🤯Попереду три дні потужної магнітної бурі з індексом К-7, — meteoagent.
8–10 грудня метеочутливі люди можуть відчувати мігрень, нудоту, втому та перепади самопочуття.
Рекомендації прості: пийте більше води, харчуйтесь збалансовано та підтримуйте легку фізичну активність.

https://t.me/Ukraineaboveallelse

ЧОРНІ КОНІ

(рондель)

Чорні коні мчали через поле,
Вітер гнав табун попри негоду,
Слід копит мутив в калюжах воду,
Ніч таке не бачила ніколи.

Місяць був тим свідком мимоволі,
Сяйво ледь світило в цю погоду.
Чорні коні мчали через поле,
Вітер гнав табун попри негоду.

На шляху мелькали суходоли,
Страх й відвага гнали цю породу
Через степ, від заходу до сходу.
Щоб позбутися лихої долі
Чорні коні мчали через поле.

Мирослав Манюк
07.09.2025

Український художник
Юрій Пацан

#поезія

Вже трави інеєм припали,
і ясен руки опустив...
Та листя ще ж не відкружляло,
і лід озер ще не засклив.

Якщо ж березам при дорозі
стояти зимно серед тьми,
то це, мабуть, не від морозів,
а від передчуття зими...

Зігрій мої, коханий, руки,
закрий кватирку у вікні.
Адже в передчутті розлуки
тепер так холодно мені.

Ліна КОСТЕНКО

🔥ЗСУ зачистили н.п. Степне та Новокостянтинівка на Сумщині. Бійці 225 ОШП витіснили росіян за держкордон, – Генштаб.

👀Психологічні сигнали голоду: як відрізнити психологію від фізіології

🫣Ми не завжди хочемо їсти — часто організм просто дає хибний сигнал через стрес, скачки цукру або емоції.

🔺Фізіологічний голод
Появляється поступово 🌱
Ознаки:
🔍 урчання або пустота в животі
🔍 легка слабкість, складно сконцентруватися
🔍 хочеться звичайної їжі (м’ясо, риба, овочі, яйця тощо)

📌Він не проходить, якщо відволіктися.

🔺Психологічний голод
Виникає гостро ⚡️
Ознаки:
🔍 хочеться конкретного: солодкого, булочки, «щось смачненьке»
🔍 з’являється на фоні стресу, нудьги, тривоги
🔍 минає після склянки води, прогулянки чи переключення уваги

📌Це не про їжу — це про емоції.

🔺Гормональні «хибні дзвінки»:
🔺гострий спад цукру → тягне на солодке
🔺стрес → хочеться швидких вуглеводів
🔺недосип → гормони апетиту «збожеволіли»

🤔Запитайте себе:
«Я б зараз з задоволенням з’їла повноцінну страву (куряче + овочі, омлет, рибу)?»
Якщо відповідь «ні, хочу тільки шоколадку/печиво» — це не справжній голод.

❓Що допомагає?
💬білок у кожному прийомі їжі 🥚🍗
💬менше швидких вуглеводів
💬нормальний сон, достатньо води, магній 💤
💬регулярне харчування за годинником

📝Коротко: якщо Ви раптом відчули, що «вмираєте з голоду» й мрієте саме про тістечко чи пачку чіпсів — зупиніться на хвилинку. Випийте склянку води, глибоко вдихніть, пройдіться 5 хвилин. У 8 випадках із 10 бажання зникне саме.

⭐️Ваше тіло насправді дуже мудре — воно просить їжі тільки тоді, коли їй дійсно потрібне паливо.
🥺А от емоції іноді «переодягаються» в голод, бо хочуть уваги, спокою чи просто тепла.

🙏Навчіться чути цю різницю — і Ви перестанете заїдати стрес, втому чи самотність. Ви заслуговуєте їсти тоді, коли дійсно голодні, а не коли просто важко на душі.

🫰Крок за кроком Ви повернете собі легкість, спокій і контроль — насамперед над своїми почуттями, а вже потім над тарілкою

🫵Ви чудові саме тому, що вирішили піклуватися про себе по-справжньому 🌟

🛷Вболіваємо за українських скелетоністів на етапі Кубка світу в Санкт-Моріц!

😎Цієї середи, 7 січня, Владислав Гераскевич та Ярослав Лавренюк вийдуть на старт чергового етапу Кубка світу зі скелетону!

📍Санкт-Моріц, Швейцарія
🗓7 січня, 10:00 (за Києвом)
🖥Пряма трансляція на платформі «Суспільне Спорт» та місцевих каналах «Суспільного»

ℹ️Це перенесений старт із німецького Вінтерберга. Змагання, що проводили 2 січня, скасували після першої спроби, оскільки умови були нерівними: перевагу отримали скелетоністи, які розпочинали гонку з більш пізніми стартовими номерами. Свіжий сніг під час перших заїздів сповільнював трасу для лідерів, через що результати стали аномальними (фаворити опинилися в кінці списку, а атлети з пізніми номерами — в лідерах). У підсумку Владислав Гераскевич показав 24-й результат, а Ярослав Лавренюк не потрапив до ТОП-25. Однак після протестів низки збірних результати анулювали, а гонку перенесли до Швейцарії.

🌡 Проте у Санкт-Моріці на спортсменів чекає інше випробування — екстремально низькі температури. Вранці прогнозують до -24°C, а протягом змагального дня температура повітря не підніметься вище -15°C. Такі температурні умови суттєво змінюють структуру льоду, роблячи його дуже «жорстким», що значно ускладнює пілотування та контроль над скелетоном. Тож ці погодні умови стануть додатковим іспитом на витривалість для кожного атлета.

Бажаємо українцям швидкого льоду та вдалих заїздів!💙💛
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
#world_sport #спорт #Український_спорт @Brovarysport @sports #Brovary_sport #спорт_sports #brovarysport #interesting_news #олімпійськийспорт

🔥 Знову бʼємо рекорд? Повністю відключили мобільний інтернет і звʼязок в Єкатеринбурзі та Свердловській області через атаку дронів, – росЗМІ
Також триває евакуація працівників Уральського заводу цивільної авіації, заводу ім. Калініна та інших підприємств.

💅🏻 Зручність і практичність, яких вимагає літо, не означають, що треба відмовлятись від nail art. Як носити короткі нігті, щоб бути в тренді.

Роки поспіль у світі манікюру панувала одна мета — відростити якомога довші нігті. Pinterest був переповнений дизайнами XXL з 3D-елементами, стразами й усім можливим декором. Але у сфері краси поступово затверджується натуральність: менше макіяжу, делікатні образи, блиск замість матового покриття і, найголовніше, мінімалізм. Це торкнулося і манікюру. Зростання популярності "мильного" манікюру чи японської манікюрної техніки лише підтверджує цю тенденцію. І ось улітку 2025 короткі нігті офіційно повертаються в моду.

https://vogue.ua/article/beauty/nogti/korotki-nigti-povertayutsya-yak...

#манікюр #краса #догляд #тренд