💛#Шкіра — дзеркало не душі, а печінки! Шкіра частіше відображає стан печінки, ніж будь-який інший орган. Якщо #печінка не справляється зі своєю роботою — фільтрувати токсини, виробляти жовч, переробляти #жири — тіло починає шукати обхідні шляхи. І часто цей «обхід» виходить… через шкіру. ❓Що відбувається при застої #жовчі та перевантаженні печінки? Коли жовч застоюється: 🔴погіршується перетравлення жирів; 🔴#токсини довше циркулюють у крові; 🔴шкіра отримує удар по мікроциркуляції та лімфотоку. Результат — ми бачимо це в дзеркалі: ➡️тьмяний, «землистий» колір обличчя; ➡️часті висипання (особливо в зоні підборіддя, скронь і спини); ➡️жирна шкіра, але сухі ділянки одночасно; ➡️мішки під очима; ➡️сірий відтінок шкіри, ніби вона втомилася. 💡Чому креми та чистки не допомагають? Тому що проблема не зовні, а всередині. Поки печінка і жовчний міхур працюють у перевантаженні, будь-яка косметика працюватиме лише на 20%. ✅Шкіра — просто «екранує» стан обміну речовин, печінки, гормонального фону та лімфи. 🌿Що підтримує печінку і повертає обличчю колір? 🟢режим прийому їжі — без постійних перекусів; 🟢тепла їжа і напої, без крижаної води; 🟢достаток зелені, гіркоти (рукола, артишок, цикорій); 🟢рух — застій жовчі часто починається від сидячого способу життя; 🟢і найпростіше — не перевантажувати печінку нескінченними «детоксами» і добавками. 🪞Хочете дізнатися стан своєї печінки — подивіться на шкіру. Вона рідко бреше. 🟢І навчіться розбиратися з тим, які натуральні речовини допомагають шкірі. 🟢Спойлер! - Це вже лежить на вашій кухні.

🌛Чи має #харчування залежати від менструального #циклу ? Коротка відповідь: так, має. Якщо ви помічали, що в одні дні готові харчуватися #броколі та чистою енергією, а в інші — готові обміняти рідну матір на #шоколадку , то так, з вами все гаразд. Це просто #біологія. 1️⃣#Менструальна фаза (1–5 день) Тіло зайняте важливими справами — буквально оновлюється. Енергії витрачається більше, ніж здається. 💡Що потрібно: ➖залізо, щоб відновити втрати крові: червоне м’ясо, печінка, гречка, шпинат; ➖вітамін C (допомагає засвоювати залізо): цитрусові, болгарський перець, ківі; ➖тепла, поживна їжа. 🟣Можна трохи більше вуглеводів — тіло витрачає енергію на відновлення. 2️⃣#Фолікулярна фаза (6–14 день) Естроген зростає, настрій відмінний, енергія — космос. Це час, коли легше даються тренування і дієти, метаболізм трохи швидший, і загалом ви — богиня. 💡Що потрібно: ➖білок (будуємо нові клітини): яйця, риба, курка, бобові; ➖складні вуглеводи (вівсянка, кіноа, овочі); ➖трохи жирів для гормонального балансу (авокадо, горіхи, оливкова олія). 🟣Чудова фаза, щоб пробувати нове харчування або починати фітнес-програму — тіло вас підтримає. 3️⃣#Овуляція (близько 14–16 дня) Естроген і тестостерон на піку — лібідо, енергія, мотивація теж 💡Що потрібно: ➖легкий, але поживний раціон — ви і так на енергетичному підйомі; ➖антиоксиданти (ягоди, зелень, темний шоколад) — допомагають яйцеклітині і шкірі виглядати прекрасно; ➖більше води — температура тіла трохи підвищується. 🟣Зараз найкращий час для зустрічей, активності, зйомок, співбесід та інших «вийти у світ». 4️⃣#Лютеїнова фаза (17–28 день) Після овуляції естроген падає, прогестерон зростає, і тіло починає готуватися «на всяк випадок» до вагітності. Звідси — апетит, тяга до солодкого і відчуття, що ви можете з’їсти холодильник цілком і повністю. 💡Що потрібно: ➖магній (допомагає з ПМС і тягою до солодкого): горіхи, какао, банани; ➖вітамін B6 і цинк (підтримка нервової системи і гормонів); ➖складні вуглеводи — щоб стабілізувати цукор і настрій; ➖більше води і клітковини (щоб уникнути здуття). 🟣Не час урізати калорії. Краще підтримати тіло, а не змушувати його страждати. 💬Підсумок: Ваш #цикл — це вбудований «режим оновлення системи». І якщо ви підлаштовуєте харчування під гормональні фази — ви не «заморочуєтесь», ви граєте з тілом в одній команді. 💖А #тіло це любить. І відповідає взаємністю: стабільна #вага, менше ПМС, більше енергії і ясності.

