🇺🇦 Українці не загубилися серед найкращих розв’язувачів світу

♛ У румунському містечку Алба-Юлія відбувся 🏆🇷🇴♟48-й чемпіонат світу з розв’язування шахових композицій.

🇺🇦 Збірну України там представляли: Валерій Копил (капітан команди), Тарас Руденко (обидва – Полтава) і Олександр Векслер (Дніпро). Команда виступала, в цілому, вдало, а головним здобутком стала бронзова нагорода 🥉Руденка серед юніорів.
#world_sport #спорт @sports #Український_спорт #Ukrainian_sport #спорт_sports #Brovarysport #Броварський_спорт
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

На добраніч!

Кухонний лайфхак 👍

Кортизол – це "гормон стресу", який виробляють наднирники. До його функцій входить регуляція енергії, рівня цукру в крові, метаболізм, запальні процеси та формування пам’яті. Проте надлишок негативно впливає на настрій, імунітет і збільшення ваги.

Мета – утримувати рівень кортизолу стабільним і регулярним, зокрема не картати себе за емоції та стрес. "Ми маємо підтримувати стан внутрішнього спокою, що дозволяє прислухатися до власних потреб. Ми можемо ухвалювати маленькі щоденні рішення зі спокоєм і рішучістю замість тривоги", – каже психологиня Де ла Пенья.

Що ж робити з високим рівнем кортизолу? Поради за посиланням:

https://life.liga.net/porady/news/ne-kartayte-sebe-za-stres-porady-vi...

💛 Перестаньте хвилюватися про те, що приготувати на вечерю! Я принесла свій рецепт запечених картопляних фрикадельок, який є водночас дуже смачним і додає елегантності столу.
Інгредієнти:
4-5 картоплин (для спецій: , перець чилі, чебрець, чорний перець, сіль) 6 зубчиків часнику
2 цибулини Для фрикадельок: 600 г яловичого фаршу 1 подрібнена цибулина
1 червоний перець
2 зубчики тертого часнику
3 столові ложки панірувальних сухарів
1 яйце
Кмин, чорний перець, сіль, мелений перець
Півпучка петрушки
Для соусу:
1 столова ложка томатної пасти
3 столові ложки олії
Трохи більше півсклянки гарячої води
Сіль
Приготування:
Замісіть інгредієнти для фрикадельок, накрийте кришкою та поставте в холодильник на 1 годину.
Наріжте картоплю кільцем і змішайте спеції в чаші для запікання. Наріжте кільцем дві цибулини та часник і покладіть їх у середину чаші. Візьмемо з ступки для фрикадельок шматочки розміром з мандарин і сформуємо їх. Покладемо шпажки в чашу для запікання. Змішайте інгредієнти для соусу та вилийте їх на страву. Готуватимемо в розігрітій до 180 градусів духовці. Смачного! 💛🥔🥩🌿

Вихованці тренерів відділення боксу ДЮСШ відділу фізичної культури та спорту БМР ЗТУ Сергія Тюріна та Олександра Черепа перебувають на навчально-тренувальних зборах в чудовому місці ТРГК "Сонячна Долина" , де вони активно відпочивають і готуються до нових турнірів та змагань
#Броварська_міська_рада 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 #Відділ_фізичної_культури_та_спорту_БМР #Броварська_громaда #Броварський_спорт #Brovary #Brovarysport
#ДЮСШ_відділу_фізичної_культури_та__спорту_БМР🇺🇦🇺🇦🇺🇦