• 💋 Чому не можна терпіти відчуття голоду?

    💋 Для здоров'я краще з'їсти трохи шкідливої їжі для вгамування голоду, ніж терпіти його.

    💋 Також неприпустимо терпіти спрагу. Якщо організм щось у вас просить, спочатку потрібно йому це дати.

    У ситуації, коли людина зазнає голоду, можуть збитися механізми апетиту. Отримавши можливість поїсти, вона почне вживати забагато їжі – така харчова поведінка веде до появи проблем у роботі кишечника, порушення процесів обміну речовин, інших небезпечних наслідків.

    💋Щодня організм має отримувати не менше кілограма різноманітної їжі. Особливо важливо їсти у достатній кількості натуральні рослинні продукти – зелень, овочі та фрукти, крупи. Вага такої їжі має становити щонайменше 300 грамів на добу.

    Якщо це менше, ніж 300 грамів, то це практично гарантовані проблеми з кишечником.

    🌸Таємниці Здоров‘я
    💋 Чому не можна терпіти відчуття голоду? 💋 Для здоров'я краще з'їсти трохи шкідливої їжі для вгамування голоду, ніж терпіти його. 💋 Також неприпустимо терпіти спрагу. Якщо організм щось у вас просить, спочатку потрібно йому це дати. У ситуації, коли людина зазнає голоду, можуть збитися механізми апетиту. Отримавши можливість поїсти, вона почне вживати забагато їжі – така харчова поведінка веде до появи проблем у роботі кишечника, порушення процесів обміну речовин, інших небезпечних наслідків. 💋Щодня організм має отримувати не менше кілограма різноманітної їжі. Особливо важливо їсти у достатній кількості натуральні рослинні продукти – зелень, овочі та фрукти, крупи. Вага такої їжі має становити щонайменше 300 грамів на добу. Якщо це менше, ніж 300 грамів, то це практично гарантовані проблеми з кишечником. 🌸Таємниці Здоров‘я
    1
    86переглядів
  • Дівчатка-медички нарешті переслали мені результати аналізів, на які дудлили з мене нещодавно кров!:)
    Кажуть, що за цими результатами сміливо можна записуватися в чергу до космічних військ України, які зараз створюються?:)

    Яяяяяякої ж ххххолери в такому разі в мене зранку все болить так, що я до останнього підйом відкладаю, хезе?…
    Не якесь конкретне місце болить?
    Цілком уся стара!:)
    Та якщо болить, то ще ж жива, так?:)

    Поки чигикала по обійстю та городу, шурхотіла на своєму консервному заводові, й не боліло ж так?
    А зараз?
    Здається, навантажень мінімум, то й боліти нема чому й нема з чого?

    Зранку в ліжечку зззззмерзла?
    Бо опалення ж на ніч вимкнула?
    Біжу відчиняти двері придворній зграї, яка вся кублиться в хаті!
    Зграя дружнім натовпом колективно сунеться в тамбур!:) Бачить, які погоди за дверима показують?:)
    Гальмує, аж іскри з-під копит!:)
    Рррррозвертається назад у хату!:)
    Йдіть ви самі гуляти!:)

    Вітер витіліпує залишки листя з дерев!
    Дощара періщить!
    Ще й оооооттакезні сніжини де-не-де в отих краплях дощу летять!!!

    А я ж таки йду!
    Я не можу не йти???
    Бо в мене там залишки курок голодні!
    Їх і залишилося штук пʼять?
    Й за останній тиждень одненьке яйце я тільки вполювала?:)
    Та не годувати ж я їх не можу?:)

    Годую й погрожую!:)
    Що найближчим часом проведу скорочення штатів, якщо не виправляться!:)

    Коти з собаками з тебе останнє видушать!:)
    Собаки дивляться настільки благально, начебто останній раз їли в минулому житті?:)
    Коти волають так, що легше дати прям зараз, ніж вмовити їх трошки зачекати!:)

    Потім їсточки готувала!:)
    Махмурні з листового тіста пекла.
    Та, не повірите, гречку із мʼясом варила!:)

    Добровільно!:)
    Гречку!:)
    Я!:)

    Я чого так про ту гречку?:)

    На початку повномасштабки я зібрала в своїх хатах чотири родини…

    Готували всі!:)
    На всіх!:)

    Спочатку біженська Ірина Олександрова намультиварила пʼять літрів гречки!:)
    Дооооовгенько ми її їли!:)

    Впоралися!:)
    Доїли нарешті!!!:)
    Я така щаслива була!!!:)

    В тооооой же ж день ще пʼять літрів гречки варить біженська Людочка!:)))

    Наступного разу гречки мені схотілося році в 2025?:)
    Й ось сьогодні також!:)

    РЙ.
    Тривога за тривогою…
    Ви як там?
    Дівчатка-медички нарешті переслали мені результати аналізів, на які дудлили з мене нещодавно кров!:) Кажуть, що за цими результатами сміливо можна записуватися в чергу до космічних військ України, які зараз створюються?:) Яяяяяякої ж ххххолери в такому разі в мене зранку все болить так, що я до останнього підйом відкладаю, хезе?… Не якесь конкретне місце болить? Цілком уся стара!:) Та якщо болить, то ще ж жива, так?:) Поки чигикала по обійстю та городу, шурхотіла на своєму консервному заводові, й не боліло ж так? А зараз? Здається, навантажень мінімум, то й боліти нема чому й нема з чого? Зранку в ліжечку зззззмерзла? Бо опалення ж на ніч вимкнула? Біжу відчиняти двері придворній зграї, яка вся кублиться в хаті! Зграя дружнім натовпом колективно сунеться в тамбур!:) Бачить, які погоди за дверима показують?:) Гальмує, аж іскри з-під копит!:) Рррррозвертається назад у хату!:) Йдіть ви самі гуляти!:) Вітер витіліпує залишки листя з дерев! Дощара періщить! Ще й оооооттакезні сніжини де-не-де в отих краплях дощу летять!!! А я ж таки йду! Я не можу не йти??? Бо в мене там залишки курок голодні! Їх і залишилося штук пʼять? Й за останній тиждень одненьке яйце я тільки вполювала?:) Та не годувати ж я їх не можу?:) Годую й погрожую!:) Що найближчим часом проведу скорочення штатів, якщо не виправляться!:) Коти з собаками з тебе останнє видушать!:) Собаки дивляться настільки благально, начебто останній раз їли в минулому житті?:) Коти волають так, що легше дати прям зараз, ніж вмовити їх трошки зачекати!:) Потім їсточки готувала!:) Махмурні з листового тіста пекла. Та, не повірите, гречку із мʼясом варила!:) Добровільно!:) Гречку!:) Я!:) Я чого так про ту гречку?:) На початку повномасштабки я зібрала в своїх хатах чотири родини… Готували всі!:) На всіх!:) Спочатку біженська Ірина Олександрова намультиварила пʼять літрів гречки!:) Дооооовгенько ми її їли!:) Впоралися!:) Доїли нарешті!!!:) Я така щаслива була!!!:) В тооооой же ж день ще пʼять літрів гречки варить біженська Людочка!:))) Наступного разу гречки мені схотілося році в 2025?:) Й ось сьогодні також!:) РЙ. Тривога за тривогою… Ви як там?
    233переглядів
  • ЛЮТЬ

