь процесом! Тоді ваш супергеройський день почнеться з усмішки. Отже, мої дорогі, зарядка — це ваш перший крок до здорового і продуктивного дня. Додайте її до свого ранкового ритуалу, і ви будете готові до будь-яких пригод, які чекають на вас! З любов'ю та енергією, Ваша Супердівчина 🌟💖 #fan_art #супер_порада

❗️З початком переговорів про перемир'я життя в Україні стало небезпечнішим, — NYT Тільки за перші 24 дні квітня в результаті бойових дій було вбито або поранено 848 мирних жителів — це на 46% більше, ніж за той же період минулого року. Цього року 40 тисяч людей через бойові дії покинули прифронтові райони в Херсонській, Харківській, Донецькій і Сумській областях. Від першого «перемирного» дзвінка Трампа путіну, а потім Зеленському, тільки за 30 днів, рф запустила по Україні 4694 ракети та безпілотника. До таких «розмов» цілей запущених по Україні було вдвічі менше. Як висновок. Після спроби Трампа налагодити діалог з російським агресором, дні і ночі в Україні стали ще більш небезпечними, більше людей лишились життів, здоров’я і домівок #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news

Правоохоронні органи мають шукати та проводити превентивні міри якісніше, якщо шукатимемо ми, буде байдуже скільки вандалу років, вивернемо ноги та руки в іншу сторону, а потім і їх батькам. Чому пацани навіть після війни не можуть спокійно лежати в могилах? Чому їх спокій порушують ті, хто має на колінах стояти перед могилами героїв? І зробіть вже той нещасний мурал, він цього хотів! Не можете тільки Грєнці, робіть всім! Стін мало на школі?

Спортивний Комітет України ПАМ'ЯТІ БРОВАРСЬКОГО МАЙСТРА УШУ АРТЕМА СУОНКА Спортсмен, захисник, Герой. Йому навіки 28… 22 квітня 2025 року під час виконання бойового завдання поблизу населеного пункту Оріхово-Василівка Бахмутського району Донецької області загинув лейтенант Збройних Сил України, командир взводу механізованої роти механізованого батальйону — Суонг Артем Тхеа. Артем Суонг був знаним майстром ушу, чемпіоном, гідним представником України на світових аренах — і гідним її захисником на війні проти загарбників. Народився 25 липня 1996 року в Києві. Спортивну кар’єру почав ще хлопчиком у Броварській спортивній школі ушу, в залі «Світлотехнік», де його першим і єдиним тренером став Заслужений тренер України Андрій Коваль. Під його керівництвом Артем не просто здобував перемоги — він формував характер. У своїй спортивній кар’єрі Суонг Артем Тхеа здобув звання майстра спорту України міжнародного класу, був членом національної збірної з ушу з 2013 року. Він п’ять разів ставав чемпіоном України серед юніорів і юнаків, вісім разів — серед дорослих. Триразовий чемпіон Європи (2014, 2016, 2018), бронзовий призер чемпіонату світу 2017 року, володар Кубка світу. Його техніка була бездоганною, його виступи пам’ятали навіть ті, хто бачив їх лише раз. Він не просто перемагав — він надихав. Коли в Україну прийшла велика війна, Артем став до лав захисників, боронив схід України від російської навали. У званні лейтенанта служив командиром взводу. На бойових завданнях, як і на спортивних аренах, він був справжнім — зібраним, сильним духом і тілом. За мужність і віддану службу був нагороджений відзнакою Головнокомандувача Збройних Сил України «Срібний Хрест», відзнакою командира ОТУ «Луганськ», медаллю «Захисник Сходу». Друзі називали його «воїном світла», у кожному спогаді про нього — тепло, повага, любов: «Ти був справжнім прикладом людяності, мужності й незламного духу. Ти завжди випромінював життєрадісність, підтримував інших у найважчі моменти й ніколи не здавався. Ти назавжди залишишся у наших серцях і пам’яті. На щиті...» Вічна пам’ять. Герої не вмирають. #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian_war #News_Ukraine #спорт #Український_спорт #Ukrainian_sport #Brovarysport #янголи_спорту @Brovarysport🇺🇦🇺🇦🇺🇦 ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

ДОГЛЯДАЛЬНИЦЯ

Поки адмін лише знайомиться з однією з книг, які обговорювались вчора на етері. Автор «Зніми VR-оки» вже встиг поділитись відгуком на свою книгу з TikTok (попереджаємо, краще слухати в навушниках 😅) #sci_fi_не_нудно

https://youtu.be/WiR09HfwIJs?si=tcnugoftzaSpAjcF