Всесвітній тиждень інсульту
З 28 жовтня по 3 листопада в різних країнах світу проходить Всесвітній тиждень інсульту, який проводиться з метою інформування населення планети про серйозність цього захворювання. Про глобальну епідемію інсультів Всесвітня організація охорони здоров’я заявила ще в 2004 році. А в 2006 році оголосила 29 жовтня Днем боротьби з інсультом. Заходи з цієї нагоди відбуваються в рамках цілого осіннього тижня.

Інсульт та його наслідки
Інсульт виникає через припинення забезпечення кров’ю частини мозку і без кисню клітини ушкоджуються або вмирають.


Наслідки інсульту можуть бути дуже негативними для людини. Тому важливо вчасно надати пацієнтові кваліфіковану допомогу, забезпечити ефективний курс лікування та післяінсультної реабілітації. Тільки цілеспрямовані спільні заходи можуть сприяти поліпшенню ситуації з захворюванням.

Причини інсульту
Згідно зі статистичними даними, за рік у світі фіксують понад 12,7 мільйонів захворювань, в тому числі половина випадків завершуються летальним результатом через відсутність попереджувальних профілактичних дій та несвоєчасність медичної допомоги. Найчастішими причинами інсультів є підвищений тиск, цукровий діабет, шкідливі звички, низька фізична активність.

День фізичної культури і спорту України
Фізична активність є нашою природною потребою, необхідною для гарного самопочуття та загального благополуччя. Масовому залученню громадян до регулярних занять фізкультурою та спортом надають увагу в усіх країнах, адже це зміцнює здоров’я нації, посилює віру людей у власні сили, а також формує звички цивілізованого суспільства — дисципліну, чесну конкуренцію, почуття співпричетності. Наша країна завжди славилася видатними спортсменами, а залучати до спортивних занять якнайбільше дітей та дорослих є одним із завдань державної політики. Реалізації цієї мети сприяє День фізичної культури і спорту України, який щороку відзначається в другу суботу вересня.

Чому люди не змінюються: психологія людської сталісті

Питання, чому люди не змінюються, хвилює філософів, психологів і соціологів вже століттями. Хоча ми часто чуємо про особистісний ріст, самовдосконалення і нові шанси, у реальному житті помітити глибокі зміни у характері чи поведінці людини буває складно. Здається, що більшість залишаються тими самими, навіть коли проходять через складні випробування. Чому так відбувається?

1. Сила звички

Людська психіка побудована так, щоб економити енергію. Звички — це наш «автопілот», який зменшує навантаження на мозок. І навіть якщо людина усвідомлює, що якась звичка шкодить їй, змінити її важко, бо це означає зламати усталений механізм і створити новий.

2. Зона комфорту

Будь-яка зміна пов’язана з ризиком, невизначеністю та дискомфортом. Людина може незадоволено зітхати через роботу, стосунки чи спосіб життя, але залишатися у знайомому середовищі, бо «так безпечніше». Невідоме лякає більше, ніж навіть відома проблема.

3. Внутрішній спротив

Наше «Я» прагне цілісності. Коли людина намагається змінитися, виникає когнітивний дисонанс: стара ідентичність конфліктує з новою. Психіка чинить опір, бо боїться «розпаду» себе. Тому навіть після мотиваційних тренінгів чи кризових подій людина швидко повертається до старих моделей поведінки.

4. Соціальне оточення

Ми змінюємося не у вакуумі. Сім’я, друзі, колеги — всі вони підсилюють наші старі ролі. Навіть якщо людина робить крок до нового себе, оточення може «повернути» її назад словами: «Ти завжди був таким» або «Не вигадуй, залишайся як є».

5. Відсутність справжньої мотивації

Багато хто хоче змінитися «бо так треба», «бо інші очікують» або «бо це модно». Але справжня трансформація вимагає внутрішньої потреби, а не зовнішнього тиску. Якщо зміни не підкріплені глибоким особистим сенсом, вони приречені бути поверхневими.

6. Природна сталість характеру

Психологи відзначають, що базові риси особистості (темперамент, емоційність, тип мислення) змінюються дуже мало протягом життя. Людина може навчитися стримувати емоції чи контролювати реакції, але її внутрішня «природа» залишається відносно стабільною.
---

Висновок

Люди не змінюються не тому, що не можуть, а тому, що для цього потрібна величезна внутрішня робота, готовність вийти за межі власного комфорту та справжня причина, яка стане двигуном трансформації. Зміна можлива, але вона рідко трапляється сама по собі.

