СИМВОЛИ ПРИРОДИ Виростаючи біля річок, ставків, природних джерел, верба ніби позначає воду на землі. Криницю завжди намагалися викопати під вербою: де срібліє вербиця, там здорова водиця. І справді, верба була чудовим природним фільтром усіляких домішок, які містилися у воді. Вербову лозу традиційно використоввали для зведення турлучних будівель, огорожі, виготовлення меблів, музичних інструментів тощо. Верба відігравала й важливу ритуально-обрядову роль. За народними уявленнями, гілочки верби, освячені в церкві в останню неділю перед Великоднем - Вербну, набували магічних властивостей. Освячену вербу приносили в дім і вдаряли нею членів сім'ї, найчастіше дітей, примовляючи: «Будь великий, як верба, а здоровий, як вода, а багатий, як земля». Її зберігали в хаті й широко застосовували як лікувальний засіб або оберіг. На Херсонщині клали у воду, в якій купали хвору дитину, на Слобожанщині запалювали гілочку верби й обкурювали нею хворих на лихоманку. З відривного календаря "Криниченька" за 5 квітня. ----------

СИМВОЛИ ПРИРОДИ Виростаючи біля річок, ставків, природних джерел, верба ніби позначає воду на землі. Криницю завжди намагалися викопати під вербою: де срібліє вербиця, там здорова водиця. І справді, верба була чудовим природним фільтром усіляких домішок, які містилися у воді. Вербову лозу традиційно використоввали для зведення турлучних будівель, огорожі, виготовлення меблів, музичних інструментів тощо. Верба відігравала й важливу ритуально-обрядову роль. За народними уявленнями, гілочки верби, освячені в церкві в останню неділю перед Великоднем - Вербну, набували магічних властивостей. Освячену вербу приносили в дім і вдаряли нею членів сім'ї, найчастіше дітей, примовляючи: «Будь великий, як верба, а здоровий, як вода, а багатий, як земля». Її зберігали в хаті й широко застосовували як лікувальний засіб або оберіг. На Херсонщині клали у воду, в якій купали хвору дитину, на Слобожанщині запалювали гілочку верби й обкурювали нею хворих на лихоманку. З відривного календаря "Криниченька" за 5 квітня. ----------

#історія #постаті #кіно Джо Пеші: Маленький гігант великого кіно 🎬 9 лютого 1943 року народився Джозеф Франк Пеші — актор, який став живим втіленням образу «небезпечного коротуна» в Голлівуді. Його зріст — лише 163 см, але коли він з'являється на екрані, навіть двометрові здоровані починають нервово озиратися. 🍿 Від перукаря до зірки Мартіна Скорсезе Шлях Джо до слави був тернистим. На початку кар'єри він працював перукарем і навіть випустив музичний альбом (так, він чудово співає!). Але справжній вибух стався, коли Роберт Де Ніро та Мартін Скорсезе побачили його в малобюджетному фільмі й запросили в «Скажений бик». 🥊 Тріо на віки: Разом із Де Ніро та Скорсезе Пеші створив еталонні кримінальні драми, які стали класикою. Оскароносний психопат: За роль Томмі Девіто у «Славних хлопцях» він отримав «Оскар». Його персонаж був настільки непередбачуваним і жорстоким, що глядачі буквально затамовували подих під час кожної сцени. 🏆 «Сам удома»: Найулюбленіший невдаха планети Незважаючи на статус «головного гангстера», мільярди людей знають і люблять Джо за роль грабіжника Гаррі в комедії «Сам удома». Жертва Кевіна Маккаллістера: Пеші майстерно перевтілився в комічного лиходія, який терпить неймовірні (і дуже болючі) знущання від восьмирічного хлопчика. 🏠 Метод актора: Щоб маленький Маколей Калкін справді його боявся, Джо уникав спілкування з ним на знімальному майданчику і навіть одного разу випадково прикусив йому палець під час репетиції, щоб налякати по-справжньому. 😬 Саркастичний пенсіонер У 1999 році Пеші оголосив про завершення кар'єри, щоб насолоджуватися життям і музикою. Він відмовляв майже всім, поки Скорсезе не вмовив його повернутися для фільму «Ірландець» у 2019-му. Там він постав зовсім іншим — тихим, стриманим і неймовірно мудрим мафіозним босом, довівши, що талант не іржавіє. 🍷 Джо Пеші — це унікальне поєднання вибухового темпераменту, комедійного дару та італійської харизми. Він довів, що для того, щоб бути «великим хлопцем» у кадрі, не обов'язково бути високим — достатньо мати характер. 🕶️

