• Смачної ранкової ☕ 🫶

    З любов'ю 💛

    🍀🍀🍀

    Став ❤️ якщо резонує

    Посміхнись : ) тобі так личить 😍

    Підпишись ✔️

    #психологіявідносин #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие #шкт #нутріциологія
    Смачної ранкової ☕ 🫶 З любов'ю 💛 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Посміхнись : ) тобі так личить 😍 Підпишись ✔️ #психологіявідносин #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие #шкт #нутріциологія
    Like
    Love
    2
    9Kпереглядів 75Відтворень
  • Кожен з нас унікальний. 🌟
    Не варто шукати зовнішнього підтвердження того, що правильно, а що неправильно.
    Життя це шлях експериментів, де єдина істина розкривається через власний досвід.
    Іноді помилки неминучі, але вони дають цінні уроки, дозволяючи нам зростати.

    Не шукай кохання і не намагайся змусити когось полюбити тебе.
    Стань тим, що сам шукаєш. 💛
    Дай собі те, чого тобі так довго не вистачало. Будь добрішим, відкривай серце щиро, без очікування чогось натомість.

    Відчуваєш біль? Втомився? Почуваєшся безглуздо?
    Залишайся відкритим.
    Дозволь серцю "розбиватися" - це не слабкість, а шлях до того, щоб любити глибше та щиріше. З тріщин народжується співчуття.🫂

    Ти завжди можеш сказати "ні".
    Ти вільний малювати, змінювати та обирати межі свого життя.
    Іти чи залишатися, повертатися чи ніколи не озиратися назад.🏃

    Але пам'ятай: кохання починається з себе. Через прийняття себе ти знайдеш здатність любити світ.
    Ніхто не прийде, щоб доповнити чи врятувати тебе.
    Ніхто не прибере твій біль — тільки ти сам можеш дати собі ту любов, якої потребуєш.

    Перестань захищати "розбите" серце, боячись нових ран.
    Не шукай спасіння у зовнішньому, не розчаровуйся в інших — вони не можуть дати тобі того, чого ти сам не знайшов у собі.
    Любов дозволяє бачити людей такими, якими вони є. 🩷

    Сонце мільярди років дарує світло, не просячи нічого натомість.
    Воно живе у гармонії зі своїм сяйвом.
    Подібно до нього, будь воїном любові, який випромінює світло, просто будучи собою. ☀️

    Кожна дія має наслідки.
    Будь пильний, спостерігай, вчися.
    Зрілість - це усвідомлення того, що для тебе вірно і невірно, що добре і погано, а потім вихід за межі цієї дуальності, становлення цілісним.

    Той, хто знайшов свою правду, має внутрішню опору.Навіть якщо весь світ говоритиме протилежне, він залишиться непохитним, тому що його знання засноване на особистому досвіді. І цього достатньо. ✊

    Ви думаєте, якщо чогось не бачите, то цього не існує?
    Ні, просто ваш погляд не охоплює того, чого немає всередині вас.
    Зла людина не помічає добра.
    Жадібний бачить тільки жадібність.
    Хто любить, відчуває, що світ сповнений любов'ю, а той, хто ненавидить, — що в ньому тільки ненависть.
    Чим більше світла, доброти та мудрості ти розкриєш у собі, тим більше їх побачиш довкола.

    З дитинства нас навчають усьому, крім головного – кохання. ♥️
    І ось, серед купи ненависті, зла та духовного падіння ледь жевріє іскорка любові, закладена в нашій душі, у кожному з нас.
    Як розбудити її? Як із цього зерна виростити величезне дерево кохання? 🔥

    Ми маємо нести тепло, робити добро, вкладати серце у близьких, виховувати дітей справжніми людьми, підтримувати тих, хто поруч.
    Кожен крок на шляху добра розм'якшує наше серце, що зачерствіло.
    Кожна можливість любити – це шанс стати кращим.Залишатися людиною при будь-яких обставинах. ⚡

    Світ сам собою несе ні добра, ні зла.
    Він байдужий.Він безмежний.Все, що відбувається довкола, лише відображення наших думок, почуттів, бажань і вчинків.
    Світ це дзеркало. І він покаже тобі саме те, що ти несеш у собі. Завжди ❤️

