Один чоловік загинув та ще троє людей дістали поранень внаслідок ворожих атак на Запоріжжя та Запорізький район. Загалом упродовж доби окупанти завдали 697 ударів по 28 населених пунктах Запорізької області. ▪️війська рф здійснили 12 авіаційних обстрілів по Запоріжжю, Воскресенці, Різдвянці, Бойковому,  Оріхову, Залізничному, Святопетрівці. ▪️457 БпЛА різної модифікації (переважно FPV) атакували Запоріжжя, Чорвонодніпровку, Кушугум, Балабине, Веселянку, Новослободку, Степногірськ, Приморське, Степове, Щербаки, Гуляйполе, Верхню Терсу, Новоданилівку, Новоандріївку, Малу Токмачку, Чарівне, Білогір'я, Варварівку, Солодке. ▪️5 обстрілів із РСЗВ завдано по Малокатеринівці, Запорожцю, Малій Токмачці, Білогірʼю, Варварівці. ▪️223 артилерійські удари нанесено по території Червонодніпровки, Степногірська, Приморського, Степового, Щербаків, Гуляйполя, Новоандріївки, Новоданилівки, Малої Токмачки, Чарівного, Білогір’я, Дорожнянки, Варварівки, Солодкого. Надійшло 53 повідомлення про пошкодження житла, автівок та об’єктів інфраструктури. https://t.me/Ukraineaboveallelse

❗️На Олександрівському напрямку противник протягом минулого дня здійснив 13 атак у районах населених пунктів Товсте, Олександроград Зербове та Рибне,- повідомили в Генштабі. На Гуляйпільському напрямку Сили оборони відбили 25 Ворожих атак в районах населених пунктів Солодке уляйполе та Білогір'я. На Оріхівському напрямку відбулося два бойових зіткнення — противник намагався просунутися поблизу Степового та Щербаків. https://t.me/Ukraineaboveallelse

46-річний чоловік загинув, жінки 43, 49, 61, 87 та 91 років отримали поранення внаслідок ворожих атак на Запоріжжя, Запорізький та Пологівський райони. Загалом упродовж доби окупанти завдали 608 ударів по 25 населених пунктах Запорізької області. ▪️війська рф здійснили 15 авіаційних обстрілів по Запоріжжю, Тернуватому, Новому Полю, Лісному, Барвінівці, Оріхову, Залізничному, Святопетрівці, Різдвянці та Воздвижівці. ▪️356 БпЛА різної модифікації (переважно FPV) атакували Розумівку, Степногірськ, Приморське, Степове, Гуляйполе, Залізничне, Щербаки, Новоданилівку, Новоандріївку, Малу Токмачку, Чарівне, Білогір'я, Варварівку, Солодке та Добропілля. ▪️5 обстрілів із РСЗВ завдано по Таврійському, Степовому, Гуляйполю та Залізничному. ▪️232 артилерійські удари нанесено по території Степногірська, Приморського, Степового, Гуляйполя, Залізничного, Щербаків, Новоандріївки, Новоданилівки, Малої Токмачки, Чарівного, Білогір’я, Варварівки, Солодкого та Добропілля. Надійшло 22 повідомлення про пошкодження житла, господарських споруд, автівок та об’єктів інфраструктури. https://t.me/Ukraineaboveallelse

Впродовж доби окупанти завдали 635 ударів по 18 населених пунктах Запорізької області. ▪️війська рф здійснили 10 авіаційних обстрілів по Тернуватому, Залізничному, Воздвижівці, Верхній Терсі, Варварівці та Різдвянці. ▪️347 БпЛА різної модифікації (переважно FPV) атакували Степногірськ, Приморське, Степове, Гуляйполе, Залізничне, Новоандріївку, Новоданилівку, Малу Токмачку, Чарівне, Солодке, Щербаки, Варварівку, Добропілля та Білогір’я. ▪️7 обстрілів із РСЗВ завдано по Степовому, Гуляйполю, Залізничному, Варварівці та Добропіллю. ▪️271 артилерійський удар нанесено по території Степногірська, Приморського, Степового, Гуляйполя, Залізничного, Новоандріївки, Новоданилівки, Малої Токмачки, Чарівного, Солодкого, Щербаків, Варварівки, Добропілля та Білогір’я. Надійшло 7 повідомлень про пошкодження житла та об’єктів інфраструктури. Мирні мешканці не постраждали. https://t.me/Ukraineaboveallelse

