🌾 Mega Box Family Maxi — гранола, якої вистачить усій родині!


10 неймовірних смаків в одному великому наборі 😍
Chocolate Coconut, Nuts’ Trio, Pistachio & Mint, Banana, Cherry Boom та ще більше улюблених поєднань для ваших ідеальних сніданків та перекусів.
✨ 4750 г хрусткого задоволення
✨ Без цукру та пальмової олії
✨ 100% натуральний склад
✨ Ідеально для всієї сім’ї
Смакуйте з молоком, йогуртом, фруктами або просто як корисний crunchy-snack 🥣
Mega Box Family Maxi — коли хочеться спробувати все й одразу 💛


А тепер про приємне: роби замовлення за посиланням https://letyshops.com/ua/winwin?ww=29282593 та отримай кешбек понад 6% на усі замовлення Gregory mill 🎁


Замовляй свій еліксир краси за посиланням https://aff.gregorymill.com.ua/AwIV9A Не пропустіть неймовірну можливість! Скуштуйте всі наші смаки та знайдіть свої фаворити!


Український бренд натуральних гранул Gregory Mill запрошує до співпраці! Партнерська програма Gregory Mill https://drop.hillary.ua/?ref=11747 Зацікавило? 👉 РЕЄСТРУЙСЯ та починай заробляти зараз!


#гранула #подарунковібокси #зробленовукраїні #українськийбренд #безцукру #правельнехарчування #рекомендуємо #онлайнмагазин #ексклюзив #попробуй #вкусняшка #смачно #корисно #їжа #перекус #шопінг #подарунок #купить #магазин #товар #онлайн

Шукаєте корисний та смачний перекус? 


Сьогодні тестую протеїнову гранолу, яка може стати чудовим варіантом для сніданку або перекусу між справами 
💪✅ Високий вміст білка
✅ Тривале відчуття ситості
✅ Зручно брати з собою
✅ Добре поєднується з йогуртом, рослинним молоком або фруктами


Мій вердикт: смак, склад і поживність — на висоті 🔥


А тепер про приємне: роби замовлення за посиланням https://letyshops.com/ua/winwin?ww=29282593 та отри...


Замовляй свій еліксир краси за посиланням https://aff.gregorymill.com.ua/PAm7lX Не пропуст...


Український бренд натуральних гранул Gregory Mill запрошує до співпраці! Партнерська програма Gregory Mill https://drop.hillary.ua/?ref=11747 Зацікавило? ...


#гранула #подарунковібокси #зробленовукраїні #українськийбренд #безцукру #здоровехарчування #правельнехарчування #рекомендуємо #онлайнмагазин #ексклюзив #попробуй #вкусняшка #смачно #корисно #їжа #перекус #шопінг #подарунок #покупки #купити #магазин #товар #онлайн #здоровехарчування #акція #акция 

Зараз би йогурт..присісти та забутися..

Смачний білковий салат із кальмаром

Інгредієнти:
▫️кальмар - 2 шт (великий)
▫️варене яйце - 2 шт
▫️крабові палички - 150 гр
▫️зелень (петрушка, кріп)

Заправка:
▫️майонез - 2-3 ст.л або грецький йогурт (3ст.л)
▫️гірчиця (1ч.л)
▫️оливкова олія (1ч.л) + сіль

14:42
У трамвай забігає пара. Чоловік із пакетом, жінка миттю вихоплює його з рук:

— Ну от! Йогурт забув купити! А масло… Ти що, не бачиш різниці? Треба було брати з зеленою смужкою, а не з синьою, це ж знежирене! О! Я ж тобі сто разів казала, що не їм шоколад з цими твоїми горіхами й родзинками! А ти знову купив! Я вже просто не можу!

Чоловік у розпачі хапає шоколадку й зі злістю шпурляє її у відчинене вікно.

14:41
У трамвай заходить хлопець. І бачить її.

Дівчину такої неймовірної краси, що навіть його найсміливіші, але пристойні фантазії були жалюгідними порівняно з цією реальністю. Його ніби громом вдарило. Ось вона! Його доля, його любов з першого погляду й до останнього подиху!

Але треба діяти. От тільки… його наче переклинило. Мозок відмовив, м’язи теж. Але нове почуття вже сильніше за нього самого.

І він, рухаючись, як глибоководна каракатиця, яку раптово підняли на поверхню, наближається до неї.

Він хоче опуститися на коліно, як справжній лицар, але, на жаль, у каракатиць немає колін. Тому, стоячи в дивній для людини, але природній для каракатиці позі, він видавив:

— Дівчино, ви неймовірні… Дозвольте з вами познайомитись? Я Сергій.

Вона повертається.

