1. Мозок тупіє не від віку, а від відсутності навантаження.
Прочитай книгу на 300 сторінок - і ти офігеєш, як важко стало утримувати сенс. Коли ти гортаєш Reels – ти тренуєш залежність.
Коли читаєш складне – прокладаєш нові нейронні доріжки. Не читай 10 книг на місяць. Читай одну, але з роздумом, переказом, суперечкою. Це – тренажер.
2. Стабільність – ворог мозку.
Ти йдеш однією вулицею, розмовляєш з тими самими, харчуєшся однаково — і потім дивуєшся, чому відчуття, що
"життя стало сірим".
Нейрони мозку живуть новизною: нова навичка, нова зв'язка рухів, навіть зміна руки при чистці зубів, або гниєш.
3. Ти забуваєш, як сміятися.
Дослідження доводять: у людей, які щодня сміються від душі, знижено рівень кортизолу до 40%, покращується пам'ять та робота префронтальної кори.
Меми — не смішно. Живий сміх — потужніший за добавки.
4. Ти не можеш прочитати 3 сторінки без того, щоб не відволіктися на повідомлення? Це не слабкість. Це цифровий зрив.
У тебе розстріляний дофаміновий ланцюг.
Техніка "помідора", читання з таймером, прогулянка в тиші парку - це не модні поради, а базова нейротерапія
Без фокусу немає мозку. Тільки роздратований ком думок.

5. Ти чув про медитацію, але ігноруєш.
Бо боїшся тиші. А саме у тиші мозок робить дефрагментацію – пов'язує спогади, зміцнює знання.
10 хвилин сидіти, нічого не роблячи, і не перевіряти телефон – складніше, ніж пробігти 5 км.
Але ефект — набагато глибший. Почни з 3 хвилин.
Слухай шум вітру. Це і є профілактика деменції.

🖍️ І. Ототюк

Йому назавжди буде 26: на Харківщині загинув оператор відділення БпАК зі Львівщини

У боях за Україну загинув молодий воїн Олександр Дячишин із Львівської області. В лавах ЗСУ він був оператором відділення безпілотних авіаційних комплексів.

Захисникові тепер навіки 26 років, у нього залишилися дружина й маленька донька.
#Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #герої_війни

#music #що_послухати #для_настрою
https://youtu.be/4GeXjjdoHcM

❗️Спецпосланець Трампа Віткофф обговорював з хуйлом питання українських територій — WSJ
Віткофф заявляє, що під час їхнього діалогу з педофілом той був буквально зациклений на питанні українських територій. Рупор кремля спецпредставник Трампа заявив, що він вважає, що рф може отримати частину територій і що нібито на його думку Україна може «не сильно перейматись долею деяких регіонів по причині їхньої російськомовності».
Які він має підстави обговорювати такі питання в такому ключі - незрозуміло, особливо враховуючи принципову позицію України в питанні тимчасово окупованих територій.

У Пентагоні наполягають, що пріоритетом має бути не постачання Україні, а протидія Китаю, - WSJ
Як пише газета, чиновник Пентагону Елбрідж Колбі надіслав голові Міноборони записку, де заявив, що допомога Україні виснажує запаси США. Це вплинуло на рішення про зупинення постачання.
WSJ пише, що Колбі також вимагає від Японії та Австралії ясності - як вони діятимуть у разі нападу Китаю на Тайвань.

Після дощу ☔