302переглядів
Мова
Українська
English
Каталог
Знаходьте цікавих людей, створюйте нові зв’язки та залучайте нових друзів
-
-
Ситуація наступна..
UPD: Рівень єбаніни в ці дні буде дуже високий. Але потрібно, як би це не було важко, тримати кукуху міцно. До майбутньої пʼятниці буде ще дуже багато версій «мирних» планів. Часом взаємовиключних.
Одне потрібно памʼятати - ніхто і ніколи не зможе щось нам булькнути на тему того, що ми повинні полишити свої території. Ніхто і ніколи. На Аляску ми не претендуємо. Хай балакають 🙃Ситуація наступна.. UPD: Рівень єбаніни в ці дні буде дуже високий. Але потрібно, як би це не було важко, тримати кукуху міцно. До майбутньої пʼятниці буде ще дуже багато версій «мирних» планів. Часом взаємовиключних. Одне потрібно памʼятати - ніхто і ніколи не зможе щось нам булькнути на тему того, що ми повинні полишити свої території. Ніхто і ніколи. На Аляску ми не претендуємо. Хай балакають 🙃
67переглядів -
https://youtube.com/shorts/DfGdVC-jY3g?feature=share
16переглядів -
#кінопорада
В цей день кінопорада максимально проста - подивіться будь-яке українське кіно та зробіть донат на ЗСУ 💙💛#кінопорада В цей день кінопорада максимально проста - подивіться будь-яке українське кіно та зробіть донат на ЗСУ 💙💛
4
1Kпереглядів -
Відома телеведуча Яніна Соколова б'є на сполох через масове використання учнями в школах російської мови;
Ведуча нагадує результати опитування за якими 66% київських школярів спілкуються на уроках недержавною мовою, під час перерв цифра ще жахливіша 82%....
Тільки 18% учнів сказали що використовують виключно українську мову.
На думку Яніна Соколова - це загрозлива ситуація яка має бути вирішена
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новиниВідома телеведуча Яніна Соколова б'є на сполох через масове використання учнями в школах російської мови; Ведуча нагадує результати опитування за якими 66% київських школярів спілкуються на уроках недержавною мовою, під час перерв цифра ще жахливіша 82%.... Тільки 18% учнів сказали що використовують виключно українську мову. На думку Яніна Соколова - це загрозлива ситуація яка має бути вирішена #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини
274переглядів -
Назва: "Скляне небо"
Авторка: Валерія Козел
Жанр: фентезі, темне фентезі, міське фентезі, сучасна проза
Читає: Хеля
Аудіокнига: https://youtu.be/G55d-TJA_mw
Текстова версія оповідання: https://arkush.net/book/23591
Ілюстрація: згенеровано ШІ
📚"Відьма часу та простору, Рута, існує на Межі вже більше шести тисяч років. Вона бачила сотні війн. Та це перша війна, що зруйнувала її небо..."📚
Озвучено та опубліковано з особистої згоди авторки.
