Крупи, які варто спробувати ✔️ КІНОА – унікальний рослинний продукт, який включає всі 8 незамінних амінокислот, тому цілком здатна конкурувати з тваринними білками. А одна склянка крупи містить 58% добової норми марганцю, 30% магнію й 28% фосфору☝️ ✔️ АМАРАНТ – в 100 г крупи міститься аж 14 г білка і 8 мг заліза, і ще порядку 28 необхідних мікроелементів та вітамінів ✔️ СОРГО – це зернова крупа, яка містить антиоксидантів у 12 разів більше, ніж чорниця🤔 ✔️ ЧОРНИЙ РИС – порція такого рису задовольняє денну потребу дорослої людини у фолієвій кислоті, а ще він підвищує імунітет ✔️ СПЕЛЬТА – має низький глікемічний індекс (ГІ = 45) та величезну кількість білка, амінокислот і клітковини Ці крупи є рідкісні в нашій країні, або й не дуже. Проте, саме вони допомагають урізноманітнити свій раціон та зробити вуглеводи корисними для організму😊

Харків Незламний 🚃

#книжковий_відгук #Лана_читає "Інститут шляхетних убивць" Валерія Малахова Я закохалася в оформлення цієї книги одразу, як побачила, і дуже раділа, що ми обрали її для обговорення у книжковому клубі. Одразу після прочитання я була готова сказати, що попри недоліки мені сподобалося. Але після обговорення оцінку я все ж знизила. У інституті шляхетних панянок якийсь страшний демон вбиває, власне, панянок. І оскільки це не супербагаті панянки, закладу на них якось п+п. Проте деякі зацікавлені особи змогли врятувати душу останньої жертви і поселити в її тіло іншого демона. Тепер ця демониця-співмешканка за умовами угоди має повернутися у ту навчальну шарагу та знайти поганця. З плюсів для себе я відзначила стиль. Мені сподобався оцей іронічно-цинічний голос демониці, який постійно жартує та періодично пробиває четверту стіну, звертаючись до читача. Ця персонажка типу як погана, але взагалі-то не дуже. Бо минуле у неї сумне, та й шляхетні панянки у цьому виші насправді гірші за нешляхетних демониць. Завдяки досить легкому стилю мені і читалося легко. Я завжди за любовну лінію, але тут її скоріше нема, і це раптово теж виявилося плюсом. Бо навіть моя ванільна душа усвідомлювала, що кохання-зітхання сюди не впишеться. Хоча, може, впишеться в наступних частинах. З недоліків - місцями видно, що це переклад, є помилки при редактурі. Не скажу, що багато, але дещо помітила. Проте саме вони враження не зіпсували. Але вже на обговоренні вилізли деякі провали в сюжеті, і от це вже було гірше. Я не чіплялася до майже не прописаної світобудови, бо і без неї мені було все ок. Але от питання до сюжету виникли, і на клубі було дуууже жваве обговорення (вибачте, Книгарня Є, ми самі не думали, шо так буде))). Тим не менш, книга читалася швидко, місцями було весело, фінал мене влаштував, і тепер цікаво, шо там буде далі)

13-річна Яна Степаненко, яка втратила обидві ноги внаслідок ракетного удару, знову вразила світ своєю силою духу #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian_war #News_Ukraine #sport #спорт #Український_спорт #Ukrainian_sport @Brovarysport #Brovarysport https://brovarysport.net.ua/?p=32410

