Літні ягоди 🍒🍓

https://www.youtube.com/live/GLMOwtynBR0?si=Z02-g-6egM1CCl0_

Кортизол – це "гормон стресу", який виробляють наднирники. До його функцій входить регуляція енергії, рівня цукру в крові, метаболізм, запальні процеси та формування пам’яті. Проте надлишок негативно впливає на настрій, імунітет і збільшення ваги. Мета – утримувати рівень кортизолу стабільним і регулярним, зокрема не картати себе за емоції та стрес. "Ми маємо підтримувати стан внутрішнього спокою, що дозволяє прислухатися до власних потреб. Ми можемо ухвалювати маленькі щоденні рішення зі спокоєм і рішучістю замість тривоги", – каже психологиня Де ла Пенья. Що ж робити з високим рівнем кортизолу? Поради за посиланням: https://life.liga.net/porady/news/ne-kartayte-sebe-za-stres-porady-vid-ekspertok-iak-vporatysia-z-vysokym-rivnem-kortyzolu

#поезія

Привіт, друзі! Це Король Акул. Чи знали ви, що акули не просто безжальні мисливці з кіно? Ми — справжні архітектори океанського балансу. Давайте поговоримо про те, чому акули такі важливі для здоров’я океанів і чому нам, "гострозубим захисникам", варто аплодувати 🦈👏. 1. Регулювання популяцій риб Акули займають вершину харчового ланцюга, і це накладає відповідальність: ми контролюємо популяції інших видів риб 🐟. Без нас хижі риби могли б розмножитися до надмірної кількості, знищуючи дрібніших риб і рослинність, які є важливими для океану. 2. Стимулювання здорової конкуренції Ми полюємо на слабких і хворих особин. Це звучить жорстоко, але насправді ми допомагаємо популяціям залишатися здоровими. Сильні особини виживають і розмножуються, забезпечуючи сталий розвиток океанських мешканців 💪🌱. 3. Підтримка коралових рифів Коралові рифи — це барвисті "міста" океану 🪸. Без акул травоїдні риби, які харчуються водоростями на рифах, могли б скоротитися в чисельності. Ми забезпечуємо баланс, щоб водорості не поглинали коралові екосистеми. 4. Екосистемна стабільність Дослідження доводять, що зникнення акул призводить до руйнування екосистем. Наприклад, у деяких регіонах, де акул виловлювали в промислових масштабах, кількість риб зменшувалася настільки, що це впливало навіть на рибальські спільноти 🛶. 5. Стимулювання економіки через екотуризм Акули важливі не лише для екосистем, а й для людей. Щороку тисячі туристів приїжджають у місця, де можна побачити акул у природному середовищі. Ці кошти спрямовуються на охорону природи та підтримку локальних спільнот 🌍💰. 6. Інновації для науки Наша анатомія та поведінка стали натхненням для багатьох інновацій. Наприклад, акуляча шкіра, яка не дає бактеріям осідати, надихнула вчених на створення антибактеріальних поверхонь для медицини 🧪. Що можуть зробити люди? Підтримувати заборону на вилов акул: Щороку мільйони акул гинуть через вилов заради плавників. Це має зупинитися 🛑. Захищати океани: Забруднення води та зміни клімату впливають на нашу домівку. Вибирайте екологічні продукти та зменшуйте використання пластику. Навчати інших: Діліться знаннями про акул із друзями й сім’єю. Знання — це сила! 📚. А тепер вирушайте у мандрівку океанськими глибинами (ну, якщо сміливі 😉) і пам’ятайте: ми, акули, не лише суворі мисливці, а й ваші партнери в збереженні цього прекрасного світу 🌊💙. Ваш Король Акул 🦈. #fan_art #супер_порада #супер_факт

🎥 Вирва утворилася прямо біля новобудови, яка також зазнала пошкоджень від атаки росії, — журналіст «УС» У будинку у Святошинському районі столиці повибивало вікна. Пошкоджені автівки, припарковані поруч. Мешканці сусідніх будинків розповідають — якби був не БпЛА, а ракета, наслідки були б жахливі: Підлетіли жалюзі, вікна затряслися, але це вже «база», якщо можна так сказати в такому випадку. #Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news #Київ_війна

Представники 122 бригади ТрО звернулися до Президента з проханням замінити мера Одеси Труханова на військову адміністрацію. Це виключно одеська бригада, що складається з 7 батальйонів, які відповідають 7 районам області. Основні претензії військових до мера Труханова: ▪️проросійські погляди, нищення української культури та захист російських пам’ятників і вулиць ▪️невиділення коштів ТрО 122 бригаді — пообіцяв виділити 100 млн, а після конфлікту з військовим, якого запитав, чому той не в окопах, виділив лише 5 млн, щоб загладити провину, але яких не вистачить навіть на 1 станцію РЕБ «Ай-Петрі СВ» ▪️знущання над захисниками та образи на адресу героїв. Четвертий рік повномасштабного вторгнення. Одесою керує мер із громадянством рф, пише видання.