Більше творів Валерії Козел знайдете на "Аркуші" авторки:
https://arkush.net/user/4287
°°°
#рудакнигарня #руда_книгарня #хеля #аудіокнига #аудіокниги #аудіокнигиукраїнською #сучукрліт #диктор #озвучка #література #книгиНазва: "Скляне небо" Авторка: Валерія Козел Жанр: фентезі, темне фентезі, міське фентезі, сучасна проза Читає: Хеля Аудіокнига: https://youtu.be/G55d-TJA_mw Текстова версія оповідання: https://arkush.net/book/23591 Ілюстрація: згенеровано ШІ 📚"Відьма часу та простору, Рута, існує на Межі вже більше шести тисяч років. Вона бачила сотні війн. Та це перша війна, що зруйнувала її небо..."📚 Озвучено та опубліковано з особистої згоди авторки. Більше творів Валерії Козел знайдете на "Аркуші" авторки: https://arkush.net/user/4287 °°° #рудакнигарня #руда_книгарня #хеля #аудіокнига #аудіокниги #аудіокнигиукраїнською #сучукрліт #диктор #озвучка #література #книги
2Kпереглядів -
Як Наталія Вітренко роками просувала російські наративи в Україні
Протягом багатьох років Наталія Вітренко була однією з найвідоміших проросійських політиків України. Від діяльності в КПУ до створення власної Соціалістичної партії, участі у виборах президента та сумнівних зв’язків із Росією — у цьому відео розповідаємо, що про неї відомо зараз і де вона перебуває👆🏼
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новиниЯк Наталія Вітренко роками просувала російські наративи в Україні Протягом багатьох років Наталія Вітренко була однією з найвідоміших проросійських політиків України. Від діяльності в КПУ до створення власної Соціалістичної партії, участі у виборах президента та сумнівних зв’язків із Росією — у цьому відео розповідаємо, що про неї відомо зараз і де вона перебуває👆🏼 #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини94переглядів 5Відтворень -
Свій останній бій він прийняв так само, як грав у хокей — захищаючи своїх
#Новини_news_війна #Russian_Ukrainian_war #News_Ukraine #спорт #Український_спорт #Ukrainian_sport #Brovarysport #янголи_спорту @Brovarysport🇺🇦🇺🇦🇺🇦
https://brovarysport.net.ua/?p=35555Свій останній бій він прийняв так само, як грав у хокей — захищаючи своїх #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian_war #News_Ukraine #спорт #Український_спорт #Ukrainian_sport #Brovarysport #янголи_спорту @Brovarysport🇺🇦🇺🇦🇺🇦 https://brovarysport.net.ua/?p=35555
146переглядів -
🧘🏼♀️ 10 вправ для ранкової зарядки, які допоможуть вам досягти бажаних результатів:
🟡 Присідання
Обладнання: гантелі
Опис: Тримайте гантелі біля плечей, стійте рівно, ноги на ширині плечей. Повільно присідайте, наче сідаєте на стілець, поки стегна не будуть паралельні підлозі, потім повертайтеся у вихідне положення.
🟡Віджимання
Обладнання: килимок для фітнесу
Опис: Ляжте на килимок обличчям донизу, руки ширше плечей. Згинаючи руки в ліктях, опускайте тіло до підлоги, потім піднімайтеся назад, зберігаючи пряму лінію тіла.
🟡Планка
Обладнання: килимок для фітнесу
Опис: Прийміть положення лежачи на килимку, спираючись на передпліччя і носки ніг. Тіло має формувати пряму лінію від голови до п'ят. Тримайте цю позицію, напружуючи м'язи живота.
🟡Біг на місці
Обладнання: спортивні кросівки
Опис: Встаньте прямо, активно піднімайте коліна вгору, імітуючи біг. Руки активно працюють у такт ногам.
🟡Скакалка
Обладнання: скакалка
Опис: Тримайте скакалку за ручки, крутіть її і стрибайте, торкаючись підлоги тільки носками ніг. Для збільшення інтенсивності можна прискорювати темп.
🟡Велосипед
Обладнання: килимок для фітнесу
Опис: Ляжте на спину, руки за головою, коліна зігнуті. Імітуйте їзду на велосипеді, торкаючись ліктем протилежного коліна.
🟡Човник
Обладнання: килимок для фітнесу
Опис: Ляжте на живіт, руки витягнуті перед собою. Одночасно піднімайте руки і ноги, намагаючись максимально вигнути спину, і затримайтеся в цьому положенні.
🟡Лунги (випади)
Обладнання: гантелі
Опис: Встаньте прямо, гантелі в руках з боків. Зробіть крок однією ногою вперед і опустіться у випад, поки переднє коліно не утворить кут у 90 градусів. Повертайтеся у вихідне положення і повторіть для іншої ноги.
🟡Кросовер
Обладнання: тренажер для кросовера або гумові стрічки
Опис: Станьте між блоками кросовера або закріпіть гумові стрічки. Візьміть у кожну руку ручку або кінець стрічки, витягніть руки в боки і, згинаючи лікті, тягніть ручки або стрічки до центру грудей.
🙌🏻Кожну з цих вправ можна адаптувати під ваш рівень підготовки, додаючи вагу або збільшуючи інтенсивність. Це допоможе вам ефективно працювати над зміцненням м'язів і спалюванням калорій для досягнення цілей.
#спорт #зарядка #рухання #вправи
444переглядів