    врешті
    я втратив власний контроль
    кадр за зразком ніби після арешту
    давню пожовклу світлину вражала напруга давно

    лють закипала і спершу потріскало скло
    потім скрутилися спалені фото
    спалахи болісні ніби робили тавро
    далі посипались знімки з легкої роботи
    після — поплавились рамки
    та кулаками прийшлося збивати стіну
    дати відхід цьому вибуху драми
    (ніби, як б'єш, то є гул наяву
    дивишся — крові немає і грама)

    і наостанок згоріли світлини:
    мотлох дотлів і втопився в гарячому попелі сну
    мов тінь безодні що не збережеться за плином

    вибухнув жвавий вогонь
    вигострив зуби запеклі крізь день
    та нанизав всі жарини із пекла на дріт поробивши розкол
    паливом виплів довкола грудей
    дикий рик раптом порушив незламане тіло —
    так, наче вибух нарешті зробився
    так, наче подих збирався густіти
    тільки розбився об стіни забиті
    давньої голої хати
    люттю невтримного вибуху
    на божевільні гарячі пориви озвався лиш тільки крізь атом
    палений простір без вибору

    Мирослав Манюк
    08.11.2026
    ЛЮТЬ врешті я втратив власний контроль кадр за зразком ніби після арешту давню пожовклу світлину вражала напруга давно лють закипала і спершу потріскало скло потім скрутилися спалені фото спалахи болісні ніби робили тавро далі посипались знімки з легкої роботи після — поплавились рамки та кулаками прийшлося збивати стіну дати відхід цьому вибуху драми (ніби, як б'єш, то є гул наяву дивишся — крові немає і грама) і наостанок згоріли світлини: мотлох дотлів і втопився в гарячому попелі сну мов тінь безодні що не збережеться за плином вибухнув жвавий вогонь вигострив зуби запеклі крізь день та нанизав всі жарини із пекла на дріт поробивши розкол паливом виплів довкола грудей дикий рик раптом порушив незламане тіло — так, наче вибух нарешті зробився так, наче подих збирався густіти тільки розбився об стіни забиті давньої голої хати люттю невтримного вибуху на божевільні гарячі пориви озвався лиш тільки крізь атом палений простір без вибору Мирослав Манюк 08.11.2026
    1
    311переглядів
  • 💔 Повернувся з фронту у відпустку, але загинув у рідному Чернігові: військового застрелили біля ТРЦ «Голлівуд»
    🚨 41-річний Петро Семироз служив оператором радіолокаційної станції, пройшов небезпечні ділянки фронту й був нагороджений «Хрестом Повітряних сил». Але його життя обірвалося не на передовій, а в рідному місті.
    20 жовтня поблизу ТРЦ «Голлівуд» у Чернігові пролунали два постріли. За версією слідства, у військового стріляв 32-річний підполковник Нацгвардії Олександр Солонинко.
    😢 Сестра загиблого розповіла, що Петро вже збирався повертатися до військової частини. Вдома залишилися складений рюкзак і придбані для себе та побратимів ліки.
    «Я хочу, щоб він отримав справедливе покарання. У мене немає бажання мститися», — говорить сестра Галина.
    ⚖️ Підозрюваний заявляє, що діяв у межах самооборони. Суд відправив його до СІЗО на 60 діб без права застави. Остаточну оцінку обставинам трагедії має дати суд.
    Джерело: газета «Вість»
    #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #жертви_війни
    💔 Повернувся з фронту у відпустку, але загинув у рідному Чернігові: військового застрелили біля ТРЦ «Голлівуд» 🚨 41-річний Петро Семироз служив оператором радіолокаційної станції, пройшов небезпечні ділянки фронту й був нагороджений «Хрестом Повітряних сил». Але його життя обірвалося не на передовій, а в рідному місті. 20 жовтня поблизу ТРЦ «Голлівуд» у Чернігові пролунали два постріли. За версією слідства, у військового стріляв 32-річний підполковник Нацгвардії Олександр Солонинко. 😢 Сестра загиблого розповіла, що Петро вже збирався повертатися до військової частини. Вдома залишилися складений рюкзак і придбані для себе та побратимів ліки. «Я хочу, щоб він отримав справедливе покарання. У мене немає бажання мститися», — говорить сестра Галина. ⚖️ Підозрюваний заявляє, що діяв у межах самооборони. Суд відправив його до СІЗО на 60 діб без права застави. Остаточну оцінку обставинам трагедії має дати суд. Джерело: газета «Вість» #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #жертви_війни
    289переглядів 1 Поширень
  • Xiaomi підтвердила глобальне розгортання HyperOS 4 для 80 пристроїв у листопаді та грудні 2026 року. До кінця листопада оновлення мають отримати 47 моделей, а в грудні — ще 33 пристрої. Список охоплює 65 смартфонів і 15 планшетів брендів Xiaomi, Redmi та Poco. Першим глобальне оновлення вже отримав Poco F8 Pro. Точні дати для окремих моделей і плани розгортання у 2027 році компанія поки не оголосила. https://channeltech.space/smartphones/xiaomi-hyperos-4-global-rollout/
    Xiaomi підтвердила глобальне розгортання HyperOS 4 для 80 пристроїв у листопаді та грудні 2026 року. До кінця листопада оновлення мають отримати 47 моделей, а в грудні — ще 33 пристрої. Список охоплює 65 смартфонів і 15 планшетів брендів Xiaomi, Redmi та Poco. Першим глобальне оновлення вже отримав Poco F8 Pro. Точні дати для окремих моделей і плани розгортання у 2027 році компанія поки не оголосила. https://channeltech.space/smartphones/xiaomi-hyperos-4-global-rollout/
    CHANNELTECH.SPACE
    HyperOS 4: які смартфони Xiaomi отримають оновлення у 2026 році – Channel Tech
    Xiaomi оприлюднила графік глобального оновлення HyperOS 4 для 80 пристроїв Poco, Redmi та Xiaomi. Розгортання триватиме з листопада до грудня 2026 року.
    1
    362переглядів 1 Поширень
  • Ейк Кукуча - це польський альпініст, другий у світі, хто завоював усі чотирьохдесет шестисотометрових вершин.
    Рейнхольд Месснер був першим, хто це зробив. Але якщо італійці прокладали шлях до вершин, Кукуча віддавав перевагу шукати свої. Дев'ять нових маршрутів, чотири зимові перші підйоми. І майже все це - без кисню. Перші підйоми, які змушують звичайну людину трястися всередині.
    У липні 1986 року Кукуча, разом із Тадеусом Піотровським, піднялися на нову вершину вздовж південної сторони вершини К2 - так званої "Польської вершини". Маршрут, який досі ніхто не повторив повністю. 8611 метра висоти, п'ять днів підйому, а потім - два важкі спуски, на висотах близько 8300 і 7900 метрів. Без наметів, санки, їжі. Незабаром Піотровський відмовився і помер. Кукуча спустився сам. Перемога, за яку він заплатив дуже високу ціну.
    Кукуча не любив бути другим. Однак він не був другим - якщо не в списку героїв, які завоювали всі чотири тисячі метрів. "Ейк, ти не другий, ти чудовий", написав йому Месснер. І це найкращий комплімент, який один великий альпініст міг дати іншому.
    24 жовтня 1989 року Кукуча помер на південній стороні вершини Лхотсе. Йому було 41 рік. Незабаром мотузка зламалася - і його життя. Гори не пробачають помилки, вони навіть не залишають права зробити їх. Ціна - це життя.
    #world_sport #спорт @sports #спорт_sports #brovarysport @brovarysport @читачі @топові прихильники
    ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
    Ейк Кукуча - це польський альпініст, другий у світі, хто завоював усі чотирьохдесет шестисотометрових вершин. Рейнхольд Месснер був першим, хто це зробив. Але якщо італійці прокладали шлях до вершин, Кукуча віддавав перевагу шукати свої. Дев'ять нових маршрутів, чотири зимові перші підйоми. І майже все це - без кисню. Перші підйоми, які змушують звичайну людину трястися всередині. У липні 1986 року Кукуча, разом із Тадеусом Піотровським, піднялися на нову вершину вздовж південної сторони вершини К2 - так званої "Польської вершини". Маршрут, який досі ніхто не повторив повністю. 8611 метра висоти, п'ять днів підйому, а потім - два важкі спуски, на висотах близько 8300 і 7900 метрів. Без наметів, санки, їжі. Незабаром Піотровський відмовився і помер. Кукуча спустився сам. Перемога, за яку він заплатив дуже високу ціну. Кукуча не любив бути другим. Однак він не був другим - якщо не в списку героїв, які завоювали всі чотири тисячі метрів. "Ейк, ти не другий, ти чудовий", написав йому Месснер. І це найкращий комплімент, який один великий альпініст міг дати іншому. 24 жовтня 1989 року Кукуча помер на південній стороні вершини Лхотсе. Йому було 41 рік. Незабаром мотузка зламалася - і його життя. Гори не пробачають помилки, вони навіть не залишають права зробити їх. Ціна - це життя. #world_sport #спорт @sports #спорт_sports #brovarysport @brovarysport @читачі @топові прихильники ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
    322переглядів
  • «Хохлушка» — жартівлива назва, образа чи приниження національної гідності, як продумана стратегія, що змушує цілий народ сумніватися у власній цінності?