Справжні зміни починаються там, де з’являється глибокий сенс: коли залишатися тим самим стає нестерпніше, ніж ризикувати і змінюватися.

YouTube замість казки, мультики за сніданком, ігри в черзі — це вже частина дитинства.
Але чи замислювалися ви, як екрани впливають на мозок, поведінку, сон і зір дитини?
У цьому дописі — про головне:
📱 скільки екранного часу допустимо в різному віці
📱 чим небезпечне перенасичення гаджетами
📱 як розпізнати тривожні сигнали надмірного використання гаджетів
📱 і що можна зробити вже сьогодні, аби зберегти баланс
💡 Ви здивуєтесь, наскільки сильно екрани формують не лише звички, а й сам спосіб мислення. А ще — яку роль тут відіграє батьківський приклад.
👉🏼 Гортайте картки, щоб дізнатися основне.
А повну «Нотатку здоровʼя» з порадами та нормами від ВООЗ шукайте в застосунку Helsi.

#тварини
Це не кіт і не ведмідь. У нього хвіст, як у мавпи, погляд хижака, а ще - він пахне попкорном!🤯
Познайомтесь - це бінтуронг,- одна з найзагадковіших тварин джунглів, про яку майже ніхто не чув.
Дивовижна зовнішність, дивні звички, і роль, без якої тропічний ліс не може існувати.
Це відео змінить ваше уявлення про вигадливість та фантазію дикої природи.
https://youtu.be/r_YGSJB2mKo?si=AzZhJgNzWpYgdW9s

#дати
🍟 А ось сьогодні Міжнародний день нездорової їжі.
21 липня у всьому світі відзначають День нездорової їжі — той самий день, коли можна (і навіть варто) дозволити собі трохи більше, ніж звичайно. Це свято не про щоденні звички, а про задоволення й баланс 🍔🍩.

🍕 Термін junk food з’явився у 1972 році завдяки американському біохіміку Майклу Джейкобсону, який описав їжу з високим вмістом калорій і низькою поживною цінністю.

🍗 Найпопулярніші "шкідливі улюбленці" — чипси, газовані напої, піца, нагетси й фастфуд. У США, наприклад, понад 30% щоденного раціону — це саме така їжа.

🌍 У деяких країнах уже заборонено продавати нездорову їжу в школах, а на упаковках обов'язково вказують вміст цукру, солі та жирів.

😅 Попри все, дослідження показують: разове вживання фастфуду не шкодить, якщо загалом людина дотримується збалансованої дієти.

Муркіт і помста

Жив собі кіт. Не просто кіт, а найввічливіший і найкультурніший кіт у місті — Муркіт. Він ніколи не мурчав гучно в бібліотеці, завжди казав «мяу» замість «мяяяу!», і навіть на лоток ходив зі склянкою води для гігієни. Усі думали, що він святий. І справді, років десять Муркіт був прикладом котячої витримки та благородства.

Та кожне "мяу" має межу.

Одного ранку Муркіт прокинувся від того, що знову той самий перехожий — у кепці з написом «Ненавиджу котів» — кинув у нього каменюкою за те, що той перебіг йому дорогу.
Муркіт, лежачи в кущах, дивився в небо. Його ліве вухо тремтіло від несправедливості.
— Годі, — прошепотів він. — Досить цього цирку.

Того вечора він сів біля старого дзеркала в підвалі багатоповерхівки й згадав.

Пес Бровко — той, через кого Муркіт роками лазив по деревах, бо щоразу, побачивши його, Бровко впадав у релігійний екстаз гавкання.
Водій мотоцикла — який свистів йому вслід і кричав: "Шуруй, сарделько на лапках!"
Ветеринар Степан Степанович, який при кожному уколі сміявся: "Ой, потерпи, як справжній пацієнт!"

І Муркіт... змінився.
---

Перша жертва — Бровко.

Уночі Муркіт підкрався до його будки, взяв пляшечку валер’янки, змішав її з собачим кормом, а потім тихенько вивісив табличку з написом: «Обійми мене».
На ранок Бровко, облизуючи повітря, обіймав бетонний стовп. А потім — білборд. А потім — сусідську бабусю.
На третю добу його забрали в монастир на «вилікувати дух любові».
Муркіт вдоволено закрутив вусом.
---

Друга жертва — водій мотоцикла.

