#історія #речі Велосипед: Машина свободи, що змінила генетику та моду 🚲 Велосипед — це, мабуть, найефективніший транспортний засіб, коли-небудь винайдений людиною. За кількістю енергії, витраченої на кілометр шляху, велосипедист випереджає навіть чайку в польоті. Але шлях до цієї досконалості був сповнений падінь і дивних конструкцій. 🏗️ Від "машини для бігу" до "кісткотряса" Першим кроком була "дрезина" Карла фон Дреза (1817 рік). Це був дерев'яний самокат без педалей. Навіщо він був потрібен? Через виверження вулкана Тамбора в індонезії настав "рік без літа", врожай загинув, і коні почали масово вимирати від голоду. Дрез шукав заміну живій силі. Згодом з’явилися педалі, але конструкція залишалася жорсткою. Велосипеди з залізними ободами називали "кісткотрясами" (boneshakers), бо поїздка бруківкою була справжнім випробуванням для хребта. 🤡 Ера Пенні-фартінг Ви точно бачили ці чудернацькі велосипеди з величезним переднім колесом і крихітним заднім. Свою назву вони отримали від англійських монет — великого пенні та маленького фартінга. Величезне переднє колесо було потрібне для швидкості: один оберт педалей дорівнював великій відстані. Але вони були смертельно небезпечними — будь-який камінь міг перекинути вершника головою вперед через кермо. 🔧 Безпечний велосипед і генетичне різноманіття Революція сталася у 1880-х з появою "безпечного велосипеда" (Safety Bicycle) з ланцюговим приводом та однаковими колесами. А коли Джон Данлоп винайшов пневматичні шини, велосипед став доступним кожному. Біологи стверджують, що велосипед вплинув навіть на генетику людства. Раніше люди зазвичай одружувалися з мешканцями свого села або сусіднього (в межах пішої ходи). Велосипед розширив "радіус кохання" до 15–20 кілометрів, що призвело до значного змішування генів і зменшення інбридингу в сільських районах. 👗 Свобода для жінок Велосипед зробив для емансипації жінок більше, ніж будь-що інше. Сьюзен Ентоні, лідерка руху за права жінок, казала: "Велосипед зробив для визволення жінки більше, ніж будь-яка інша річ у світі". Саме через велосипеди жінки відмовилися від важких спідниць і корсетів на користь шароварів (bloomers), що назавжди змінило жіночу моду.

#дати День пам’яті священномученика Климента: віра, що витримала тортури Анкіри ⛪🛡️ ​23 січня за новоюліанським календарем церква вшановує пам’ять священномученика Климента, єпископа Анкірського. Його історія — це один із найвражаючих прикладів релігійної витривалості в часи пізньої Римської імперії (кінець III — початок IV ст.), коли бути християнином означало бути готовим до всього. ​Життєвий шлях, сповнений випробувань: ​Юний аскет та опікун: Климент рано залишився сиротою, але завдяки вихованню благочестивої жінки Софії присвятив життя служінню. Вже у 20 років він став єпископом рідного міста Анкіра (сучасна Анкара, Туреччина). Під час голоду він допомагав дітям-сиротам, виховуючи їх у вірі, що не дуже подобалося язичницькій владі. 🍞🏺 ​28 років мучеництва: Це не друкарська помилка. За переказами, Климента катували з перервами майже три десятиліття. Його передавали від одного намісника до іншого, везли з міста в місто (від Анкіри до Риму і назад), вигадуючи дедалі витонченіші тортури. Іронічно, але щоразу, коли кати думали, що з ним покінчено, він виходив до народу зціленим, що лише примножувало кількість християн. ⛓️✨ ​Фінальний акт: Свою смерть Климент прийняв не від звірів на арені чи тортур, а під час богослужіння. Воїни увірвалися до храму і відсікли єпископу голову прямо біля вівтаря. Разом із ним загинули і його учні. 🗡️🩸 ​Чому цей день важливий у народній традиції? ​В українській традиції (і взагалі у східних слов'ян) цей день часто пов'язували з господарчими справами. Вважалося, що саме зараз варто перевіряти запаси зерна та кормів для худоби на другу половину зими. У народі казали: «Климентій — м'яса не жалій», натякаючи, що зима ще лютує, і організму потрібні сили. ❄️🥩 ​Постать Климента — це символ ідейної незламності. Навіть якщо Ви далекі від релігії, важко не захопитися людиною, яка протягом 28 років не зрадила власним принципам під тиском цілої імперії. 🏛️⚓