Хлопець симпатичний, і їй він одразу сподобався. І те, що вона вразила його до глибини душі, теж стало очевидним — по його напруженій позі каракатиці.

Але жінка є жінка. Вона має переконатися в серйозності намірів претендента. Маленька, незначна, майже формальна матеріальна жертва потрібна.

Хоча на язику вже вертиться й от-от злетить слово: «Так!»

Та вона бачить, що хлопець — звичайний студент, і вирішує не завищувати планку. Кокетливо посміхається:

— А я без шоколадки не знайомлюся.

У Сергія в голові гримить новий вибух.

Він же бідний студент! У кишені, крім студентського проїзного, ані копійки!

Перша ідіотська думка — подарувати їй свої майже нові кросівки 44 розміру. Але навіть його каракатицевий мозок зрозумів, що це погана ідея.

Паніка. Думки скачуть, серце шалено гупає.

«Невже через якусь шоколадку я втрачу своє кохання? І буду приречений на вічні страждання та муки?!»

Він не знає, що робити. Він у відчаї.

Допоможіть!!! Будь ласка, допоможіть!!!

І тут…

Повз проноситься зустрічний трамвай, і через відчинене вікно влітає плитка шоколаду з горіхами й родзинками.

Вона з розгону вдаряється йому в груди, падає прямо на коліна дівчині.

Вони обоє дивляться на неї…

А потім піднімають очі одне на одного. І розпливаються в усмішках.

Все. Початок їхнього щастя покладено.

Ніхто навіть не задумався, звідки взялася та шоколадка. Але ж вона б обов’язково звідкись узялася. Бо щастя не може зірватися через дрібниці.

Ці булочки не тільки смачні, але й красиві.
Я використала грушеву начинку (груша + цукор + лимонний сік + масло + кукурудзяний крохмаль).
Для тих, хто любить хлібне мистецтво та смачну випічку, ось рецепт бріоші:

100 г йогурту,
130 г молока
, 12 г сухих дріжджів,
3 яйця,
80 г цукру,
60 г розтопленого масла,
500 г хлібного борошна,
*змішайте всі інгредієнти та залиште на 20 хвилин,
*додайте
70 г м’якого масла,
5 г солі
, *замішуйте, доки не утвориться клейковина,
*розділіть тісто на дві частини
, *додайте до однієї частини ці інгредієнти⬇️

, *спочатку добре перемішайте:
7 г какао-порошку
, 4 г розчинної кави
, 8 г гарячої води
, *замішуйте, доки все не поєднається
, *дайте тісту постояти 30 хвилин, *розтягніть та складіть, залиште для бродіння на одну годину,
*розділіть тісто на невеликі шматочки (у мене по 40 г кожен)
, *дайте відпочити 15 хвилин
, *сформуйте булочки згідно з моїм відео, якщо хочете такої форми,
*бродіння 30 хвилин
, *змастіть булочки сумішшю яйце + молоко,
*розігрійте духовку до... 200°C
*випікати 15-20 хв
*насолоджуйтесь гарними та смачними булочками

🍞Сирна #запіканка

📌#КБЖВ на 100 г
125–130 ккал/17–18 г/3–3,5 г/6,5–7 г.

Інгредієнти:
Сир к/м 0,2% 800 гр
Грецький йогурт 300 гр
Яйце 4 шт
Кукурудзяний крохмаль 50 гр
Цукрозамінник до смаку.

Всі інгредієнти збити занурювальним блендером до однорідної маси, вилити у форму, випікати при 180° 45-50 хв до рум'яного кольору. Дати повністю охолонути, поставити в холодильник на 4 год.

🤯 Знову графіки? Головне — не залишайся голодним!

Темрява за вікном не повинна псувати твій настрій. Відключення світла забирають комфорт, WiFi та гарячу воду, але ми не віддамо їм смачні сніданки (чи вечері при свічках🕯)

Колагенова гранола Gregory Mill у стаканчиках — це твоя швидка допомога, коли:
❌ Немає світла, щоб розігріти їжу.
❌ Немає води, щоб помити тарілку.
❌ Немає сил щось готувати.
Просто відкрий, залий улюбленим йогуртом і насолоджуйся моментом тиші.

Турбота про себе зараз важлива як ніколи. 💖

Щоб замовити гранолу переходьте за посиланням https://aff.gregorymill.com.ua/gmAUEL Не пропустіть неймовірну можливість! Скуштуйте всі наші смаки та знайдіть свої фаворити!

Український бренд натуральних гранул Gregory Mill запрошує до співпраці! Партнерська програма Gregory Mill https://drop.hillary.ua/?ref=11747 Зацікавило? 👉 РЕЄСТРУЙСЯ та починай заробляти зараз!

