Броварський метальник списа Артур Фельфнер розповів про свої плани щодо ЧС, який проходитиме з 13 по 21 вересня в Японії
#спорт #спорт_sports #Brovary_sport #Броварський_спорт @Brovarysport #world_sport #athletics #Легка_атлетика
https://brovarysport.net.ua/?p=34562

НОВИНИ НАЦІОНАЛЬНОЇ ХОКЕЙНОЇ ЛІГИ🛢🏆 «Едмонтон» вийшов у фінал Кубка Стенлі 9-й раз в історії. Це найкращий результат для команд НХЛ не з Оригінальної Шістки

У «Монреаля» - 33, «Детройт» - 24, «Торонто» - 21, «Бостон» - 20, «Чикаго» - 13, «Рейнджерс» - 11 🏒

Канадський клуб, який вступив до НХЛ 1979 року, вийшов на чисте 7-ме місце в історії, випередивши «Філадельфію (8 фіналів) 🏆
#спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #brovarysport @brovarysport #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news

#поезія

Десь проходила ніжність між нами
і спинилась. І кликала нас.
І не вміла стати словами,
бо не знала для себе назв.

Звалась дружбою. Звалась приязню.
Вміла ждати і чатувать.
Ми тримали її, мов на прив'язі,
щоб не сміла нас чаклувать.

І вона ставала незграбною,
як отой циганський ведмідь.
Лиш боялась на людях раптом
ланцюгом своїм прогриміть.

Чи були ми занадто гордими,
що й слова були крижані?
Так й лишилась вона кросвордом, -
може ніжність, а може, й ні...

Ліна КОСТЕНКО

Друзі, вітаємо! Сподіваємось, ви та ваші близькі в безпеці.

За цей час ми навчилися пристосовуватись, розвинули резільєнтність, але все ж хочемо нагадати про важливість турботи про себе у такі моменти. Ми все одно переживаємо, рука так і тягнеться до телефону перевірити новини, і навіть якщо все гаразд, фоновий стрес все одно присутній.

Навіть якщо ви супергерой по життю, дуже важливо ставитись бережно до себе. І починати турботу саме з себе. Хоч це порівняння з інструкціями в літаку про надівання маски спочатку на себе, потім на інших, вже трохи приїлося, але воно надзвичайно справедливе. Ми творимо зі стану, в якому знаходимося. У тривозі, паніці чи розпачу, ми метушимося й робимо багато непотрібних дій, що іноді навіть заважають.

Ось кілька простих порад, як підтримати себе:

1. Дайте собі відпочинок. Дозвольте собі прогулятися, полежати, випити улюблений чай — робіть те, що вас заспокоює.

2. Дихайте. Глибокий вдих, глибокий видих. Це знижує серцебиття та стабілізує нервову систему.

3. Домовтесь з собою не залипати в новини. Почитайте по суті швиденько, й не більше.

4. Сконцентруйтесь на тому, що ви можете контролювати. Так, емпатія - сильна штука, але просто переживаючи за інших, повторюючи й перепроживаючи події, ви шкодите собі та своєму оточенню, і, на жаль, цим нікому не допомагаєте.

5. Дайте собі право на свідоме страждання. Виділіть 15 хвилин, щоб максимально зануритись у свій стан, попереживати повністю. Вже через кілька хвилин мозку набридне, і він захоче зайнятися чимось іншим.

Де увага — там і енергія. Те, на чому ми фокусуємось, те й примножуємо. Тож концентруймося на добробуті — своєму та оточуючих 💚

Пам’ятайте: турбота про себе — це важливий крок до збереження ресурсу і допомоги іншим. Будьте уважні до себе, і це принесе користь всім навколо вас.