Кіт проклав на трасі тоненьку смужку... котячої шерсті. Як відомо, це — найсмертельніший дорожній реагент: мотоцикл починає сумніватись у своєму існуванні й ковзає у філософську яму.
Водій прослизнувся, перелетів через кермо, впав — прямісінько на купу подушок, які Муркіт перед тим викрав із ІКЕА. Але — принизливо.
Тепер той ходив і співав «Хто я без руля?».
---

Третя жертва — ветеринар.

Це була особлива операція. Муркіт довго вчився відкривати шприц. Навіть пройшов курс у YouTube "Ін'єкції для початківців: котяче реванше".
Уночі він вдерся до клініки і... прищепив Степана Степановича від сказу, грипу, котячого лишаю, і — наостанок — від емоцій.
На ранок лікар прокинувся абсолютно спокійним і стерильним. Він більше не сміявся.
Він говорив лише:
— Я — функція.
---

Останнім на черзі був той самий перехожий у кепці.

Муркіт ходив за ним тиждень. Вивчив його маршрут, звички, кількість зубів.
І ось — вирішальний момент.

Коли перехожий ступив на перехід — Муркіт перебіг йому дорогу.
Чоловік — автоматично — замахнувся каменем. Але раптом...
...Муркіт зупинився. Повернув голову. Подивився просто в душу.
Очі його палали тихим інтелектуальним гнівом.

— Чи ти ніколи не думав, — заговорив кіт, — що життя — це не дорога, по якій бігають коти. А лабіринт, у якому ми самі собі каменюки?

Чоловік кинув камінь собі під ноги й... заплакав.
Уперше.
За все життя.
---

Наступного ранку Муркіта знайшли сплячим у кріслі.
Його лапка лежала на книжці "Фрідріх Ніцше для котів: чому мурчання — це воля до влади".
А поруч стояла чашка кави з написом: "Я — не мстивий. Я — справедливий."

Чи все це було насправді?

Чи, може, Муркіт просто заснув після чергового уколу ветеринара, а все інше — лише сновидіння, яке прокралось у його мозок через запах валер’янки?

Хтозна.

Але десь на горищі все ще чути тихий філософський муркіт...
І кожен собака, мотоцикліст і ветеринар раптом зупиняється й нервово озирається.

Бо він десь поруч.
І він пам’ятає.🐾

#технології
Дайджест найцікавіших сервісів на базі штучного інтелекту та нейромереж за останній час
•⁠ Griply — сервіс для постановки цілей і побудови пов’язаних з ними звичок та завдань. На відміну від класичних to-do, фокус іде спершу на мету — а далі вже формуються задачі, календар і звички. Є візуальне відстеження прогресу, таймлайни, підтримка SMART-цілей і синхронізація з Google Calendar. Безплатно доступно: 2 цілі, 2 звички, необмежено завдань і 9 життєвих сфер.
https://griply.app/

•⁠ Flux Kontext — онлайн-інструмент редагування зображень за допомогою ШІ: завантажити фото, описати зміни — і отримати результат. Працює у форматі “фотошопа”, але з текстовим керуванням. Є безплатна dev-версія, розширена pro за підпискою.
https://www.easyedit.io/

•⁠ Wondera — генератор музики в реальному часі з можливістю редагування: змінює голос, ритм, ефекти та поєднує фрагменти у зручному діалоговому інтерфейсі. Є бібліотека треків для натхнення. Доступно 1000 безплатних кредитів для тестування.
https://www.wondera.ai/

•⁠ Higgsfield Soul — генератор фотореалістичних портретів. Пропонує понад 50 стилів і створює зображення з акцентом на натуральність і природні риси. Працює у браузері, безплатно надається 5 кредитів щодня.
https://higgsfield.ai/

•⁠ MultiTalk — відкрита модель для генерації lip sync-відео з кількома персонажами. Генерує анімовані сцени до 15 секунд у 480p та 720p, підтримує мультяшні стилі, пісні й емоції. Керується текстовими командами, працює через ComfyUI. На вхід подається аудіо, зображення та текст. З відкритим кодом GitHub.
https://huggingface.co/MeiGen-AI/MeiGen-MultiTalk

•⁠ 11AI — голосовий асистент нового покоління від ElevenLabs, що імітує природне спілкування та виконує практичні дії. Може взаємодіяти з інструментами на кшталт Notion або Slack, виконуючи голосові команди типу «додай задачі» чи «відправ оновлення». Підтримує інтеграції, які треба підключати вручну.
https://11.ai/

•⁠ Ankara AI — безплатний сервіс для озвучення відео або тексту ШІ-голосами на 25+ мовах, включно з українською. Може проаналізувати відео і згенерувати наратив, далі обирати голос і ввести/підправити текст — система згенерує озвучування автоматично. Безплатно доступно 5 голосів
https://ankarawebsite.vercel.app/

🛡️ Святослав: Я князь, а не гладіатор.

