🥂Новорічний стіл — один вечір, а тіло з вами назавжди🥂 🚗Новорічний #стіл — це майже завжди переїдання. Не тому, що люди погані або "не можуть себе контролювати", а тому, що такий формат. 🍪Багато їжі, все різне, все смачне, нікуди не поспішаєш, плюс алкоголь. Їсти не з голоду, а з цікавості, звички, "раз на рік можна" і в компанії. 🥛А потім чомусь дивуються, що вранці важко, здуття, набряки, голова квадратна і єдине, що приходить в голову — навіщо так багато їсти. 👍Що дійсно допомагає пережити новорічний стіл нормально, без героїзму і без зривів? 1️⃣Харчуватися нормально в день застілля Найпоширеніша помилка — "я нічого не їм весь день, щоб #ввечері можна було". В результаті ввечері включається режим "терміново все", відчуття насичення вимикається і людина їсть набагато більше, ніж якби вдень був нормальний прийом їжі. 🖱Легкий обід або щільний перекус за кілька годин до застілля — і вечір відразу проходить спокійніше. 2️⃣Не намагатися спробувати все - ви то вже все пробували Здається, що по ложечці — це дрібниця, а насправді виходить повноцінний таз. Набагато краще вибрати те, що дійсно хочеться і #їсти саме це, не на автоматі, а нормально, зі смаком. 🖱Парадокс в тому, що так з'їдається менше, а задоволення більше. 3️⃣#Алкоголь - окрема історія (не він страшний,а безконтрольність у харчуванні) Він сам по собі навантажує травлення і нервову систему, а на порожній шлунок робить це вдвічі сильніше. 🖱Якщо п'єте, поруч має бути нормальна їжа, а не печиво і цукерки. І вода між келихами — це спосіб не ненавидіти себе і весь світ на ранок. 4️⃣Дуже важливо робити паузи З'їли — не продовжуйте жувати просто тому, що сидите за столом. Встати, поговорити, вийти подихати, потанцювати, пограти з дітьми. Травленню потрібна #пауза, інакше все, що ви з'їли, просто лежить важким комом. 🖱І так, немає необхідності доїдати "щоб не образити", "щоб не пропало" і "раз уже поклали". Це доросле рішення — зупинитися, коли достатньо. Нічого страшного не станеться. 🎄Новорічний стіл — це просто один вечір. Все псує не їжа, а ставлення до неї. Коли є розуміння, як працює тіло, свята перестають бути проблемою і перестають лякати. 🎄Новий рік — сімейне свято і це — ідеальний час, щоб подбати про близьких. ⭐️Тож цей Новий рік давайте нарешті перехитримо той манливий новорічний стіл! Не треба бути супергероєм у плащі з сільодки, щоб зупинитися вчасно. Достатньо просто пам’ятати: їжа на столі нікуди не втече (хіба що в холодильник до 2 січня), а ваше гарне самопочуття — це найкращий подарунок і собі і близьким. Їжте смачно, пийте з розумом, смійтеся голосно і танцюйте під «Jingle Bells» хоч до ранку. 👼Бо Новий рік — це не про те, скільки ви з’їли, а про те, як легко і радісно ви прокинулися 1 січня з думкою: «Ого, а я ж молодець!». 💃Зустрінемо свято легко — і тіло і душа скажуть ДЯКУЮ 💃

❗️Росія накопичила щонайменше 2000 «Шахедів» та чекає морозів, щоб масовано вдарити по Україні. Ймовірно це буде з середини наступного тижня, коли температура опуститься до -5 градусів — цієї кількості дронів вистачить на 3-4 обстріли, які будуть з невеликими паузами, — моніторингові канали. https://t.me/Ukraineaboveallelse

Впервые за 6 лет украинские преподаватели прибыли в Израиль на вторую часть обучения в Яд ва-Шем. Последний раз украинские педагоги приезжали в Израиль на продолжение семинара шесть лет назад — затем были пандемия, война и долгая пауза. Сейчас очный формат наконец возвращается. Поездка стала возможной благодаря партнёрству Украинского центра изучения истории Холокоста (УЦВІГ) и Международной школы Yad Vashem. Эти организации годами вместе готовят украинских педагогов, исследователей и просветителей, формируя современный подход к изучению истории Катастрофы. Семинар 2025 года уже называют началом нового цикла очных программ, которые планируют проводить ежегодно. Участницы собираются применять полученные знания в украинских школах и университетах — создавать новые курсы, проекты и образовательные инициативы. Всё это подтверждает: несмотря на войну и вызовы, сотрудничество Украины и Израиля в изучении истории Холокоста не просто продолжается — оно возвращается к полноценному формату. НАновости‼️: 🇺🇦🇮🇱 👉 https://nikk.agency/obucheniya-v-yad-va-shem/ #НАновости #Israel #Ukraine #YadVashem #HolocaustEducation

