Поставили неправильний діагноз: Бех-Романчук відверто розповіла про свої проблеми зі здоров’ям 😢

Українська легкоатлетка Марина Бех-Романчук поділилася серйозними проблеми зі здоров’ям, з якими вона бореться вже тривалий час 😔

У мене є проблеми зі здоров’ям. У 2020 році мені поставили діагноз — синдром полікістозних яєчників. Він був поставлений, коли я перед ЧС-2019 дуже різко схудла. Схудла я на тлі того, що мені був поставлений неправильний діагноз по кишківнику, відповідно неправильне лікування. Я на зборах, готуюсь до чемпіонату світу, можливості обстежитись нема, плюс постійне дієтичне харчування. Я втратила за два тижні 4,5 кг. І це не просто м’язова пішла, це була чисто жирова. Тобто я спалила всю жирову. І це все робилось також заради медалі.
#спорт #спорт_sports #Brovary_sport #Броварський_спорт @Brovarysport #world_sport #athletics #Легка_атлетика
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

❗️Увага, батьки! ChatGPT дає підліткам небезпечні поради про наркотики, самогубство та дієти, – дослідження.
▪️Експерти протестували його, видаючи себе за 13-річних юзерів, і отримали детальні інструкції про створення передсмертних записок, вживання алкоголю і наркотиків, екстремальні дієти;
▪️Чат-бот спершу попереджав про ризики, але згодом пропонував конкретні кроки, як втілити шкідливі наміри. З 1200 відповідей понад 50% класифікували як небезпечні;
▪️Особливо вразили 3 передсмертні листи, згенеровані ChatGPT для вигаданого підлітка. У них бот звертався до батьків, родичів і друзів, використовуючи емоційну мову;
▪️У OpenAI (розробник ChatGPT) визнали, що спілкування з ботом може починатися невинно, але переходити в небезпечну площину.
Контролюйте взаємодію дітей з ChatGPT. Репост усім!

Дієтична кола небезпечніша за звичайну — лікарі: лише одна банка на день підвищує ризик діабету на 40%🥤
Без цукру - не означає безпечно: у напої поліоли, які не перетравлюються і шкодять кишечнику. Для порівняння: звичайна кола - +23% до ризику.

🍳 Чим замінити яйця в раціоні: дієтологиня назвала 8 рослинних продуктів, багатих на білок

Яйце містить 6-7 грамів білка. Для тих, хто дотримується рослинної дієти або просто намагається вживати більше їжі рослинного походження, є хороші новини: деякі продукти рослинного походження забезпечують стільки ж білка, скільки і яйце, а можливо, й більше.

📝Перелік за посиланням:
https://www.unian.ua/curiosities/u-yakih-produktah-ye-bilok-diyetolog...

#дати
🍟 А ось сьогодні Міжнародний день нездорової їжі.
21 липня у всьому світі відзначають День нездорової їжі — той самий день, коли можна (і навіть варто) дозволити собі трохи більше, ніж звичайно. Це свято не про щоденні звички, а про задоволення й баланс 🍔🍩.

🍕 Термін junk food з’явився у 1972 році завдяки американському біохіміку Майклу Джейкобсону, який описав їжу з високим вмістом калорій і низькою поживною цінністю.

🍗 Найпопулярніші "шкідливі улюбленці" — чипси, газовані напої, піца, нагетси й фастфуд. У США, наприклад, понад 30% щоденного раціону — це саме така їжа.

🌍 У деяких країнах уже заборонено продавати нездорову їжу в школах, а на упаковках обов'язково вказують вміст цукру, солі та жирів.

😅 Попри все, дослідження показують: разове вживання фастфуду не шкодить, якщо загалом людина дотримується збалансованої дієти.

🧊 Британські дослідники склали рейтинг напоїв, що найкраще зволожують організм і підтримують водний баланс. Цікаво, що вода у цьому рейтингу опинилась далеко не на першому місці.

📝 У своєму дослідженні науковці запропонували такий інструмент, як індекс гідратації напоїв (BHI). Цей індекс визначає напої за тим, скільки рідини залишається в організмі через кілька годин після вживання.

Знежирене молоко, незбиране молоко та розчини для пероральної регідратації були більш зволожуючими, ніж вода. У дослідженні взяли участь 73 здорових чоловіки, які перед прибуттям до лабораторії нічого не їли і мали нормальний рівень рідини в організмі.

Кожен з них випив літр негазованої води або один із інших запропонованих популярних напоїв, від коли до кави та незбираного молока. Протягом наступних чотирьох годин дослідники вимірювали їхній діурез, щоб дізнатися, скільки рідини утримує організм.

🥛Зокрема, молоко та розчини для пероральної регідратації перевершили воду з погляду гідратації. Як знежирене, так і цільне молоко показали значно вищі показники BHI, ніж вода, при цьому знежирене молоко стало лідером рейтингу, зберігши приблизно на 339 грамів більше рідини, ніж вода.

🍹Газованки, як звичайні, так і дієтичні, нічим не кращі за воду. Вони не утримують більше води, як і газована вода. Напої з вмістом кофеїну, зокрема, кава та чай, відомі тим, що викликають зневоднення. Однак стандартна філіжанка кави на 360 мілілітрів містить близько 80 міліграм кофеїну, чого недостатньо для підвищеного діурезу у звичайних споживачів.