Впродовж доби окупанти завдали 715 ударів по 23 населених пунктах Запорізької області. ▪️Війська рф здійснили 8 авіаційних ударів по Оріхову, Залізничному, Різдвянці, Гуляйпільському, Гіркому, Воздвижівці та Прилуках. ▪️428 БпЛА різної модифікації (переважно FPV) атакували Запоріжжя, Кушугум, Степногірськ, Приморське, Степове, Гуляйполе, Залізничне, Щербаки, Новоданилівку, Новоандріївку, Малу Токмачку, Чарівне, Білогірʼя, Варварівку, Солодке та Добропілля. ▪️6 обстрілів із РСЗВ накрили Гуляйполе, Залізничне, Білогірʼя та Щербаки. ▪️273 артилерійських удари завдано по території Степногірська, Приморського, Степового, Гуляйполя, Залізничного, Щербаків, Новоданилівки, Новоандріївки, Малої Токмачки, Чарівного, Білогірʼя, Варварівки, Солодкого, Добропілля, Магдалинівки. Надійшло 11 повідомлень про пошкодження житла та автомобілів. Мирні жителі не постраждали. https://t.me/Ukraineaboveallelse

⏺Впродовж доби окупанти завдали 485 ударів по 22 населених пунктах Запорізької області. ▪️Війська рф здійснили 11 авіаційних ударів по Тернуватому, Барвінівці, Залізничному, Новоданилівці, Прилуках, Воздвижівці та Святопетрівці. ▪️242 БпЛА різної модифікації (переважно FPV) атакували Червонодніпровку, Степногірськ, Приморське, Плавні, Степове, Малі Щербаки, Гуляйполе, Новоандріївку, Новоданилівку, Щербаки, Малу Токмачку, Чарівне, Білогірʼя, Зелене, Солодке та Варварівку. ▪️5 обстрілів із РСЗВ накрили Степногірськ, Гуляйполе, Новоандріївку, Білогірʼя та Варварівку. ▪️227 артилерійських ударів завдано по території Червонодніпровки, Степногірська, Приморського, Степового, Гуляйполя, Новоандріївки, Новоданилівки, Щербаків, Малої Токмачки, Чарівного, Білогірʼя, Солодкого, Зеленого та Варварівки. Надійшло 17 повідомлень про пошкодження житла, автомобілів та обʼєктів інфраструктури. Мирні жителі не постраждали. https://t.me/Ukraineaboveallelse

Впродовж доби окупанти завдали 705 ударів по 25 населених пунктах Запорізької області. ▪️Війська рф здійснили 19 авіаударів по Запоріжжю, Любицькому, Гуляйполю, Залізничному, Новоданилівці, Тернуватому, Воздвижівці, Варварівці та Цвітковому. ▪️406 БпЛА різної модифікації (переважно FPV) атакували Розумівку, Веселянку, Лисогірку, Степногірськ, Приморське, Степове, Щербаки, Гуляйполе, Новоданилівку, Новоандріївку, Малу Токмачку, Чарівне, Білогірʼя, Варварівку, Солодке, Добропілля та Святопетрівку. ▪️5 обстрілів із РСЗВ накрили Балабине, Гуляйполе, Залізничне та Новоандріївку. ▪️275 артилерійських ударів завдано по території Степногірська, Приморського, Степового, Щербаків, Гуляйполя, Новоданилівки, Новоандріївки, Малої Токмачки, Чарівного, Білогірʼя, Варварівки, Солодкого, Добропілля та Магдалинівки. Надійшло 248 повідомлень про пошкодження житла, автомобілів та обʼєктів інфраструктури. https://t.me/Ukraineaboveallelse