    Обережно, зараз буде довго-довгочит, який давно назрівав, але сьогодні його час настав.

    Кілька років тому, у непростий період свого життя, я шукала підробіток у Таллінні. Мені запропонували добре оплачувану роботу гувернантки для особливої дитини в місцевій родині. Первинну переписку зі мною вів батько дитини — англійською мовою. Згодом виявилося, що дитини мала українське коріння по материнській лінії, батько був естонцем. Після переписки, батько дитини сказав, що подальшу співбесіду буде вести бабуся дівчинки — українка за походженням, я погодилася.

    Коли ми зустрілися, я заговорила до неї українською, аж раптом вона доволі різко попросила мене перейти на російську. Тоді трішки знизила тон і мʼякіше пояснила: за сорок років життя в Таллінні, мовляв, забула українську та нічого не розуміє.

    Я розгубилася, але спробувала з’ясувати головне: якою мовою мені спілкуватися з дитиною, навчати її, розвивати її мовлення? Українською? Естонською? Адже переді мною була дитина, у чиїй родинній історії переплелися дві культури, дві мови, два народи — естонський та український, а мого рівня володіння естонською — А-2 — було явно замало.

    Відповідь бабусі приголомшила:

    — Конечно, по-русски!

    Я перепитала: чому саме російською?
    Навіщо виховувати дитину за кордоном мовою, яка не є рідною ані для української, ані для естонської гілки її родини? Чому б не допомогти їй пізнати обидві свої культурні спадщини?
    Чи хоча б англійською, бо всі естонці добре знають англійську та спілкуються нею.
    І тоді мені відповіли:

    — Сорок лет назад я уехала с Украины, чтобы не быть ХОХЛУШКОЙ. Вы ещё молодая и не можете этого понять, я это сделала не для того, чтобы сейчас позволить своей внучке вернуться в тот же колхоз и говорить мовой доярок.

    Звісно, я підвелася й пішла геть.
    Але мені ще довго пекла та розмова.

    Я довго носила це в душі й у голові, бо переді мною розгорнулася ціла історія внутрішнього відчуження, у якій людина настільки засвоїла принизливий образ власного походження, настільки з ним змирилася, що вирішила захистити від нього навіть наступне покоління в іншій країні — онуку, обравши шлях НЕ повернення і відстоювання власної гідності, а остаточне відмежування від свого коріння.

    Не бути «хохлушкою»... Наскільки глибоко в голові тієї жінки вкорінилася думка, що бути українкою — означає бути кимось гіршим. Що українська мова — це мова доярок, а українське коріння — те, чого слід соромитись.

    Найстрашніше, що вона скоріше за все передала це власній дочці і збиралася передати онуці.

    Дитина могла б зростати, пізнаючи обидві свої культури — українську та естонську, вивчаючи дві мови, відкриваючи історію двох народів, з яких походить, мати багатства двох світів. Але доросла (певно, глибоко травмована) жінка вирішила, що один із цих світів потрібно викинути, бо в совєцькому союзі їй нав’язали переконання, що він — сороміцький, відсталий і негідний.

    Саме так меншовартість передається між поколіннями.

    Але вличезна проблема полягає в тому, що в Україні та за її межами ще досі повно українців різного віку, які ДОСІ вважають українську мову, українське походження та українську культуру ознаками нижчості.

    Звісно, ми не можемо знати всього, що пережила та жінка. Можливо, вона сама зазнала приниження, почула такі слова, засвоїла такі стереотипи. Скидається на те, що її вибір був способом пристосуватися до суспільства, у якому російська мова окупантів подавалася як мова престижу й можливостей. Але це не скасовує наслідків: людина настільки звикла до чужого зневажливого погляду, що почала дивитися на себе та своє походження очима окупантів.

    Ось у чому полягає небезпека споживання російської мови та культури, про яку я торочу вже більше десяти років у публічному просторі: в самій її суті, в побудові слів та вкладених сенсах у вислови, приказки, звороти, у негативному забарвлені, акцентах, у вплетених наративах, які не вирвати з контексту, які шкідливі та небезпечні для нас, бо несуть загрозу, починаючи з меншовартості, про яку я пишу, і закінчуючи бажанням нашого фізичного знищення та привласнення наших домів, бо ж яке право мати щось своє-власне мають ті, хто «менші», «гірші», «приналежні», «не гідні»?

    Важливо розуміти: коли ми говоримо про українську мову, школу, освіту й національну гідність зараз, йдеться про право української дитини знати, ким вона є, не соромитися свого походження й місця перебування, не сприймати власну культуру як перешкоду для успіху де б вона не жила. Це, звісно, в першу чергу, задача батьків.

    Бо імперія не потребує кордонів, армій чи чиновників, щоб продовжувати своє існування та загарбництво навіть після падіння: їй достатньо, щоб інфікований імперськістю дорослий виховував дитину.
    А якщо таких мільйони?

    Ми бачимо результат зараз в Україні.