#подіїї 🚀13 листопада 1971 року відбулася історична подія, що назавжди змінила підхід людства до дослідження планет Сонячної системи. Саме цього дня автоматична міжпланетна станція «Mariner 9» від NASA успішно вийшла на орбіту Марса, ставши першим в історії космічним апаратом, якому вдалося облетіти та стати штучним супутником іншої планети. Перегони за Марс Політ «Mariner 9» відбувався в розпал «космічних перегонів». За кілька днів до американського апарату, на орбіту Марса спробували вийти радянські станції «Марс-2» та «Марс-3». Хоча обидві радянські місії досягли Марса, їм не вдалося успішно виконати всі орбітальні маневри. «Mariner 9» виявився не лише швидшим у досягненні поставленої мети (виходу на стабільну орбіту), але й значно успішнішим у виконанні своєї наукової програми. Наукова місія крізь пилову бурю Коли «Mariner 9» досяг Марса, планета була повністю охоплена колосальною пиловою бурею – найбільшою, яку коли-небудь спостерігали. Спочатку камери апарату фіксували лише однорідну оранжеву імлу, з якої стирчали лише верхівки найвищих вулканів (Олімп та ін.). Через це NASA ухвалило рішення перевести апарат у режим очікування, а потім продовжила дослідження після того, як буря вщухла. Ця пауза виявилася ключовою: * Картографування: «Mariner 9» передав на Землю понад 7329 знімків Марса, покривши близько 80% його поверхні. Це дало змогу створити перші детальні карти планети. * Відкриття: Апарат вперше детально вивчив величні марсіанські каньйони (Долини Марінера), гігантські згаслі вулкани, полярні шапки та структури, схожі на русла стародавніх річок. Ці дані стали першим сильним доказом того, що в далекому минулому на Марсі могла існувати рідка вода. * Дослідження супутників: «Mariner 9» також здійснив перші детальні знімки двох маленьких супутників Марса — Фобоса та Деймоса. Спадщина «Mariner 9» «Mariner 9» завершив свою роботу в жовтні 1972 року після того, як вичерпав запаси газу для орієнтації. Його досягнення стало технологічним та науковим тріумфом. Ця місія не просто вийшла на орбіту – вона перетворила Марс з віддаленої, маловивченої планети на об'єкт, який можна детально картографувати та вивчати. Дані, зібрані «Mariner 9», заклали основу для подальших місій, включаючи легендарні «Viking», і до сьогодні залишаються цінним джерелом інформації. Це був справжній стрибок у міжпланетній розвідці. 🌌

Всесвітній день менопаузи Кожен рік 18 жовтня проводиться Всесвітній день менопаузи (World Menopause Day) з метою закликати всіх жінок підготуватися до цього періоду та вжити заходів, аби не зіткнутися з проблемами чи хворобами. Жіночий організм і менопауза Жіночий організм – складна система, яка регулюється своїми правилами та здатна на такі дива, як народження дитини. Стадія, коли жінка здатна народжувати, з емоційної та фізіологічної сторони найбільш здорова. Менопауза – період, коли функція дітонародження згасає, і дуже часто у цей період жінки можуть відчувати погіршення самопочуття, психологічні та емоційні проблеми. Це не дивно, слова «менопауза» чи «клімакс» викликають страх, асоціюються у багатьох жінок зі старістю, занепадом краси. Але цей період – закономірний фізіологічний процес, він вже запрограмований в організмі будь-якої жінки, це лише нова сходинка в розвитку тіла та душі.

🔥Жирно! Одразу два танкери «тіньового флоту» рф уражені дронами СБУ в Приморську. Мова про судна Kusto і Cai Yun, – Reuters. Після удару найбільший порт експорту нафтопродуктів рф у Балтійському морі призупинив роботу. Його товарообіг – $100 млн щодня. І навіть коротка пауза роботи порту завдає рф величезних збитків. #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news

Аніме-студія White Fox змінила власника — майбутнє Re:Zero під загрозою? Невеличке видавництво AlphaPolis повністю викупило студію. У своєму анонсі видавництво наголошує, що придбало студію задля просування своїх творів за кордоном та створення їх аніме-адаптацій (це здебільшого ісекаї на кшталт GATE, Re:Monster та Tsukimichi: Moonlight Fantasy). Відповідно, решта проєктів White Fox будуть посунуті в сторону. Тож після виходу четвертого сезону Re:Zero нас цілком може чекати велика пауза та зміна аніме-студії. Взято у AnimeStreetUA: https://t.me/animestreetua/4534?single