Украина замерзает — спасаем теплом! «Израильские друзья Украины» собирают средства на «Пункты несокрушимости» — срочно Вы когда-нибудь оказывались при минус 15 градусах, без укрытия поблизости? Надеемся, что нет. К сожалению, это нынешняя реальность для более чем миллиона украинцев. Россия атакует критически важную инфраструктуру в Киеве и других городах, оставляя тысячи жилых домов без водоснабжения и отопления. Это уже не про идеологии и «споры». Это базовые гуманитарные потребности — тепло, вода, свет, которые должны волновать любого человека в мире. Этой зимой Украина сталкивается с гуманитарной катастрофой, вызванной российской агрессией и целенаправленными ударами по энергетической инфраструктуре. Морозы −10…−14°C приходят вместе с отключениями света, воды и отопления. Инициатива «Израильские друзья Украины» говорит об этом прямо: «Дети — среди самых уязвимых! Школы вынуждены отправлять детей домой, потому что не могут обеспечить элементарные условия: тепло, свет, безопасность». «Это больше, чем кризис. Когда-то украинцев уничтожали голодом. Сегодня пытаются сломать холодом. Холод стал оружием». Почему это террор и почему это ответственность путинской россии Удары по ТЭС, подстанциям, теплотрассам и системам водоснабжения зимой — это террор против гражданских. Их цель — страх, холод, темнота и массовые страдания мирных людей. Путинская россия делает население заложником: она уничтожает инфраструктуру, без которой невозможно жить, и превращает мороз в инструмент давления. Это и есть государственный террор, когда холод, отключения и паника становятся частью военной стратегии. Что такое «Пункты несокрушимости» Сбор организован инициативой «Израильские друзья Украины» при поддержке Посольства Украины в Израиле. Средства собираются на «Пункты несокрушимости» — точки спасения, когда дома темно и холодно. Там можно: согреться и переждать самые тяжёлые часы, зарядить телефоны и средства связи, получить горячую воду, получить базовую поддержку — чай, еду, элементарную помощь. Сколько стоит один «Пункт несокрушимости»: 3000 шекелей — генератор 6–7 кВт 300 шекелей — тепловая пушка 500 шекелей — водонагреватель (15 л) 300 шекелей — удлинители для зарядки гаджетов 900 шекелей — топливо, чай, еда и одноразовая посуда Каждый донат — это конкретная помощь: возможность согреться, зарядить связь и пережить ещё одну ночь без света и отопления. Как помочь Ссылка для пожертвований: https://lnk.ua/xVmBJmyNv Сбор пожертвований проводится через платёжную систему UPAY (uPay) — израильскую платформу для приёма оплат и управления платежами через веб-кабинет и приложение. Помочь можно двумя способами: Credit Card — оплата банковской картой через платёжную страницу UPAY; Bit — перевод через популярное в Израиле приложение Bit для быстрых переводов. 📌 Подробнее о сборе, целях и о том, как именно можно помочь — в нашей статье: https://news.nikk.co.il/spasaem-teplom/ #Ukraine #StandWithUkraine #SaveUkraine #HelpUkraine #IsraelForUkraine #HumanitarianAid #EnergyTerror #WarmthForUkraine НАновости‼️:- новости Израиля Важно❓ Поделитесь ❗️ и подписывайтесь, чтобы не пропустить подобные материалы https://www.facebook.com/profile.php?id=61581708179881

