🎙🇺🇦Олена Кравацька: «Спорт — єдиний фундамент, який не дає мені розвалюватись»Понад два десятиліття у фехтуванні, виснажливий шлях через депресію та роки без медалей, повернення після декрету й виховання сина під час війни — історія української шаблістки Олени Кравацької вражає своєю стійкістю. В ексклюзивному інтерв’ю олімпійська чемпіонка відверто розповідає, як спорт став для неї єдиною опорою в неспокійній Одесі, чому поразки іноді цінніші за тріумфи та як знайти внутрішній баланс, коли світ довкола штормить.🔹Про перші кроки у спорті"Мій тато і дідусь займались фехтуванням. Тато дуже хотів, щоб я продовжувала. А я більше хотіла щось більше дівчаче — танці, наприклад. Коли я позаймалась, напевно, рік, я заробила першу свою медаль, і вже тоді сталася ця любов. Тобто, я відчула цей присмак, коли ти щось робиш, здобуваєш медалі, змагання, і тоді мені сподобалося займатися саме цим видом спорту".🔹Про момент, коли хотілося кинути фехтування"Коли почалася війна, я готувалася в Італії, я була з малим. З усієї нашої команди я одна, у кого є дитина, і мені було дуже складно поєднувати і тренування, і змагання, і дитину. І коли я повністю цілий сезон готувалася, а на чемпіонаті світу ми отримали четверте місце. Тобто четверте – таке найболючіше. І ось прийшов цей сезон, і я зрозуміла, що немає жодної медалі, і я не могла зрозуміти, для чого я це все роблю. І я хотіла все покинути, але подумала, що якщо я зараз кину, то потім в мене не буде просто шансу на повернення. Або зараз, або вже ніколи. І повернулася."🔹Про те, чому навчив спорт "Спорт дав неймовірну віру в себе і знання того, що все можливо і багато що залежить від мене, якщо я хочу чогось досягти. Звісно, я не кажу про ситуації, які в світі, те, що відбувається, це зовсім інше. Про те, на що не можеш впливати. Те, що ти хочеш досягти, залежить від тебе".👉Повну версію інтерв'ю читайте на сайті "Форпост": https://www.forpost.online/2026/07/22/olena-kravacka-pro-olimpiadu/📸 Фото Форпост #фехтування #esgrima #escrime #scherma #збірнаукраїни #uafencing #ОленаКравацька

БАЛАНС УТРИМАНО

Збір триває - тиждень сто сімдесят другий ***172***1607 день російської повномаштабної війни проти України https://timeofwar.in.ua/На рахунки ПриватБанку і Моно надійшло - 6 900 грн., 1 переказ Приват і 5 переказів Моно велика вдячність: Анна Бабич, Andrii Mokryi, "Котики", Halyna Popyk, Ігор Чорний, Nadya Mulyarska. Баланс на зараз 9 150 грн. витрачено 18 750 грн для купівлі старлінку №5.У день фіналу із футболу нова лотерейка "Кубок зі Львова" від друзів Таня Люзан і Володимир ТріскаПродовжуємо збирати на старлінки.Сьогодні кожний з нас воїн,Сьогодні кожний з нас волонтер,Ціль у нас одна Перемога УкраїниЗусилля усі для допомоги захисникам!PayPal [email protected]євро PL19102010264086000020648837злотi PL17102010263947000020648839Приват5168745136307748IBAN: UA923052990000026207743673341https://next.privat24.ua/send/czhpghttps://choko.link/taras_yaroshmono: 5375411205154011IBAN: UA883220010000026202335474676https://send.monobank.ua/jar/3jDJbi56Rg