ПОДЯКА Й СПОДІВАННЯ Я дякую, Боже, за тишу ранкову, За те, що світанок зустріла я знову, За те, що повітря вдихнула у груди, Хай тиша панує в нас за́вжди і всюди. А вранці хай Ангел все дотиком будить, І милість твоя́ всі діяння розсудить. Щоб кроки робилися всі без зусилля, Щоб я не відчула ніко́ли безсилля. Я дякую, Боже, що тиша лунала, За те, що страху уночі не зазнала, За те, що жива і здорова проснулась, Й любов’ю твоєю ще раз огорнулась. Я дякую, Боже, що маю нагоду Писати й творити для сво́го народу, В молитві стояти і вірити щиро, Що рідній Вкраїні розквітнути в МИРІ. Я дякую, Боже, за тво́ю опіку, За ласки і милість, яких є без ліку, За те, що надія мене не лишає, Що світле майбутнє Вкраїну чекає. Я дякую, Боже, і дякувать буду, А ще сподіваюсь, що ти зробиш чудо, І щезнуть ординці, як ро́си на сонці, Й прийде́ ПЕРЕМОГА у рідній сторонці. 24.08.2023 р. ©Королева Гір Клавдія Дмитрів, 2023 ID: 992096

💬 Головний тренер «Бенфіки» Жозе Моурінью – про вирішальний гол Анатолія Трубіна ⚽️ Наш здоровань 💙💛

🫣Я б ніколи не зробила свою трансформацію, якби не збудувала міцний #фундамент у схудненні! Коли я кажу «фундамент у схудненні», більшість плутає цей термін з харчуванням, тренуваннями, дефіцитом калорій, «чистим» харчуванням чи кількістю прийомів їжі. 👀А все перелічене — це лише інструменти, а не фундамент! 👀Коли я важила 110 кг, я, як і ви, шукала чарівні інструменти: нову дієту, унікальний продукт чи пігулки, супер-жироспалюючі тренування. Але це давало лише короткострокові результати з неминучим #відкатом. 🖱І тільки коли я почала глибше розбиратися в темі, зрозуміла очевидну річ: без фундаменту всі інструменти втрачають сенс. «Фундамент» — це розуміння самого процесу, свого режиму, свого ставлення до нього, налаштування дій на глобальному рівні. ✅Фундамент у #схудненні — це не дієти, не тренування і не підрахунок калорій. Це глибша основа, на якій тільки й можуть триматися всі ці інструменти. ▶️Фундамент — це: 🟢Розуміння свого тіла та процесу. Ти знаєш, як працює дефіцит калорій на практиці, чому вага може стояти тижнями, чому відбувається відкат, що таке водна вага, що таке #плато . Ти не панікуєш від коливань, бо розумієш, що це нормально. 🟢Стійкий #режим дня. Ти маєш приблизно однаковий час підйому, сну, прийомів їжі. Тіло звикає до ритму, гормони працюють передбачувано, голод і тяга до солодкого зменшуються. 🟢Правильні пріоритети та ставлення. Схуднення перестає бути «тимчасовим проєктом», а стає частиною життя. Ти не жертвуєш усім заради результату, але й не відкладаєш здоров’я на «потім». Ти готова йти довго і без поспіху. 🟢Звички, які ти можеш підтримувати роками. Ти не змушуєш себе їсти те, що ненавидиш, чи тренуватися через силу. Ти поступово вводиш зміни, які тобі комфортні: більше ходьби, менше сидіння ввечері перед телевізором, заміна одного перекусу на корисніший. 🟢Емоційна стабільність і вміння справлятися зі стресом без їжі. Ти розумієш свої тригери (нудьга, стрес, свята) і маєш альтернативні способи розслабитися чи порадувати себе — не тільки їжею. 🟢Терпіння і прийняття процесу. Ти не чекаєш мінус 10 кг за місяць. Ти знаєш, що здорова швидкість — 0,5–1 кг на тиждень, і готова йти цим шляхом стільки, скільки потрібно. ✅Коли цей фундамент сформований — меню, тренування, дефіцит калорій просто «лягають» на нього і працюють довго. ❌Без нього будь-яка дієта чи марафон — це спроба побудувати хмарочос на піску. ➡️Спочатку будуєш фундамент (місяці, іноді роки дрібних змін), а потім вже додаєш складніші інструменти — і вони нарешті тримаються. ✅Повільно, без поспіху: змінювати свої дії, ставлення до завдань, пріоритети. І тільки сформувавши цей новий фундамент, переходити до складніших інструментів і рівня дій.

