🎄Святковий #салат🎄 📌КБЖВ на 100 г: 186 ккал/21.4 г/9.9 г/1.6 г Інгредієнти: - #Філе куряче – 500 г - #Яйця курячі – 2 шт - #Сир твердий 30% – 50 г - Сметана 10% – 4 ст. л.(~100 г) - Часник – 1 зубець. - Горіх грецький – 50 г ⠀ Приготування: 1️⃣М’ясо відварюємо, нарізаємо дрібним кубиком. 2️⃣Варені яйця і сир подрібнюємо на тертці. 3️⃣Додаємо сметану, часник, улюблені спеції. Ретельно перемішуємо. 4️⃣Формуємо котлети, обвалюємо у подрібнених горіхах. ⠀

✅Салат з печінкою і корейською морквою ➡️КБЖВ на 100 г 158 ккал/13.2 г/7.1 г/5.6 г Інгредієнти: 🟡куряча печінка - 300 г 🟡цибуля - 1/2 шт - 65 г 🟡мариновані огірки - 1-2 шт -120 г 🟡морква по-корейськи - 150 г 🟡йогурт (або сметана) - 1 ст.л. - 15 г 🟡майонез 30% - 2 ч.л. - 10 г

#кбжв #спорт #активність #схуднення #важко #вибір

#Омлет по-каталонськи🍳 📌КБЖВ 137.5 ккал (12/9,5/1,1) 🍲Інгредієнти: ▫️#курка #шинка 50-80 г ▫️#помідори чері 7 шт. ▫️кріп за смаком ▫️твердий #сир 50 г 🫗Для заливки: ▫️яйця 3 шт. ▫️молоко 150 мл ▫️сіль, спеції Смачного❤️ Готуйте з задоволенням🤌

Високобілкова ПХ #піца 📝#КБЖВ на 100 г: 122-123 ккал/15.9 г/3.4 г/2.9 г #Інгредієнти: -К/м #сир 0.2% — 200 г7 -Яйця 2 шт -#Тунець у власному соку 130 г чистої ваги -Червона цибуля 100 г -Сіль дрібка -Твердий сир — 25 г (для посипки)

🍴 #Сирники солоні 📌#КБЖВ на 100 г: 148 ккал/15.6 г/5.3 г/7.5 г К/м #сир 0,2 % 200 г 1 яйце сире 1 яйце варене Цибуля зелена 30 грам твердий сир Пирятин 30 грам борошна #рецепт

#цукерки #цукор #кбжв

🍴Вівсяні #оладки 📌#КБЖВ на 100 г: 97 ккал/8,6 г/3,2 г/8,5 г - 40 г вівсяних пластівців - 1 яйце - 20 г йогурту - 2 шт. зеленої цибулі - 60-70 г перцю - 40 г к/м сиру 0.2% -трохи солі Смачного❤️

Якщо зʼїсти жменю сушеної вишні, можна отримати добову норму магнію та кобальту. У нашій гранолі ви знайдете цільні фруктові шматочки. Сушена вишня допомагає знизити тиск та нормалізує роботу серця. Також у складі граноли CHERRY BOOM — гарбузове насіння та волоські горіхи. Гранола CHERRY BOOM — КБЖВ на 100 грам: • калорії — 379,2 ккал / 100 г • білки — 8,6 г / 100 г • жири — 14,5 г / 100 г • вуглеводи — 54,5 г / 100 г Без доданого цукру, ароматизаторів та стабілізаторів смаку. Пакуємо гранолу по 250 грам, 500 грам та 1 кг. А тепер про приємне: роби замовлення за посиланням https://letyshops.com/ua/winwin?ww=29282593 та отримай кешбек понад 6% на усі замовлення Gregory mill 🎁 Щоб замовити гранолу переходьте за посиланням https://aff.gregorymill.com.ua/Ac5g3Z Не пропустіть неймовірну можливість! Скуштуйте всі наші смаки та знайдіть свої фаворити! Український бренд натуральних гранул Gregory Mill запрошує до співпраці! Партнерська програма Gregory Mill https://drop.hillary.ua/?ref=11747 Зацікавило? 👉 РЕЄСТРУЙСЯ та починай заробляти зараз! #гранула #подарунковібокси #зробленовукраїні #українськийбренд #безцукру #здоровехарчування #правельнехарчування #рекомендуємо #онлайнмагазин #ексклюзив #попробуй #вкусняшка #смачно #корисно #їжа #перекус #шопінг #подарунок #покупки #купити #магазин #товар

Сирні конвертики з лаваша на #сніданок😋😍 Просто, швидко та дуже смачно! 📌#КБЖВ – 132 ккал (9/8/8) Інгредієнти: -#Сир - 250 гр -Яйце - 1 шт -Тонкий #лаваш -#Банан – 1 середній -Підсолоджувач за смаком (1 ст л меду)