росія має масштабні плани щодо подальшої окупації територій, які можуть відрізати Україну від Чорного моря,  - Politico
📌Плани росії включають захоплення всієї Донецької та Луганської областей восени, а потім створення буферної зони вздовж північного кордону з росією до кінця року
📌В натупному році путін прагне окупувати всю Україну на схід від річки Дніпро, яка розділяє країну навпіл,  - повідомив журналістам заступник ОП Паліса
📌 росія також сподівається захопити південні українські області Одеську та Миколаївську, що відріже Україну від Чорного моря.
📌Військові аналітики прогнозують, що росія збільшить темп своїх операцій у літньому наступі, щоб посилити тиск на Україну, але зазначають, що москві може бути важко підтримувати цей темп у 2026 році.
📌 росія не виявляє наміру завершувати війну найближчим часом.
📌 путін не відмовився від своїх двох головних цілей у "конфлікті": назавжди прив'язати Україну до росії та укласти велику угоду із Заходом, яка б переглянула архітектуру безпеки в Європі після Холодної війни.
Саме це мають на увазі російські чиновники, коли говорять про вирішення «корінних причин» конфлікту.

🍀Привіт, друзі! 🍀
🍫Сьогодні День злакового батончика! 🍫

💚І я хочу розповісти вам все про цей популярний перекус: його переваги, недоліки, особливо при схудненні, та як правильно обирати.

Злакові батончики часто позиціонуються як здоровий та зручний перекус. І справді, вони можуть бути корисними, адже містять⬇️

⚪️Клітковину: покращує травлення та дає відчуття ситості.
⚪️Вуглеводи: забезпечують енергією. ⚡️
⚪️Вітаміни та мінерали: залежно від складу, можуть містити вітаміни групи B, залізо, магній та інші.

💭Але чи всі злакові батончики однаково корисні, особливо для тих, хто худне?  Ось тут криються певні нюанси⬇️

Плюси злакових батончиків при схудненні:
➕Зручний та швидкий перекус: ідеально підходить для ситуацій, коли немає часу на повноцінний прийом їжі. ‍
➕Заміна шкідливим солодощам: може стати альтернативою цукеркам, печиву та іншим солодощам, які містять багато цукру та жирів. ➡️
➕Джерело клітковини: допомагає контролювати апетит та підтримує нормальну роботу кишечника.

Мінуси злакових батончиків при схудненні:
➖Високий вміст цукру: багато виробників додають у батончики значну кількість цукру, що нівелює їхню користь та сприяє набору ваги.
➖Висока калорійність: деякі батончики можуть містити стільки ж калорій, як і шоколадні батончики, що є неприйнятним при схудненні.
➖Наявність шкідливих жирів: деякі батончики містять трансжири, які негативно впливають на здоров'я.
➖Не завжди збалансований склад: часто батончики містять мало білка, що є важливим для схуднення та збереження м'язової маси.

Як правильно обирати злакові батончики?
✔️Звертайте увагу на склад: першими в списку інгредієнтів повинні бути цільні злаки, горіхи, насіння, сухофрукти.
✔️Перевіряйте вміст цукру: обирайте батончики з мінімальною кількістю доданого цукру (до 5 г на 100 г продукту).
✔️Контролюйте калорійність: оптимально, якщо батончик містить не більше 200 ккал.
✔️Уникайте батончиків з трансжирами, штучними ароматизаторами та барвниками.

Приклади та факти:⬇️
🔜Дослідження показують, що споживання достатньої кількості клітковини сприяє зниженню ваги та покращенню метаболічних показників.
🔜Деякі виробники додають у батончики фруктозу або глюкозно-фруктозний сироп, які є не менш шкідливими, ніж звичайний цукор. ⚠️
🔜Оптимальний час для споживання злакового батончика – між основними прийомами їжі, як перекус. ⏰

📌Мотивація:📌
Пам'ятайте, що злаковий батончик – це лише один з елементів вашого раціону. Для успішного схуднення важливий комплексний підхід, який включає збалансоване харчування, регулярну фізичну активність та здоровий спосіб життя. 

💕Нехай цей день стане ще одним кроком до вашої мети!
Вірте в себе і у вас все вийде!💕
Не забудьте поставити👍
Мені буде приємно🤗

#поезія

Викреслюю із списку тих,
Хто там з'явився помилково.
Боюсь черствих людей і злих,
Чиє брехнею пахне слово.

Забуду, з часом, я про те,
Що болю серцю завдавало.
Знайду щось добре і просте,
Щоб мою душу врятувало.

Викреслюйте із списку й Ви,
Усіх, хто смуток Вам приносить.
І будьте завжди лиш з тимИ,
Хто плату за любов не просить.

ВІТА ІГНАТКО

ПРОБІЖКА ВЕРШИНАМИ СВІТУ
#спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #Brovarysport @Brovarysport #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news

Без голови...

Ватикан оприлюднив офіційний портрет Папи Льва XIV

Понтифік зображений у традиційному вбранні з моцетою, вишитою єпитрахиллю та золотим перснем, а свій портрет підписав як Pastor Pastorum — «Пастир пастирів».

Для порівняння: Папа Франциск в 2013-му обрав скромніший і нетрадиційний девіз Miserando atque eligendo — «помилуваний і обраний».
#Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world

СТОРІНКИ ІСТОРІЇ БРОВАРСЬКОГО СПОРТУ (2016 РІК)
Проводи української збірної з параплавання на Параолімпіаду в Ріо-де-Жанейро. Серед них представник Броварської громади, п'ятиразовий паралімпійський чемпіон Олексій Федина
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
#world_sport #спорт #Український_спорт @Brovarysport @sports #україна_краща #спорт_sports #brovarysport #нація_переможців #паралімпійськийспорт