Спорт має стати доступним для кожної дитини – саме для цього ми впроваджуємо європейську клубну систему в Україні. Бронзова призерка Олімпійських ігор і засновниця академії художньої гімнастики Анна Різатдінова пояснила, чому підтримує впровадження клубної системи спорту: 💬 “Переваги очевидні, тому що раніше, якщо ти не мав певних параметрів, таланту, то ти не міг займатися цим видом спорту або не міг займатися безкоштовно. В клубній системі ми даємо шанс абсолютно всім дітям займатися улюбленим видом спорту.” Ми віримо в спорт, де кожна дитина може знайти себе. Саме так формується здорова нація💪

🥦Чому масове помішання на «здоровій їжі» — це глухий кут?  🤔Здається, сьогодні всі навколо «за ЗСЖ». На полицях — «фітнес», «еко», «біо», «sugar free», «без глютену». Кожна упаковка кричить: «Я корисна! Купи мене і будеш жити вічно!» 🫣Але правда в тому, що 90% цієї «здорової їжі» — м’яко кажучи, просто привернення вашої уваги. 🔽Візьмемо класичні приклади: ✔️Гранола. Упакований цукровий крокодил під маскою «фітнес-сніданку». Солодкий сироп, мед, кокосова олія — і ось уже «корисний» продукт з калорійністю шоколадного батончика. ✔️Фітнес-батончики. Теж часто просто цукерки з протеїном. Багато цукру, дешевий білок, купа ароматизаторів. Але красиво написано: «без цукру», «без глютену», «натурально». ✔️Йогурт знежирений, але з фруктами — читайте «з фруктозою, з цукром» Реклама їжі працює не через факти, а через емоції. Нам продають не продукт, а відчуття правильності, контролю і турботи про себе. А ще навколо «користі» і «шкоди» їжі постійно множаться міфи. Один із найпопулярніших — що сир із бананом — це шкідливо. 🤫А тепер найцікавіше — ви можете самі розібратися, що ви їсте. Почитайте склад, порівняйте кількість цукру, жирів, білків. 😱І ви жахнетеся, скільки брехні на полицях магазинів. 👍Станьте тим, хто реально розуміє, що ховається за словами «здорова їжа» і як влаштований ринок, де кожен хоче продати «користь». 😉Тож поки одні сліпо вірять яскравим наліпкам і відчувають себе «правильними», інші просто читають склад і сміються. 🤦‍♂️Здоров’я не купується в розділі «superfood» і не вимірюється кількістю зелених етикеток. 👌Воно починається з одного простого вміння — не вестися на маркетингову казку. ✏️Їжте те, що зрозуміло, звідки взялося і що в ньому насправді лежить.  ✏️Менше упаковки — більше мозку.  ✏️І тоді жоден «корисний» батончик не зробить з вас лоха. 🌈Будьте не «за ЗСЖ». Будьте за правду.  💋Ваше тіло (і гаманець) скажуть вам дякую. 🥦≠💸

РІШУЧІСТЬ МАТИ. ⠀ Збуваються не мрії та бажання, а НАМІР, як рішучість, мати та діяти. ⠀ Рішучість мати має вирішальне значення. ⠀ Якщо ваші цілі довгий час не реалізуються, можливо, у вас в голові прошитий шаблон, що ви «нездатні», «негідні», або «на всіх не вистачить». ⠀ Насправді ви і здатні, і гідні, реальність рясна і готова створити все, що ви захочите. Ваше здорове тіло – без проблем, прекрасні стосунки – без проблем, збільшення доходів – так легко, тощо. ⠀ Реальність буквально наповнена можливостями, тільки за ними мало хто приходить, бо мало хто має достатньо рішучості мати. Шаблон не пускає. ⠀ Як видалити і замінити шаблон? На те є техніка імітації. ⠀ Ви можете отримати те, чого не маєте, і стати тим, ким не є, якщо вдасте, що все це у вас вже є. Тому що реальність за своєю природою дзеркальна. ⠀ Хочете щось мати – вдавайте, ніби вже маєте. Хочете кимось стати – поводьтеся так, ніби вже є. ⠀ Наприклад, відчувайте і поводьтеся так, ніби ви цілком здорова людина. ⠀ Потрібно прикинутися, і жити в цьому вдаванні, доки шаблон не розчиниться. Як тільки це станеться, картина реальності прийде у відповідність до вашого вдавання. ⠀ Важливо пам'ятати, що реальність на ваш намір реагує із затримкою. Мало того, вона всіляко намагається переконати вас у тому, що у вас нічого не вийде. ⠀ Що ви маєте робити? Іти вперед, до своєї мети, і не озиратися. ⠀ Вам потрібно твердо знати: якщо ви не зійдете зі шляху свого наміру, реальність улагодиться. Звичайно, і виконувати необхідні нескладні дії для досягнення мети рекомендується. ⠀ Хоч би що відбувалося, не втрачайте позицію господаря ситуації. Скільки б часу не минуло, не впадайте у відчай. ⠀ Хто перший здасться, той програє. Можливо, до вашої перемоги залишилася одна мить.