• ПЕРШЕ ПОЛЮВАННЯ ПУХНАСТИКА
    #відео_video #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news_humour #гумор #humour #hilarity #animals #brovaryregion
    ПЕРШЕ ПОЛЮВАННЯ ПУХНАСТИКА #відео_video #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news_humour #гумор #humour #hilarity #animals #brovaryregion
    Love
    Haha
    2
    183переглядів 27Відтворень 1 Поширень
  • Безголові / Дурноголові / Нетямущі

    Алісія Сільверстоун

    Безголові / Дурноголові / Нетямущі Алісія Сільверстоун
    Love
    2
    368переглядів
  • Привіт, друзі! Я - Діана, автор цієї сторінки, засновниця простору VSENSI.
    Хочу розповісти трохи про себе, про цей простір, свій шлях, а головне - про ідею, і, звичайно, познайомитись з вами. Буду неймовірно рада, якщо ви розповісте про себе в коментарях 💚

    Майже 20 років я працювала у сфері міжнародної торгівлі, логістики та маркетингу, а останні 8 з них присвятила IT сфері. Моя робота завжди була для мене основним орієнтиром, що визначав моє життя.

    💫 Паралельно мене завжди цікавили питання: "Навіщо я в цьому світі? Чому зі мною відбувається те, що відбувається? Як влаштований цей світ? Чому успішні, заможні люди залишаються нещасними? А той тривожний голос у моїй голові – кому він належить?"
    Ще з університету я почала досліджувати східну філософію, дзен-буддизм, даосизм (мабуть, тому що навчалася на факультеті східних мов). У 2011 році я почала займатися йогою, і ця тілесна практика залишається зі мною вже понад 10 років. Приблизно тоді ж я почала практикувати медитації.

    🤓 Я раціональна людина й зазвичай приймаю рішення на основні логічних висновків та аргументів. У мене були проблеми з усвідомленням та проявом власних емоцій, і я почала цікавитись психологією та психотерапією.

    🧐 Я шукала відповіді на свої питання у багатьох джерелах. А більшість - знайшла в собі, за допомогою психолога, коуча, арт-терапевта, медитацій, тілесних практик (я пробувала ізотерапію, саундхілінг, рухальні практики, цигун, екстатік, різні медитації - вони всі працюють).

    На початку 2024 року я пройшла навчання з карми та арт-наставництва на тему покликання, місії душі і зрозуміла, що я готова проявлятись. Я прагну допомагати людям вивчати себе, розуміти себе, наповнювати своє життя та проживати його максимально усвідомлено та щасливо ❤️‍🔥

    Так з’явився простір VSENSI – спочатку як експеримент, як блог для дослідження цікавих тем і обміну знаннями, які сприяють усвідомленому та щасливому життю. Згодом ця ідея переросла в мою велику мрію і тепер ціль – створення не тільки віртуального простору VSENSI, а й фізичного: студії, ретритів і різних заходів, спрямованих на гармонізацію на всіх рівнях – тілесному, емоційному, ментальному та духовному.

    Мені дуже важливо створити ком’юніті однодумців, адже спілкування з людьми, що поділяють мої цінності, надихає та наповнює мене. Я щиро вдячна кожному, хто долучається до нашого простору і сприяє його розвитку 🙌

    #vsensi #прособисте #шляхдуші
    Привіт, друзі! Я - Діана, автор цієї сторінки, засновниця простору VSENSI. Хочу розповісти трохи про себе, про цей простір, свій шлях, а головне - про ідею, і, звичайно, познайомитись з вами. Буду неймовірно рада, якщо ви розповісте про себе в коментарях 💚 Майже 20 років я працювала у сфері міжнародної торгівлі, логістики та маркетингу, а останні 8 з них присвятила IT сфері. Моя робота завжди була для мене основним орієнтиром, що визначав моє життя. 💫 Паралельно мене завжди цікавили питання: "Навіщо я в цьому світі? Чому зі мною відбувається те, що відбувається? Як влаштований цей світ? Чому успішні, заможні люди залишаються нещасними? А той тривожний голос у моїй голові – кому він належить?" Ще з університету я почала досліджувати східну філософію, дзен-буддизм, даосизм (мабуть, тому що навчалася на факультеті східних мов). У 2011 році я почала займатися йогою, і ця тілесна практика залишається зі мною вже понад 10 років. Приблизно тоді ж я почала практикувати медитації. 🤓 Я раціональна людина й зазвичай приймаю рішення на основні логічних висновків та аргументів. У мене були проблеми з усвідомленням та проявом власних емоцій, і я почала цікавитись психологією та психотерапією. 🧐 Я шукала відповіді на свої питання у багатьох джерелах. А більшість - знайшла в собі, за допомогою психолога, коуча, арт-терапевта, медитацій, тілесних практик (я пробувала ізотерапію, саундхілінг, рухальні практики, цигун, екстатік, різні медитації - вони всі працюють). На початку 2024 року я пройшла навчання з карми та арт-наставництва на тему покликання, місії душі і зрозуміла, що я готова проявлятись. Я прагну допомагати людям вивчати себе, розуміти себе, наповнювати своє життя та проживати його максимально усвідомлено та щасливо ❤️‍🔥 Так з’явився простір VSENSI – спочатку як експеримент, як блог для дослідження цікавих тем і обміну знаннями, які сприяють усвідомленому та щасливому життю. Згодом ця ідея переросла в мою велику мрію і тепер ціль – створення не тільки віртуального простору VSENSI, а й фізичного: студії, ретритів і різних заходів, спрямованих на гармонізацію на всіх рівнях – тілесному, емоційному, ментальному та духовному. Мені дуже важливо створити ком’юніті однодумців, адже спілкування з людьми, що поділяють мої цінності, надихає та наповнює мене. Я щиро вдячна кожному, хто долучається до нашого простору і сприяє його розвитку 🙌 #vsensi #прособисте #шляхдуші
    Love
    5
    5Kпереглядів 1 Поширень
  • Like
    Love
    4
    224переглядів
  • 🔴Колишній керівник Броварського ТЦК користується майном вартістю майже $1 млн, — Слідство.інфо