☯️Як перестати їсти від стресу/нудьги/самотності☯️ 🔴Ви теж знаєте цей сценарій: важкий день → відкриваєш холодильник → «просто подивлюся» → через 15 хвилин з’їдено пів пачки печива, йогурт, шоколадку і ще щось, чого навіть не планувала? ⏳А потім почуття провини, сльози і думка: «Чому я не можу просто зупинитися?» 🤬Це не слабка воля. Це емоційне переїдання. 😋Найчастіше ми їмо не від голоду, а від стресу, нудьги чи самотності. І це нормально — мозок просто шукає швидкий дофамін. Але є спосіб це зупинити. ⬇️Ось що реально допомагає моїм клієнткам (і мені теж). 1️⃣Назвіть емоцію вголос Відчула, що рука тягнеться до їжі? Запитай себе: «Що я зараз відчуваю насправді?» Стрес? Сум? Самотність? Нудьга? Втома? Просто назви це. Часто вже після цього бажання їсти слабшає на 50–70%. 2️⃣Дайте собі 10-хвилинну паузу ⏳ Постав таймер на 10 хвилин і пообіцяй собі: «Якщо через 10 хвилин все одно дуже хочу — з’їм». За ці 10 хвилин зроби щось маленьке: попий води, вийди на балкон, потанцюй під улюблену пісню, напиши в нотатки все, що наболіло. Більшість разів бажання зникає саме за цей час. 3️⃣Замініть їжу на «інший дофамін» ➖5-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі 🌳 ➖Гарячий душ або ванна з піною 🛁 ➖Подзвонити подрузі або написати голосове повідомлення ➖Послухати подкаст чи улюблену музику в навушниках 🎧 ➖Намалювати щось дурне в телефоні або порозмальовувати ➖Обійняти подушку чи кота (якщо є) 🐱 4️⃣Створіть «антистресовий набір» заздалегідь Поклади в одне місце: улюблений чай, маску для очей, крем для рук, плед, щоденник, гарні навушники. Коли «накриває» — беріть цей набір, а не йдіть на кухню. 5️⃣Дозвольте собі їсти… але свідомо Якщо все-таки дуже хочеться — сідайте за стіл, без телефону, без телевізора. Покладіть на гарну тарілку, повільно їжте, насолоджуйтеся смаком. Без провини. ‼️Парадокс: коли їсти без «автопілота», з’їдаєте набагато менше. ⚠️І найголовніше: будь ласка, не карайте себе за зриви. Кожен раз, коли ви помічаєте емоційний голод і робите щось інше — це перемога. Маленька, але справжня. З часом цих перемог стає більше, а зривів — менше. ❤️Ви не «слабка». Ви просто людина, яка вчиться піклуватися про себе не тільки через їжу. 🙃І ви точно впораєтеся. Крок за кроком. День за днем. ❤️ 💬А яка з цих порад вам зараз найближча? 💬Що найчастіше допомагає саме вам переключитися? ✉️Пишіть в коментах — будемо підтримувати одна одну ✨ #емоційнепереїдання #стрес #їжа #нудьга #самотність

Тримати форму — це не тільки про тренування, а й про силу не зірватись на булки після них😅 Але коли під рукою протеїнова гранола Gregory Mill, все стає простіше: 💪 18 г білка на 100 г — допомагає відновленню після навантажень 🔥 Насичує надовго, без відчуття голоду 😋 І головне — смачна і без цукру Тож тепер можна тренуватись спокійно — форма залишиться, а задоволення від їжі ніхто не відміняв💥 Щоб замовити гранолу переходьте за посиланням https://aff.gregorymill.com.ua/gmAUEL Не пропустіть неймовірну можливість! Скуштуйте всі наші смаки та знайдіть свої фаворити! Український бренд натуральних гранул Gregory Mill запрошує до співпраці! Партнерська програма Gregory Mill https://drop.hillary.ua/?ref=11747 Зацікавило? 👉 РЕЄСТРУЙСЯ та починай заробляти зараз! #гранула #подарунковібокси #зробленовукраїні #українськийбренд #безцукру #здоровехарчування #правельнехарчування #рекомендуємо #онлайнмагазин #ексклюзив #попробуй #вкусняшка #смачно #корисно #їжа #перекус #шопінг #подарунок #покупки #купити #магазин #товар #онлайн

