👍 Представник Трампа Келлог заявив, що спецоперація СБУ "Павутина" підвищила ризик ескалації конфлікту. Водночас він каже, що операція стала серйозним ударом по іміджу росії і показала, що Україна не збирається здаватися #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news

Іноді потрібно вийти з тієї самої зони комфорту, щоб побачити, що ти здатен на більше, ніж ти думав. Варто піти в щось нове, щоб повірити в себе, навіть коли складно і не виходить. Набагато легше йти вперед, коли дозволяєш собі пробувати, а не змушуєш себе робити ідеально. І набагато приємніше жити, коли ставишся з вдячністю до всесвіту і до людей за кожну здавалось би дрібницю 🫶🏼 #Всенсі #натхнення #світловтобі

❗️Увага! У WhatsApp шириться вірус Graphite. Він може красти доступ до банківських рахунків. Пишуть, Graphite поширюється через групові чати як PDF-файли і встановлюється автоматично, без відкриття. Краде дані, у т.ч. паролі банківських додатків, Держпослуг. Зайдіть у налаштування і вимкніть автоматич. завантаження файлів.

🤸🏻‍♀️ Ранкова зарядка є чудовим способом не тільки розбудити своє тіло, а й зарядити його енергією на весь день. Далі ми розглянемо, які переваги приносить регулярна ранкова зарядка, і як знайти мотивацію для її виконання. Яка користь від ранкової зарядки 🍏Поліпшення метаболізму: Регулярні ранкові вправи допомагають прискорити метаболічні процеси в організмі. Це означає, що калорії починають спалюватися швидше й ефективніше, що особливо важливо для схуднення. 🍏Підвищення рівня енергії: Початок дня з фізичної активності сприяє збільшенню енергетичних запасів на весь день. Це допомагає почуватися більш активним і продуктивним. 🍏Поліпшення настрою: Ранкові вправи стимулюють вироблення ендорфінів, які відомі як гормони щастя. Це допомагає поліпшити настрій і знизити рівень стресу. 🍏Кращий сон: Регулярна фізична активність вранці може допомогти поліпшити якість сну. Фізично стомлене тіло швидше засинає ввечері, а сон стає глибшим і спокійнішим. 🍏Підвищення фізичної витривалості: З плином часу ранкові тренування допомагають збільшити загальну фізичну витривалість і силу, роблячи повсякденні завдання легшими для виконання. 🍏Поліпшення кровообігу: Активні вправи вранці стимулюють кровообіг, що сприяє кращому постачанню клітин киснем і поживними речовинами. 🍏Підтримка здоров'я серцево-судинної системи: Регулярні вправи зміцнюють серце і судини, знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань. 🍏Підтримка здоров'я кісток і суглобів: Ранкова зарядка допомагає зміцнити кістки і суглоби, підвищуючи їхню гнучкість і знижуючи ризик травм. 🍏Зміцнення м'язового тонусу: Регулярні ранкові вправи допомагають поліпшити м'язовий тонус і форму, роблячи фігуру більш підтягнутою й атлетичною. 🍏Поліпшення когнітивних функцій: Ранкова активність може сприяти поліпшенню концентрації та пам'яті за рахунок поліпшення кровопостачання мозку. #спорт #здоровя

#music #що_послухати #для_настрою Olly Murs - Save me (2025) https://www.youtube.com/watch?v=T76Rsxkb7I4

https://www.youtube.com/live/lj3oDb3Gc3o?si=u-e0SKheO5fAGkni