🫰Як "заразити" близьких здоровим способом життя?

🙅Немає сенсу змушувати тих, хто не хоче правильно харчуватися і займатися фізичною активністю. Так ви не отримаєте результату і зустрінете негатив від близьких.

🤌Краще вчинити більш хитро: впроваджувати здорові звички непомітно. Як саме?

👇Ось кілька перевірених "вірусних" трюків:

🖱Станьте живим прикладом.
Почніть самі бігати вранці чи готувати смачні салати — і робіть це з таким задоволенням, ніби це найкраща розвага на світі. Близькі дивитимуться і подумки нотуватимуть: "А що, виглядає круто..."

🖱Замість "їж броколі, бо корисно" — готуйте круті страви, де корисне ховається за смаком.
Наприклад, піца на цільнозерновому тісті з купою овочів, смузі, що виглядає як десерт, або курка в пікантному соусі з гарніром з кіноа. Вони з'їдять — і навіть не помітять, що це "здорове".

🖱Запропонуйте спільну активність, яка не кричить "спорт!".
Прогулянка парком з собакою (або без), танці під улюблену музику на кухні, похід у боулінг чи навіть спільне прибирання під енергійний плейлист. Головне — щоб було весело, а не "ой, знову треба потіти".

🖱Хваліть маленькі кроки.
Побачили, що чоловік узяв яблуко замість чіпсів? "Ого, ти сьогодні як супергерой!" Дитина пройшлася пішки замість ліфта? "Клас, ти вже на рівні спортсмена!" Позитивне підкріплення працює краще за будь-які лекції.

🖱Зробіть здоровий вибір найпростішим.
У холодильнику — фрукти на видноті, печиво — на верхній полиці. На столі — пляшка води, а не кола. Люди ліниві (і ми всі такі), тому обирають те, що ближче.

✅Пам'ятайте: зміни — це не спринт, а марафон. Ви не виховуєте, ви просто "заражаєте" своїм прикладом і радістю.

💪І одного дня ви прокинетеся, а ваша половинка вже сама пропонує: "Може, сьогодні прогуляємося?" Оце і буде перемога! 💪

🌈Тож починайте з себе, посміхайтеся і будьте терплячими — здоров'я близьких варте того, щоб грати в довгу гру.
🏆Ви впораєтесь!

#дати #свята
💡 14 ГРУДНЯ: Всесвітній День Енергозбереження — Наш Внесок у Майбутнє.
Сьогодні, 14 грудня, світ відзначає Всесвітній День Енергозбереження (World Energy Conservation Day). Це свято, яке було засноване у 1996 році, має на меті підвищити глобальну обізнаність про важливість раціонального використання енергетичних ресурсів та просування енергоефективності. 🌍

⛽ Чому це важливо?

Енергозбереження — це не просто економія коштів, а й ключовий елемент боротьби з глобальними викликами:
Зміна клімату: Використання викопного палива (вугілля, нафта, газ) є головним джерелом викидів парникових газів. Економія енергії знижує потребу в її виробництві, відповідно, зменшує викиди CO2.
Вичерпання ресурсів: Незважаючи на пошуки нових родовищ, запаси традиційних енергоносіїв є обмеженими. Збереження ресурсів гарантує їх доступність для майбутніх поколінь.
Енергетична безпека (особливо для України): Зменшення залежності від імпорту енергоносіїв і підвищення енергоефективності є критичним чинником національної безпеки та економічної стійкості країни.

🏠 Енергоефективність на практиці

Енергозбереження починається з кожного з нас. Це не вимагає глобальних змін, а лише невеликих, але послідовних кроків:
Освітлення: Заміна старих ламп на сучасні, енергоефективні LED-лампи.
Теплоізоляція: Утеплення будинків, вікон і дверей (санація) для мінімізації втрат тепла.
Побутова техніка: Використання приладів із високим класом енергоефективності (A++ або A+++).
Вимикання: Вимикання електроприладів та світла, коли вони не використовуються.

🌱 Майбутнє за відновлюваною енергетикою

Всесвітній День Енергозбереження також підкреслює необхідність переходу до відновлюваних джерел енергії — сонячної, вітрової та гідроенергії. Хоча ці технології активно розвиваються, найдешевшою та найчистішою енергією залишається та, яку ми заощадили.

Сьогодні — чудовий привід переглянути свої щоденні звички та зробити свій внесок у більш стійке та екологічне майбутнє! 💚

День надзвичайних відзнак трудового колективу
День надзвичайних відзнак трудового колективу (Extraordinary Work Team Recognition Day) відзначається 4 грудня. Цей день присвячений вшануванню досягнень і спільних зусиль трудових колективів. Цей день визнає важливість командної роботи для досягнення цілей організації та підкреслює цінність внеску кожного члена команди в успіх всієї організації.

