РОЗБІР ПЕРЕКОНАНЬ Чи пробували ви вести щоденник уваги? Поділіться враженнями! А сьогодні хочу запропонувати ще одну потужну практику — розбір переконань. У кожного з нас є численні переконання про себе та світ. Наприклад: «Успіх приходить тільки через важку працю і жертви», «Моя зовнішність визначає мою цінність», «В 40 років пізно щось змінювати», або навпаки: «Я можу створювати своє життя так, як хочу», «Світ сповнений можливостей і перспектив». Відчуваєте різницю? Це приклади негативних і позитивних переконань, і ми живемо відповідно до них — це те, у що ми віримо. Але є важливий нюанс: особливо негативні переконання часто бувають нав'язані. Спробуйте провести невеликий експеримент: визначте своє найсильніше негативне переконання, наприклад, про зовнішність. Закрийте очі, уявіть його і подумайте, звідки воно у вас з'явилося. Можливо, вам прийде на думку образ людини, яка його вам передала — можливо, це була мама, подруга, колишній партнер чи колега. І не забувайте про соцмережі та блогерів! Негативні переконання обмежують нас, і їхнє усвідомлення та опрацювання дарують велику свободу. Коли ви перестаєте вірити у них, з'являється можливість поступово замінити їх на позитивні. Отже, пропоную виділити час для цієї нелегкої, але надзвичайно корисної вправи. Вона потребує зусиль, але та енергія, яку вона вивільнить, варта цього. Запишіть свої негативні, обмежуючі переконання. Чим більше, тим краще. Пройдіться по різних категоріях: -Про себе: зовнішність, цінність, стосунки тощо. -Про світ: гроші, інші люди, довіра тощо. Визначте «автора» кожного переконання. Якщо ви впевнені, що це ваше, напишіть «я». Потім створіть позитивне переконання на противагу — подивіться приклади у таблиці. Порефлексуйте: як вам позитивне переконання? Чи вірите ви в нього? У що ви дійсно вірите? Що потрібно, щоб змінити негативне? Записуйте свої різні переконання у щоденнику уваги. А про те, що не так із позитивними переконаннями, поговоримо завтра! #всенсі #усвідомленість #призначення #світловтобі #яє #переконання

Чогось в організмі не вистачає 🤔

Чому? Допоки? Скільки?

https://youtu.be/HFd9bqUs_t0 Наталія Май "Небесна сотня". Виконує Максим Зарічний. Викладач: Антоніна Потужня

Привіт, друзі! Це я, Кітана. Сьогодні я хочу розповісти вам трохи про мій улюблений аксесуар (а також зброю) — віяла. Вони не тільки допомагають зберігати спокій у прямому і переносному сенсі, але й мають цікаву історію та кілька несподіваних застосувань. Ось кілька цікавих фактів, які вас точно здивують! 1. Перші віяла з’явилися понад 4 000 років тому! 🏺 Віяла використовувалися ще в Стародавньому Єгипті та Китаї. Вони виготовлялися з папірусу, пір'я, тканини та навіть дорогоцінних металів! Але тоді вони слугували не лише для охолодження — їх вважали символом статусу і багатства. Так що, коли ви сьогодні розмахуєте віялом у спеку, пам'ятайте, що це не просто аксесуар, а частинка історії! 2. Мова віял: Як спілкуватися без слів? 🗣️ У 18-19 століттях в Європі віяла використовувалися як інструмент для спілкування. Наприклад, якщо ви тримали віяло у правій руці перед обличчям, це означало "Іди геть!", а якщо махали віялом повільно, то це значило "Я тобі подобаюся?". От би зараз так спілкуватися у сучасному світі — стало б більше таємничості і менше суперечок! 3. Віяла в мистецтві бойових мистецтв 🥋 Ви знали, що віяла можуть бути не лише красивими, але й смертельно небезпечними? У деяких східних бойових мистецтвах, таких як Тессендзюцу, віяла використовувалися як зброя. Вони мали металеві ребра і могли використовуватися для блокування ударів, захисту та навіть для атаки. Мені цей аспект особливо до душі, адже я знаю, як важливо мати щось елегантне, але ефективне у битві! 4. Віяла — це ще й приємний засіб охолодження! ❄️ Після усіх боїв і пригод, коли треба відпочити, і тут віяло стає в пригоді. Відомо, що одне махання віялом може створювати потік повітря до 5 метрів в секунду! Тож, коли вам спекотно, просто розмахуйте віялом — це не тільки стильно, але й дуже ефективно. 5. Віяло як аксесуар у моді 🎩 Віяла завжди були невід'ємною частиною моди. У 19 столітті, наприклад, жінки носили їх як витончені аксесуари. А в деяких культурах вони досі вважаються символом витонченості та жіночності. І навіть сьогодні, я люблю використовувати свої бойові віяла для підтримки свого образу. 6. Несподіване застосування: Віяла у кулінарії 🍳 Звучить дивно, але віяла також використовуються для кулінарії! В Японії їх використовують, щоб охолоджувати рис для суші, забезпечуючи його ідеальну текстуру. Ось так — і красиво, і корисно! Як бачите, віяла — це не просто шматок паперу на палиці. Вони є частиною історії, культури, мистецтва і навіть бойових мистецтв. Тож наступного разу, коли ви побачите когось із віялом, не поспішайте робити висновки… може, це секретний воїн, а може, просто людина, яка любить цікаві аксесуари! 😉 З любов'ю та витонченістю, Кітана 🏮💙 #fan_art #супер_факт