❤️‍🩹 У Львові 52-річна захисниця стала мамою До повномасштабної війни Наталія мала власне швейне виробництво. Після того, як у нього влучив російський снаряд, вона не відновлювала бізнес, а пішла служити до Президентської бригади, евакуювала поранених і надавала домедичну допомогу. У 2024 році Наталія вийшла заміж за Сергія, з яким познайомилась на фронті, і вже наступного року дізналася, що втретє стане мамою. 📸 Львівська міська рада #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine #Ukrainian_news #Українські_новини #Україна_понад_усе

Привіт, мої супердрузі! Це ваша Супердівчина, і сьогодні я хочу поділитися з вами кількома порадами щодо ранкової зарядки. Ви ж знаєте, що навіть супергерої потребують тренувань, щоб залишатися в якнайкращій формі! Отже, якщо ви хочете розпочати свій день енергійно та підготуватися до будь-яких викликів, давайте разом зробимо ранкову зарядку частиною вашого розпорядку дня! 1. Розминка — це не тільки для супергероїв! 🏃‍♀️ Перед тим як починати зарядку, завжди робіть легку розминку. Це може бути кілька хвилин вправ на місці — нахили в сторони або легке розтягування. Розминка допомагає підготувати м'язи до навантаження, покращує кровообіг і знижує ризик травм, бо давайте чесно, хто хоче розтягнути м'яз перед битвою з лиходієм? 😉 2. Кардіо для енергії! 🏃‍♂️ Почніть з простого кардіо. Це може бути біг на місці, стрибки або швидка ходьба. Всього 5-10 хвилин кардіо зранку піднімуть вам настрій і підготують вас до дня. І пам’ятайте: якщо ви можете бігти швидше, ніж звукова хвиля — це здорово! Але навіть якщо ні, головне — рухатися! 3. Силові вправи для витривалості 💪 Не забувайте про силові вправи. Присідання, віджимання, планка — все це допоможе зміцнити ваші м'язи та підвищити витривалість. І не хвилюйтеся, якщо ви ще не можете підняти авто, як я! Головне — поступово збільшувати навантаження і не зупинятися на досягнутому. 4. Розтяжка для гнучкості 🧘‍♀️ Після того, як ви добре попрацювали, обов'язково зробіть розтяжку. Вона допоможе зняти напругу з м'язів і підвищити гнучкість. Адже, знаєте, бувають ситуації, коли потрібно бути гнучким не лише в бою, але й у житті. 5. Заряд позитиву та гідратація! 💦 Не забувайте про воду. Після зарядки важливо поповнити запас рідини в організмі. І ще один секрет: зарядка має приносити вам задоволення. Виберіть музику, яка вам подобається, і насолоджуйтесь процесом! Тоді ваш супергеройський день почнеться з усмішки. Отже, мої дорогі, зарядка — це ваш перший крок до здорового і продуктивного дня. Додайте її до свого ранкового ритуалу, і ви будете готові до будь-яких пригод, які чекають на вас! З любов'ю та енергією, Ваша Супердівчина 🌟💖 #fan_art #супер_порада

ПОКОЛІННЯ БЕЗ ПРОПИСКИ. ЯК ПЕРЕСЕЛЕНЦЯМ ЗАРЕЄСТРУВАТИ НОВОНАРОДЖЕНУ ДИТИНУ? Оформлення дитячих виплат, договір з педіатром або черга в садочок - майже всюди треба мати прописку. А що робити, якщо прописати дитину ніде? «Бердянськ 24» з’ясував як бути тим, хто народив малюка в статусі ВПО та не мають нерухомості на вільній території України. Яка прописка буде у дитини, якщо майно батьків в окупації? З цим питанням до нашої редакції звернулися підписники «Бердянськ 24». Ми поставили його керуючому адвокатським бюро «Адвокатський захист. Розум» Олександру Розуму. За словами юриста, якщо батьки чи інші родичі не мають нерухомості на підконтрольній території України, дитині оформлюють статус ВПО, а в довідці вказують адресу проживання. Фактично неповнолітній не матиме прописки, але адвокат переконує, що це не має викликати проблем. Натомість батьки зможуть оформити виплату ВПО на дитину. Анна народила другу доньку далеко від рідних Бердянська та Маріуполя. Родина ВПО орендує житло у Вінниці. Дівчина поділилася, що дитину не прописувала, бо ніде, адже нерухомість залишилася на ТОТ. «Прописки немає. Свідоцтво отримали і все. Декларація з лікарем, дитячі гроші, все є, але я не прописувала нікуди. Через ЦНАП оформили «Є малятко», отримали статус ВПО, потім все інше. Я теж хвилювалась, але все ок», – розповіла переселенка. Прописати ж будь-кого, зокрема немовля, на окупованій території неможливо, зазначив Олександр Розум.

ніч проти 11 листопада у Запоріжжі пролунали вибухи. Джерело: місцеві пабліки і ЗМІ, начальник ЗОВА Іван Федоров Деталі: Після третьої години ночі у місцевих ЗМІ і Telegram-каналах з'явилися повідомлення про вибухи в Запоріжжі.

🇵🇱 Польські перевізники знову планують перекривати кордон з Україною. Вони анонсували акцію протесту у пункті пропуску «Дорогуськ-Ягодин», — Комітет захисту перевізників та роботодавців у сфері транспорту Польщі Таким чином вони нібито хочуть відновити баланс на транспортному ринку, який був порушений після скасування дозволів для українських перевізників. Водночас у комітеті не уточнили, на яку дату планує акцію протесту і скільки вона триватиме. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

https://youtu.be/nZiXUu3g3XY?si=fdQMZvvH1dYFHRTB

❗️Рада проголосувала за новий склад Кабінету Міністрів України Керівництво Кабміну: ▪️Юлія Свириденко – прем'єр-міністр України. ▪️Михайло Федоров – перший віце-прем'єр-міністр – міністр цифрової трансформації. ▪️Олексій Кулеба – віце-прем'єр-міністр з відновлення, міністр розвитку громад та територій. ▪Тарас Качка — віце-прем'єр-міністр з питань європейської та євроатлантичної інтеграції. Міністри: ▪️Матвій Бідний – міністр молоді та спорту. ▪Герман Галущенко – міністр юстиції. ▪️Світлана Грінчук – міністр енергетики. ▪️Деніс Улютін – міністр соціальної політики, сім'ї та єдності України. ▪️Наталія Калмикова – міністр у справах ветеранів. ▪️Ігор Клименко – міністр внутрішніх справ. ▪Оксен Лісовий — міністр освіти та науки. ▪Віктор Ляшко – міністр охорони здоров'я. ▪ Сергій Марченко – міністр фінансів. ▪️Олексій Соболєв – міністр економіки, навколишнього середовища та сільського господарства.

ПОЛІТ В МЕЖАХ НОРМИ #спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #brovarysport @brovarysport #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news