🧠Чим годувати мозок, щоб він працював? Мозок — не примхливий, але досить вимогливий орган. Він важить близько 2% від маси тіла, але споживає до 20% всієї енергії, яку ви виробляєте. 🤦‍♂️Тож якщо відчуваєте, що голова «не варить» — можливо, справа не в звітах і дедлайнах, а в харчуванні. ✏️Мозку потрібні жири. Так-так, саме жири. Без них нервові клітини не можуть нормально передавати сигнали. Відмовитесь від жирів — і мозок просто «зависне», як старий ноутбук без оновлень. 📎Корисні джерела: авокадо, горіхи, яйця, жирна риба, оливкова олія. Забудьте про страх жиру — бійтеся жирової депривації мозку. ✏️Омега-3 — «паливо для нейронів». Якщо мозок — це космічний корабель, то омега-3 — його ракетне паливо. Без них знижується пам’ять, увага і навіть настрій. 📎Ваші союзники: лосось, сардини, скумбрія, лляна олія, волоські горіхи. ✏️Вітаміни групи B — «електрики мозку». Вони допомагають виробляти енергію, стабілізують нервову систему і підтримують ясність мислення. 📎Недостатність вітамінів B1, B6, B9 і B12 може викликати відчуття втоми, тривожність і проблеми з пам’яттю. Простіше кажучи — без B-комплексу мозок починає «перегорати». ✏️Холін — «будівельник нейронів». З холіну організм робить ацетилхолін — ключовий нейромедіатор для концентрації і пам’яті. Без нього мозок ніби забуває, що він взагалі мозок. 📎Головні джерела: яйця (особливо жовтки), печінка, курка, броколі, риба. ✔️Якщо коротко: мозку потрібні не цукерки для «заряду енергії», а жири, омега-3, вітаміни B і холін. 👍І тоді він працюватиме чітко, швидко і без збоїв — як добре налаштований Wi-Fi, тільки всередині вашої голови.

День поширення інформації про метастатичний рак молочної залози День поширення інформації про метастатичний рак молочної залози (Metastatic Breast Cancer Awareness Day) відзначається 13 жовтня. Жовтень пропонує багато подій, що нагадують та закликають пройти обстеження молочних залоз та подбати про своє здоровʼя та здоровʼя близьких вам жінок. Метастатичний рак молочної залози – це важка форма раку молочної залози, яка поширилася за межі молочної залози в інші органи тіла, такі як легені, кістки або печінка. Вважається четвертою стадією раку. На відміну від раку молочної залози на ранніх стадіях, метастатичний рак молочної залози наразі не виліковний. Основна мета лікування полягає у боротьбі із запущеним раком та його побічними ефектами. Варіанти лікування можуть включати хірургічне втручання, хіміотерапію та потенційні клінічні випробування нових препаратів. Ці методи лікування, разом з іншими видами паліативної допомоги, спрямовані на поліпшення якості життя і продовження тривалості життя хворих. Приблизно у 30% жінок, які пережили рак молочної залози на ранній стадії, навіть після успішного лікування може виникнути рецидив у вигляді метастазів. Метастази можуть проявитися від кількох місяців до понад двох десятиліть після лікування. На жаль, 685 000 людей у світі щороку хворіють на метастатичний рак молочної залози. Показники виживання вражають: лише 22% хворих на метастатичний рак молочної залози у США живуть довше п’яти років і лише 11% перевищують десятирічний рубіж. 1 День поширення інформації про метастатичний рак молочної залози нагадує про проблеми, з якими стикаються пацієнти з метастатичним раком молочної залози, і про нагальну потребу в додаткових дослідженнях і підтримці.