    Елітний будинок під Києвом, квартира у Вишгороді, ще дві в Борисполі — там якраз робить ремонт. Автопарк у родини — не гірший, ніж у бізнесменів. І все це з’явилося саме тоді, коли він очолював військкомат.....
    #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини
    #кримінал #корупція
    🔴Колишній керівник Броварського ТЦК користується майном вартістю майже $1 млн, — Слідство.інфо Елітний будинок під Києвом, квартира у Вишгороді, ще дві в Борисполі — там якраз робить ремонт. Автопарк у родини — не гірший, ніж у бізнесменів. І все це з’явилося саме тоді, коли він очолював військкомат..... #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини #кримінал #корупція
    191переглядів
  • Для тих, хто любить мелодрами 😊
    Для тих, хто любить мелодрами 😊
    Like
    2
    270переглядів 27Відтворень
  • 🧀Сьогодні – День любителів сиру!🧀

    🥳Я хочу привітати всіх шанувальників цього чудового продукту та розповісти про його користь (і не тільки) для здоров'я, особливо під час схуднення.
    Сир – це не просто смачний делікатес, але й цінне джерело поживних речовин, яке може стати вашим союзником у боротьбі за струнку фігуру, якщо підійти до його вибору та споживання з розумом.

    Сир та схуднення: міфи та реальність

    Існує поширена думка, що сир – це табу під час дієти. Насправді ж, правильно обраний та вжитий у помірних кількостях сир може навіть сприяти схудненню. Справа в тому, що сир багатий на білок, який:

    🟢Сприяє відчуттю ситості, що допомагає контролювати апетит та споживати менше калорій протягом дня.
    🟢Підтримує м'язову масу під час схуднення, що важливо для збереження метаболізму на високому рівні.
    🟢Термічний ефект їжі: на перетравлення білка організм витрачає більше енергії, ніж на перетравлення вуглеводів чи жирів.

    Плюси та мінуси різних видів сиру при схудненні:

    Розглянемо найпопулярніші види сиру та їх вплив на процес схуднення:⬇️

    Тверді сири (пармезан, чеддер, гауда):
    ➕Багаті на кальцій, білок та вітаміни групи B. Мають насичений смак, тому достатньо невеликої кількості для задоволення.
    ➖Висока калорійність та вміст жиру. Варто вживати в обмеженій кількості (до 30-50 г на день) та обирати сорти з нижчим вмістом жиру.
    Напівтверді сири (голландський, російський):
    ➕Містять менше жиру, ніж тверді сири. Є хорошим джерелом білка та кальцію.
    ➖Калорійність все ще залишається досить високою. Важливо контролювати порції.
    М'які сири (бринза, фета, сулугуні):
    ➕Менша калорійність порівняно з твердими та напівтвердими сирами.
    ➖Високий вміст солі, що може призводити до затримки рідини в організмі. Варто обирати сорти з низьким вмістом солі та вживати в помірній кількості.
    Кисломолочний сир:
    ➕Чудове джерело білка, кальцію та казеїну (повільно засвоюваний білок). Має низьку калорійність, особливо знежирений.
    ➖Знежирений сир може мати менш виражений смак. Рекомендується додавати фрукти, ягоди або зелень для покращення смаку.