    Важко змінити те, чого людину навчили соромитися з дитинства. Важко, але можливо. Треба докладати зусиль, звісно, ускладнювати собі й без того важке життя, виходити зі звичного кола та почуватися «ні в сих, ні в тих».
    Але це критична необхідність і обовʼязок, щоб захистити своїх дітей від долі рабів — не передавати їм хворе, заразне й небезпечне.

    На мою думку, звільнення від меншовартості можливе для українців лише через «копати далі», я маю на увазі дослідження, ще глибше пізнання власної історії та усвідомлення всіх наслідків дій російських загарбників, як от на прикладі з бабусею та онукою, який я розповіла на початку.

    Саме в тому підступ і небезпека зараз для російськомовних та україномовних споживачів продуктів російської культури, що вона, російська культура — імперська й такою створена, що вона завжди виробляла і продовжує виробляти ярлики для інших народів — зокрема тут мова про українців.

    «Хохол», «бульбаш», «абрек», «япошка», «фріц», «амєрікос», «кітайоза» — нібито «жартома», в гиденьких анекдотиках, пропагандистських кінофільмах, побутових історіях «з душком».

    Мовляв, нічого особистого, то ви просто гумору не розумієте, а ми от розуміємо, тому й вищі за вас.

    Але росіяни численними поколіннями зображують інші народи — зокрема українців — дурним, відсталим, жадібним, брудним, смішним, і це ніколи не було жартом. Це спланований і продуманий спосіб сформувати ставлення до цілого народу.

    Грузин у таких анекдотах обовʼязково має великий ніс, дурнуватий кашкет і десь поруч мандарини. Молдаванин — завжди незугара, який не може впоратися навіть із лампочкою, яку треба вкрутити. Чукча — розумово-відсталий. Естонець — такий повільний, що поки до нього щось «дійде», мине рік. Українець — … ну, ви самі знаєте цей спектр лайнових образів. І окремим пунктом перкручування та перекривлення всіх мов крім «великого и могучего».

    І тепер подивіться на територіальні претензії та вологі мрії росіян щодо тих земель, на яких споконвічно живуть та розвивають свою культуру народи, з яких вони сміються в своїх «анекдотах».

    Вловлюєте звʼязок?

    А тепер подумайте: скільки ви реально знаєте про культуру, історію, літературу, державницькі традиції цих народів НЕ ЧЕРЕЗ ПРИЗМУ російської подачі?

    Часто — майже нічого. Зате стереотипи з тих токсичних анекдотів більшістю людей пам’ятаються чудово.

    Саме в цьому й небезпека: карикатура підміняє людину, а прізвисько — цілий народ.

    Нам дісталося особливо.

    Нас називали «хохлами», висміювали за сало, за нашу мову, сільське походження, нібито природну хитрість, жадібність чи неосвіченість.
    У совєцькому кіно українець завжди був комічним персонажем, карикатурним селянином, обмеженим ледарем або колаборантом. Особливо промовисто — в сюжетах про Другу світову війну, де вся українська історія зводилася до зручних для росіян пропагандистських схем.

    Та проблема завжди була системна: росіянам було вигідно залишатися головними героями історії, а українців відводити на другорядні ролі — смішні, підозрілі, недорозвинені, меншовартісні.

    Бо народ, який вважає себе гіршим, легше примусити слухатися та переконати в тому, що йому не потрібні право голосу, власна мова, власна держава, власна хата, власна земля та власне майбутнє.
    А хто не згоден — «расстрелять!».
    Так працює і досі.

    Все починалося з дитинства і зі школи: я особисто можу дотягнутися памʼяттю до гірких розповідей своєї прабабусі Євгенії яка була дитиною 1920-х років на Харківщині, я памʼятаю розповіді бабусі Валентини про її дитинство та каральну совєцьку школу в 1950 роках.

    Українським дітям, покоління за поколінням, російські окупанти вбивали силою в голови, що їхня мова — сільська, культура — провінційна, історія — вигадана, вони самі — брудні селюки, а справжня освіта й «гідне» життя можливі лише російською та по російським стандартам.

    Я безмежно вдячна жінкам свого роду за всі ті надлюдські зусилля, які вони доклали, щоб я зараз писала цей допис українською, щоб я зараз була тою, ким я є.

    Мені безмежно боляче і прикро через весь той страх, біль, погрози, приниження та переслідування, яких зазнали жінки мого роду, щоб зберегти й передати мені нашу мову, культуру, наші пісні, всі ці гіркі та цінні знання — спадок, який по праву належить мені та, тепер, моїм донькам.

    Звісно, мова людини не визначає її гідності чи патріотизму. Але зараз війна (знову з росіянами) і сьогодні йдеться про систему, яка СТОЛІТТЯМИ робила і продовжує робити одну культуру — російську — мірилом усіх інших.

    Історія української освіти дає нам промовисті приклади:

    — Валуєвський циркуляр 1863 року (ЦЕ БУЛО ДО ПОВНОМАСШТАБКИ!) обмежував друкування українських видань.

    — Емський указ 1876 року (ЦЕ БУЛО ДО ПОВНОМАСШТАБКИ!) ще більше посилив заборони на українське друковане слово та його публічне використання.

    І це ж тільки два приклади…

    У совєцький період українська мова й культура постійно переживали — хвиля за хвилею — репресії, цензуру та насильницьку русифікацію.

    У 1938 році російську мову зробили обов’язковим предметом у школах неросійських народів совєцького союзу (ЦЕ БУЛО ДО ПОВНОМАСШТАБКИ!).

    Ви ж розумієте, що це була не випадкова низка непорозумінь, а політика витіснення, за якою стояло прагнення до культурної уніфікації.

    В освіті я зараз більше працюю з дітьми, тому про дітей і скажу: коли в дитини забирають можливість повноцінно вивчати власну історію, вона втрачає не лише знання, а й інструменти, за допомогою яких могла б краще зрозуміти себе, хто вона, звідки походить і чому має право бути собою. Це про самоцінність і самоідентифікацію. І про самоповагу.

    І тут не можу не згадати про бідність, якою українцям так люблять дорікати росіяни: нас зображували бідними, відсталими, нездатними дати собі раду — ледарями.
    Але хто і за яких обставин зробив мільйони людей, власників земель і господарств, бідними і беззахисними перед голодом?

    Я нагадаю.

    Під час Голодомору 1932–1933 років, в якому дивом вдалося вижити моїй прабабусі Євгенії, яка через це зосталася сиротою, совєцька влада вилучала в селян все зерно, а колективізація та репресивна політика позбавляли людей засобів до існування. На тлі масового голоду діяла система магазинів «Торгсин», де продукти можна було придбати, зокрема, за золото й інші коштовності.

    А тепер про бідність й звідки ж вона взялась: лише у 1933 році, наприклад, за історичними даними, майже 45 тонн золота (!!!) було «зібрано» в Україні, поневоленій совєтами, з українців в обмін на хліб чи борошно, в таких закладах як «Торгсин»…

    Люди несли обручки, хрестики, кульчики, родинні прикраси та інші коштовності, аби лиш отримати борошна й урятувати дітей від голоду. Дітей, як моя прабабуся, які виживали, хоч і не всі, але лишалися сиротами і БІДНИМИ, без нічого.