🎄Як насолоджуватися Різдвом і не набрати зайвих кілограмів: 7 простих порад ⭐️Різдво вже за дверима — час магії, тепла, сімейних зустрічей і, звісно, святкового столу з кутею, варениками, холодцем та солодощами. Але для багатьох з нас це ще й період, коли на вагах показує щось не те😅 🎏Не панікуйте! Свята — це не вирок для фігури. Головне — підійти до них свідомо, насолоджуватися смаколиками, але не втрачати контроль. 👍Ось 7 практичних порад, які допоможуть вам зберегти вагу (або навіть скинути трохи) і при цьому відчути всю радість Різдва: 🍭Почніть з овочів і білків. Перед тим, як накидатися на солодке чи жирне, наповніть тарілку овочами (салати, квашена капуста, огірки) та білковими стравами (м'ясо, риба, вареники з сиром). Це дасть швидке насичення і менше місця залишиться для висококалорійного. 🍭Контролюйте порції. Не відмовляйтеся від улюблених страв, але беріть маленькі порції. Спробуйте все по чуть-чуть — так ви отримаєте задоволення без переїдання. 🍭Рухайтеся більше. Різдвяні прогулянки на вулиці, колядки з друзями чи навіть танці під святкову музику — чудовий спосіб спалити зайві калорії. 🍭Обмежуйте алкоголь. Келих вина чи чарка — ок, але не багато. Алкоголь не тільки калорійний, а й попускає контроль над їжею. 🍭Не пропускайте сніданок. Почніть день з корисного сніданку (вівсянка, яйця, сир), щоб не приходити на святковий стіл голодним як вовк. 🍭Пийте багато води. Часто ми плутаємо спрагу з голодом. Склянка води перед їжею допоможе з'їсти менше. 🍭Будьте добрими до себе. Якщо один день вийшов "переїдальним" — не карайте себе голодом наступного. Просто поверніться до звичного режиму. 🎏Різдво — це про радість, а не про стрес через вагу! 🌟Пам'ятайте: середньостатистична людина набирає 0,5–1 кг за свята, і це нормально, якщо потім повернутися до здорових звичок. Головне — баланс і позитивний настрій. 💋Бажаю вам чарівного Різдва, повного тепла, любові та смачних (але розумних!) моментів! 🎄 Які ваші улюблені святкові страви, які важко обмежити? 💌Поділіться в коментарях! #Схуднення #Різдво #ЗдоровеХарчування

❗️Одна людина загинула, троє людей отримали поранення внаслідок ворожих ударів по Запоріжжю та Запорізькому району. Впродовж доби окупанти завдали 704 удари по 27 населених пунктах Запорізької області. ▪️Війська рф здійснили 17 авіаційних ударів по Запоріжжю, Любицькому, Новояковлівці, Гуляйполю, Чарівному, Залізничному, Варварівці, Косівцевому, Святопетрівці та Верхній Терсі. ▪️408 БпЛА різної модифікації (переважно FPV) атакували Запоріжжя, Кушугум, Розумівку, Біленьке, Барвінівку, Новоолександрівку, Степногірськ, Приморське, Степове, Гуляйполе, Щербаки, Новоандріївку, Новоданилівку, Новосолошине, Малу Токмачку, Чарівне, Білогірʼя, Солодке, Варварівку, Добропілля та Воздвижівку. ▪️4 обстріли з РСЗВ накрили Гуляйполе, Варварівку та Новоандріївку. ▪️275 артилерійських ударів завдано по території Степногірська, Приморського, Степового, Гуляйполя, Щербаків, Новоандріївки, Новоданилівки, Малої Токмачки, Чарівного, Білогірʼя, Варварівки, Солодкого та Добропілля. Надійшло 41 повідомлення про пошкодження житла, автомобілів та обʼєктів інфраструктури. https://t.me/Ukraineaboveallelse

Впродовж доби окупанти завдали 668 ударів по 23 населених пунктах Запорізької області. ▪️війська рф здійснили 7 авіаційних ударів по Малокатеринівці, Любицькому, Барвінівці, Лисогірці, Степногірську та Залізничному. ▪️423 БпЛА різної модифікації (переважно FPV) атакували Новомиколаївку, Розумівку, Біленьке, Червонодніпровку, Приморське, Степове, Щербаки, Плавні, Лукʼяківське, Гуляйполе, Новоандріївку, Новоданилівку, Малу Токмачку, Чарівне, Солодке, Варварівку та Зелене. ▪️5 обстрілів з РСЗВ накрили Приморське, Лукʼянівське, Варварівку та Зелене. ▪️233 артилерійських удари завдано по території Червонодніпровки, Приморського, Степового, Лякʼянівського, Щербаків, Гуляйполя, Новоандріївки, Новоданилівки, Малої Токмачки, Чарівного та Зеленого. Надійшло 56 повідомлень про пошкодження житла,  автомобілів та обʼєктів інфраструктури. Мирні жителі не постраждали. https://t.me/Ukraineaboveallelse