Метро, Київ

🥂Новорічний стіл — один вечір, а тіло з вами назавжди🥂 🚗Новорічний #стіл — це майже завжди переїдання. Не тому, що люди погані або "не можуть себе контролювати", а тому, що такий формат. 🍪Багато їжі, все різне, все смачне, нікуди не поспішаєш, плюс алкоголь. Їсти не з голоду, а з цікавості, звички, "раз на рік можна" і в компанії. 🥛А потім чомусь дивуються, що вранці важко, здуття, набряки, голова квадратна і єдине, що приходить в голову — навіщо так багато їсти. 👍Що дійсно допомагає пережити новорічний стіл нормально, без героїзму і без зривів? 1️⃣Харчуватися нормально в день застілля Найпоширеніша помилка — "я нічого не їм весь день, щоб #ввечері можна було". В результаті ввечері включається режим "терміново все", відчуття насичення вимикається і людина їсть набагато більше, ніж якби вдень був нормальний прийом їжі. 🖱Легкий обід або щільний перекус за кілька годин до застілля — і вечір відразу проходить спокійніше. 2️⃣Не намагатися спробувати все - ви то вже все пробували Здається, що по ложечці — це дрібниця, а насправді виходить повноцінний таз. Набагато краще вибрати те, що дійсно хочеться і #їсти саме це, не на автоматі, а нормально, зі смаком. 🖱Парадокс в тому, що так з'їдається менше, а задоволення більше. 3️⃣#Алкоголь - окрема історія (не він страшний,а безконтрольність у харчуванні) Він сам по собі навантажує травлення і нервову систему, а на порожній шлунок робить це вдвічі сильніше. 🖱Якщо п'єте, поруч має бути нормальна їжа, а не печиво і цукерки. І вода між келихами — це спосіб не ненавидіти себе і весь світ на ранок. 4️⃣Дуже важливо робити паузи З'їли — не продовжуйте жувати просто тому, що сидите за столом. Встати, поговорити, вийти подихати, потанцювати, пограти з дітьми. Травленню потрібна #пауза, інакше все, що ви з'їли, просто лежить важким комом. 🖱І так, немає необхідності доїдати "щоб не образити", "щоб не пропало" і "раз уже поклали". Це доросле рішення — зупинитися, коли достатньо. Нічого страшного не станеться. 🎄Новорічний стіл — це просто один вечір. Все псує не їжа, а ставлення до неї. Коли є розуміння, як працює тіло, свята перестають бути проблемою і перестають лякати. 🎄Новий рік — сімейне свято і це — ідеальний час, щоб подбати про близьких. ⭐️Тож цей Новий рік давайте нарешті перехитримо той манливий новорічний стіл! Не треба бути супергероєм у плащі з сільодки, щоб зупинитися вчасно. Достатньо просто пам’ятати: їжа на столі нікуди не втече (хіба що в холодильник до 2 січня), а ваше гарне самопочуття — це найкращий подарунок і собі і близьким. Їжте смачно, пийте з розумом, смійтеся голосно і танцюйте під «Jingle Bells» хоч до ранку. 👼Бо Новий рік — це не про те, скільки ви з’їли, а про те, як легко і радісно ви прокинулися 1 січня з думкою: «Ого, а я ж молодець!». 💃Зустрінемо свято легко — і тіло і душа скажуть ДЯКУЮ 💃

НАДІЙНА ГРА В ЗАХИСТІ #спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #Brovarysport @Brovarysport #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news

Мої дівчата ,будуть раді гарним друзям🙋😍

https://youtu.be/v8_zcaiuPpA?si=2Vks7sWhoVHLOYDv

Юні українські шахові зірки стартували на чемпіонаті Європи! ♟️🇺🇦 🇲🇪 У мальовничій Будві (Чорногорія) розпочалася європейська першість серед юнаків і дівчат у вікових категоріях U8, U10, U12, U14, U16 та U18. Змагання триватимуть до 8 листопада. Україну представляють 35 талановитих спортсменів — амбітних, сильних та натхненних перемагати. Для когось це дебют на міжнародній арені, для когось — можливість підтвердити свій рівень і зробити крок до нових вершин. Ми віримо в кожного! Підтримаймо наших юних чемпіонів і побажаймо їм блискучих партій та переможних комбінацій! #спорт @sports #Український_спорт #Ukrainian_sport #спорт_sports #brovarysport @brovarysport ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

#цитати Втрачений день - той, протягом якого ви жодного разу не засміялися. Жан Марі Гюйо

#історія #постаті Ковбой, що переміг «імперію зла»: Як Рональд Рейган змінив хід холодної війни 🦅 6 лютого 1911 року народився Рональд Рейган — людина, чиє життя було втіленням «американської мрії»: від спортивного коментатора та голлівудського актора до 40-го президента США. Його називали «Великим комунікатором», бо він умів говорити про складні речі просто, з гумором і непохитною вірою в свободу. 🇺🇸 Коли Рейган прийшов до Білого дому у 1981 році, Захід був у стагнації, а радянський блок здавався непорушним монолітом. Проте Рейган не збирався просто «співіснувати» з комунізмом. Він відкинув політику поступок і прямо назвав СРСР тим, чим він був насправді — «імперією зла». Для багатьох інтелектуалів того часу це звучало як небезпечна нетактовність, але для народів, поневолених москвою, це стало променем надії. 🗽 Його стратегія була простою, але геніальною: виснажити радянську економіку гонкою озброєнь. Програма «Зоряних війн» (СОІ) змусила радянських генсеків нервово підраховувати порожні копійки в бюджеті. Водночас «рейганоміка» (зниження податків та дерегуляція) дала поштовх американській економіці, зробивши США недосяжним лідером. 📈 Рейган був майстром символічних жестів. Його вигук біля Берлінського муру: «Пане Горбачов, знесіть цю стіну!» — став похоронним дзвоном для «залізної завіси». Він не просто виграв холодну війну, він зробив це без жодного прямого військового зіткнення між супердержавами, довівши, що ідеологія свободи та сильна економіка — найефективніша зброя. 🧱🔨 Цікаво, що навіть після замаху на його життя у 1981 році, Рейган не втратив почуття гумору. Лежачи на операційному столі, він звернувся до хірургів: «Сподіваюся, ви всі республіканці?». Його оптимізм і залізна воля зробили його одним із найвпливовіших політиків XX століття, чия спадщина досі викликає напади люті в кремлівських кабінетах. 🏛️

Новинка для фанатів «Гаррі Поттера» від Puma – кроси у стилі золотого снітча, Грифіндора та Слізерина. Продавати почнуть з 27 березня, ціна в США – $85. #мерч #гарріпоттер #взуття #пума