    Люди, чиї предки поколіннями працювали на своїй землі, жили в достатку та розвивалися, мусили віддавати золото за їжу.
    А кому?
    Правильно: російському совєцькому солдату = на москву.

    То звідки в українців взялася бідність?
    Звідти, що вона стала наслідком московитської політики, насильства, експропріацій і репресій.

    Бідність, створена насильством, не є доказом меншовартості тих, хто від неї постраждав.

    Це ж так по-російськи: обікрасти, вбити, а тих, хто лишився охрестити «хохлами», салоїдами, селюками та бідняками.

    «Хохлами» їм зрозуміліше називати народ із тисячолітньою історичною тяглістю, власними державотворчими традиціями, літературою, власною мовою, музикою, наукою, мистецтвом і досвідом боротьби за свободу. Так легше виправдати перед собою і світом свої злочини.

    Історичний досвід інших народів доводить: повернення гідності починається з права САМИМ розповідати про себе — власною мовою, через власну культуру та власні інституції.

    Естонія для мене в цьому питані стала прикладом, я вдячна долі, що пʼять років прожила серед тих людей, які знають що таке свобода, гідність і боротьба з росіянами та їхньою токсичною культурою й пропагандою — не на словах.

    Мене вбиває наповал у наш час, на уроках української мови прохання українських матерів пояснювати дитині матеріал російською, бо дитина НЕ РОЗУМІЄ «па-укрАінскі»…

    Я не засуджую, я описую ситуацію і я ошелешена кожного разу, та я продовжую робити свою роботу: на щастя, діти все прекрасно розуміють, швидко вчаться та відкриті до знань — їм легше повертатися до свого коріння, було б ще легше, якби такі мами не виставляли їм обмежень та не сумнівалися в їхніх здібностях.

    Бо навіть такі фрази сказані вголос при дітях — це передавати їм комплекси, які дісталися батькам у спадок.

    Школа, родина, книжки, кіно, музика, музеї — усе це формує уявлення дитини про те, ким вона є, в якому світі вона живе і буде жити. В якому світі ви хочете, щоб жила ваша дитина? До такого світу ви її і привчаєте, і готуєте, такий світ їй і показуєте.

    ТОМУ так важливо вчити дітей історії не як безкінечному переліку дат, а як історії реальних людей, які оце все пережили і переживають зараз, і продовжують триматися за своє і творити, і боротися, навіть помиляючись, навіть не завжди перемагаючи, але ЗАЛИШАЮЧИСЬ СОБОЮ! Слава Богу, прикладів у нас повно, Героїв у нас вистачає.

    Але от би ще всі зрозуміли й дітям розказали, що ми не мусимо доводити свою гідність і цінність тим, хто звик нас принижувати і продовжує.
    Але ми мусимо знати власну цінність, історію, аби більше не дозволяти іншим переписувати її за нас.

    Ну і, власне, до чого я вела: до оцього фото, яке мені надіслала моя кума, в шоці від побаченого.

    Жовтень 2026 року, Харків, моє рідне місто, яке росія бомбить щоночі, де люди щодня живуть під загрозою обстрілів, руйнувань та смертей.

    Нічого такого, здавалося б, просто в міському потоці їде автівка із персоналізованим номерним знаком «ХОХЛУШКА»….

    Я не знаю, що тут ще додати.

    Не знаю, хто власниця цього авто, що вона хотіла сказати цим написом, за який ще треба заплатити хороші гроші (тобто, це було зроблено усвідомлено за додаткову оплату).
    Звісно, один номерний знак не розповість нам усієї історії про людину.

    Але сам факт, що в українському місті під російськими бомбами, під час повномасштабної війни, слово, яке століттями ті ж самі росіяни використовували проти нас: для знецінення і приниження, може бути перетворене на предмет демонстрації чи жарту, змушує мене зупинитися й глибоко замислитися.

    Це свобода самоіронії?
    Свідомий виклик?
    Звичка, яка залишилася непоміченою?
    Чи настільки глибоко вкорінений стереотип, що людина вже не відчитує його історичного змісту?

    Я не берусь вгадувати мотиви власниці.
    Але запитання залишається відкритим: чи розуміємо ми, як суспільство, наскільки далеко може зайти знецінення власної гідності, коли принизливий ярлик стає звичним і навіть привабливим, що люди готові носити його, як… медаль?

    Можна жартувати із себе, звісно. І часто це навіть корисно. Можна переосмислювати слова, які колись завдавали болю.
    Але варто знати, ЩО САМЕ ми переосмислюємо, ЧИЮ історію несемо на собі, демонструємо й чи не продовжуємо ми несвідомо чужу роботу з приниження нашої власної ідентичності??

    Ми не бурʼян в полі, не народ-двієчник, якому місце на останній парті, бо нас туди посадили «старші брати росіяни», щоб ми чекали дозволу сказати слово.
    Ми — вільні люди зі своєю землею, історією, мовою, культурою та правами, які маємо від народження.

    Хотілося б, щоб ми були свідомі того, хто ми є і що з нами відбулося та відбувається.

    Насамперед — перестали відтворювати в собі імперські уявлення про самих себе.

    Щоб перестали дозволяти чужому погляду визначати нашу цінність. І перестали транслювати це дітям — майбутньому поколінню українців.

    Тоді вистоїмо, тоді наша боротьба матиме сенс.