#Eurovision2025 #Євробачення2025 Авторка тексту: українська співачка Анжеліка Рудницька Щороку у період «Євробачення» я перетворююсь на адвоката українських представників на конкурсі. Навіть тих, з якими не знайома, і тих, хто ніколи не дякує. Бо справа не у персоналіях. Понад 30 років я і команда «Територія А», а також багато наших колег, бʼємося у прямому і переносному сенсі за українськість інформаційного і музичного простору. Переконуємо суспільство, що наше мистецтво - найкраще, бо наше, або ж (якщо не перебільшувати) - то безумовно чудове, яскраве, талановите, самобутнє, сповнене сенсами. З року в рік на «Євробаченні» Україна гідно представляє нашу музичну індустрію. Багатомільйонна аудиторія (якій не до нашої війни, бо у них своє життя і свої проблеми) бачить, що ми живемо, боремося, творимо. Ця аудиторія підтримує Україну, слухає нашу музику, бажає удачі нашим музикантам, перетворює їх із локальних артистів на відомих поза межами України. Мільйонні перегляди і прослуховування українських пісень дають можливість нашим артистам і авторам отримувати роялті (пасивний дохід), з яких митці платять податки (це відбувається автоматично, якщо ви цього не знали). Цей дохід дає поштовх артистам рухатися активніше, дає впевненість у собі. А їхня відомість дозволяє доносити правду про війну тим, кого вона не стосується і не цікавить. Це суттєва частина української культурної дипломатії. Це можливість збирати донорські кошти не лише з українців, а й з аудиторії та міжнародних організацій, які раніше не цікавилися українськими проблемами. Зрештою, це нові контракти і горизонти для творчості. Успіх одного українця - це успіх цілої країни. Кожен артист (митець), який стає впізнаваним, завдяки міжнародним конкурсам, - це ще один голос правди і сили. Навіть, якщо це світлий голос Данила Лещинського (соліст), якщо це трепетна, зворушлива із внутрішнім нервом пісня Валентина Лещинського (гітарист гурту і автор пісні). Навіть якщо це історія Маленького Принца (за Екзюпері, якщо ви читали), який рятує планету любовʼю і порядком. Ці двоє близнюків одержимо хотіли на «Євробачення» і здійснили свою мрію. Вдало представили Україну, отримали 9 місце. Федір Ходаков (барабанщик гурту) - син українського захисника. Російські окупанти зруйнували будинок Христини Стариковоі - бек-вокалістки гурту Ziferblat у Мирнограді на Донеччині. «Молитовна пташка» - це їхнє спільне прагнення української Перемоги, промовлена не зброєю, а іншими засобами (емоцією, музикою, кольором, образами, світлом, чорними драматичними паузами, які переривають цю яскраву ідилію і долають композиції трагізму). Але щоб це побачити і відчути - треба перестати повторювати чужі фрази про бездарність і безсенсовість, які вкидає російський ворог і якому відіграють хороші українці. Цікаво, як ті, хто протягом 3 місяців паплюжать найпублічніший на цьому етапі український проєкт, збираються переконати молодь НЕ СЛУХАТИ російську музику, а любити своє? Може, досить влаштовувати у соцмережах танці під дудку росії? Може, час навчитися цінувати своє не декларативно, а по-справжньому, з усією силою і любовʼю одне до одного. Під час геноцидної війни - це найголовніше. І важливі слова із пісні: «Доля довірила світ Останнім із нас...» Хіба це не про наших захисників? Хіба це не про нашу країну, яка живим щитом стоїть між світлом і темрявою? Розумію, що ми всі знервовані, перевтомлені. Але нам є на кого спрямовувати свою лють - у нас є ворог. Йому надсилайте свою ненависть і зневагу. Будьмо мудрими і стійкими. Доля нам довірила бути світлом світу. Не дайте темряві знищувати вас. Моя підтримка Ziferblat

Чеський боєць змішаного стилю (ММА) Їржі Прохазка у своєму офіційному Instagram-акаунті опублікував пост, присвячений екстремальному вчинку Відомий спортсмен проплив 30 метрів під льодом замерзлого озера Зільс у Швейцарії. Прохазка пройшов підготовку під керівництвом чеського фрідайвера Давида Венцля, який потрапив до Книги рекордів Гіннеса, пропливши під льодом майже 81 метр. Боєць UFC зробив пробну спробу в спеціальному гідрокостюмі та з паузами подолав заявлену дистанцію в супроводі наставника. Потім Прохазка занурився у воду тільки в плавках і в шапочці з окулярами. Чех самостійно проплив 30 метрів під льодом без зупинки. #спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #Brovarysport @Brovarysport #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news

Музична пауза, друзі!