    З любов'ю 💖

    🍀🍀🍀

    Став ❤️ якщо резонує

    Підпишись ✔️

    #психологіявідносин #любов #психологія  #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #передбачення #психоразвитие #отношения #психологияжизни #послання #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие
    Кожен з нас унікальний. 🌟 Не варто шукати зовнішнього підтвердження того, що правильно, а що неправильно. Життя це шлях експериментів, де єдина істина розкривається через власний досвід. Іноді помилки неминучі, але вони дають цінні уроки, дозволяючи нам зростати. Не шукай кохання і не намагайся змусити когось полюбити тебе. Стань тим, що сам шукаєш. 💛 Дай собі те, чого тобі так довго не вистачало. Будь добрішим, відкривай серце щиро, без очікування чогось натомість. Відчуваєш біль? Втомився? Почуваєшся безглуздо? Залишайся відкритим. Дозволь серцю "розбиватися" - це не слабкість, а шлях до того, щоб любити глибше та щиріше. З тріщин народжується співчуття.🫂 Ти завжди можеш сказати "ні". Ти вільний малювати, змінювати та обирати межі свого життя. Іти чи залишатися, повертатися чи ніколи не озиратися назад.🏃 Але пам'ятай: кохання починається з себе. Через прийняття себе ти знайдеш здатність любити світ. Ніхто не прийде, щоб доповнити чи врятувати тебе. Ніхто не прибере твій біль — тільки ти сам можеш дати собі ту любов, якої потребуєш. Перестань захищати "розбите" серце, боячись нових ран. Не шукай спасіння у зовнішньому, не розчаровуйся в інших — вони не можуть дати тобі того, чого ти сам не знайшов у собі. Любов дозволяє бачити людей такими, якими вони є. 🩷 Сонце мільярди років дарує світло, не просячи нічого натомість. Воно живе у гармонії зі своїм сяйвом. Подібно до нього, будь воїном любові, який випромінює світло, просто будучи собою. ☀️ Кожна дія має наслідки. Будь пильний, спостерігай, вчися. Зрілість - це усвідомлення того, що для тебе вірно і невірно, що добре і погано, а потім вихід за межі цієї дуальності, становлення цілісним. Той, хто знайшов свою правду, має внутрішню опору.Навіть якщо весь світ говоритиме протилежне, він залишиться непохитним, тому що його знання засноване на особистому досвіді. І цього достатньо. ✊ Ви думаєте, якщо чогось не бачите, то цього не існує? Ні, просто ваш погляд не охоплює того, чого немає всередині вас. Зла людина не помічає добра. Жадібний бачить тільки жадібність. Хто любить, відчуває, що світ сповнений любов'ю, а той, хто ненавидить, — що в ньому тільки ненависть. Чим більше світла, доброти та мудрості ти розкриєш у собі, тим більше їх побачиш довкола. З дитинства нас навчають усьому, крім головного – кохання. ♥️ І ось, серед купи ненависті, зла та духовного падіння ледь жевріє іскорка любові, закладена в нашій душі, у кожному з нас. Як розбудити її? Як із цього зерна виростити величезне дерево кохання? 🔥 Ми маємо нести тепло, робити добро, вкладати серце у близьких, виховувати дітей справжніми людьми, підтримувати тих, хто поруч. Кожен крок на шляху добра розм'якшує наше серце, що зачерствіло. Кожна можливість любити – це шанс стати кращим.Залишатися людиною при будь-яких обставинах. ⚡ Світ сам собою несе ні добра, ні зла. Він байдужий.Він безмежний.Все, що відбувається довкола, лише відображення наших думок, почуттів, бажань і вчинків. Світ це дзеркало. І він покаже тобі саме те, що ти несеш у собі. Завжди ❤️ З любов'ю 💖 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія  #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #передбачення #психоразвитие #отношения #психологияжизни #послання #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие
    Like
    Love
    2
    5Kпереглядів
  • 💬 На перший погляд, вісім секунд здаються дрібницею. Але саме за цей короткий час, за словами експертів, можна активізувати потужний механізм зниження стресу.

    🧠Психологиня з мадридського центру Psicolink Аурора Вальєхо пояснює: "Обійми тривалістю понад вісім секунд стимулюють вивільнення окситоцину (гормону, що знижує рівень кортизолу) та сприяють відчуттю спокою і зменшують стрес майже миттєво".

