#місто #авто

#new_ukrainian_music #українська_музика #що_послухати #для_настрою Віталій Кириченко - Тероборона країни | Культурні Сили (2025) https://youtu.be/4kR27qkyMT0

Український стартап Respeecher запустив україномовний Text-to-speech сервіс, який, на відміну від іноземних аналогів, вміє спілкуватися суржиком та без «пластмасового» акценту. Сервіс дозволяє користувачам конвертувати текст в аудіо у режимі реального часу https://channeltech.space/ai/respeecher-has-launched-ukrainian-language-text-to-speech/

https://youtu.be/1V8JgIIIYdM?si=kL0JNv6ZKvr6ckzd

Масковий режим повертається на Рівненщину. Відсьогодні його запроваджує Регіональний центр орфанних захворювань, радіаційного захисту та спеціалізованої допомоги (колишня «чорнобильська лікарня»). У інших обласних медичних закладах також розглядатимуть запровадження такого кроку. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

https://youtu.be/9Mvp3NnA_Xo?si=ty-HiGruAlZhBBKu

ПРАКТИКА КОНЦЕНТРАЦІЇ Чи знайомий вам стан, коли потрібно швидко перемкнутись на задачу чи виконати щось побутове, але ви не можете зібрати себе докупи? Пропоную “швидку пігулку” для таких випадків — практику концентрації на 5-10 хвилин, яка допоможе заспокоїтися та налаштуватися на будь-яку дію. Виконувати її можна будь-де. Найкраще — сядьте на стілець, поставте ноги на підлогу, руки покладіть на коліна, а спину вирівняйте (при цьому не облокочуйтесь на спинку стільця). Якщо вам комфортно, прикрийте очі. 1. Зробіть три глибокі вдихи та видихи, спостерігаючи, як повітря проходить через ваші ніздрі 💨 2. Перемкніть увагу на звуки навколо: просто відмічайте, що чуєте, не оцінюючи — шурхіт листя, шум пилососа, голоси сусідів. Ніби скануйте ці звуки 🔊 Якщо з'являються нав'язливі думки, просто відмічайте їх 🧐 Нехай вони будуть, але не йдіть за ними. Продовжуйте спостерігати. 3. Тепер перемкніть увагу на запахи. Скануйте їх так само, як і звуки: запах кави, випраної білизни чи сигаретний дим сусіда на балконі — просто відмічайте, не аналізуючи 👃🏼 4. Нарешті, зосередьтесь на тілесних відчуттях: тягне під лопаткою, засвербів кінчик носа, прохолодно — просто відчувайте, не затримуючись на кожному з цих відчуттів 👤5. Наприкінці зробіть ще три глибокі вдихи та видихи та відчуйте, як змінився ваш стан. Тоді відкрийте очі. Практикувати цю вправу можна стільки, скільки захочете, але вже 5 хвилин вистачить, щоб відчути результат.Практикуйте, коли відчуваєте потребу, адже це дуже приємний і ефективний спосіб повернути собі ясність та спокій. #всенсі #медитація #усвідомленість #докупи

🕯Сумна звістка сколихнула олімпійську спільноту 28 вересня на 73-ому році життя після важкої хвороби пішов із життя Іван Іванович Риляк — голова Відділення НОК України в Закарпатській області, начальник Закарпатського обласного відділення Комітету з фізичного виховання та спорту Міністерства освіти і науки України, майстер спорту з велоспорту, заслужений працівник фізичної культури і спорту України. Все своє життя Іван Іванович присвятив розвитку спорту на Закарпатті. Його відданість справі, щирість і любов до своєї роботи залишили вагомий слід у спортивному житті краю та у серцях багатьох поколінь спортсменів. Національний олімпійський комітет України на чолі з Вадимом Гутцайтом висловлюють щирі співчуття рідним, друзям і всім, хто знав Івана Івановича. Світла пам’ять і вічна шана! ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport #world_sport #спорт #Український_спорт @Brovarysport @sports #Brovary_sport #спорт_sports #brovarysport #interesting_news #олімпійськийспорт

КОЛИ В ЖИТТІ НЕ ВИСТАЧАЄ ЕКСТРІМУ #спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #Brovarysport @Brovarysport #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news