Європейський день донорства та трансплантації органів Європейський день донорства та трансплантації органів відзначається у другу суботу жовтня. Запроваджений Радою Європи у 1996 році. Що таке трансплантація та донорство? Трансплантація – це пересадка (приживлення) клітин, тканин або органів від людини або тварини іншій людині. Ця процедура високотехнологічна і, на жаль, досить високовартісна, але вона вже врятувала життя сотням тисяч людей. Донорство – це добровільна здача крові або інших тканин та органів. Людина, яка отримує донорські органи, називається реципієнт. Найчастіше пересаджують Нирки (майже 42% всіх трансплантацій) Печінка Серце Мета Європейського дня донорства та трансплантації органів Європейський день донорства та трансплантації – це день пошани тим, хто готовий поділитися своєю кров’ю або органами чи тканинами заради порятунку інших людей. Цікаві факти про донорів та трансплантацію Серед тих, хто може бути донором крові, близько 90% людей жодного разу не здавали кров. Діти у віці до 1 року найлегше переносять трансплантацію органів, адже їхня імунна система ще не зміцніла, а саме імунна відповідь є основною причиною відторгнення пересаджених тканин. Одним із методів лікування спадкового гемохроматозу є регулярна здача крові – 500 мл кожні 3 місяці. Серце можна пересаджувати впродовж двох діб після смерті донора.

"Дуель" Момент тріумфу вже минає, а ворог тільки починає. Один ти, сам, відчуваєш вже минає: хоробрість, сила і дума завершає.   Тремтить моя рука, немає в погляді   вогню. Здається, програно бій.   Та я знаю, що при нагоді,   допоможе мені друг мій. Сюртук на твоїх плечах, Втеча підла вже чекає, Пригода вже у печінках, Розум тебе залишає.   Ось лезо блиснуло, мов змій,   Останній погляд, вже не твій.   І крик душі мов дикий звір...   ти безпощадний лицемір. — Обливатиму тебе тверезістю, Поки не заспокоїться дух твій! — Не лезо блисне, а надія в очах, ще трохи та зроблю крок, я вірю, що разом поборимо і цей жах, і страх, і невпевненість, і зло, і морок — Друже, я борюся поряд з тобою! Не поступлюся - це обовʼязок мій. — І, друже, хоч кров заливає обличчя, Серце б'ється відважно, Ми зустрінемо цю ніч віч-на-віччя, а вмерти з тобою навіть не страшно Які б проблеми нас не застали б: Екзамен, хвороба, чи не дай Боже любов, Товариш завжди поряд з тобою, щоб жити щасливо і завжди без умов! Ми вдвох, а отже не відступимо ні на крок, Хай буря виє, гудуть страшні вітри, наш шлях освітить дружба це наша спільна святая служба Краще на світі не буває, Самому вирішувати свій шлях. Гірше, коли все минає, І в кінці очікує одинокий крах. Разом ми в цій нескоримій боротьбі, і в тиші мовчазній згадаємо, про кожен наш подвиг, і всі моменти, в яких зникає подих. ©Нічний Злодюга & Ася Руда •°•°•°•°•°•°•°• 🎧 ALVED • Love. 😘 Поділись віршем з друзями - це для нас найбільша підтримка! Завжди раді Вас вітати, ©Штукарі

