❗️У Києві викрили злочинне угруповання, яке під виглядом реабілітаційного центру утримувало у трудовому рабстві 31 людину. У потерпілих забирали документи та телефони, тримали їх у жахливих умовах і змушували безкоштовно працювати. Організатор – 45-річний уродженець Дніпропетровщини. Він орендував будинок у Київській області та разом зі спільниками заманював безхатченків і людей у скруті, обіцяючи лікування, житло та їжу. Зараз усіх постраждалих визволили, а злочинцям загрожує до 12 років в’язниці. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

🤷Чому ми зриваємося на дієті?🤷 Розбираємося в психології харчування Скільки разів ви починали нову дієту з великими сподіваннями, а потім... знову зривалися?  Ви не самотні! Зриви під час схуднення – це поширене явище, яке має більше спільного з психологією, ніж зі слабкою силою волі. Давайте розберемося, що ж відбувається в нашій голові, коли ми намагаємося відмовитися від улюблених ласощів. Чому ми зриваємося? * Занадто суворі обмеження: Коли ми різко відмовляємо собі у всьому смачному, наш організм починає протестувати. Це як намагатися натягнути джинси на два розміри менше – рано чи пізно вони лопнуть. * Нереалістичні очікування: Бажання швидко скинути вагу може призвести до розчарування, якщо результати не відповідають нашим очікуванням. Пам'ятайте, що схуднення – це марафон, а не спринт. ‍♀️ * Емоційне заїдання: Ми часто використовуємо їжу як засіб для заспокоєння стресу, нудьги або самотності. * Відсутність підтримки: Без підтримки близьких або групи однодумців, дотримуватися дієти стає набагато складніше. * Неправильна мотивація: Якщо ваша мотивація базується лише на зовнішньому вигляді, а не на здоров'ї, вам буде важко подолати спокуси. ❤️ Що відбувається в нашій голові? Коли ми бачимо смачну їжу, в мозку активуються центри задоволення. Це призводить до виділення дофаміну – гормону щастя.  Коли ми відмовляємо собі в улюблених ласощах, рівень дофаміну знижується, і ми відчуваємо себе нещасливими. Це може призвести до сильного бажання порушити дієту. Як подолати зриви? * Поставте реалістичні цілі: Схуднення – це процес, який потребує часу і терпіння. Не намагайтеся скинути 10 кг за тиждень. * Знайдіть свою мотивацію: Чому ви хочете схуднути? Здоров'я, самопочуття, новий гардероб? Пам'ятайте про свою мету щодня. * Не обмежуйте себе повністю: Дозволяйте собі невеликі послаблення, щоб не відчувати себе позбавленим. * Знайдіть здорові альтернативи: Замініть улюблені шкідливі продукти на корисні аналоги. * Дбайте про себе: Висипайтеся, займайтеся спортом, проводите час з близькими. * Не бійтеся звернутися за допомогою: Якщо вам складно впоратися самостійно, зверніться до психолога або дієтолога. 📌Пам'ятайте, кожен зрив – це не поразка, а можливість навчитися на своїх помилках і рухатися далі.  Схуднення – це не тільки про фізичні зміни, але й про роботу над собою. Вірте в себе і все у вас вийде! #схуднення #здоровя #психологія #харчування #дієта #мотивація #саморозвиток #здоровийспосібжиття Не забудьте поставити 👍 Мені буде приємно 🤗

Залишу це тут: https://youtu.be/pHyMapc9L_E

✈️ 28.04.2025 силами оборони було знищено: 🛵 40/166 ударних БПЛА "Шахед"/"Гербера"/"Пародія" та інші. Локаційно втрачені цілі над територією України: 🛵 74 ударні/імітаційні БПЛА. ❗️Внаслідок ворожої атаки постраждали Харківщина, Донеччина, Сумщина та Черкащина.

🤯 Автобус із хасидами потрапив в ДТП на трасі «Київ – Одеса» Повідомляють, що є постраждалі.

🤡 «Коли ми говоримо про денацифікацію – в Україні є ідеологічні нацисти, від них треба очистити територію України разом з нащадками та родинами», – рашистський політолог Сивков.