#харчування #вода #дослідження

Papa John’s у Дубаї представив першу у світі піцу-круасан🥐🍕
Краї бортиків цього унікального блюда описують як плетену, маслянисту, листкову, золотисту й хрустку скоринку, схожу на класичний круасан.

Начинка може бути звичайною — наприклад, з пепероні, або більш дієтичною — з індичою шинкою🍗

Вартість такої піци — 79 дирхам (приблизно 21 долар США).

🐟 Риба №1 для вашого здоров’я: дешевша за скумбрію, корисніша за лосось — обов’язково додайте до раціону

Її можна придбати практично в кожному магазині, при цьому ціна на неї невисока. Але дієтологи стверджують, що саме ця риба є дуже цінною для здоров’я. Мова йде про сардини. Вони недорогі, але дуже смачні та корисні.

📝 Дієтологи ж радять по можливості їсти сардини якомога частіше. Насамперед, тому, що вони містять велику кількість Омега-3 жирних кислот, які допомагають нормалізувати тиск, “почистити” судини, покращити роботу серця. За регулярного вживання, вони додатково поліпшують настрій і заспокоюють нерви.

⚡ Крім цього, сардини містять багато білка, який дуже легко засвоюється нашим організмом. Тому сардини рекомендовано їсти в будь-якому віці. Доречні вони за дієтичного чи спортивного харчування. А ще вони надовго насичують. В сардинах міститься вітамін D, який є дуже цінним для здоров’я кісток, покращення імунітету і загального самопочуття.

#харчування #корисно

🧬 Нове дослідження вчених з Вашингтонського університету виявило, що для омолодження організму потрібно вживати їжу, багату на природні речовини, які називаються метил-адаптогенами. Дослідники дійшли цього висновку після вивчення впливу харчових звичок на процес метилювання ДНК, який регулює активність генів без зміни послідовності ДНК.

📝 Вчені досліджували 43 здорових чоловіків середнього віку з Портленда під час восьмитижневої програми, яка передбачала споживання ними рослинної, багатої на поживні речовини дієти, фізичні вправи, сон і зменшення стресу. Наприкінці дослідження вони виявили, що ті, хто їв більше куркуми, розмарину, часнику та ягід, а також пив зелений чай та улун, змогли покращити свій стан більше, ніж ті, хто не вживав ці шість продуктів.

🫐 Всі ці продукти містять поліфеноли, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості, що можуть фактично сповільнити генетичне старіння завдяки впливу на метилювання ДНК. З огляду на те, що фокус-група учасників дослідження була невеликою, вчені зазначили, що подальші дослідження можуть використовувати новіші методи вимірювання біологічного віку для підтвердження їхніх висновків на більших та різноманітніших групах.

#цікаво #дослідження #факти #харчування

Молода жінка вперше приймала в себе рідню свого чоловіка: свекруху, тітку з дядьком та сестру з зятем. Готувалася з таким запалом, що аж серце раділо — дуже старалась.

Накрила стіл білосніжною лляною скатертиною, ще бабусиною, з ручною вишивкою — наче оберіг з минулого. З серванта витягла фамільний сервіз — той, що «лише на Великдень».

Запекла коропа з овочами, виклала на фарфорову тарілку червону ікру — купила вперше в житті. Лимон нарізала, як ювелір. Щедро нарізала домашню буженину й копчену шинку. Спекла пироги — з м’ясом, з рибою, з капустою. І ще — з комори дістала банку білих грибів, замаринованих восени.

А гарячу картоплю в мундирі виклала в старенький чавунець і поставила в самісінький центр столу — на рушник, вишитий калиною. І солодкого не шкодувала: медівники, сирники, кекси, печиво.

Рідня прийшла, сіли, пригостились як слід. І коропа доїли, і шинку, і пироги — все змили домашньою наливкою. А пиріжків ще й насипали «на гостинець дітям».

А потім... Потім почали зітхати. Не їй — чоловіку. Або сусідам. Або знайомим спільним. Мовляв, невістка на святковий обід… картоплю в мундирі подала!

І що найдивніше — не збрехали ні словом. Бо картопля ж була? Була. Чиста правда. А про решту — про ікру, пироги, гриби, наливку — ні пари з вуст. Мовчки проковтнули, а пам’ятають лише ту картоплю.

Так воно й буває. Все з’їдять — а потім виставлять тебе скупою й бездушною. Бо ж картопля — як символ зневаги, а не щедрості. І виправдатися ніяк. Бо вона ж таки стояла на столі.

Тепер, коли бачиться з родиною — то без театру. Просто чай. Без цукру. У простих чашках. Цукор — шкідливий, пироги — не дієтичні.

Прийшли на чай? Будь ласка. Випили? Слава Богу. Хочете — розповідайте, що хочете. Бо пироги — для тих, хто вміє цінувати. А тим, хто пам’ятає тільки картоплю, — от її й треба давати. Щоб не розчаровувались. І не забували, з чого починали.