    Як правильно додавати сир у раціон під час схуднення:

    Контролюйте порції:
    Невеликі порції сиру (30-50 г) можуть стати чудовим доповненням до збалансованого раціону.
    Обирайте сири з нижчим вмістом жиру:
    Звертайте увагу на етикетку та обирайте сорти з меншим відсотком жирності.
    Поєднуйте сир з іншими корисними продуктами:
    Додавайте сир до салатів, овочевих страв, цільнозернового хліба або фруктів.
    Уникайте поєднання сиру з простими вуглеводами та жирними соусами:
    Це може значно збільшити калорійність страви та завадити схудненню.

    Приклади корисних страв з сиром для схуднення:

    ➖Салат з помідорами, огірками, фетою та оливковою олією.
    ➖Сир з ягодами та горіхами на сніданок або перекус.
    ➖Омлет з овочами та тертим сиром.
    ➖Запечені яблука з сиром та корицею.
    ➖Бутерброд з цільнозерновим хлібом, нежирним сиром та листям салату.

    Факти про сир:
    😊Сир є відмінним джерелом кальцію, який необхідний для здоров'я кісток та зубів.
    😊Сир містить вітаміни A, D, B2 та B12, а також мінерали, такі як фосфор та цинк.
    😊Деякі види сиру містять пробіотики, які корисні для мікрофлори кишечника.

    📌Мотивація:📌

    Не бійтеся додавати сир у свій раціон під час схуднення! Правильний вибір та помірне споживання цього продукту не тільки не завадить вашим зусиллям, але й принесе користь для здоров'я та зробить ваше харчування більш різноманітним та смачним.

    📎Пам'ятайте, що головне – це збалансований підхід та помірність у всьому. Насолоджуйтесь смаком сиру та досягайте своїх цілей з задоволенням!📎

    Не забудьте поставити 👍
    Мені буде приємно🤗
    🧀Сьогодні – День любителів сиру!🧀 🥳Я хочу привітати всіх шанувальників цього чудового продукту та розповісти про його користь (і не тільки) для здоров'я, особливо під час схуднення. Сир – це не просто смачний делікатес, але й цінне джерело поживних речовин, яке може стати вашим союзником у боротьбі за струнку фігуру, якщо підійти до його вибору та споживання з розумом. Сир та схуднення: міфи та реальність Існує поширена думка, що сир – це табу під час дієти. Насправді ж, правильно обраний та вжитий у помірних кількостях сир може навіть сприяти схудненню. Справа в тому, що сир багатий на білок, який: 🟢Сприяє відчуттю ситості, що допомагає контролювати апетит та споживати менше калорій протягом дня. 🟢Підтримує м'язову масу під час схуднення, що важливо для збереження метаболізму на високому рівні. 🟢Термічний ефект їжі: на перетравлення білка організм витрачає більше енергії, ніж на перетравлення вуглеводів чи жирів. Плюси та мінуси різних видів сиру при схудненні: Розглянемо найпопулярніші види сиру та їх вплив на процес схуднення:⬇️ Тверді сири (пармезан, чеддер, гауда): ➕Багаті на кальцій, білок та вітаміни групи B. Мають насичений смак, тому достатньо невеликої кількості для задоволення. ➖Висока калорійність та вміст жиру. Варто вживати в обмеженій кількості (до 30-50 г на день) та обирати сорти з нижчим вмістом жиру. Напівтверді сири (голландський, російський): ➕Містять менше жиру, ніж тверді сири. Є хорошим джерелом білка та кальцію. ➖Калорійність все ще залишається досить високою. Важливо контролювати порції. М'які сири (бринза, фета, сулугуні): ➕Менша калорійність порівняно з твердими та напівтвердими сирами. ➖Високий вміст солі, що може призводити до затримки рідини в організмі. Варто обирати сорти з низьким вмістом солі та вживати в помірній кількості. Кисломолочний сир: ➕Чудове джерело білка, кальцію та казеїну (повільно засвоюваний білок). Має низьку калорійність, особливо знежирений. ➖Знежирений сир може мати менш виражений смак. Рекомендується додавати фрукти, ягоди або зелень для покращення смаку. Як правильно додавати сир у раціон під час схуднення: Контролюйте порції: Невеликі порції сиру (30-50 г) можуть стати чудовим доповненням до збалансованого раціону. Обирайте сири з нижчим вмістом жиру: Звертайте увагу на етикетку та обирайте сорти з меншим відсотком жирності. Поєднуйте сир з іншими корисними продуктами: Додавайте сир до салатів, овочевих страв, цільнозернового хліба або фруктів. Уникайте поєднання сиру з простими вуглеводами та жирними соусами: Це може значно збільшити калорійність страви та завадити схудненню. Приклади корисних страв з сиром для схуднення: ➖Салат з помідорами, огірками, фетою та оливковою олією. ➖Сир з ягодами та горіхами на сніданок або перекус. ➖Омлет з овочами та тертим сиром. ➖Запечені яблука з сиром та корицею. ➖Бутерброд з цільнозерновим хлібом, нежирним сиром та листям салату. Факти про сир: 😊Сир є відмінним джерелом кальцію, який необхідний для здоров'я кісток та зубів. 😊Сир містить вітаміни A, D, B2 та B12, а також мінерали, такі як фосфор та цинк. 😊Деякі види сиру містять пробіотики, які корисні для мікрофлори кишечника. 📌Мотивація:📌 Не бійтеся додавати сир у свій раціон під час схуднення! Правильний вибір та помірне споживання цього продукту не тільки не завадить вашим зусиллям, але й принесе користь для здоров'я та зробить ваше харчування більш різноманітним та смачним. 📎Пам'ятайте, що головне – це збалансований підхід та помірність у всьому. Насолоджуйтесь смаком сиру та досягайте своїх цілей з задоволенням!📎 Не забудьте поставити 👍 Мені буде приємно🤗
    Love
    Like
    3
    1коментарів 1Kпереглядів 1 Поширень
  • Розробити візитки Тернопіль можна за посиланням - https://oldorcs.com/services/business-card