    Марко Терен
    «Хохлушка» — жартівлива назва, образа чи приниження національної гідності, як продумана стратегія, що змушує цілий народ сумніватися у власній цінності? Обережно, зараз буде довго-довгочит, який давно назрівав, але сьогодні його час настав. Кілька років тому, у непростий період свого життя, я шукала підробіток у Таллінні. Мені запропонували добре оплачувану роботу гувернантки для особливої дитини в місцевій родині. Первинну переписку зі мною вів батько дитини — англійською мовою. Згодом виявилося, що дитини мала українське коріння по материнській лінії, батько був естонцем. Після переписки, батько дитини сказав, що подальшу співбесіду буде вести бабуся дівчинки — українка за походженням, я погодилася. Коли ми зустрілися, я заговорила до неї українською, аж раптом вона доволі різко попросила мене перейти на російську. Тоді трішки знизила тон і мʼякіше пояснила: за сорок років життя в Таллінні, мовляв, забула українську та нічого не розуміє. Я розгубилася, але спробувала з’ясувати головне: якою мовою мені спілкуватися з дитиною, навчати її, розвивати її мовлення? Українською? Естонською? Адже переді мною була дитина, у чиїй родинній історії переплелися дві культури, дві мови, два народи — естонський та український, а мого рівня володіння естонською — А-2 — було явно замало. Відповідь бабусі приголомшила: — Конечно, по-русски! Я перепитала: чому саме російською? Навіщо виховувати дитину за кордоном мовою, яка не є рідною ані для української, ані для естонської гілки її родини? Чому б не допомогти їй пізнати обидві свої культурні спадщини? Чи хоча б англійською, бо всі естонці добре знають англійську та спілкуються нею. І тоді мені відповіли: — Сорок лет назад я уехала с Украины, чтобы не быть ХОХЛУШКОЙ. Вы ещё молодая и не можете этого понять, я это сделала не для того, чтобы сейчас позволить своей внучке вернуться в тот же колхоз и говорить мовой доярок. Звісно, я підвелася й пішла геть. Але мені ще довго пекла та розмова. Я довго носила це в душі й у голові, бо переді мною розгорнулася ціла історія внутрішнього відчуження, у якій людина настільки засвоїла принизливий образ власного походження, настільки з ним змирилася, що вирішила захистити від нього навіть наступне покоління в іншій країні — онуку, обравши шлях НЕ повернення і відстоювання власної гідності, а остаточне відмежування від свого коріння. Не бути «хохлушкою»... Наскільки глибоко в голові тієї жінки вкорінилася думка, що бути українкою — означає бути кимось гіршим. Що українська мова — це мова доярок, а українське коріння — те, чого слід соромитись. Найстрашніше, що вона скоріше за все передала це власній дочці і збиралася передати онуці. Дитина могла б зростати, пізнаючи обидві свої культури — українську та естонську, вивчаючи дві мови, відкриваючи історію двох народів, з яких походить, мати багатства двох світів. Але доросла (певно, глибоко травмована) жінка вирішила, що один із цих світів потрібно викинути, бо в совєцькому союзі їй нав’язали переконання, що він — сороміцький, відсталий і негідний. Саме так меншовартість передається між поколіннями. Але вличезна проблема полягає в тому, що в Україні та за її межами ще досі повно українців різного віку, які ДОСІ вважають українську мову, українське походження та українську культуру ознаками нижчості. Звісно, ми не можемо знати всього, що пережила та жінка. Можливо, вона сама зазнала приниження, почула такі слова, засвоїла такі стереотипи. Скидається на те, що її вибір був способом пристосуватися до суспільства, у якому російська мова окупантів подавалася як мова престижу й можливостей. Але це не скасовує наслідків: людина настільки звикла до чужого зневажливого погляду, що почала дивитися на себе та своє походження очима окупантів. Ось у чому полягає небезпека споживання російської мови та культури, про яку я торочу вже більше десяти років у публічному просторі: в самій її суті, в побудові слів та вкладених сенсах у вислови, приказки, звороти, у негативному забарвлені, акцентах, у вплетених наративах, які не вирвати з контексту, які шкідливі та небезпечні для нас, бо несуть загрозу, починаючи з меншовартості, про яку я пишу, і закінчуючи бажанням нашого фізичного знищення та привласнення наших домів, бо ж яке право мати щось своє-власне мають ті, хто «менші», «гірші», «приналежні», «не гідні»? Важливо розуміти: коли ми говоримо про українську мову, школу, освіту й національну гідність зараз, йдеться про право української дитини знати, ким вона є, не соромитися свого походження й місця перебування, не сприймати власну культуру як перешкоду для успіху де б вона не жила. Це, звісно, в першу чергу, задача батьків. Бо імперія не потребує кордонів, армій чи чиновників, щоб продовжувати своє існування та загарбництво навіть після падіння: їй достатньо, щоб інфікований імперськістю дорослий виховував дитину. А якщо таких мільйони? Ми бачимо результат зараз в Україні. Важко змінити те, чого людину навчили соромитися з дитинства. Важко, але можливо. Треба докладати зусиль, звісно, ускладнювати собі й без того важке життя, виходити зі звичного кола та почуватися «ні в сих, ні в тих». Але це критична необхідність і обовʼязок, щоб захистити своїх дітей від долі рабів — не передавати їм хворе, заразне й небезпечне. На мою думку, звільнення від меншовартості можливе для українців лише через «копати далі», я маю на увазі дослідження, ще глибше пізнання власної історії та усвідомлення всіх наслідків дій російських загарбників, як от на прикладі з бабусею та онукою, який я розповіла на початку. Саме в тому підступ і небезпека зараз для російськомовних та україномовних споживачів продуктів російської культури, що вона, російська культура — імперська й такою створена, що вона завжди виробляла і продовжує виробляти ярлики для інших народів — зокрема тут мова про українців. «Хохол», «бульбаш», «абрек», «япошка», «фріц», «амєрікос», «кітайоза» — нібито «жартома», в гиденьких анекдотиках, пропагандистських кінофільмах, побутових історіях «з душком». Мовляв, нічого особистого, то ви просто гумору не розумієте, а ми от розуміємо, тому й вищі за вас. Але росіяни численними поколіннями зображують інші народи — зокрема українців — дурним, відсталим, жадібним, брудним, смішним, і це ніколи не було жартом. Це спланований і продуманий спосіб сформувати ставлення до цілого народу. Грузин у таких анекдотах обовʼязково має великий ніс, дурнуватий кашкет і десь поруч мандарини. Молдаванин — завжди незугара, який не може впоратися навіть із лампочкою, яку треба вкрутити. Чукча — розумово-відсталий. Естонець — такий повільний, що поки до нього щось «дійде», мине рік. Українець — … ну, ви самі знаєте цей спектр лайнових образів. І окремим пунктом перкручування та перекривлення всіх мов крім «великого и могучего». І тепер подивіться на територіальні претензії та вологі мрії росіян щодо тих земель, на яких споконвічно живуть та розвивають свою культуру народи, з яких вони сміються в своїх «анекдотах». Вловлюєте звʼязок? А тепер подумайте: скільки ви реально знаєте про культуру, історію, літературу, державницькі традиції цих народів НЕ ЧЕРЕЗ ПРИЗМУ російської подачі? Часто — майже нічого. Зате стереотипи з тих токсичних анекдотів більшістю людей пам’ятаються чудово. Саме в цьому й небезпека: карикатура підміняє людину, а прізвисько — цілий народ. Нам дісталося особливо. Нас називали «хохлами», висміювали за сало, за нашу мову, сільське походження, нібито природну хитрість, жадібність чи неосвіченість. У совєцькому кіно українець завжди був комічним персонажем, карикатурним селянином, обмеженим ледарем або колаборантом. Особливо промовисто — в сюжетах про Другу світову війну, де вся українська історія зводилася до зручних для росіян пропагандистських схем. Та проблема завжди була системна: росіянам було вигідно залишатися головними героями історії, а українців відводити на другорядні ролі — смішні, підозрілі, недорозвинені, меншовартісні. Бо народ, який вважає себе гіршим, легше примусити слухатися та переконати в тому, що йому не потрібні право голосу, власна мова, власна держава, власна хата, власна земля та власне майбутнє. А хто не згоден — «расстрелять!». Так працює і досі. Все починалося з дитинства і зі школи: я особисто можу дотягнутися памʼяттю до гірких розповідей своєї прабабусі Євгенії яка була дитиною 1920-х років на Харківщині, я памʼятаю розповіді бабусі Валентини про її дитинство та каральну совєцьку школу в 1950 роках. Українським дітям, покоління за поколінням, російські окупанти вбивали силою в голови, що їхня мова — сільська, культура — провінційна, історія — вигадана, вони самі — брудні селюки, а справжня освіта й «гідне» життя можливі лише російською та по російським стандартам. Я безмежно вдячна жінкам свого роду за всі ті надлюдські зусилля, які вони доклали, щоб я зараз писала цей допис українською, щоб я зараз була тою, ким я є. Мені безмежно боляче і прикро через весь той страх, біль, погрози, приниження та переслідування, яких зазнали жінки мого роду, щоб зберегти й передати мені нашу мову, культуру, наші пісні, всі ці гіркі та цінні знання — спадок, який по праву належить мені та, тепер, моїм донькам. Звісно, мова людини не визначає її гідності чи патріотизму. Але зараз війна (знову з росіянами) і сьогодні йдеться