💬Фей Бегеті – неврологиня та нейронауковиця з Оксфордських університетських лікарень. Після майже 20 років вивчення мозку вона розробила стратегію, яка допомагає боротися з сильною втомою та ментальним виснаженням. "Коли тобі не хочеться щось робити, просто почни й скажи собі, що займатимешся цим лише п’ять хвилин, а потім вирішиш, чи варто продовжувати", – розповідає неврологиня та додає, що часом людям заважає не фізична втома, а ментальна енергія, необхідна для старту. 🧠 Мозок, подібно до телефону, переходить у "режим енергозбереження", коли намагається зекономити ресурси. Тому люди обирають щось легше та приємніше – наприклад, перегляд фільму чи скролинг стрічки соцмереж. 🫂 Бегеті також зауважує, що якщо після п’яти хвилин ви вирішите зупинитися – це абсолютно нормально. "Важливо слухати своє тіло. Часом відпочинок справді необхідний. Однак навіть п’ять хвилин – це вже крок уперед, і він не даремний". #порада #стрес #мотивація

Привіт, мої легендарні друзі! 🌟 Це Ріп Хантер. Сьогодні настав той момент, коли ми вносимо невеликі корективи у час — переводимо стрілки на зимовий час 🕰️. Ця традиція має довгу історію: вперше її запропонував Бенджамін Франклін у 1784 році, щоб зекономити свічки. Проте популярність зміни часу зросла в ХХ столітті під час воєн, коли енергозбереження стало необхідністю 🔋. Близько 70 країн досі дотримуються переведення годинників, здебільшого в Європі та Північній Америці 🌍. Хоча економія енергії вже не така суттєва, зміна часу продовжує мати певний вплив на продуктивність і денну активність людей ☀️. Навіть із розвитком технологій деякі країни вважають, що зміна часу позитивно впливає на ефективність дня. Перехід на зимовий час дає людям більше природного світла вранці 🌄, що допомагає прокидатися і підвищує продуктивність. Дослідження показують, що ранкове світло сприяє покращенню настрою 😊, а зменшення штучного освітлення допомагає економити електроенергію 💡. Проте ця економія енергії невелика в сучасних умовах. Однак люди все ще цінують можливість використовувати більше природного світла протягом робочого часу. Багато країн, зокрема більшість в Азії та Африці, відмовились від цієї практики, вважаючи її застарілою та незручною 🌏. Тож сьогодні вночі переведіть годинники на годину назад, щоб відчути трохи більше ранкового світла ☀️. Та завжди пам’ятайте: час, хоч і відносний, але все ж цілком реальний ⏳. Цінуйте його! Ріп Хантер #fan_art #супер_факт #супер_порада

iOS 26 додала новий режим Adaptive Power для енергозбереження. Функція оптимізує витрати енергії: знижує яскравість, уповільнює деякі процеси. Автоматично активує Режим низького енергоспоживання при 20% заряду. https://channeltech.space/os/ios-26-has-received-adaptive-power-mode/