За все воздасться. Хочу в це вірити.

☕ Редакція NV Food зібрала рекомендації тренерів і експертів з харчування фітнес-простору Smartass щодо повноцінного сніданку, який забезпечить енергією на весь день і допоможе підтримувати ідеальну форму. 🥕 Перший прийом їжі — це фундамент самопочуття впродовж дня. І попри популярну думку, що «краще з'їсти щось легке», саме вранці організм потребує повноцінного харчування. Чому? Бо після нічного голодування тіло очікує на енергію, поживні речовини та сигнали стабільності. 🍳 Одна з найпоширеніших помилок — недоїдання. Багато хто обмежується чашкою кави, фруктами або перекусом на швидкоруч. Але якщо прийом їжі не забезпечує організм достатньою кількістю калорій (зазвичай мова йде про 25−30% добової потреби), тіло швидко починає «просити ще» — у вигляді постійного бажання щось з''їсти. Часті перекуси у відповідь — це не ситість, а лише імітація насичення, яка часто супроводжується перепадами енергії, дратівливістю і навіть переїданням у другій половині дня 🍽️ Рецепти збалансованого #сніданок за посиланням: https://nv.ua/ukr/food/eat/eksperti-zi-smart-ass-rozpovili-yakim-maye-buti-snidanok-pered-zanyattyami-v-sportzali-50517778.html

🐕Чому "SPF для волосся" - небезпечний маркетинговий міф Індустрія краси дуже добре вміє продавати нам рішення для проблем, які можна вирішити набагато простіше та дешевше. SPF для волосся саме з цієї категорії. ☀️Здається логічно: сонце шкодить волоссю, значить треба його захищати. Але давайте розберемо чому це небезпечна ілюзія захисту. До фактів: ✅ Реальний SPF 30-50 досягається лише при нанесенні 2 мг продукту на 1 кв. см поверхні. Нагадуємо, що санскріни - дозозалежні засоби, і лише при нанесенні такої кількості вказаний рівень захисту діє. ✅ На довгому волоссі це означає близько 10-15 мл крему - уявіть собі цю кількість 🙈 ваше волосся буде висіти сосульками від такої кількості кремового продукту, і виглядати... ну скажімо так, не дуже 😅. ✅ Вартість такого "захисту" складала б до 100-200+ грн щоденно лише на волосся! (якщо взяти середню ціну 50 мл санскріна близько 1000 ₴). 🙌🏻 А що ми маємо насправді: Коли ви наносите пару пшиків "сонцезахисного спрею" на волосся, ви отримуєте реальний захист максимум SPF 5-10, що створює лише ілюзію. Це як їхати на мотоциклі в шоломі зі скла - здається, що голова захищена, але при аварії ефект буде зворотним. Чому це небезпечно: 🚫 Хибне відчуття захищенності - ви думаєте, що волосся у безпеці, і спокійно підставляєте його сонцю на довгі проміжки часу. 🚫 Додаткове пошкодження довжини від UV-фільтрів - пам'ятаємо, що довжина волосся - "мертва" тканина, до неї не доходять поживні речовини як до клітин шкіри, які б його відновлювали. 🚫 Ігнорування реальних методів захисту - замість того, щоб носити капелюх чи уникати піку сонячної активності. Що справді працює для захисту волосся: 🎚️ Механічний захист - капелюхи, хустки, парасольки (це єдиний 100% ефективний метод). 🎚️ Уникання сонця в піковий час - з 11:00 до 16:00, коли UV-індекс максимальний. 🎚️ Живильні та зволожувальні засоби після перебування на сонці для відновлення пошкодженої структури волосся #волосся #сонце #догляд #поради #сонцезахист

Ярослава Магучіх 👑 - зібрала понад 6 мільйонів гривень для військових із травмами кінцівок. "Не СЛОВОМ а ДІЛОМ!" 🤝💪🇺🇦 Олімпійська чемпіонка та амбасадорка національної програми «Врятуй кінцівку» зібрала понад 6 мільйонів гривень для поранених військових із травмами кінцівок. Про це повідомили Ярослава Магучіх та пресслужба програми «Врятуй кінцівку». Кошти збирали в межах благодійної ініціативи «Подолай висоту 2100». Уже під час першого етапу вдалося зібрати 6 444 433 гривень. #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian_war #News_Ukraine #sport #спорт #Український_спорт #Ukrainian_sport @Brovarysport #Brovarysport ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport