День списку Санта Клауса
День списку Санта Клауса (Santa`s List Day), що відзначається щороку 4 грудня, – це химерне свято, яке увібрало в себе суть дитячого хвилювання та магію Різдва. Цей день присвячений моменту, коли Санта Клаус складає свій список дітей, які були неслухняними або чемними протягом року. Ті, хто потрапляє до списку чемних, можуть очікувати на іграшки, цукерки та інші чудові подарунки напередодні Різдва, а неслухняні можуть знайти вугілля у своїх панчохах.

Отже, у Санти Клауса є свій власний Список Санта Клауса, заглянувши у який, він одразу розуміє – хто та як поводився у цьому році.

Багато інтернет-ресурсів подають неправильний переклад назви цього свята, День списку Санта Клауса (Santa`s List Day), називаючи його Днем написання листів Святому Миколаю. Однак, ця “неточність” не лише дезінформує, а й зовсім не передає сутність події.


А ви вже написали листа святому Миколаю? Саме час! нумо писати!

Як виникло свято Список Санти Клауса?
День Списку Санти, ймовірно, з’явився завдяки традиціям, пов’язаним зі святим Миколаєм, та еволюції легенди про Санта-Клауса, особливо під впливом історій та пісень про те, як Санта веде список неслухняних і чемних дітей.

Санта складає “хороший” список для дітей, які добре поводилися протягом року, і “поганий” список для тих, хто не поводився. Хороший список зазвичай призводить до подарунків, в той час, як поганий список може призвести до відсутності подарунків або вугілля.

Коріння Дня Святого Миколая переплітається з історією самого Санта-Клауса — постаті, яка протягом століть розвивалася в різних культурних і релігійних традиціях. Найбільш прямий родовід можна простежити до Святого Миколая, християнського єпископа, відомого своєю щедрістю, особливо до дітей. З часом історія про Святого Миколая злилася з іншими культурними традиціями та фольклором, зрештою перетворившись на веселого, червоношкірого Санта-Клауса, відомого сьогодні. Образ Санта-Клауса, як доброзичливої фігури, що винагороджує доброчесних і робить зауваження тим, хто погано поводиться, був основним елементом різдвяних легенд протягом багатьох поколінь. Ця постать, яка мандрує світом напередодні Різдва, розносячи подарунки, стала символом магії та дива святкового сезону, завдяки чому День списку Санти став чудовою прелюдією до різдвяних святкувань.

Чому День Списку Санти важливий?
Заохочує до гарної поведінки. День Списку Санти слугує для дітей веселим нагадуванням про те, що вони повинні поводитися добре протягом року. Очікування потрапити до доброго списку Санти може мотивувати до гарної поведінки та доброти.
Розпалює уяву. Цей день запалює уяву дітей, дозволяючи їм мріяти про Північний полюс, ельфів і чарівний процес складання списку Санта-Клаусом.
Сімейні традиції. Це чудова нагода для родин зібратися разом і взяти участь у святкових заходах, створюючи міцні спогади та традиції.
Сприяє щедрості. Концепція дарування та отримання подарунків, пов’язана з Днем списку Санти, підкреслює дух щедрості, що є основною цінністю святкового сезону.
Культурне значення. Цей день відображає багату культурну історію легенди про Санту Клауса, об’єднуючи покоління через спільні історії та традиції.
Підготовка до Різдва. Цей день передує різдвяним святкуванням, готуючи ґрунт для святкового сезону і створюючи хвилювання.
Навчає відповідальності. Діти вчаться відповідальності та наслідків своїх вчинків, оскільки потрапляння до списку бажань часто пов’язане з їхньою поведінкою протягом року.

Як відсвяткувати День списку Санти Клауса?
Складіть свій власний список бажань. Створіть список добрих справ і досягнень за рік. Це може бути цікавим заняттям як для дітей, так і для дорослих, заохочуючи до роздумів про позитивні аспекти року.
Спечіть святкові ласощі. Випікання печива або інших святкових ласощів може бути чудовим способом відсвяткувати. Це веселе заняття, яким може насолоджуватися вся сім’я, і підтримання традиції залишати печиво для Санти. Залиште трохи для “старого” під ялинкою.
Рукоділля з дітьми. Займіться святковим рукоділлям, наприклад, виготовленням ялинкових прикрас або написанням листів Санті. Це не лише розвиває творчість, але й додає особистого дотику до святкового декору.
Читайте різдвяні історії. Зберіться разом і почитайте казки про Санту Клауса та його ельфів. Це може бути затишним і пізнавальним заняттям, особливо для маленьких дітей.
Дивіться різдвяні фільми. Насолоджуйтесь сімейними кіносеансами з фільмами про Санту Клауса та його пригоди. Це найдоступніший спосіб зануритися у святковий дух.
Станьте волонтером або зробіть пожертву. Втілюйте дух дарування, ставши волонтером у місцевих притулках або пожертвувавши гроші на благодійність. Це навчить дітей важливості допомоги тим, хто її потребує.
Співайте різдвяні пісні. Спів або прослуховування різдвяних пісень, в яких згадується Санта Клаус, може стати чудовим способом відсвяткувати цей день і налаштуватися на святковий лад.

#цукерки #цукор #кбжв

🥦Чому масове помішання на «здоровій їжі» — це глухий кут? 

🤔Здається, сьогодні всі навколо «за ЗСЖ».
На полицях — «фітнес», «еко», «біо», «sugar free», «без глютену». Кожна упаковка кричить: «Я корисна! Купи мене і будеш жити вічно!»

🫣Але правда в тому, що 90% цієї «здорової їжі» — м’яко кажучи, просто привернення вашої уваги.

🔽Візьмемо класичні приклади:

✔️Гранола. Упакований цукровий крокодил під маскою «фітнес-сніданку». Солодкий сироп, мед, кокосова олія — і ось уже «корисний» продукт з калорійністю шоколадного батончика.

✔️Фітнес-батончики. Теж часто просто цукерки з протеїном. Багато цукру, дешевий білок, купа ароматизаторів. Але красиво написано: «без цукру», «без глютену», «натурально».

✔️Йогурт знежирений, але з фруктами — читайте «з фруктозою, з цукром»

Реклама їжі працює не через факти, а через емоції. Нам продають не продукт, а відчуття правильності, контролю і турботи про себе.
А ще навколо «користі» і «шкоди» їжі постійно множаться міфи. Один із найпопулярніших — що сир із бананом — це шкідливо.

🤫А тепер найцікавіше — ви можете самі розібратися, що ви їсте. Почитайте склад, порівняйте кількість цукру, жирів, білків.
😱І ви жахнетеся, скільки брехні на полицях магазинів.

👍Станьте тим, хто реально розуміє, що ховається за словами «здорова їжа» і як влаштований ринок, де кожен хоче продати «користь».

😉Тож поки одні сліпо вірять яскравим наліпкам і відчувають себе «правильними», інші просто читають склад і сміються.

🤦‍♂️Здоров’я не купується в розділі «superfood» і не вимірюється кількістю зелених етикеток.
👌Воно починається з одного простого вміння — не вестися на маркетингову казку.

✏️Їжте те, що зрозуміло, звідки взялося і що в ньому насправді лежить. 
✏️Менше упаковки — більше мозку. 
✏️І тоді жоден «корисний» батончик не зробить з вас лоха.

🌈Будьте не «за ЗСЖ». Будьте за правду. 
💋Ваше тіло (і гаманець) скажуть вам дякую.
🥦≠💸

#дати #свята
Всесвітній день дитини: Не про цукерки, а про права.
20 листопада — це не просто чергова дата в календарі, коли заведено дарувати малечі подарунки. Це, без перебільшення, головний юридичний день дитинства у світі. Саме в цей день Генеральна Асамблея ООН зробила два історичні кроки, які змінили статус дитини з «власності батьків» на повноправного громадянина світу.

📜 Подвійний ювілей

Дата обрана не випадково. 20 листопада 1959 року була прийнята Декларація прав дитини, а рівно через 30 років, у 1989-му — Конвенція про права дитини. Якщо Декларація була лише закликом до сумління, то Конвенція стала справжньою «Дитячою Конституцією». Це перший документ, який юридично закріпив, що дитина — це не просто «майбутній дорослий», а окрема особистість з усім спектром прав: від права на ім'я та громадянство до права на власну думку та захист від насильства 🛡.

🌍 Світовий рекорд згоди

Конвенція про права дитини є документом, який ратифікувала найбільша кількість країн в історії людства. Це рідкісний випадок, коли світ (майже одностайно) погодився: благополуччя дітей — це пріоритет №1. Україна ратифікувала цей документ у 1991 році, взявши на себе зобов'язання захищати найменших громадян на рівні міжнародних стандартів.

