ВИДИ МЕДИТАЦІЇ: З ЧОГО ПОЧАТИ? 😌
Ми часто чуємо від новачків у медитації, що у них нічого не виходить. Існує стереотип, що медитація – це лише сидіння у сконцентрованому стані без думок. Частково це так, бо головна задача медитації – заспокоїти розум і зупинити потік думок, щоб досягти більш спокійного стану.

Однак, це навичка, яка потребує тренування, як і будь-яка інша практика – танці, гра на музичних інструментах тощо. Ви бачили “Чудову історію Генрі Шугара”? Це чудовий фільм про навичку концентрації, який варто подивитися, ми рекомендували його на нашій сторінці пару тижнів тому.

Рекомендуємо починати з медитацій із супроводом (guided meditation), візуалізації, йога нідри або навіть динамічної медитації. Найпростіша доступна практика – це переведення фокусу уваги на різні частини тіла. Це допомагає розслабити м’язи та м’яко зупинити потік думок.

Зараз є багато онлайн ресурсів, можна почати з YouTube, шукаючи “медитація українською” і вибрати те, що сподобається. У наступних постах ми поділимося підбіркою додатків для медитації.

Головне – розпочати, пробувати, шукати, що подобається. А якщо є можливість відвідати офлайн клас і побути в одному полі з учителем – це просто супер.
#медитація

3000 доларів за видачу актів про фіктивну дезінфекцію - судитимуть начальника відділу столичного управління Держпродспоживслужби
Корупційну схему чиновника викрили у серпні минулого року слідчі слідчого управління поліції Києва спільно з оперативниками управління стратегічних розслідувань у місті Києві.

Правоохоронці встановили, що в травні 2024 року до Держпродспоживслужби звернувся фермер для проведення дезінфекції у приміщеннях та отримання відповідного акту, необхідного для подальшої діяльності господарства. Керівник відділу повідомив йому про надмірну завантаженість та відтермінував проведення профілактичних заходів.

Втім, надалі чиновник запропонував заявнику за 3 000 доларів надати відповідний акт про проведення обробки виробничих приміщень від комах та гризунів без фактичного виїзду на об’єкт.

Слідчі затримали фігуранта під час отримання ним другої частини «траншу» у розмірі 1000 доларів та повідомили про підозру за ч. 1 ст. 368 Кримінального кодексу України – одержання службовою особою неправомірної вигоди. На час слідства він був відсторонений від займаної посади.

Наразі досудове розслідування завершено, обвинувальний акт скеровано до суду. Санкція статті передбачає до чотирьох років позбавлення волі з позбавленням права обіймати певні посади чи займатися певною діяльністю на строк до трьох років.

Процесуальне керівництво здійснювалось Київською міською прокуратурою.
Відділ комунікації поліції Києва
Анастасія Ігнатюк/Users/maksym.servantiuk/Downloads/рдлль.jpg

🌩 На Софійській площі в Києві — інсталяція у вигляді чорної хмари з блискавками

Вражаюча арт-інсталяція важить 7 тонн і складається з 45 елементів.

Атмосферу посилює аудіосупровід зі звуками вибухів і обстрілів Запоріжжя — глядач буквально опиняється в епіцентрі емоційної бурі.

Незабаром ця хмара вирушить на Burning Man 2025, де представить Україну на світовій арт-сцені.
#Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news

🎥 Так виглядають вцілілі кімнати безпеки після ранкового удару по житловому будинку в Ізраїлі

Ці укріплені приміщення (МАМАД) почали масово зводити ще з 1950-х років. Їх будують із залізобетону товщиною 25–30 см, зі зміцненими перекриттями, герметичними дверима й вікнами, а також системою очищення повітря — на випадок хімічної атаки чи потрапляння токсичних речовин.

Кімнати можуть бути індивідуальними в кожній квартирі або спільними — на поверх чи весь будинок. За попередніми даними, внаслідок ранкового обстрілу загиблих немає.
#Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @

#ukrainian_music #українська_музика
#що_послухати #для_настрою
Влад Ульянич - Ідеал (2025)
https://www.youtube.com/watch?v=B76EVzOExLg