Еволюція командної роботи
Концепція командної роботи на робочому місці бере свій початок у 1920-1930-х роках завдяки дослідженням Хоторна та новаторській роботі соціального психолога Вільяма Макдугалла (William McDougall). Ці дослідження показали, що внутрішні та зовнішні соціальні вимоги суттєво впливають на продуктивність працівника, а неформальні групи на робочому місці впливають на звички та ставлення працівників. Це розуміння призвело до формування продуктивних робочих команд – практики, яка залишається ключовою в сучасному управлінні людськими ресурсами.


Святкування командного успіху
День надзвичайних відзнак трудового колективу — це можливість для менеджерів і лідерів визнати досягнення своїх команд. Це час поміркувати над досягненнями кожного члена і команди в цілому, визнати, як їхні спільні зусилля сприяють успіху компанії.

Дарування подарунків і командні виїзди на природу
Один із популярних способів відзначити цей день – нагородити членів команди подарунками, наприклад, подарунковими картками від популярних магазинів. Іншим ефективним підходом є організація командних обідів або виїздів на природу, які забезпечують невимушену обстановку для згуртування членів команди та святкування їхніх колективних досягнень.

Важливість психологічної безпеки
Створення атмосфери психологічної безпеки в команді має вирішальне значення. Це передбачає виховання взаємної поваги, довіри та почуття приналежності, коли члени команди почуваються комфортно, висловлюючи свої ідеї та проблеми, не боячись відплати чи насмішок.

Ключові елементи ефективної команди
Спільна місія та мета
Команди, які мають спільну місію та мету, є більш згуртованими та ефективними. Розуміння впливу ролі кожної людини на досягнення цілей організації може додати відчуття благородства та мотивації навіть до найбуденніших завдань.
Ефективна комунікація
Регулярна та якісна комунікація є життєво важливою для командного успіху. Команди повинні планувати час для обговорення поточних викликів, мозкового штурму рішень та підбиття підсумків після основних етапів. Послідовна комунікація є основою довіри та ефективної співпраці.
Зміцнення командної єдності
Спільне святкування дуже важливе для зміцнення єдності та спільних цілей. Командні святкування можуть варіюватися від простих зустрічей до ретельно продуманих ретритів, але ключовим моментом є залучення членів команди до прийняття рішення про те, як вони святкуватимуть і разом розмірковуватимуть про свої успіхи.
Цей день нагадує про силу командної роботи та важливість визнання і відзначення зусиль робочих команд. Це день, щоб оцінити креативність, продуктивність і моральний дух, який дає робота в команді. Незалежно від того, чи даруєте ви подарунки, чи організовуєте спільні виїзди, чи просто висловлюєте вдячність, визнання надзвичайної роботи команд є життєво важливим для створення позитивного та продуктивного робочого середовища.

День надзвичайних відзнак трудового колективу — це не просто день святкування досягнень; це день зміцнення цінностей співпраці, комунікації та взаємоповаги, які є ознаками успішних команд. Це день визнання того, що кожен член команди, незалежно від його ролі, робить значний внесок у колективний успіх організації.

YouTube запровадив функцію річних підсумків (Recap) для основного відеохостингу, а не лише для музичного сервісу. Статистика включає улюблені канали, теми та загальні звички перегляду протягом 2025 року. https://channeltech.space/services/youtube-launches-2025-video-recap-...

💻HEAL запускає власну e-learning платформу!

ℹ️HEAL (Healthy Accessible Lifestyle For All) — це міжнародний партнерський проєкт, спрямований на розвиток здорового, активного та доступного способу життя для дітей і молоді, з особливим фокусом на тих, хто належить до незахищених спільнот.

🤝Проєкт працює над розширенням можливостей місцевих спортивних організацій, зміцненням співпраці в громадах та просуванням інклюзії у спорті.

🔹Одним із ключових результатів проєкту став запуск онлайн-платформи з безкоштовним навчальним курсом. Він розроблений фахівцями з України, Іспанії, Італії, Латвії та Польщі — тренерами, спортивними психологами, експертами з харчування та емоційного благополуччя.

🙌Мета курсу — надати знання та практичні інструменти про роль спорту у здоров’ї та добробуті дітей і молоді.

На платформі доступні такі тематичні модулі:
✔️Масовий спорт та фізична культура
✔️Здорові звички, пов'язані із заняттями спортом
✔️Впевненість у власному тілі
✔️Профілактика відмови від занять спортом
✔️Теорія стійкості (здатність успішно адаптуватися після стресу, травм, негараздів)
✔️Впевненість у собі

🔑Кожен модуль містить пояснення, практичні поради та додаткові матеріали.

👉Курс безкоштовний
👉Мова проходження — англійська
👉Доступ за посиланням: https://gasolfoundation.org/heal/

Проєкт HEAL співфінансований Європейським Союзом🇪🇺
#world_sport #спорт @sports #Український_спорт #Ukrainian_sport #спорт_sports #brovarysport @brovarysport
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

Всесвітній день сталого транспорту
У світі, де транспорт відповідає за понад 20% глобальних викидів парникових газів, саме час переглянути наші звички пересування. Щороку 26 листопада світ відзначає Всесвітній день сталого транспорту (World Sustainable Transport Day) — нове, офіційно проголошене свято, яке закликає кожного з нас обрати шлях, що веде до майбутнього з меншим забрудненням, більшою ефективністю та кращою якістю життя.