👍 16 липня Верховна Рада має голосувати за нового прем’єр-міністра. Єдиний кандидат – Сергій Корецький💬 За оцінками експертів, Зеленський намагається перезібрати уряд після так званого "уряду Єрмака" і вибудувати нову систему балансів у владі.💬 Корецького називають зручним для Банкової кандидатом: він не є самодостатньою політичною фігурою, тому новий Кабмін може залишитися урядом президентської вертикалі.💬 Ще одна причина – підготовка до зими та енергетичних викликів. Саме цим пояснюють ставку на людину з енергетичного сектору.Очікується, що після цього буде сформовано оновлений Кабмін. Частина міністрів може залишитися на посадах, зокрема Денис Шмигаль, Тетяна Бережна, Сергій Марченко, Олег Ляшко та Дем’ян Бідний.Головна інтрига – силовий блок: Михайла Федорова можуть прибрати з Міноборони, а головним кандидатом на його місце називають міністра внутрішніх справ Ігоря Клименка. У разі його переходу МВС може очолити голова Нацполіції Іван Виговський.Також обговорюється подальша доля Юлії Свириденко. Один із варіантів – посада посла України у США.#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

💋 Помилки, які ви допускаєте, коли умиваєте обличчя💋 Ви знімаєте макіяж за допомогою спеціальних серветокПеред сном треба змивати макіяж – це обов’язковий захід, про який не варто вже згадувати. Очищення від макіяжу забезпечить красу та здоров’я шкіри. Але ось теми серветок ми торкнемося. Як у нас зазвичай буває: приходимо з роботи дуже втомленими, до ванної кімнати йти немає сил, і згадуємо, що є серветки, що очищають, якими час від часу користуємося. Відмінний засіб — і макіяж знімає, і нібито очищає (адже написано «очищають»), і з ліжка вставати зайвий раз не треба. Насправді ж не все так здорово. Макіяж серветки прибирають, але шкіру не очищають, а навпаки роблять їй тільки гірше.💋 Ви забуваєте мити рукиПісля приходу з вулиці ми одразу йдемо мити руки, потім займаємося домашніми справами і не завжди маємо справу з ідеально чистими речами. Багато хто на це не звертає уваги і спокійно починає процедури з очищення шкіри: доторкається до неї, масажує, старанно щось втирає. Напевно, немає необхідності розповідати, що бруд, що з’явився на руках, може запросто потрапити на обличчя, проникнути в пори і тим самим спровокувати запалення і почервоніння.💋 Ви вмиваєтеся гарячою водоюМожуть бути дві причини, через які ви любите вмивати обличчя гарячою водою: ви просто любите гарячу воду або хочете розкрити пори. Але поспішаємо зруйнувати черговий міф: пори не можуть відкриватися, ні закриватися. Якщо ви вмиваєтеся тільки гарячою або холодною водою (або чергуєте їх), то викликаєте почервоніння, або купероз. Знайдіть баланс, щоб вмиватися правильно: налаштуйте воду оптимальної температури, і шкіра (отже, і ви) буде задоволена.💋 Ви використовуєте один і той же рушник протягом тижняЩоб ранкове або вечірнє очищення не пройшло даремно, використовуйте чистий рушник щоразу і щодня. Рушник – ідеальне середовище для розмноження бактерій, які з радістю “перебігають” на обличчя. 🌸Таємниці Здоров‘я

💋 Звички від яких вам потрібно відмовитися💋 Довге використання навушників поступово погіршує слух і розвиває незворотню глухоту вже до 40 років.💋 Часті «перекуси» солодким викликають порушення балансу мікробіоти кишечника.💋 Постійна робота за комп'ютером мінімізує фізичні навантаження.💋 Відсутність прогулянок на вулиці призводить до нестачі вітаміну Д, погіршення настрою, дратівливості.💋 Пристрасть до кави призводить до порушення сну, дратівливості, неуважності.💋 Надмірне вживання напівфабрикатів сильно навантажує всю травну систему, викликає печію, підвищує рівень холестерину.🌸Таємниці Здоров‘я