7️⃣вечірніх звичок, які крадуть ваше схуднення Ви стараєтеся весь день: сніданок білковий, обід правильний, вечеря легка… а вага стоїть, як вкопана. Або навіть потроху повзе вгору. Знайомо? 😩 То ось вам правда в очі: часто винні не калорії вдень, а 7 вечірніх звичок, які тихо крадуть ваше схуднення. Навіть якщо ви «все правильно їсте»! 🗣️Ось топ-злочинців🗣️ ➡️Пізні перекуси після 21:00 Відкриваєте холодильник о 23:00 «просто подивитися»… і прокидаєтеся з новим шаром жиру на животі. Організм вночі гірше спалює, а інсулін від сиру/шоколаду/хліба каже: «О, калорії? Зберігаємо на боки!» 🧀🌛 ➡️Телефон у ліжку до 1–2 ночі Світло від екрану блокує мелатонін → гірший сон → більше кортизолу → більше бажання їсти солодке вранці + повільніший метаболізм. А ще ви просто з'їдаєте ще одну порцію, поки скролите. ➡️Алкоголь «на ніч» Келих вина «розслабитися» — це +150–300 ккал, які ви забуваєте порахувати. Плюс алкоголь гальмує спалювання жиру на 12+ годин і провокує нічний напад на кухню. ➡️Їсти перед телевізором Руки самі тягнуться до чіпсів/попкорну/печива. Ви з'їдаєте в 2–3 рази більше, ніж планували, бо мозок не реєструє насичення. (біндж-вотчинг + біндж-їжа) ➡️Недосип (менше 7 годин) Коли спите мало — гормон греліну (голод) росте, лептину (насичення) падає. Вранці хочеться пончиків, а не вівсянки. ➡️Тренування ввечері + нічого не їсти після Інтенсивна вечерова зарядка → сильний голод через 1–2 години → зриваєтесь на щось калорійне. ➡️Стрес + «вечірній ритуал» їжею День важкий → ввечері «нагороджую себе» → +500 ккал бездумно. 📌Якщо впізнали себе хоча б у 2–3 пунктах — вітаю, ви знайшли головних ворогів! ✔️Змініть хоча б 2–3 звички — і вага піде вниз, навіть без зміни денного раціону. ❓А яка з цих звичок у вас найсильніша? ✉️Пишіть в коментах, посміємося разом і придумаємо, як її перемогти ❤️ #звички #вагастоїть #схуднення #калорії #нутріціолог

#історія #факт Маскарад у затінку ешафота: самотність Малого Тріанону. Версаль кінця XVIII століття був не просто палацом, а безжальною машиною етикету, де кожен крок королеви Франції регламентувався сотнями очей. Марія-Антуанетта, яку з дитинства готували до ролі політичного інструменту, знайшла свій порятунок у Малому Тріаноні — невеликому павільйоні, куди навіть королю був заборонений вхід без її особистого запрошення. Там, подалі від пудри та фіжм, розігрувалася одна з найінтимніших і водночас найфатальніших драм в історії монархії. 🥀 Маловідомим є той факт, наскільки глибоко королева занурилася у гру в «просте життя». Вона наказала збудувати «Село королеви» (Hameau de la Reine) — ідеальну ферму з млином, голубником і молочарнею. Тут наймогутніша жінка Європи, вдягнена у просту муслінову сукню та солом’яний капелюх, власноруч доїла корову (яку попередньо ретельно мили слуги) та збирала яйця у порцелянові кошики. Це не було знущанням з бідних — це була відчайдушна, майже дитяча спроба відчути приватність, якої вона ніколи не мала. 🥛 Проте цей приватний рай став її політичним пеклом. Поки Марія-Антуанетта грала роль пастушки, за стінами Тріанону народжувалися найбрудніші чутки. Парижани не вірили у цнотливість її усамітнення. Відсутність свідків наповнювала уяву натовпу картинами неймовірних оргій та марнотратства. Її муслінові сукні, що коштували дорожче за шовк через складність вичинки, сприймалися як неповага до французької ткацької промисловості, а «селянське» життя — як цинічна пародія на голодну реальність селян. ✨ Королева наївно вважала, що має право на «власний куточок», де вона — не символ держави, а просто людина. Вона не розуміла, що для натовпу монарх ніколи не буває приватною особою. Коли у 1789 році розлючений натовп увірвався до Версаля, першим місцем, яке вони прагнули сплюндрувати, був саме її Тріанон. Маскарад закінчився: пастушка з порцеляновими кошиками змушена була знову одягнути корону, яка невдовзі впала разом із її головою під лезом гільйотини. 🏛️

🤔Знаєте, яка найсмішніша помилка в схудненні? Коли людина за 2 тижні скидає 10 кг і думає: «Ого, я геній! Я знайшла секрет вічного схуднення!» 🤦‍♂️А потім через місяць вага повертається з бонусом +2 кг і каже: «Привіт, ми скучили ❤️» 🤗Це не Ви погані. Це просто фізіологія + математика життя. 🟢Повільно = назавжди. 🔴Швидко = йойо-ефективність 95% 😂 ❓Чому так виходить? Коли худнеш дуже швидко (більше 1–1,5 кг на тиждень), організм думає: «Ой-ой, голод! Треба економити енергію!» ✓Він сповільнює метаболізм, знижує витрати, підвищує апетит до небес і починає зберігати кожну калорію «на чорний день». ✓А ще втрачаєте м’язи (а не тільки жир), тому після повернення до нормального харчування тіло стає ще більш «ефективним» у наборі жиру. Результат? Класичне «до/після/знову до» 😭 👌А от коли худнете повільно (0,5–1 кг на тиждень): ✓Організм не панікує ✓Ви втрачаєте переважно жир, а не м’язи ✓Метаболізм залишається нормальним ✓Звички встигають прижитися ✓Після досягнення мети ви просто продовжуєте жити тим самим способом — і вага стоїть! 👍Мораль проста: Хочете результат на все життя — не ганяйтеся за швидкістю. Худніть так, ніби завтра вам доведеться так жити ще 10 років. Тоді через рік ви не просто «схуднете», а станете новою версією себе назавжди 💪❤️ А ви вже пробували «швидко схуднути»? Як швидко повернулася вага? 😏 Або ви з тих щасливчиків, хто худне повільно і тримає результат роками? ✉️Розкажіть у коментарях, дуже цікаво! #повільнесхуднення #назавжди #йойоефект #бездієт #нутріціолог

