#технології Освоїти будь-що стало ще простіше — релізнулась нейромашина Flashback: - Автоматично генерує навчальні картки з відео, нотаток у Notion чи будь-якого документа; - Вбудований чат-бот виступає особистим ментором — пояснює теми крок за кроком, поки не засвоїш усе. Ідеально для самонавчання без стресу: https://flashbackstudy.com/

🚨 Догляд за шкірою в стресовій ситуації: що важливо? В важкі дні як сьогодні і ще деякий час після часто спостерігаються погіршення стану шкіри: сухість, печіння, почервоніння, вспалахи акне, розацеа, дерматитиів тощо. Якщо ви відмітили щось схоже у себе - цей допис для вас 🙏💞 🏃‍♂️ Чому так відбувається і що з цим робити? Це відбувається через падіння іммунітету шкіри та порушення бар'єрної функції. Справа в тому, що шкіра та нервова система розвиваються з одного зародкового листка і тісно пов’язані між собою, а стрес є науково доведеним тригером багатьох дерматологічних проблем та прискорення старіння. 📝Що змінювати у догляді в такий період? 🟡очищення має бути делікатним. Це не синонім "не мити обличчя нічим окрім води" чи "не очищати ретельно". Це про те, що засоби, які ви обираєте, не мають містити агресивних компонентів, а в ідеалі - мати в складі такі, що знижують травмуючу дію ПАР, попереджають сухість, стягнутість та дискомфорт. 🟡якщо у вас не спалах акне (там без протизапальних ніяк), а саме сухість/почервоніння/печіння - відкладіть активні засоби проти висипань, зморшок, пігментації тощо до зменшення, а бажано зникнення, цих симптомів. 🟡зосередьтеся на активному зволоженні, відновленні та заспокоєнні шкіри. 🟡сонцезахист. Сонце - дуже сильний тригер, то ж або не виходимо на вулицю при УФ вище 2, або наносимо сонцезахисні засоби ✅Після того як стан шкіри покращиться - вводьте свої активні засоби по проблемах/задачах, але не всі одразу і не в кожну рутину. Оптимально - замінювати один зволожувальний-відновлюючий засіб на активний раз на 2-3 дні, і так поступово, відстежуючи реакції шкіри. ♥️🫂 І пам'ятаємо: Чим спокійніше загальний стан, тим кращою буде шкіра. #стрес #догляд #шкіра #обличчя

ПРИКЛАД СИЛИ ВОЛІ ТА ДУХУ. У 2023 році американська бігунка Ізабелла Віттакер зіткнулася з серйозною травмою спини - стресовим переломом хребта. Це змусило її пропустити значну частину сезону і поставити під сумнів продовження спортивної кар'єри. Однак Ізабелла не здалася. Після місяців реабілітації та наполегливих тренувань вона повернулася на трек. У березні 2025 року на чемпіонаті NCAA в приміщенні Віттакер встановила новий рекорд, подолавши дистанцію 400 метрів за 49,24 секунди - другий результат в історії. Її історія - приклад неймовірної сили духу та рішучості. Ізабелла довела, що навіть після серйозних випробувань можна повернутися і досягти нових висот. #world_sport #спорт #Український_спорт @Brovarysport @sports #Brovary_sport #спорт_sports #brovarysport #Новини_звідусіль #Новини_news

Цей трек за 8 хвилин вбиває тривожність та депресію💡Композицію створили із командою звукотерапевтів, щоб уповільнити реакцію організму на стрес. Підсумок: ембієнт Weightless британського гурту Marconi Union. https://youtu.be/UfcAVejslrU?si=JKhVpe4HUfxUvZg0 Трек повністю повторює серцебиття людини, тому тіло підлаштовується під ритм і ловить релакс.

🤸🏻‍♀️ Ранкова зарядка є чудовим способом не тільки розбудити своє тіло, а й зарядити його енергією на весь день. Далі ми розглянемо, які переваги приносить регулярна ранкова зарядка, і як знайти мотивацію для її виконання. Яка користь від ранкової зарядки 🍏Поліпшення метаболізму: Регулярні ранкові вправи допомагають прискорити метаболічні процеси в організмі. Це означає, що калорії починають спалюватися швидше й ефективніше, що особливо важливо для схуднення. 🍏Підвищення рівня енергії: Початок дня з фізичної активності сприяє збільшенню енергетичних запасів на весь день. Це допомагає почуватися більш активним і продуктивним. 🍏Поліпшення настрою: Ранкові вправи стимулюють вироблення ендорфінів, які відомі як гормони щастя. Це допомагає поліпшити настрій і знизити рівень стресу. 🍏Кращий сон: Регулярна фізична активність вранці може допомогти поліпшити якість сну. Фізично стомлене тіло швидше засинає ввечері, а сон стає глибшим і спокійнішим. 🍏Підвищення фізичної витривалості: З плином часу ранкові тренування допомагають збільшити загальну фізичну витривалість і силу, роблячи повсякденні завдання легшими для виконання. 🍏Поліпшення кровообігу: Активні вправи вранці стимулюють кровообіг, що сприяє кращому постачанню клітин киснем і поживними речовинами. 🍏Підтримка здоров'я серцево-судинної системи: Регулярні вправи зміцнюють серце і судини, знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань. 🍏Підтримка здоров'я кісток і суглобів: Ранкова зарядка допомагає зміцнити кістки і суглоби, підвищуючи їхню гнучкість і знижуючи ризик травм. 🍏Зміцнення м'язового тонусу: Регулярні ранкові вправи допомагають поліпшити м'язовий тонус і форму, роблячи фігуру більш підтягнутою й атлетичною. 🍏Поліпшення когнітивних функцій: Ранкова активність може сприяти поліпшенню концентрації та пам'яті за рахунок поліпшення кровопостачання мозку. #спорт #здоровя