Після того, як князь Святослав здобув Болгарію й зробив своєю резиденцією місто Переяславець на Дунаї, він кинув виклик Візантії — одній з наймогутніших держав того часу.

У 971 році імператор Іоанн Цимісхій організував великий похід, зібравши армію і флот. Руське військо Святослава було оточене в місті Доростол (сучасна Сілістра в Болгарії). Почалась тривала й важка облога.

➤ Русь трималася понад 60 днів.

Відбувалося кілька великих сутичок.
Руське військо було виснажене, оточене, ізольоване від підкріплень і флоту.

В цей момент Імператор Цимісхій запропонував руському князю вийти на поєдинок один на один, аби уникнути зайвого кровопролиття.

🧩 Цитата з Льва Диякона (візантійський історик):

«Імператор запропонував руському вождю особистий поєдинок, щоби уникнути нових втрат. Та варвар відповів, що князі не мають звички виступати на арену, мов гладіатори, щоб потішати натовп. Нехай вирішує битва, а не видовища»
— Лев Диякон, “Історія”

Цей момент — ще одне підтвердження того, що Святослав був не лише відчайдушним воїном, а й політичним мислителем, який розумів ціну дій і символів.

🛡️ Святослав не був боягузом — це засвідчують навіть вороги.

Навіть візантійські хроністи, які цілком могли б його зганьбити,
називали його: «варвар, але достойний, суворий, невтомний, рівний своїм воїнам».

Святослав відмовився від поєдинку не через страх, а через мудрість воєначальника і тверезий розрахунок політика.

На момент пропозиції поєдинку:
• Руське військо виснажене,
• оточене флотом і армією Цимісхія,
• відрізане від постачання.

Навіщо ризикувати, якщо навіть перемога в поєдинку не гарантує виграшу у війні? А смерть — гарантує крах всього війська.

Святослав мислив як лідер, не як гладіатор.

Він не грав у чужу виставу — він воював за свою Русь.

І його ім’я увійшло в історію не як дуелянта — а як одного з найпотужніших князів воєнного Середньовіччя.

Чи є інші думки з цього приводу?

Про останню битву князя і про те, як вийшов князь Святослав з Доростолу - читайте в книзі «Від Русі до України. Відновлення історії», яку можна замовити, написавши нам, або на сайті
rus-ukraine.com.ua

🌞Пам'ятаєш той момент, коли ти вирішив кардинально змінити життя? Купили абонемент у спортзал, записалися на курси іспанської, поклялася читати по книзі на тиждень і медитувати щоранку? А потім через місяць виявилося, що єдина нова звичка, яку ти засвоїла, – це почуття провини за невиконані обіцянки собі. Клір не обіцяє миттєвих трансформацій. Натомість він пропонує щось набагато страшніше для нашого покоління миттєвого задоволення: терпіння. "Маленькі зміни часто здаються незначними, поки ви не перетнете критичний поріг" – пише він, і це звучить як погроза для всіх фанатів швидких результатів.

Тож ловіть добірку мотиваційних цитат з його відомого бестселера "Атомні звички".

📝Звички – це складні відсотки самовдосконалення. Поліпшення на 1% щодня дає значні результати в довгостроковій перспективі.
🙌🏻Якщо ви хочете кращих результатів, забудьте про постановку цілей. Зосередьтеся на системах.
📝Найбільша загроза успіху – не невдача, а нудьга. Ми втомлюємося від звичок, тому що вони перестають нас захоплювати.
🙌🏻Кінцева форма внутрішньої мотивації – коли звичка стає частиною вашої ідентичності.
📝Найефективніший спосіб змінити свої звички – зосередитися не на тому, що ви хочете досягти, а на тому, ким ви хочете стати.
🙌🏻Маленькі зміни часто здаються незначними, поки ви не перетнете критичний поріг. Найпотужніші результати будь-якого процесу відбуваються з часом.
📝Успіх – це продукт щоденних звичок, а не разових трансформацій.
🙌🏻Чим більше ви повторюєте поведінку, тим більше мозок її автоматизує.
📝Звички – це інструменти, які допомагають вам реалізувати свій потенціал.
🙌🏻Зміни не вимагають досконалості, вони вимагають послідовності.

#мотивація #порада