    🫂 Цей простий жест фахівці називають "правилом восьми секунд". Кортизол, також відомий як гормон стресу, виробляється наднирковими залозами у відповідь на фізичну або емоційну напругу. Він допомагає організму мобілізуватись у кризових ситуаціях, але його хронічно високий рівень може мати негативні наслідки. Серед яких: збільшення ваги, порушення сну, проблеми з травленням, ослаблення імунної системи, дратівливість, тривожність і депресія.

    📝Найвищий рівень кортизолу спостерігається зранку, між 6:00 і 8:00, приблизно через 30–45 хвилин після пробудження, і знижується до ночі, що допомагає тілу розслабитися.

    ♥️🙌🏻 Обійми — не єдиний спосіб нормалізувати гормональний фон. Як зазначає психологиня Пілар Ґерра: "Зниженню кортизолу також сприяє контакт очима, щира розмова, фізична активність, релаксаційні практики (зокрема майндфулнес) і психотерапія".

    Цікаво, що на рівень кортизолу може впливати навіть закоханість. "Коли ми відчуваємо зв’язок із кимось, хто викликає в нас відчуття безпеки, кортизол знижується, а ми почуваємось щасливішими. Так трапляється незалежно від типу стосунків. Але якщо зв’язок сприймається як загроза чи емоційний ризик, рівень кортизолу підвищується", – пояснює Вальєхо.

    #дослідження #наука #факт
    💬 На перший погляд, вісім секунд здаються дрібницею. Але саме за цей короткий час, за словами експертів, можна активізувати потужний механізм зниження стресу. 🧠Психологиня з мадридського центру Psicolink Аурора Вальєхо пояснює: "Обійми тривалістю понад вісім секунд стимулюють вивільнення окситоцину (гормону, що знижує рівень кортизолу) та сприяють відчуттю спокою і зменшують стрес майже миттєво". 🫂 Цей простий жест фахівці називають "правилом восьми секунд". Кортизол, також відомий як гормон стресу, виробляється наднирковими залозами у відповідь на фізичну або емоційну напругу. Він допомагає організму мобілізуватись у кризових ситуаціях, але його хронічно високий рівень може мати негативні наслідки. Серед яких: збільшення ваги, порушення сну, проблеми з травленням, ослаблення імунної системи, дратівливість, тривожність і депресія. 📝Найвищий рівень кортизолу спостерігається зранку, між 6:00 і 8:00, приблизно через 30–45 хвилин після пробудження, і знижується до ночі, що допомагає тілу розслабитися. ♥️🙌🏻 Обійми — не єдиний спосіб нормалізувати гормональний фон. Як зазначає психологиня Пілар Ґерра: "Зниженню кортизолу також сприяє контакт очима, щира розмова, фізична активність, релаксаційні практики (зокрема майндфулнес) і психотерапія". Цікаво, що на рівень кортизолу може впливати навіть закоханість. "Коли ми відчуваємо зв’язок із кимось, хто викликає в нас відчуття безпеки, кортизол знижується, а ми почуваємось щасливішими. Так трапляється незалежно від типу стосунків. Але якщо зв’язок сприймається як загроза чи емоційний ризик, рівень кортизолу підвищується", – пояснює Вальєхо. #дослідження #наука #факт
    Like
    Love
    4
    926переглядів
  • Натискай на стоп і дізнайся своє 💌

    Пиши в коментарях своє передбачення ) ✨

    Пиши " Так " в коментарях 🩷


    З любов'ю 💛

    🍀🍀🍀

    Став ❤️ якщо резонує

    Підпишись ✔️

    #психологіявідносин #любов #психологія  #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #передбачення #психоразвитие #отношения #психологияжизни #послання #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие
    Натискай на стоп і дізнайся своє 💌 Пиши в коментарях своє передбачення ) ✨ Пиши " Так " в коментарях 🩷 З любов'ю 💛 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія  #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #передбачення #психоразвитие #отношения #психологияжизни #послання #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие
    Love
    1
    6Kпереглядів 23Відтворень
  • #Доброго_ранку ☕️

    Сьогодні на ваш рахунок надійшло 3️⃣6️⃣5️⃣ нових днів 🗝️🕯️✨

    Проживіть їх яскраво, потужно, гарно!

    З любов'ю 💖

    🍀🍀🍀

    Став ❤️ якщо резонує

    Підпишись ✔️

    #психологіявідносин #любов #психологія  #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #передбачення #психоразвитие #отношения #психологияжизни #послання #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие
    #Доброго_ранку ☕️ Сьогодні на ваш рахунок надійшло 3️⃣6️⃣5️⃣ нових днів 🗝️🕯️✨ Проживіть їх яскраво, потужно, гарно! З любов'ю 💖 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія  #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #передбачення #психоразвитие #отношения #психологияжизни #послання #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие
    Like
    1
    6Kпереглядів 25Відтворень
  • #Свобода вибору є завжди👐
    Реакцій, думок, станів...🌼
    Свобода – завжди про дорослу відповідальність🕊️
    Приймати самостійні рішення
    та відповідати за їх наслідки.
    Але багато хто до цього не готовий.
    Тому що куди простіше діяти
    «на автоматі»,
    за шаблонами - тому що так треба,
    сказали, звик...😔
    І звинувачувати когось – батьків,
    обранців, дітей, чиновників, якісь
    потойбічні сили та ін.
    Але шаблонні реакції, думки,
    дії будуть приводити знову
    і знову
    до одних і тих самих результатів.
    Навчися приймати в собі Творця 😇
    Саме ти – той, хто створює свою
    реальність через свободу вибору 😍
    Хоч би які обставини доводилося
    проходити - саме ти їх створив.
    Усвідомлено чи ні.
    І головне 👇
    Будь-якої миті ти можеш
    зробити новий вибір 🕊️
    Тільки вже не за шаблонами,
    не за звичними сценаріями,
    але усвідомлено та відповідально.
    Із серця 🩷
    Так змінюється життя… 🌼🫂♥️

    🍀🍀🍀

    Став ❤️ якщо резонує

    Посміхнись : ) тобі так личить 😍

    Підпишись ✔️

    #психологіявідносин #любов #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие
    #Свобода вибору є завжди👐 Реакцій, думок, станів...🌼 Свобода – завжди про дорослу відповідальність🕊️ Приймати самостійні рішення та відповідати за їх наслідки. Але багато хто до цього не готовий. Тому що куди простіше діяти «на автоматі», за шаблонами - тому що так треба, сказали, звик...😔 І звинувачувати когось – батьків, обранців, дітей, чиновників, якісь потойбічні сили та ін. Але шаблонні реакції, думки, дії будуть приводити знову і знову до одних і тих самих результатів. Навчися приймати в собі Творця 😇 Саме ти – той, хто створює свою реальність через свободу вибору 😍 Хоч би які обставини доводилося проходити - саме ти їх створив. Усвідомлено чи ні. І головне 👇 Будь-якої миті ти можеш зробити новий вибір 🕊️ Тільки вже не за шаблонами, не за звичними сценаріями, але усвідомлено та відповідально. Із серця 🩷 Так змінюється життя… 🌼🫂♥️ 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Посміхнись : ) тобі так личить 😍 Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие
    Love
    5
    10Kпереглядів 92Відтворень
  • Послання для тебе сьогодні:

    «Будь чесним із собою.
    Дивись усередину, в саму суть і пам'ятай, що зміни народжуються із чесності.
    Не бійся заглянути в темні закутки душі, це правильне місце і час.
    Ти побачиш, що ця темрява прекрасна, і полюбиш її.
    Тільки найсміливіші можуть чесно дивитися в себе, у свою тінь, півтінь і сонце.
    Зупинися, помовчи і в тиші заглянь у самісіньку глиб себе.

    З любов'ю 💛

    🍀🍀🍀

    Став ❤️ якщо резонує

    Посміхнись : ) тобі так личить 😍

    Підпишись ✔️

    #психологіявідносин #любов #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие
    Послання для тебе сьогодні: «Будь чесним із собою. Дивись усередину, в саму суть і пам'ятай, що зміни народжуються із чесності. Не бійся заглянути в темні закутки душі, це правильне місце і час. Ти побачиш, що ця темрява прекрасна, і полюбиш її. Тільки найсміливіші можуть чесно дивитися в себе, у свою тінь, півтінь і сонце. Зупинися, помовчи і в тиші заглянь у самісіньку глиб себе. З любов'ю 💛 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Посміхнись : ) тобі так личить 😍 Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие
    Love
    Like
    3
    9Kпереглядів 71Відтворень
  • Насолоджуйся кожним моментом життя — бо це безцінно 🩷

