Українські спортсмени — найкращі в Європі! З 31 жовтня по 2 листопада 2025 року в межах Світового фестивалю бойових мистецтв XFC Xtreme Fighter Champion у місті Рим (Італія) відбувся Чемпіонат Європи з хортингу — сучасного бойового мистецтва, заснованого в Україні. У змаганнях взяли участь 365 спортсменів із 19 країн Європи, серед яких Іспанія, Швейцарія, Франція, Італія, Польща, Німеччина, Нідерланди, Велика Британія та інші. За результатами чемпіонату національна збірна України впевнено посіла 1 місце у загальнокомандному заліку, здобувши: 🥇 31 золоту медаль 🥈 10 срібних медалей 🥉 9 бронзових медалей 🏆 Підсумкове командне розташування: 1 місце — Україна 2 місце — Італія 3 місце — Франція #Броварська_міська_рада #ДЮСШ_управління_освіти_і_науки_БМР #Управління_освіти_і_науки_БМР #Броварська_громaда #Brovarysport #Бровари @brovarysport

https://www.youtube.com/live/OJtlFbER4cY?si=c6GOKlXfocrx_8Nq

ВІДЛУННЯ СНІВ Світ ілюзій як нічний прибулець, Все навколо мов примарний дим. Те, що бачиш, — блиск далеких вулиць, Те, що чуєш, може бути всім. Біль приходить і здається, справжній, Але ранок витре кожен шов. Плач засне, коли розбудиш правду, Все минає в вічність без умов. Серед тіней буде і прозріння: Все, що з нами, зіткане з нічних Вогників старого сновидіння, Ми не власні бути серед них. Той, хто бачить суть крізь блиск і втому, Той не має вже поганих снів. Він іде немов завжди додому, Без зупинок, без своїх гріхів. Все, що є — це мить, розкрита в серці, Суть життя завжди підвладна снам. Світ сприймаєш ніби у люстерці: Що покажеш, те побачиш сам. Мирослав Манюк 12.06.2025

Я Еллен Ріплі. Більшість мого життя пройшла в боротьбі з тим, що не повинно було існувати 👾. І коли ти працюєш в умовах, де один невдалий рух – і тебе просто затягне у вакуум, мимоволі замислюєшся: а чи є хтось, хто вижив би там без скафандра? Ну, окрім Чужого… Виявляється, такі створіння є – і вони живуть прямо на Землі. Знайомтеся, тихоходи (вони ж «водяні ведмеді»). Ці мікроскопічні істоти можуть витримати екстремальні температури – від -270°C ❄️ до +150°C 🔥, повний вакуум, смертельну радіацію, відсутність води та навіть тиск, який розчавить будь-який батискаф. У 2007 році їх відправили у відкритий космос без будь-якого захисту – і після повернення деякі особини вижили й навіть розмножилися. Отже, якщо раптом захочете завоювати космос без скафандра – спочатку варто народитися тихоходою. Але, чесно кажучи, навіть вони не вижили б на «Ностромо»… 😏🚀 #fan_art #супер_факт

#цитати Б’ють не слабших — б’ють сильніших. Ці рядки Ліни Костенко — як холодний душ для тих, хто ще досі вірить, що насильство чи приниження свідчать про силу. Насправді все навпаки. Сильних не б’ють за слабкість — їх б’ють за те, що вони інакші. Вільні. Незалежні. Гідні. Їх не можуть зламати, а тому — хочуть знищити. Бо їхня присутність викриває чужу нікчемність. Удари летять не від сильних. Б’є мізерія — бо не здатна піднятись. Б’є тупість — бо не може осягнути глибини думки. Б’є заздрість — бо з’їдає зсередини. Б’є жадібність — бо прагне мати все, навіть те, чого не заслуговує. Б’є страх — бо боїться тих, хто живе по совісті, а не по інструкції. Це стосується не лише фізичного насильства. Це і про цькування, і про осуд, і про спроби принизити, приписати ярлики, виставити «зайвим». Та в кожному такому ударі — лише визнання сили того, по кому він спрямований. Тому, коли б’ють — не зламуйся. Пам’ятай: тебе атакують не тому, що ти слабкий, а тому, що світло твого духу занадто яскраве для їхніх затінених душ.

7️⃣вечірніх звичок, які крадуть ваше схуднення Ви стараєтеся весь день: сніданок білковий, обід правильний, вечеря легка… а вага стоїть, як вкопана. Або навіть потроху повзе вгору. Знайомо? 😩 То ось вам правда в очі: часто винні не калорії вдень, а 7 вечірніх звичок, які тихо крадуть ваше схуднення. Навіть якщо ви «все правильно їсте»! 🗣️Ось топ-злочинців🗣️ ➡️Пізні перекуси після 21:00 Відкриваєте холодильник о 23:00 «просто подивитися»… і прокидаєтеся з новим шаром жиру на животі. Організм вночі гірше спалює, а інсулін від сиру/шоколаду/хліба каже: «О, калорії? Зберігаємо на боки!» 🧀🌛 ➡️Телефон у ліжку до 1–2 ночі Світло від екрану блокує мелатонін → гірший сон → більше кортизолу → більше бажання їсти солодке вранці + повільніший метаболізм. А ще ви просто з'їдаєте ще одну порцію, поки скролите. ➡️Алкоголь «на ніч» Келих вина «розслабитися» — це +150–300 ккал, які ви забуваєте порахувати. Плюс алкоголь гальмує спалювання жиру на 12+ годин і провокує нічний напад на кухню. ➡️Їсти перед телевізором Руки самі тягнуться до чіпсів/попкорну/печива. Ви з'їдаєте в 2–3 рази більше, ніж планували, бо мозок не реєструє насичення. (біндж-вотчинг + біндж-їжа) ➡️Недосип (менше 7 годин) Коли спите мало — гормон греліну (голод) росте, лептину (насичення) падає. Вранці хочеться пончиків, а не вівсянки. ➡️Тренування ввечері + нічого не їсти після Інтенсивна вечерова зарядка → сильний голод через 1–2 години → зриваєтесь на щось калорійне. ➡️Стрес + «вечірній ритуал» їжею День важкий → ввечері «нагороджую себе» → +500 ккал бездумно. 📌Якщо впізнали себе хоча б у 2–3 пунктах — вітаю, ви знайшли головних ворогів! ✔️Змініть хоча б 2–3 звички — і вага піде вниз, навіть без зміни денного раціону. ❓А яка з цих звичок у вас найсильніша? ✉️Пишіть в коментах, посміємося разом і придумаємо, як її перемогти ❤️ #звички #вагастоїть #схуднення #калорії #нутріціолог