про систему, яка СТОЛІТТЯМИ робила і продовжує робити одну культуру — російську — мірилом усіх інших. Історія української освіти дає нам промовисті приклади: — Валуєвський циркуляр 1863 року (ЦЕ БУЛО ДО ПОВНОМАСШТАБКИ!) обмежував друкування українських видань. — Емський указ 1876 року (ЦЕ БУЛО ДО ПОВНОМАСШТАБКИ!) ще більше посилив заборони на українське друковане слово та його публічне використання. І це ж тільки два приклади… У совєцький період українська мова й культура постійно переживали — хвиля за хвилею — репресії, цензуру та насильницьку русифікацію. У 1938 році російську мову зробили обов’язковим предметом у школах неросійських народів совєцького союзу (ЦЕ БУЛО ДО ПОВНОМАСШТАБКИ!). Ви ж розумієте, що це була не випадкова низка непорозумінь, а політика витіснення, за якою стояло прагнення до культурної уніфікації. В освіті я зараз більше працюю з дітьми, тому про дітей і скажу: коли в дитини забирають можливість повноцінно вивчати власну історію, вона втрачає не лише знання, а й інструменти, за допомогою яких могла б краще зрозуміти себе, хто вона, звідки походить і чому має право бути собою. Це про самоцінність і самоідентифікацію. І про самоповагу. І тут не можу не згадати про бідність, якою українцям так люблять дорікати росіяни: нас зображували бідними, відсталими, нездатними дати собі раду — ледарями. Але хто і за яких обставин зробив мільйони людей, власників земель і господарств, бідними і беззахисними перед голодом? Я нагадаю. Під час Голодомору 1932–1933 років, в якому дивом вдалося вижити моїй прабабусі Євгенії, яка через це зосталася сиротою, совєцька влада вилучала в селян все зерно, а колективізація та репресивна політика позбавляли людей засобів до існування. На тлі масового голоду діяла система магазинів «Торгсин», де продукти можна було придбати, зокрема, за золото й інші коштовності. А тепер про бідність й звідки ж вона взялась: лише у 1933 році, наприклад, за історичними даними, майже 45 тонн золота (!!!) було «зібрано» в Україні, поневоленій совєтами, з українців в обмін на хліб чи борошно, в таких закладах як «Торгсин»… Люди несли обручки, хрестики, кульчики, родинні прикраси та інші коштовності, аби лиш отримати борошна й урятувати дітей від голоду. Дітей, як моя прабабуся, які виживали, хоч і не всі, але лишалися сиротами і БІДНИМИ, без нічого. Люди, чиї предки поколіннями працювали на своїй землі, жили в достатку та розвивалися, мусили віддавати золото за їжу. А кому? Правильно: російському совєцькому солдату = на москву. То звідки в українців взялася бідність? Звідти, що вона стала наслідком московитської політики, насильства, експропріацій і репресій. Бідність, створена насильством, не є доказом меншовартості тих, хто від неї постраждав. Це ж так по-російськи: обікрасти, вбити, а тих, хто лишився охрестити «хохлами», салоїдами, селюками та бідняками. «Хохлами» їм зрозуміліше називати народ із тисячолітньою історичною тяглістю, власними державотворчими традиціями, літературою, власною мовою, музикою, наукою, мистецтвом і досвідом боротьби за свободу. Так легше виправдати перед собою і світом свої злочини. Історичний досвід інших народів доводить: повернення гідності починається з права САМИМ розповідати про себе — власною мовою, через власну культуру та власні інституції. Естонія для мене в цьому питані стала прикладом, я вдячна долі, що пʼять років прожила серед тих людей, які знають що таке свобода, гідність і боротьба з росіянами та їхньою токсичною культурою й пропагандою — не на словах. Мене вбиває наповал у наш час, на уроках української мови прохання українських матерів пояснювати дитині матеріал російською, бо дитина НЕ РОЗУМІЄ «па-укрАінскі»… Я не засуджую, я описую ситуацію і я ошелешена кожного разу, та я продовжую робити свою роботу: на щастя, діти все прекрасно розуміють, швидко вчаться та відкриті до знань — їм легше повертатися до свого коріння, було б ще легше, якби такі мами не виставляли їм обмежень та не сумнівалися в їхніх здібностях. Бо навіть такі фрази сказані вголос при дітях — це передавати їм комплекси, які дісталися батькам у спадок. Школа, родина, книжки, кіно, музика, музеї — усе це формує уявлення дитини про те, ким вона є, в якому світі вона живе і буде жити. В якому світі ви хочете, щоб жила ваша дитина? До такого світу ви її і привчаєте, і готуєте, такий світ їй і показуєте. ТОМУ так важливо вчити дітей історії не як безкінечному переліку дат, а як історії реальних людей, які оце все пережили і переживають зараз, і продовжують триматися за своє і творити, і боротися, навіть помиляючись, навіть не завжди перемагаючи, але ЗАЛИШАЮЧИСЬ СОБОЮ! Слава Богу, прикладів у нас повно, Героїв у нас вистачає. Але от би ще всі зрозуміли й дітям розказали, що ми не мусимо доводити свою гідність і цінність тим, хто звик нас принижувати і продовжує. Але ми мусимо знати власну цінність, історію, аби більше не дозволяти іншим переписувати її за нас. Ну і, власне, до чого я вела: до оцього фото, яке мені надіслала моя кума, в шоці від побаченого. Жовтень 2026 року, Харків, моє рідне місто, яке росія бомбить щоночі, де люди щодня живуть під загрозою обстрілів, руйнувань та смертей. Нічого такого, здавалося б, просто в міському потоці їде автівка із персоналізованим номерним знаком «ХОХЛУШКА»…. Я не знаю, що тут ще додати. Не знаю, хто власниця цього авто, що вона хотіла сказати цим написом, за який ще треба заплатити хороші гроші (тобто, це було зроблено усвідомлено за додаткову оплату). Звісно, один номерний знак не розповість нам усієї історії про людину. Але сам факт, що в українському місті під російськими бомбами, під час повномасштабної війни, слово, яке століттями ті ж самі росіяни використовували проти нас: для знецінення і приниження, може бути перетворене на предмет демонстрації чи жарту, змушує мене зупинитися й глибоко замислитися. Це свобода самоіронії? Свідомий виклик? Звичка, яка залишилася непоміченою? Чи настільки глибоко вкорінений стереотип, що людина вже не відчитує його історичного змісту? Я не берусь вгадувати мотиви власниці. Але запитання залишається відкритим: чи розуміємо ми, як суспільство, наскільки далеко може зайти знецінення власної гідності, коли принизливий ярлик стає звичним і навіть привабливим, що люди готові носити його, як… медаль? Можна жартувати із себе, звісно. І часто це навіть корисно. Можна переосмислювати слова, які колись завдавали болю. Але варто знати, ЩО САМЕ ми переосмислюємо, ЧИЮ історію несемо на собі, демонструємо й чи не продовжуємо ми несвідомо чужу роботу з приниження нашої власної ідентичності?? Ми не бурʼян в полі, не народ-двієчник, якому місце на останній парті, бо нас туди посадили «старші брати росіяни», щоб ми чекали дозволу сказати слово. Ми — вільні люди зі своєю землею, історією, мовою, культурою та правами, які маємо від народження. Хотілося б, щоб ми були свідомі того, хто ми є і що з нами відбулося та відбувається. Насамперед — перестали відтворювати в собі імперські уявлення про самих себе. Щоб перестали дозволяти чужому погляду визначати нашу цінність. І перестали транслювати це дітям — майбутньому поколінню українців. Тоді вистоїмо, тоді наша боротьба матиме сенс. Марко Терен
    3Kпереглядів 1 Поширень
  • КУБОК УКРАЇНИ З ПІШОХІДНОГО ТУРИЗМУ — ПОПЕРЕДУ НОВІ ВИКЛИКИ! Осінній сезон спортивного туризму триває! І поки одні спортсмени ще діляться враженнями від попередніх дистанцій, інші вже готують спорядження до наступних стартів!Цього разу спортивна туристична спільнота вирушає на південь України! Приблизні дати : 27 до 30 листопада 2026 року в місті Вознесенську Миколаївської області заплановано проведення Кубка України зі спортивного туризму — пішохідний туризм (дорослі). На учасників чекають дві дистанції IV класу складності: «Смуга перешкод» «Рятувальні роботи» Вікова категорія: 2008 р.н. та старші (окремі умови медичного допуску — 2011-2009 р.н.). Тож на вас чекають: нові дистанції, нові суперники, нові знайомства та, звичайно, боротьба за Кубок України! перевіряйте спорядження, готуйте команди та до зустрічі на туристичних дистанціях! Детальна інформація та умови проведення — згодом.#КубокУкраїни2026 #СпортивнийТуризм #ПішохіднийТуризм #Вознесенськ #ФСТУ
    КУБОК УКРАЇНИ З ПІШОХІДНОГО ТУРИЗМУ — ПОПЕРЕДУ НОВІ ВИКЛИКИ! Осінній сезон спортивного туризму триває! І поки одні спортсмени ще діляться враженнями від попередніх дистанцій, інші вже готують спорядження до наступних стартів!Цього разу спортивна туристична спільнота вирушає на південь України! Приблизні дати : 27 до 30 листопада 2026 року в місті Вознесенську Миколаївської області заплановано проведення Кубка України зі спортивного туризму — пішохідний туризм (дорослі). На учасників чекають дві дистанції IV класу складності: «Смуга перешкод» «Рятувальні роботи» Вікова категорія: 2008 р.н. та старші (окремі умови медичного допуску — 2011-2009 р.н.). Тож на вас чекають: нові дистанції, нові суперники, нові знайомства та, звичайно, боротьба за Кубок України! перевіряйте спорядження, готуйте команди та до зустрічі на туристичних дистанціях! Детальна інформація та умови проведення — згодом.#КубокУкраїни2026 #СпортивнийТуризм #ПішохіднийТуризм #Вознесенськ #ФСТУ
    681переглядів
  • 🏆 28 жовтня відбулося жеребкування чвертьфіналу Кубка англійської ліги 2026/27.