    З любов'ю 💛

    🍀🍀🍀

    Став ❤️ якщо резонує

    Посміхнись : ) тобі так личить 😍

    Підпишись ✔️

    #психологіявідносин #любов #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие
    Насолоджуйся кожним моментом життя — бо це безцінно 🩷 З любов'ю 💛 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Посміхнись : ) тобі так личить 😍 Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие
    Love
    Like
    8
    9Kпереглядів 76Відтворень 1 Поширень
  • В холодну пору року, особливо важливо дбати про себе 🩷

    З приходом холодів вдвічі важливо не пити холодну воду і не їсти холодну їжу. Ми від холоду зажимаємося, спазмуємося, наша гладка мускулатура ШКТ також у відповідь на холод входить у спазм. Саме тому важливо не накидатися одразу на їжу, а спочатку зігрітися, прийняти гарячий розслабляючий душ, випити трав'яний теплий чай.

    Можна також полежати з грілкою на правому боці хвилин 15-30, щоб тепловим впливом трохи розслабити свою жовчовивідну систему. Це особливо важливо для тих, хто має часті застійні явища в жовчному міхурі або жовчнокам'яну хворобу.

    Починаємо прийом їжі не з салату, а з теплого гарніру: теплота знімає спазм і стимулює безперешкодне виділення травних соків.☕🍲🥗

    📢 Отже, головне правило для ШКТ в холодну пору року:
    перш за все зігріваємося > випиваємо теплу воду або чай > спочатку приступаємо до теплої їжі > холодна і суха їжа в останню чергу. 🍵🍵🍵

    👇👇👇

    Особливо небезпечно в замерзлому стані пити алкоголь і закушувати чимось сухим і/або жирним (грисіні, чіпси, оливки, слабосолона риба, копченості, сир), оскільки це підвищує ризики запалення підшлункової залози і жовчного міхуріклуванняа.
    Гарячі напої такі ,як трав'яні чаї, глінтвейн чи узвар – відмінний варіант у такому випадку 🫶

    З любов'ю 💛

    🍀🍀🍀

    Став ❤️ якщо резонує

    Посміхнись : ) тобі так личить 😍

    Підпишись ✔️

    #психологіявідносин #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие #шкт #нутріциологія
    В холодну пору року, особливо важливо дбати про себе 🩷 З приходом холодів вдвічі важливо не пити холодну воду і не їсти холодну їжу. Ми від холоду зажимаємося, спазмуємося, наша гладка мускулатура ШКТ також у відповідь на холод входить у спазм. Саме тому важливо не накидатися одразу на їжу, а спочатку зігрітися, прийняти гарячий розслабляючий душ, випити трав'яний теплий чай. Можна також полежати з грілкою на правому боці хвилин 15-30, щоб тепловим впливом трохи розслабити свою жовчовивідну систему. Це особливо важливо для тих, хто має часті застійні явища в жовчному міхурі або жовчнокам'яну хворобу. Починаємо прийом їжі не з салату, а з теплого гарніру: теплота знімає спазм і стимулює безперешкодне виділення травних соків.☕🍲🥗 📢 Отже, головне правило для ШКТ в холодну пору року: перш за все зігріваємося > випиваємо теплу воду або чай > спочатку приступаємо до теплої їжі > холодна і суха їжа в останню чергу. 🍵🍵🍵 👇👇👇 Особливо небезпечно в замерзлому стані пити алкоголь і закушувати чимось сухим і/або жирним (грисіні, чіпси, оливки, слабосолона риба, копченості, сир), оскільки це підвищує ризики запалення підшлункової залози і жовчного міхуріклуванняа. Гарячі напої такі ,як трав'яні чаї, глінтвейн чи узвар – відмінний варіант у такому випадку 🫶 З любов'ю 💛 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Посміхнись : ) тобі так личить 😍 Підпишись ✔️ #психологіявідносин #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие #шкт #нутріциологія
    Like
    Love
    4
    9Kпереглядів
  • 🩷Аффірмація🩷

    ✨ Проживай кожен день свого життя яскраво і вільно ! ✨

    З любов'ю 💖

    🍀🍀🍀

    Став ❤️ якщо резонує

    Підпишись ✔️

    #психологіявідносин #любов #психологія  #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #передбачення #психоразвитие #отношения #психологияжизни #послання #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие
    🩷Аффірмація🩷 ✨ Проживай кожен день свого життя яскраво і вільно ! ✨ З любов'ю 💖 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія  #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #передбачення #психоразвитие #отношения #психологияжизни #послання #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие
    Like
    Love
    4
    6Kпереглядів
Більше результатів