Українська
English
🗣Офіційно: дивитись серіали і працювати корисно
Є такий термін «дофаміновий якір» — це коли ви поєднуєте рутинні завдання з тим, що приносить вам задоволення. Причому, якщо вірити науці та дослідженням, він реально працює
Все максимально просто: нудні та складні завдання зазвичай викликають стрес. Мозок не любить перенапружуватися, тому якщо ви винагородите його тим, що приносить вам задоволення — завдання буде виконуватися значно простіше. Отриманий дофамін від перегляду улюбленого серіалу активує систему винагороди, формуючи позитивні асоціації.
Тобто завдання, від якого раніше було недобре, стане більш позитивним для мозку і це сформується у корисну звичку.
Спробуйте це інтегрувати в роботу, з часом навіть не помітите, як працюється значно простіше.
Є такий термін «дофаміновий якір» — це коли ви поєднуєте рутинні завдання з тим, що приносить вам задоволення. Причому, якщо вірити науці та дослідженням, він реально працює
Все максимально просто: нудні та складні завдання зазвичай викликають стрес. Мозок не любить перенапружуватися, тому якщо ви винагородите його тим, що приносить вам задоволення — завдання буде виконуватися значно простіше. Отриманий дофамін від перегляду улюбленого серіалу активує систему винагороди, формуючи позитивні асоціації.
Тобто завдання, від якого раніше було недобре, стане більш позитивним для мозку і це сформується у корисну звичку.
Спробуйте це інтегрувати в роботу, з часом навіть не помітите, як працюється значно простіше.
156переглядів