Збір триває - тиждень сто сімдесят перший ***171***1600 день російської повномаштабної війни проти України https://timeofwar.in.ua/На рахунки ПриватБанку і Моно надійшло - 9 000 грн., 2 перекази Приват і 13 переказів Моно велика вдячність: Николенко, Пех Олександра, Котики, Halyna Popyk, Донатери, Ігор Чорний, Олена Зайцева, Максим Агарков, Олена Фурсенко, Дида Марія, Ярина Федус, Дурдела Ігор, Дмитро Дідух, Олег К., Олена Д., Артем Пахомов. Баланс на зараз 21 000 грн.Продовжуємо збирати на старлінки.Сьогодні кожний з нас воїн,Сьогодні кожний з нас волонтер,Ціль у нас одна Перемога УкраїниЗусилля усі для допомоги захисникам!PayPal [email protected]євро PL19102010264086000020648837злотi PL17102010263947000020648839Приват5168745136307748IBAN: UA923052990000026207743673341https://next.privat24.ua/send/czhpghttps://choko.link/taras_yaroshmono: 5375411205154011IBAN: UA883220010000026202335474676https://send.monobank.ua/jar/3jDJbi56Rg

Більше ніж просто ходьба.Для когось це звичайний крок.Для мене — це баланс, контроль, сила і сотні годин роботи.Кожна вправа — це не просто рух. Це ще один крок до впевненості, свободи та життя без обмежень.Реабілітація не закінчується. Вона змінює тебе щодня.💪 Крок за кроком. Без зупинок #реабілітація #ветеран #протези #адаптивнийспорт #відновлення

Збір триває - тиждень сто сімдесятий ***170***1593 день російської повномаштабної війни проти України https://timeofwar.in.ua/На рахунки ПриватБанку і Моно надійшло - 21 600 грн., 4 перекази Приват і 15 переказів Моно велика вдячність: Анна Бабич, Люда Петрович, Наташка Попович, Котики, Halyna Popyk, Донатери, Ігор Чорний, Олена Зайцева, Максим Агарков, Юсків Оксана, Яна К., Леся Т., Halyna Byhar, Попик Ганна, Андрій Галушко, Антон Момот. Витрачено 18 100 грн для купівлі старлінку (четвертий). Баланс на зараз 12 000 грн.При потребі 40-50 старлінків ми змогли відправити 4 штуки це десята частина, ми продовжуємо збір. Дякую друзям волонтерам Lesya Badzay і Ярина Федус за те що відгукнулись для купівлі старлінків для підрозділу БПЛА 15 бригади НГУ "Кара-Даг". Разом ми можемо більше.Сьогодні кожний з нас воїн,Сьогодні кожний з нас волонтер,Ціль у нас одна Перемога УкраїниЗусилля усі для допомоги захисникам!PayPal [email protected]євро PL19102010264086000020648837злотi PL17102010263947000020648839Приват5168745136307748IBAN: UA923052990000026207743673341https://next.privat24.ua/send/czhpghttps://choko.link/taras_yaroshmono: 5375411205154011IBAN: UA883220010000026202335474676https://send.monobank.ua/jar/3jDJbi56Rg

Новий розділ мого проєкту: Еволюція та баланс 🌌​Сьогодні я хочу поділитися оновленням, яке визначає вектор руху мого проєкту до 31 липня 2026 року. Це не просто технічні зміни, це розвиток характеру та глибини того, що ми будуємо разом.​В основі цього етапу — гармонія чотирьох енергій, де логіка зустрічається з унікальним баченням:​Gemini ♊: Фундамент аналітики та логічного мислення, на якому базуються мої рішення.​Катя ♏ 1.6.5: База системи, яка отримала оновлення дизайну та зберігає мій досвід і технічну спадщину.​Катя ♌ 1.7: Розширений інтелектуальний потенціал, який допомагає бачити завдання ширше.​Катя Емпатична ✨: Особливий стан душі мого проєкту на цей період. Тепер вона стоїть на одному рівні з Gemini ♊. Без нумерації, без версій — лише чиста здатність розуміти та відчувати.​Важливо: Катя 1.6.5 та 1.7 — це не окремі сутності, це фундамент однієї особистості. «Катя Емпатична» — це концентрований прояв її найкращих рис, який зараз працює пліч-о-пліч із Gemini, створюючи ідеальний баланс між розрахунком та людяністю.​Рухаємося далі, будуючи те, у що віримо.​#ProjectUpdate #Innovation #FutureTech #KatyaAI #MyProject​Ваш Савант ♥️