#світ #природа Мертве море - унікальний подарунок природи, який допомагає оздоровитися і знайти довгі роки життя . Вода, що зцілює, розташована на найнижчій точці земної кулі. Сіль, корисні мінерали, кисень і чиста вода сприятливо сприяють людському організму і здатні позбавити багатьох захворювань. У складі води також є речовина, яку у медицині використовують для створення кремів та масок для догляду за шкірою. Лікування допомагає зміцнити імунітет, зняти стрес, позбутися болю в суглобах і повністю прогріти організм. Вода Мертвого моря має високу концентрацію солі, через що практично неможливо потонути, а середня цілорічна температура води не менше 24 градусів Цельсія. Такі умови дозволяють приїжджати за оздоровленням у будь-яку пору року.

💬 На перший погляд, вісім секунд здаються дрібницею. Але саме за цей короткий час, за словами експертів, можна активізувати потужний механізм зниження стресу. 🧠Психологиня з мадридського центру Psicolink Аурора Вальєхо пояснює: "Обійми тривалістю понад вісім секунд стимулюють вивільнення окситоцину (гормону, що знижує рівень кортизолу) та сприяють відчуттю спокою і зменшують стрес майже миттєво". 🫂 Цей простий жест фахівці називають "правилом восьми секунд". Кортизол, також відомий як гормон стресу, виробляється наднирковими залозами у відповідь на фізичну або емоційну напругу. Він допомагає організму мобілізуватись у кризових ситуаціях, але його хронічно високий рівень може мати негативні наслідки. Серед яких: збільшення ваги, порушення сну, проблеми з травленням, ослаблення імунної системи, дратівливість, тривожність і депресія. 📝Найвищий рівень кортизолу спостерігається зранку, між 6:00 і 8:00, приблизно через 30–45 хвилин після пробудження, і знижується до ночі, що допомагає тілу розслабитися. ♥️🙌🏻 Обійми — не єдиний спосіб нормалізувати гормональний фон. Як зазначає психологиня Пілар Ґерра: "Зниженню кортизолу також сприяє контакт очима, щира розмова, фізична активність, релаксаційні практики (зокрема майндфулнес) і психотерапія". Цікаво, що на рівень кортизолу може впливати навіть закоханість. "Коли ми відчуваємо зв’язок із кимось, хто викликає в нас відчуття безпеки, кортизол знижується, а ми почуваємось щасливішими. Так трапляється незалежно від типу стосунків. Але якщо зв’язок сприймається як загроза чи емоційний ризик, рівень кортизолу підвищується", – пояснює Вальєхо. #дослідження #наука #факт

Іграшка-антистрес 😁

🇺🇦 7 червня ми відзначаємо Всесвітній день поширення інформації про синдром Туретта — нагоду, аби краще зрозуміти людей, які щодня долають виклики, про які ми часто навіть не підозрюємо Що варто знати про синдром Туретта: ➡️ Синдром Туретта — це неврологічний розлад, що проявляється моторними та голосовими тіками. Це не психічне захворювання і не наслідок поганого виховання. ➡️ В Україні офіційна статистика щодо синдрому Туретта відсутня, що ускладнює оцінку його поширеності та потреб у підтримці. ➡️ У середньому 1 з 100 дітей у світі має ті чи інші тіки, і приблизно 1 з 1000 — синдром Туретта в клінічній формі. ➡️ Перші симптоми зазвичай з’являються у віці від 5 до 10 років. У когось вони слабшають із віком, у когось — залишаються на все життя. ➡️ Тіки не завжди можна контролювати. Вони можуть посилюватися через стрес, тривогу, втому, але часто зменшуються під час захоплення якоюсь справою або уві сні. ➡️ Люди з цим синдромом можуть вільно вчитися, працювати, будувати стосунки та жити повноцінно. Багато хто має високий інтелект, креативність і вражаючу стресостійкість. ➡️ У світі вже діють програми підтримки, інформаційні кампанії та ініціативи, які допомагають людям із синдромом Туретта бути почутими, зрозумілими й прийнятими. Пам’ятаймо: синдром Туретта не визначає людину. Уважність, емпатія та підтримка — це те, що допомагає розкрити справжній потенціал кожного. Поширюймо знання — разом руйнуймо стереотипи! #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world

Google Gemini 2.5 Pro “панікує” у Pokémon при загрозі поразки, імітуючи стрес. Дослідження поведінки ШІ у відеоіграх виявляють людські реакції під тиском. ШІ Claude також демонстрував цікаві, хоча й помилкові, стратегії виходу з гри. https://channeltech.space/ai/google-gemini-panicks-while-playing-pokemon/