💙 Світ у блакитному

Традиційний колір цього дня — блакитний (колір ООН та ЮНІСЕФ). Щороку 20 листопада відбувається акція «Go Blue», коли відомі будівлі світу — від Ейфелевої вежі до пірамід Гізи — підсвічуються блакитним світлом. Це символ солідарності та нагадування про те, що мільйони дітей досі не мають доступу до освіти, медицини або живуть у зонах конфліктів.

🎤 Діти беруть владу

У цей день ООН заохочує концепцію «Kids Takeover» («Діти переймають управління»). У багатьох країнах діти символічно займають крісла керівників великих компаній, медіа, і навіть виступають у парламентах. Це робиться не для розваги, а щоб показати: дорослі повинні не просто вирішувати за дітей, а вирішувати разом з ними. Їхній голос має звучати там, де ухвалюються рішення про їхнє майбутнє.

Всесвітній день дитини — це нагадування нам, дорослим, що права дитини не закінчуються на праві бути нагодованим і вдягненим. Це насамперед право бути почутим і щасливим.

🧠Чим годувати мозок, щоб він працював?

Мозок — не примхливий, але досить вимогливий орган. Він важить близько 2% від маси тіла, але споживає до 20% всієї енергії, яку ви виробляєте.

🤦‍♂️Тож якщо відчуваєте, що голова «не варить» — можливо, справа не в звітах і дедлайнах, а в харчуванні.

✏️Мозку потрібні жири.
Так-так, саме жири. Без них нервові клітини не можуть нормально передавати сигнали.
Відмовитесь від жирів — і мозок просто «зависне», як старий ноутбук без оновлень.

📎Корисні джерела: авокадо, горіхи, яйця, жирна риба, оливкова олія. Забудьте про страх жиру — бійтеся жирової депривації мозку.

✏️Омега-3 — «паливо для нейронів».
Якщо мозок — це космічний корабель, то омега-3 — його ракетне паливо. Без них знижується пам’ять, увага і навіть настрій.

📎Ваші союзники: лосось, сардини, скумбрія, лляна олія, волоські горіхи.

✏️Вітаміни групи B — «електрики мозку».
Вони допомагають виробляти енергію, стабілізують нервову систему і підтримують ясність мислення.

📎Недостатність вітамінів B1, B6, B9 і B12 може викликати відчуття втоми, тривожність і проблеми з пам’яттю.
Простіше кажучи — без B-комплексу мозок починає «перегорати».

✏️Холін — «будівельник нейронів».
З холіну організм робить ацетилхолін — ключовий нейромедіатор для концентрації і пам’яті. Без нього мозок ніби забуває, що він взагалі мозок.

📎Головні джерела: яйця (особливо жовтки), печінка, курка, броколі, риба.

✔️Якщо коротко: мозку потрібні не цукерки для «заряду енергії», а жири, омега-3, вітаміни B і холін.

👍І тоді він працюватиме чітко, швидко і без збоїв — як добре налаштований Wi-Fi, тільки всередині вашої голови.

Зовнішність - це лише фантик,
а цукерки під нею бувають усякі...
Мирного вам вечора…

Військові звинуватили близького до Порошенка нардепа Гончаренка в поширенні російських наративів: «Він – ФСБшна консерва», - ЗМІ.
 Як пише УНІАН, Близький до Порошенка член його фракції нардеп Гончаренко багато років працює на інформполеросії та є ФСБшною «консервою». Якби рф захопила Одесу в 2022 році, Гончаренко був би гауляйтером, - пише військовий «Сталкер».
 «Зараз цей обранець повчає та критикує ЗСУ і владу, типу, Україна програє. Якщо порівнювати найбільш фанатичні Z-пабліки із заявами Гончаренка, складається враження, що автор – одна людина. Бо Гончаренко був відряджений федеральною службою безпеки до політсили Порошенка. На підсилення, так би мовити.
Сам Петро Олексійович мав, а подекуди продовжує і досі мати тривалі бізнесові, політичні та родинні зв’язки з росією. Там торгував у війну, тиснув руку путіну, продавав свої цукерки російським солдатам, які розстрілювали наших захисників, навіть гроші на вибори 2019 року возив з росії. Тому домовитися з Петром інтегрувати Альошу до партії з армовіровською псевдо патріотичною вивіскою не було складно. Сам Олексій регулярно відвідував росію для консультацій та директив вже під час війни.
 Він – ФСБшна «консерва».  Нещодавно кричав зі сцени «Не дадим националистам забрать нашу русскую культуру!», а зараз ширить російське ІПСО, хитає ЗСУ, намагається сіяти панічні настрої серед суспільства. Сьогодні російські пропагандисти: Скабєєва, Соловйов, Шарій та інші подають члена фракції Порошенка як спікера від України. Гончаренко в них – головний ньюзмейкер по нашій державі.