#гранула #подарунковібокси #зробленовукраїні #українськийбренд #безцукру #здоровехарчування #правельнехарчування #рекомендуємо #онлайнмагазин #ексклюзив #попробуй #вкусняшка #смачно #кориснознати #їжа #перекус #шопінг #подарунок #покупки #купити #магазин #товар #онлайн

Твоє тіло кричить про допомогу? 🆘

Ми звикли списувати хрускіт у колінах на «старість» (у 25 років, ага 😅), а ламке волосся — на поганий шампунь.
Але часто причина одна — дефіцит колагену.
Це головний білок нашого тіла, «клей», який тримає все купи. Коли його мало, починаються «поломки»

Наша Collagen Granola містить гідролізований колаген, який легко засвоюється організмом.
Просто додай йогурт — і ти не тільки поснідала, а й зробила вклад у свою красу та здоров’я.

Щоб замовити гранолу переходьте за посиланням https://aff.gregorymill.com.ua/gmAUEL Не пропустіть неймовірну можливість! Скуштуйте всі наші смаки та знайдіть свої фаворити!

Український бренд натуральних гранул Gregory Mill запрошує до співпраці! Партнерська програма Gregory Mill https://drop.hillary.ua/?ref=11747 Зацікавило? 👉 РЕЄСТРУЙСЯ та починай заробляти зараз!

#гранула #подарунковібокси #зробленовукраїні #українськийбренд #безцукру #здоровехарчування #правельнехарчування #рекомендуємо #онлайнмагазин #ексклюзив #попробуй #вкусняшка #смачно #кориснознати #їжа #перекус #шопінг #подарунок #покупки #купити #магазин #товар #онлайн

☯️Як перестати їсти від стресу/нудьги/самотності☯️

🔴Ви теж знаєте цей сценарій: важкий день → відкриваєш холодильник → «просто подивлюся» → через 15 хвилин з’їдено пів пачки печива, йогурт, шоколадку і ще щось, чого навіть не планувала?

⏳А потім почуття провини, сльози і думка: «Чому я не можу просто зупинитися?»

🤬Це не слабка воля. Це емоційне переїдання.

😋Найчастіше ми їмо не від голоду, а від стресу, нудьги чи самотності. І це нормально — мозок просто шукає швидкий дофамін. Але є спосіб це зупинити.

⬇️Ось що реально допомагає моїм клієнткам (і мені теж).
1️⃣Назвіть емоцію вголос
Відчула, що рука тягнеться до їжі? Запитай себе: «Що я зараз відчуваю насправді?»
Стрес? Сум? Самотність? Нудьга? Втома?
Просто назви це. Часто вже після цього бажання їсти слабшає на 50–70%.

2️⃣Дайте собі 10-хвилинну паузу ⏳
Постав таймер на 10 хвилин і пообіцяй собі: «Якщо через 10 хвилин все одно дуже хочу — з’їм».
За ці 10 хвилин зроби щось маленьке: попий води, вийди на балкон, потанцюй під улюблену пісню, напиши в нотатки все, що наболіло. Більшість разів бажання зникає саме за цей час.

3️⃣Замініть їжу на «інший дофамін»
➖5-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі 🌳
➖Гарячий душ або ванна з піною 🛁
➖Подзвонити подрузі або написати голосове повідомлення
➖Послухати подкаст чи улюблену музику в навушниках 🎧
➖Намалювати щось дурне в телефоні або порозмальовувати
➖Обійняти подушку чи кота (якщо є) 🐱

4️⃣Створіть «антистресовий набір» заздалегідь
Поклади в одне місце: улюблений чай, маску для очей, крем для рук, плед, щоденник, гарні навушники.
Коли «накриває» — беріть цей набір, а не йдіть на кухню.

5️⃣Дозвольте собі їсти… але свідомо
Якщо все-таки дуже хочеться — сідайте за стіл, без телефону, без телевізора. Покладіть на гарну тарілку, повільно їжте, насолоджуйтеся смаком. Без провини.

‼️Парадокс: коли їсти без «автопілота», з’їдаєте набагато менше.
⚠️І найголовніше: будь ласка, не карайте себе за зриви.
Кожен раз, коли ви помічаєте емоційний голод і робите щось інше — це перемога.
Маленька, але справжня.
З часом цих перемог стає більше, а зривів — менше.
❤️Ви не «слабка». Ви просто людина, яка вчиться піклуватися про себе не тільки через їжу.
🙃І ви точно впораєтеся. Крок за кроком. День за днем. ❤️

💬А яка з цих порад вам зараз найближча?
💬Що найчастіше допомагає саме вам переключитися?
✉️Пишіть в коментах — будемо підтримувати одна одну ✨
#емоційнепереїдання #стрес #їжа #нудьга #самотність