    ⚽️ Чинний володар трофея Манчестер Сіті зіграє з Бредфорд Сіті, який виступає у третьому дивізіоні Англії. Ліверпуль на своєму полі прийматиме Борнмут, а Крістал Пелас зустрінеться із Сандерлендом. Флітвуд Таун із 4-го дивізіону, який вибив Арсенал у серії пенальті, у чвертьфіналі зіграє вдома з Евертоном або Ньюкаслом.

    📊 Чвертьфінальні матчі заплановані на тиждень, що розпочнеться 14 грудня 2026 року. У турнірі грають українські футболісти: Віталій Миколенко (Евертон) та Тимур Тутєров (Сандерленд).

    🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Кубок англійської ліги 2026/27
    1/4 фіналу. Дати: 15–17 грудня 2026
    🔹 Флітвуд Таун [D4] – Евертон / Ньюкасл Юнайтед
    🔹 Манчестер Сіті – Бредфорд Сіті [D3]
    🔹 Крістал Пелас – Сандерленд
    🔹 Ліверпуль – Борнмут
    #World_Football #football #European_football @European_football
    #футбол_football #Brovarysport @brovarysport
    ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
    🏆 28 жовтня відбулося жеребкування чвертьфіналу Кубка англійської ліги 2026/27. ⚽️ Чинний володар трофея Манчестер Сіті зіграє з Бредфорд Сіті, який виступає у третьому дивізіоні Англії. Ліверпуль на своєму полі прийматиме Борнмут, а Крістал Пелас зустрінеться із Сандерлендом. Флітвуд Таун із 4-го дивізіону, який вибив Арсенал у серії пенальті, у чвертьфіналі зіграє вдома з Евертоном або Ньюкаслом. 📊 Чвертьфінальні матчі заплановані на тиждень, що розпочнеться 14 грудня 2026 року. У турнірі грають українські футболісти: Віталій Миколенко (Евертон) та Тимур Тутєров (Сандерленд). 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Кубок англійської ліги 2026/27 1/4 фіналу. Дати: 15–17 грудня 2026 🔹 Флітвуд Таун [D4] – Евертон / Ньюкасл Юнайтед 🔹 Манчестер Сіті – Бредфорд Сіті [D3] 🔹 Крістал Пелас – Сандерленд 🔹 Ліверпуль – Борнмут #World_Football #football #European_football @European_football #футбол_football #Brovarysport @brovarysport ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
    246переглядів
  • Перевіряйте авто перед початком руху, адже в них можуть ховатися тварини 🚙 🐈

    Із настанням холодів безпритульні тварини шукають теплі місця для ночівлі.

    Щоб уберегти тварин від травм і загибелі, водії мають перевіряти транспортні засоби перед запуском двигуна.

    ▪️Перед початком руху огляньте автівку, постукайте по капоту або подайте короткий звуковий сигнал, щоб дати тварині можливість залишити укриття.

    ▪️Якщо ви помітили тварину, не намагайтеся налякати її різкими рухами чи гучними звуками. Спробуйте обережно виманити її за допомогою корму.

    Якщо самостійно допомогти не вдається, зверніться до рятувальників або волонтерів.
    #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини
    Перевіряйте авто перед початком руху, адже в них можуть ховатися тварини 🚙 🐈 Із настанням холодів безпритульні тварини шукають теплі місця для ночівлі. Щоб уберегти тварин від травм і загибелі, водії мають перевіряти транспортні засоби перед запуском двигуна. ▪️Перед початком руху огляньте автівку, постукайте по капоту або подайте короткий звуковий сигнал, щоб дати тварині можливість залишити укриття. ▪️Якщо ви помітили тварину, не намагайтеся налякати її різкими рухами чи гучними звуками. Спробуйте обережно виманити її за допомогою корму. Якщо самостійно допомогти не вдається, зверніться до рятувальників або волонтерів. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини
    328переглядів
Більше результатів