Хотілося б випити келих щастя, але печінка заперечує.🌞🍷

"Поєдинок століття: Серце vs Мозок (і тріумф Шлунка)" У величезному рингу всередині людського тіла зібрався натовп органів — Легені, Печінка, Нирки, навіть Селезінка притяглася, хрумкаючи капустяним чіпсом. Сьогодні — головна подія сезону: боксерський поєдинок між Серцем і Мозком. Серце вийшло першим — гаряче, енергійне, у червоних рукавичках. Зал вибухнув оваціями. Мозок — холодний, зосереджений, в синьому халаті та з аналітичним блиском в очах — повільно піднявся на ринг. — Ти керуєш емоціями, — прошепотів Мозок, розминаючи пальці. — Але я — логікою. — Ти обчислюєш, — відповіло Серце. — А я живу. Гонг! Раунд перший: Серце атакує — "Іду за мрією!", — але Мозок ухиляється — "Це ірраціонально!". Раунд другий: Мозок контратакує — "Обери стабільність!", — Серце кричить — "А як же пристрасть?!". Раунд третій: удари, фрази, аргументи, емоції, схеми, поезія і графіки. Пот заливає арену. Але раптом… у тиші залу залунав голос Шлунка: — Мені… їсти. Усі завмерли. — Що? — перепитало Серце, втрачаючи ритм. — Зараз? — перепитав Мозок, обчислюючи калорії. — ЗАРАЗ, — прогуркотів Шлунок. — Або ніхто не виграє. І з тієї миті обидва — Серце і Мозок — втратили координацію. Серце почало битися хаотично, Мозок втратив фокус. На ринг несподівано виліз сам Шлунок — круглий, важкий, але зосереджений. Один гучний бурчок — і опоненти попадали. Технічний нокаут. Перемога Шлунка. Натовп скандує: — Їдло! Їдло! Їдло! А десь на трибуні Підшлункова залоза лише тихо зітхнула: — Як завжди… 🙂

Шашлик із пивом – шкідливе поєднання, – дослідження Жирне м’ясо з алкоголем перевантажує травлення – з’являється печія, здуття й важкість. Особливо страждає печінка, яка мусить одночасно розщеплювати жир, токсини та алкоголь. Найбезпечніший варіант – келих сухого червоного вина. #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world

Ми звикли бігти. До цілей, планів, до "нормального життя". Ми дбаємо про тіло — їмо здорове, робимо вправи, наносимо креми від зморшок. Але є одне місце, куди рідко наважуємося зазирнути — у свій внутрішній світ. Про психічне здоров’я мовчать. Соромляться, бояться, ігнорують. Але тільки доти, поки біль не стає голоснішим за тишу. Я це знаю не з книжок. Я знаю це зсередини. Коли ранок не приносить радості. Коли у дзеркалі — порожній погляд. Коли кожна дрібниця здається надто важкою. Коли інші кажуть "тримайся", а ти ледь тримаєш себе в купі… Психіка — така ж реальна частина нас, як серце, печінка чи легені. Її рани не видно — але вони кричать. Її перевантаження не видно — але вони ламають життя. І якщо не зупинитись, не звернути увагу, — ми втрачаємо себе. Душа теж втомлюється. Душа теж хворіє. І душу теж треба лікувати. Розмовами. Присутністю. Прийняттям. Без осуду. Без етикеток. Без «ти просто розслабся». Це не слабкість — йти до психолога. Це не примха — плакати у ванній. Це не сором — сказати: «мені болить». Це глибока мужність — бути чесним із собою. Я вчуся цьому щодня. Дивитись у себе з любов’ю. Приймати не ідеальне. Обіймати себе у штормах. Бо тільки так можна стати цілим. Бо тільки так можна жити насправді — не виживати. І якщо ти зараз читаєш ці слова й відчуваєш, що щось відгукується — знай: ти не один. І ти не зламаний. Ти просто людина. Жива. Глибока. Прекрасна. І ти заслуговуєш на те, щоб тобі було добре. Всередині. --- @Olga_Felis.psy 🩷 #доля #полюби #стоїцизм #памятка #soul #soulmate #интроверт #психологияличности #психолог #психологияотношений #психолог #пробуждение #любовь #мантра #Рефлексія #Дзен #ЖиттяВМоменті #Самовдосконалення #live #rek #кохання #зорі #звезда #терапія #самоценность #міфи #миф #самоанализ