#історія #події 1919: Черговий «визвольний» похід москви. ​Поки в Києві готувалися до проголошення Злуки, на півночі та сході вже розгортався звичний для росії сценарій: гібридна агресія під соусом «громадянської війни». 19 січня 1919 року більшовицькі війська розпочали масштабний наступ на Україну, прикриваючись маріонетковим «Тимчасовим робітничо-селянським урядом». 🚩 ​Тактика москви була до нудоти знайомою: заявити, що регулярних російських військ в Україні немає, а воюють виключно «місцеві повстанці». Для цього вони поспіхом перейменували свої дивізії в «українські радянські», хоча керували ними здебільшого комісари, які українську мову чули лише в анекдотах. Це був класичний «іхтамнєт» зразка початку XX століття. 🎭 ​Мета була стратегічною: захопити промислові райони та хліб, щоб врятувати більшовицький режим у самій росії від голодної смерті. Україна для них була не державою, а ресурсним придатком, який «помилково» вирішив стати самостійним. Наступ вівся одночасно на декількох напрямках, стираючи будь-які ілюзії щодо можливості мирного співіснування з червоною москвою. 🌾 ​Директорія УНР опинилася у вогняному кільці. Пропаганда агресора працювала на повну: обіцянки «землі селянам» та «заводів робітникам» роз'їдали тил української армії швидше за кулі. Події 19 січня стали початком трагічного етапу втрати державності, коли кількісна перевага та підступність ворога виявилися сильнішими за національний підйом. ⚔️ ​Цей історичний урок є болісно актуальним: як тільки росія починає говорити про «допомогу братньому народу», чекайте на ешелони з окупаційними військами. У 1919-му вони називали себе «визволителями», але принесли лише десятиліття терору, голодоморів та русифікації. ⛓️ https://youtu.be/ACi_9j-XiW8?si=550SBo-9jrKSebeK

#історія #харчі #технології Ера консервів: Як бляшанка змінила світову логістику. 19 січня 1825 року Езра Даггетт та Томас Кенсетт отримали патент на метод консервування продуктів у «судинах із бляхи». На перший погляд — дрібниця, але насправді це був технологічний вибух, що дозволив людству нарешті відірватися від «кухонної плити» та коротких маршрутів постачання. 🥫 До цього моменту їжу намагалися зберігати у скляних банках (метод Ніколя Аппера), але скло було крихким, важким і абсолютно непридатним для суворих умов військових походів чи тривалих морських експедицій. Бляшанка стала тим самим «бронежилетом» для провізії, який не боявся ні штормів, ні перекидання воза. 🚢 Смішно, але винахідники так захопилися самою ідеєю зберігання, що... забули придумати адекватний спосіб відкривання цих банок. Перші консерви супроводжувалися інструкцією: «Відкривати за допомогою зубила та молотка». Спеціальний консервний ніж з'явився лише через 30 років, що багато говорить про терплячість і фізичну силу наших предків. 🔨 Саме завдяки цьому патенту світова логістика вийшла на новий рівень. Армії отримали можливість воювати роками далеко від баз, а дослідники — дістатися до полюсів, не помираючи від голоду на півшляху. Бляшана банка зробила свіжу (ну, майже) їжу доступною в будь-якій точці планети, незалежно від сезону. 🌍 Сьогодні ми сприймаємо консерви як щось буденне, але у 1825 році це була справжня магія збереження часу в металі. Езра та Томас не просто запатентували тару, вони запатентували можливість людства долати величезні відстані, маючи в рюкзаку гарантований обід. 🍗