Походження свята Всесвітній день сталого транспорту
У травні 2023 року Генеральна асамблея ООН офіційно проголосила 26 листопада Всесвітнім днем сталого транспорту. Це стало результатом ініціативи Міжнародного союзу автомобільного транспорту (IRU), який запропонував створити день, присвячений питанням мобільності, екології та безпеки на транспорті.


Мета свята Всесвітній день сталого транспорту — об’єднати уряди, бізнеси, експертів і громадян навколо однієї простої ідеї: змінити транспортну систему так, щоб вона стала частиною розв’язання кліматичних проблем, а не їх джерелом.

Що таке сталий транспорт?
Сталий транспорт — це система пересування, яка:

зменшує шкідливі викиди CO₂ і інших забруднювачів
є доступною для всіх верств населення
знижує залежність від викопного палива
підтримує місцеву економіку і соціальну інтеграцію
зберігає довкілля та ресурси для майбутніх поколінь
До сталого транспорту можуть належати:

електробуси та електромобілі
велосипедна інфраструктура
громадський транспорт
пішохідні зони
залізничні перевезення
каршеринг і мікромобільність (самокати, велосипеди напрокат)
Чому Всесвітній день сталого транспорту важливий?
За словами учасників ініціативи, сталий транспорт — не кінцева ціль, а шлях до досягнення інших важливих цілей сталого розвитку:

покращення якості повітря у містах
зменшення заторів та дорожніх аварій
покращення доступу до освіти й медицини
економічна стійкість і нові робочі місця
збереження здоров’я населення
Хто святкує Всесвітній день сталого транспорту і як?
Згідно з офіційним сайтом ініціативи, у святкуванні беруть участь:

міські адміністрації та транспортні компанії
екологічні організації та активісти
школи, університети, науковці
логістичні компанії, що впроваджують „зелені” рішення
У цей день проводяться:

тематичні конференції, вебінари та круглі столи
запуск нових маршрутів екологічного транспорту
дні без авто у містах
кампанії зі встановлення зарядних станцій
інформаційні акції у соцмережах з хештегами #SustainableTransportDay #GreenMobility
Приклади з усього світу
Швеція: понад 85% автобусів працюють на безвикопному паливі
Франція: міста інвестують у розширення трамвайних і веломереж
Індія: масове впровадження електричних рикш у містах
Україна: зростання попиту на електромобілі, розвиток велоінфраструктури в Києві, Львові, Харкові
Як можна долучитися до свята Всесвітній день сталого транспорту?
Обери громадський транспорт замість авто — хоча б на день
Спробуй велосипед чи самокат
Поділись у соцмережах ідеями про сталу мобільність
Закуповуйся локально, щоб зменшити потребу в транспортних перевезеннях
Запропонуй на роботі або в університеті ініціативи зі скорочення викидів
Підтримуй політики та ініціативи, що просувають „зелену мобільність” у твоєму місті
Всесвітній день сталого транспорту — це нагода переосмислити, як ми рухаємося світом — і яку спадщину залишимо після себе.

Міжнародний день відмови від паління

Що це за день?
Кожного листопада, у третій четвер місяця, світ відзначає Міжнародний день відмови від паління (No Smoking Day).

Історія заснування Міжнародного дня відмови від паління
Таку подію заснувало Американське онкологічне товариство ще у 1977 році, коли вчені довели існування негативних наслідків паління на здоров’я людини та взаємозв’язок появи раку з регулярним палінням.

Всесвітня організація охорони здоров’я звертає увагу на те, що 90% смертей від раку легень зумовлено саме палінням, також паління спричиняє 75% випадків від хронічного бронхіту та 25% випадків ішемічної серцевої хвороби.
Статистика серед українців також невтішна: країна налічує 9 мільйонів активних курців – це більша частина чоловічого населення, десята частина жіночого, половина старшокласників. Дитяче паління зростає: 60% випускників відкрито палять, що не може не впливати на розвиток організму.


Мета події
Міжнародний день відмови від паління має за мету донести до людства інформацію про згубний вплив цієї звички, залучити до боротьби проти паління якомога більше людей і сприяти зниженню залежності.

🗣️У Києві 24% учителів на уроках та 40% під час перерв використовують не українську мову (по Україні – 14% та 21%), – секретаріат мовного омбудсмана.

👉🏻Учні ще частіше порушують закон: 66% на уроках і 82% на перервах спілкуються не українською.

Лише 18% школярів говорять виключно державною мовою.

Сиротенко називає Київ "зросійщеним" регіоном і зазначає, що на мовні звички дітей впливає росія через соцмережі.
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

😴У першу неділю листопада в США відзначають свято лінощів - день для того, щоб розслабитися й нічого не робити. 🙃
Люди змінюють свої звички й дають організму перепочинок після переходу на зимовий час. Популярні поради:
🛋 відпочити,
📖 читати,
💞 насолоджуватися сімейним теплом
🚫 і не братися за серйозну роботу.

https://t.me/Ukraineaboveallelse