https://t.me/Ukraineaboveallelse

День поінформованості про цукрову залежність
День поінформованості про цукрову залежність (Sugar Addiction Awareness Day) відзначають 30 жовтня.

Цей день покликаний пролити світло на потенційний негативний вплив надмірного споживання цукру на фізичне та психічне здоров’я людини. Зі зростанням поширеності таких захворювань, як ожиріння, діабет і афективні розлади, розуміння ролі цукру в цих проблемах зі здоров’ям є як ніколи важливим.

Реальність цукрової залежності
Цукор є поширеною речовиною в нашому раціоні, яку ми часто споживаємо, навіть не усвідомлюючи її присутності. Хоча такі ласощі, як печиво, морозиво та цукерки є очевидними джерелами цукру, багато інших продуктів, включаючи кетчуп, соєвий соус та “легкі” йогурти, містять значну кількість цукру. Виробники продуктів харчування часто використовують цукор через його низьку вартість, консервуючі властивості та здатність покращувати смак.

Для декого час від часу потурання підсолодженим продуктам може бути нешкідливим і приємним. Однак для багатьох інших навіть скромна кількість цукру може викликати сильний потяг до солодкого, що призводить до циклу збільшення споживання.

Чи справді цукор викликає залежність?
Серед експертів тривають дебати про те, чи справді цукор викликає залежність. Однак не можна заперечувати глибокий вплив цукру на мозок. Цукор активує ендорфінові рецептори і запускає вивільнення дофаміну в мозку, подібно до таких речовин, як морфін, кокаїн і нікотин. Хоча багато приємних дій можуть викликати вивільнення дофаміну, цукор, як речовина, що потрапляє в організм, викликає швидкі нейрохімічні зміни.

Дослідження на щурах показали, що після голодування щури починали їсти, коли їм давали водно-цукровий розчин після голодування. Ці щури також демонстрували симптоми абстиненції, подібні до тих, що спостерігаються при вживанні опіатів після періоду високого споживання цукру. Хоча ці результати є багатообіцяючими, вони не є остаточним доказом того, що цукор викликає залежність у людей. Однак, окремі випадки свідчать про те, що залежність від цукру існує і може мати серйозні наслідки для здоров’я і добробути людини.

Важливо також пам’ятати, про психологічне заїдання солодощами стресів. А це також може стати звичкою і завдавати шкоди здоров’ю.

Значення Дня поширення інформації про цукрову залежність
День поширення інформації про цукрову залежність, що відзначається напередодні Хеловіну, слугує своєчасним нагадуванням про потенційну небезпеку надмірного споживання цукру. Хелловін знаменує собою початок “сезону святкового харчування”, коли ласощі з високим вмістом цукру стають ще більш поширеними.

Цей день дає можливість проінформувати людей про потенційну шкоду цукру та сприяти формуванню здорових харчових звичок. Він заохочує до усвідомленого харчування, збалансованих дієт і стратегій, спрямованих на зменшення споживання цукру.

День поширення інформації про цукрову залежність покликаний не лише привернути увагу до небезпеки цукру, але й надати людям можливість робити усвідомлений вибір щодо свого здоров’я. Розуміючи вплив цукру на наше тіло і розум, ми можемо вжити заходів, щоб зменшити його споживання і вести більш здоровий спосіб життя.

Не беріть цукерки, поки не побачите цю техніку, що підкорює світ! Інгредієнти:
Шматочок молока Kinder: 20 штук;
Печиво: 350 г;
Вершкове масло: 180 г;
Вершковий сир: 400 г;
Цукрова пудра: 120 г;
Збиті вершки: 800 мл;
Згущене молоко: 300 г;
Насичений жир: 300 г;
Молоко: 200 мл;
Какао: 1 грам;
Полуниця: 4 шт.;
Для приготування напою: Швидкорозчинна кава: 20 г; Цукор: 5 г; Темний шоколад: 40 г