    Класична візитка – це невелика картка, яка містить контактну інформацію про людину чи компанію і є важливим інструментом для створення першого враження та для спілкування з потенційними клієнтами та партнерами.

    Виготовлення візитних карток можливо з паперу, або пластику. Вони можуть бути односторонніми чи двосторонніми і мати різні розміри та форми.

    Центр професійного друку OLDORCS надає послугу розробка євровізиток та багато інших послуг друку, дизайну та реклами.

    ☎️ Телефонуйте, або пишіть у Вайбер чи Телеграм 097 207 3030.

    ❗ І пам'ятайте, що хороший дизайн - це хороший бізнес!

    #тернопіль #oldorcs #україна #візитка #друквізиток #друк #поліграфія #друкарня #типографія #поліграфічніпослуги
    Розробити візитки Тернопіль можна за посиланням - https://oldorcs.com/services/business-card Класична візитка – це невелика картка, яка містить контактну інформацію про людину чи компанію і є важливим інструментом для створення першого враження та для спілкування з потенційними клієнтами та партнерами. Виготовлення візитних карток можливо з паперу, або пластику. Вони можуть бути односторонніми чи двосторонніми і мати різні розміри та форми. Центр професійного друку OLDORCS надає послугу розробка євровізиток та багато інших послуг друку, дизайну та реклами. ☎️ Телефонуйте, або пишіть у Вайбер чи Телеграм 097 207 3030. ❗ І пам'ятайте, що хороший дизайн - це хороший бізнес! #тернопіль #oldorcs #україна #візитка #друквізиток #друк #поліграфія #друкарня #типографія #поліграфічніпослуги
    Like
    Love
    2
    1коментарів 1Kпереглядів 30Відтворень
  • ❗️Швейцарія прийматиме біженців тільки з «небезпечних територій», – SRF.

    Уряд країни розглядає впровадження так званої «норвезької моделі». До небезпечних територій попередньо віднесено Київ, Одесу, Дніпро, Миколаїв, Запоріжжя, Харків, Чернігів та Суми. Детальніше – на карті вище.

    Поки що ця модель перебуває на етапі розробки, і точна дата її впровадження невідома.
    #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world
    ❗️Швейцарія прийматиме біженців тільки з «небезпечних територій», – SRF. Уряд країни розглядає впровадження так званої «норвезької моделі». До небезпечних територій попередньо віднесено Київ, Одесу, Дніпро, Миколаїв, Запоріжжя, Харків, Чернігів та Суми. Детальніше – на карті вище. Поки що ця модель перебуває на етапі розробки, і точна дата її впровадження невідома. #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world
    Like
    1
    139переглядів
  • 🇩🇪 РФ повинна виплатити Україні €500 млрд збитків, — Deutschlandfunk цитує канцлера Мерца

    💬"Ми оцінюємо матеріальні збитки приблизно в €500 млрд. росія має заплатити за цю шкоду. Поки цього не сталося, Росія не повинна і не матиме доступу до заморожених російських активів", — наголосив канцлер.
    #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world
    🇩🇪 РФ повинна виплатити Україні €500 млрд збитків, — Deutschlandfunk цитує канцлера Мерца 💬"Ми оцінюємо матеріальні збитки приблизно в €500 млрд. росія має заплатити за цю шкоду. Поки цього не сталося, Росія не повинна і не матиме доступу до заморожених російських активів", — наголосив канцлер. #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world
    169переглядів