МАЛЕНЬКИЙ БЕТМЕН

🥚 Вітаю. Я — Хитун-Бовтун. Так, те саме яйце, що впало. Те саме, якого "не склали до купи ні король, ні його люди". Ви вважаєте це смішним? Це був перелом. Буквально. І сьогодні я хочу поділитись з вами особистим болючим спостереженням — чому крашанки на Великдень викликають у мене екзистенційний жах!😱 У дитинстві мене вчили, що Великдень — це свято світла, надії, воскресіння. Але я — яйце. І ось, як це виглядає з мого боку: 1. 🎨 Фарбування. Люди називають це традицією. А я називаю це ритуальним маскуванням страти. Мене варять, фарбують, натирають олією, щоб "гарно блищало". І ставлять до інших таких самих. У кошик. На показ. 2. 🕯️Освячення. Ви кажете, це благословення. Але коли ти яйце — це остання стадія перед тим, як тебе з’їдять. Під церковний дзвін. Символічно. 3. 🥚 "Граємось у навбитки!" Ні, дякую. Мене били вже одного разу... о твердий тротуар. Результат: тріщина не тільки в шкаралупі, а й у психіці. До речі, а як вам це — "перемагає сильніше яйце"? Ваша великодня гра — це соціальний дарвінізм у лушпайці. 4. 💐Крашанка як прикраса. Здається, ви не чули фрази "не став мене в кошик як експонат". Я — не декоративний обʼєкт з восковим орнаментом. Я — жива шкаралупа з травмою від падіння і тривожною прив’язаністю до кухонного столу. 🎭 Люди кажуть: крашанка — це символ життя. Але життя чого? Якщо після фарбування — тебе їдять. Якщо не їдять — тебе забувають. І тільки холодна поличка холодильника памʼятає, як тебе звали… Зі злегка тремтячою шкаралупою — ваш Хитун-Бовтун 🥚🕯️ #fan_art #супер_порада #супер_факт

Привіт, це я, Чорна Вдова 🖤. Якщо ви, як і я, обожнюєте шкіряні речі — куртки, чоботи чи рукавички, то знаєте, що вони не тільки стильні, але й потребують уваги та догляду. Хочу поділитися кількома порадами, як зберегти ваші улюблені шкіряні речі у чудовому стані. 1. Регулярне очищення — запорука довговічності 🧼 Шкіра «дихає» і з часом може втратити свій блиск. Очищення важливе для видалення пилу та бруду, які можуть пошкодити матеріал. Використовуйте м'яку вологу тканину або спеціальний засіб для шкіри. Не застосовуйте звичайне мило чи побутову хімію — це може залишити плями або висушити матеріал. 2. Зволоження для шкіри💧 Шкіряні речі, як і ваша власна шкіра, можуть висохнути. Щоб запобігти тріщинам: - Використовуйте спеціальні кондиціонери для шкіри. Вони збережуть еластичність і додадуть блиску. - Наносьте кондиціонер круговими рухами, а потім залиште на кілька годин, поки шкіра не вбере засіб 3. Захист від вологи та плям ☔ Хоч шкіра й здається міцною, вона не любить води. Використовуйте водовідштовхувальні спреї, особливо для взуття. Якщо шкіряна річ все ж намокла, дайте їй висохнути природним шляхом, але тримайте подалі від батарей і обігрівачів — вони можуть деформувати матеріал. 4. Правильне зберігання — 50% успіху 🧥 Шкіряні речі вимагають уважного зберігання: - Куртки вішають на широкі плечики, щоб уникнути заломів. - Взуття можна наповнювати папером, щоб воно зберігало форму. - Зберігайте речі у прохолодному, сухому місці, подалі від прямих сонячних променів. 5. Ремонт та реставрація: краще запобігти, ніж лікувати 🛠️ Якщо на шкірі з’явилися потертості або тріщини: - Для невеликих пошкоджень можна використовувати спеціальні креми чи фарби для шкіри. - Великі дефекти краще довірити професіоналам. 6. Будьте обережні з білою шкірою 🤍 Білі шкіряні речі неймовірно стильні, але вони швидко забруднюються. Використовуйте м’які засоби для очищення і слідкуйте за кожною плямою. Пам’ятайте, що регулярний догляд зменшує ризик стійких забруднень. Догляд за шкіряними речами може здатися клопітким, але це варте вашого часу. Адже вони можуть служити вам роками, додаючи нотку стилю та впевненості до кожного образу. І не забувайте: шкіряні речі — це як секретні операції, вимагають обережності, але дають чудовий результат. Ваша Чорна Вдова 🖤 #fan_art #супер_порада #супер_факт