127переглядів
Мова
Українська
English
Каталог
Знаходьте цікавих людей, створюйте нові зв’язки та залучайте нових друзів
-
-
Буданов та Верес закликали очистити від «кротів» НАБУ та не допустити внутрішнього протистояння у країні
Військові командири Кирило Буданов та Кирило Верес підтримали дії правоохоронців щодо виявлення російської агентури та фсбшних «кротів»в лавах НАБУ та закликали суспільство не допустити внутрішнього розбрату. Це, насамперед, грає на руку ворогу, вважають вони.
«Під час такої великої війни, під час боротьби за існування держави, точно немає місця для російської агентури в будь-яких органах. Немає місця також і для політичних ігор та спекуляцій на фоні всього, що зараз відбувається навколо антикорупційних органів.Кацапи дивляться і роблять висновки. Вони не тупі і не слабкі на превеликий жаль для нас. І вони продовжують рухатися на лінії фронту. То може звернемо увагу в першу чергу туди?», – наголосивкомандир 20 полку БПЛА «К-2» Кирило Верес.
«Історія навчила нас – нація програє, якщо її розривають внутрішні суперечності. В нас одна спільна біда, один ворог. Ми повинні проявити мудрість і відповідальність», – заявив начальник ГУР Кирило Буданов, коментуючи спроби політиків спекулювати на кризі НАБУ, де було виявлено низку детективів, які працювали на росію.
Напередодні Верховна Рада ухвалила закон, що розширює повноваження Офісу Генпрокурора щодо НАБУ та САП. Це відбулося після спецоперації СБУта ОГП, внаслідок якої виявлено співпрацю низки детективів НАБУ з фсб рф, а також значний вплив на структуру біглого депутата від ОПЗЖ і агента ворожої рпозвідки Федора Христенка.
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новиниБуданов та Верес закликали очистити від «кротів» НАБУ та не допустити внутрішнього протистояння у країні Військові командири Кирило Буданов та Кирило Верес підтримали дії правоохоронців щодо виявлення російської агентури та фсбшних «кротів»в лавах НАБУ та закликали суспільство не допустити внутрішнього розбрату. Це, насамперед, грає на руку ворогу, вважають вони. «Під час такої великої війни, під час боротьби за існування держави, точно немає місця для російської агентури в будь-яких органах. Немає місця також і для політичних ігор та спекуляцій на фоні всього, що зараз відбувається навколо антикорупційних органів.Кацапи дивляться і роблять висновки. Вони не тупі і не слабкі на превеликий жаль для нас. І вони продовжують рухатися на лінії фронту. То може звернемо увагу в першу чергу туди?», – наголосивкомандир 20 полку БПЛА «К-2» Кирило Верес. «Історія навчила нас – нація програє, якщо її розривають внутрішні суперечності. В нас одна спільна біда, один ворог. Ми повинні проявити мудрість і відповідальність», – заявив начальник ГУР Кирило Буданов, коментуючи спроби політиків спекулювати на кризі НАБУ, де було виявлено низку детективів, які працювали на росію. Напередодні Верховна Рада ухвалила закон, що розширює повноваження Офісу Генпрокурора щодо НАБУ та САП. Це відбулося після спецоперації СБУта ОГП, внаслідок якої виявлено співпрацю низки детективів НАБУ з фсб рф, а також значний вплив на структуру біглого депутата від ОПЗЖ і агента ворожої рпозвідки Федора Христенка. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини
408переглядів -
Рух поїздів у Харківському метрополітені залишається паралізованим другу добу поспіль. Короткочасна спроба відновити роботу підземки вранці 9 листопада виявилася невдалою через критичну нестачу напруги в електромережі.
Метро продовжує працювати виключно в режимі укриття.
https://t.me/UkraineaboveallelseРух поїздів у Харківському метрополітені залишається паралізованим другу добу поспіль. Короткочасна спроба відновити роботу підземки вранці 9 листопада виявилася невдалою через критичну нестачу напруги в електромережі. Метро продовжує працювати виключно в режимі укриття. https://t.me/Ukraineaboveallelse
193переглядів -
https://uakino.me/seriesss/drama_series/6472-prigodi-merlna.html
208переглядів 1 Поширень -
https://youtu.be/9hre4n9oc_g?si=fjfMv5Fcdri8FnqJ
360переглядів -
https://youtu.be/jAVsRkEip0I?si=ZzxfCQY-d7jjpy4o
100переглядів -
8️⃣ ознак, що ви їсте занадто мало (швидка шпаргалка, збережіть!)
Ви думаєте: «Метаболізм сповільнився», «Я не можу схуднути»…
А насправді тіло в режимі виживання. Воно не спалює жир — воно його зберігає.
Ось 8 сигналів, що ви недоїдаєте:
⚡️1. Постійна втома
Немає енергії — тіло економить. Ви спите 8 годин, а прокидаєтесь розбитим.
2. Холодні руки, ноги, ніс
Кровообіг сповільнюється. Організм «вимикає периферію», щоб зігріти серце й мозок.
3. Роздратованість (і сльози від реклами собачого корму)
Мозок без глюкози = емоційна нестабільність. Все дратує. Особливо — щасливі люди з піцою.
4. Випадіння волосся, ламкі нігті, тьмяна шкіра
Тіло: «Краса — не пріоритет. Виживаємо».
5. Безсоння або поверхневий сон
Кортизол зашкалює. Тіло в стресі: «А раптом завтра їжі не буде?»
🍽6. Постійне відчуття голоду (навіть після їжі)
Тіло кричить: «Це не їжа, це салатний листок!»
7. Зниження лібідо
Гормони: «Розмноження? Зараз не до того».
8. Плато у вазі (або навіть набір)
Парадокс: чим менше їсте — тим повільніше худнете. Тіло тримає жир «на чорний день».
Що робити? 5 кроків до відновлення
Збільште калорії поступово
+100–200 ккал щотижня. Не стрибайте з 1200 до 2500 одразу.
Їжте 3–4 рази на день + 1–2 перекуси
Приклад:
- Сніданок: вівсянка з бананом + ложка арахісової пасти
- Перекус: грецький йогурт + жменя горіхів
- Обід: курка/риба + кіноа + овочі + оливкова олія
- Вечеря: омлет з овочами + шматок хліба з авокадо
Додайте вуглеводи (так, навіть на схудненні!)
Картопля, рис, фрукти, хліб — це паливо, а не ворог.
Спіть 7–9 годин
Недосип = +кортизол = набір жиру на животі.
Тренуйтесь 2–3 рази на тиждень (сили, не кардіо до знемоги)
М’язи = пічка, яка спалює жир 24/7.
⭐️Головне: щоб схуднути — потрібно спочатку… НАГОДУВАТИ ТІЛО
Воно не відпустить жир, поки не повірить: «Їжі вистачає. Можна розслабитись».
Збережіть цей пост — і коли наступного разу захочете пропустити обід, нагадайте собі:
Голод = не схуднення. Голод = стрес.
Їжте. Тренуйтесь. Спіть. І вага піде саме.
А яка ознака у вас була найяскравішою? Пишіть у коментарях!
#схуднення #правильнехарчування #метаболізм #їстищобхуднути
190переглядів
