Нічого в мене не складося з усим тим, що я собі понапланувала на сьогодні?:)

За планом відбулося тільки відвідування кліники сімейної медицини.
Куди я таки почовгала здаватися ̶д̶л̶я̶ ̶д̶о̶с̶л̶і̶д̶і̶в̶ для здавання аналізів та огляду лікарем.

Космонавт, авжеж!:)
Тиск, зріст, вага, цукор - як у молодої, багатої, красивої, здорової та бажаної!:)

Вже й результати загального аналізу крові є!
Які підтверджують попередні висновки про молодість, багатство й далі дивися за текстом!:)

Дівчатка мої медички навіть зʼясували, звідки вже другий тиждень в мене щоденно береться підвищена температура?
Таааааакого я ще жодного разу в житті не спостерігала???
Докторка видивилася в мене ого яку червону горлянку???
В якій не болить?
Не шкребе?
Та взагалі я ніяк її не відчуваю???
Ооооотакої???

Лікування призначено!
Лікуватимуся!

Після відвідування лікарні планувала ж таки займатися приготуванням кетчупу?:)
Не зібралася!!!:)

Як посунули мої колежанки!!!
В майже промислових масштабах!:)
Одна-дві-три-чотири!!!
Поки з усіма кави посьорбали, теревені потеревенили, вже й нема сенсу починати якусь корисну діяльність до обіду?:)

Вольовим шляхом пішла собі лікуватися та вильожуватися.
А звершатиму вже завтра!
Можливо?:)
Чи це не точно?

Ви як там?
В новини зазирнула одним оком…
ЙР…
Нічого втішного…

#поезія
Мені здається: я не жив,
а тільки все збирався жити,
чогось шукав, за чимсь тужив,
бажав комусь весь вік служити;
аж ось і молодість минула,
не живши, втомлена заснула.
І день прийде, як та сльота,
я довгу панахиду правлю:
“Прощайте, молоді літа!
не гуджу вас я і не славлю;
з могили вже вас не добуду,
уже я молодим не буду’.
І в сім жалю мов бачу я:
не мертва молодість, лиш сонна;
невпору ще журба моя,
невпору пісня похоронна!
Ще поживем! Давайте жити,
наново глядати, тужити!…

Осип Маковей

Життя ділиться на три етапи:
- Дитинство;
- Молодість;
- Добре виглядаєш!

❤️Топ корисних продуктів після 45: їжа, яка працює на ваше здоров’я!❤️

💕Після 45 життя відкриває нові горизонти, але організм потребує особливої уваги, щоб залишатися в тонусі! 🏃‍♀️
😳Метаболізм уже не той, що в 20, шкіра стає більш чутливою, гормони влаштовують справжні гойдалки, а енергія іноді зникає, ніби хтось вимкнув батарейки. 😴
👌Але не хвилюйтеся! Правильний раціон може стати вашим найкращим другом, підтримуючи тіло і розум у гармонії.
⬇️Давайте познайомимося з продуктами, які варто додати до щоденного меню — і залишити їх там назавжди! 💪

🧠Для мозку, енергії та ясності думок
🥚 Яйця з жовтками — справжній скарб! Вони містять холін, який підтримує нервову систему, і жиророзчинні вітаміни для бадьорості.
🌾 Гречка, кіноа, зелена гречка — ці крупи стабілізують рівень цукру в крові, постачають фолієву кислоту та магній, щоб ви почувалися енергійними.
🐟 Лосось, скумбрія, сардини — багаті на омега-3, які допомагають позбутися «туману в голові» та моментів «ой, а чому я сюди зайшла?».
🍫 Какао та темний шоколад (80%+) — магній і поліфеноли для гарного настрою. Це не просто смачно, а й корисно! 😋 Дозвольте собі маленький шматочок щастя без докорів сумління.

💪Для гормонів, молодості шкіри та міцних м’язів
🥑 Авокадо, оливкова та лляна олія — джерела корисних жирів, які живлять шкіру, роблячи її більш пружною та зволоженою. Прощавай, «пергаментний» вигляд!
🌰 Горіхи (волоські та бразильські) — селен, цинк, омега-3 і білки для міцного здоров’я та краси. Лише кілька горішків на день — і ви відчуєте різницю!
🍗 Білкові продукти (м’ясо, риба, бобові) — необхідні для підтримки м’язової маси, щоб ви залишалися активними та сильними.
🌶 Куркума, імбир, зелень — природні протизапальні засоби, які допомагають організму боротися зі стресом і зберігати молодість. Додавайте їх до страв для смаку та користі!

🍽Для здоров’я кишечника та міцного імунітету
🥬 Ферментовані продукти (квашена капуста, кімчі, темпе, натуральний йогурт) — ваші найкращі друзі для здорового кишечника. Вони покращують травлення і навіть допомагають краще спати! 😴
🌱 Артишоки, спаржа, часник, цибуля — пребіотики, які живлять корисні бактерії в кишечнику, зміцнюючи імунітет.
🍲 Кістковий бульйон — справжній еліксир для суглобів і слизових оболонок. Якщо у вас «хрустять» коліна чи спина, цей продукт точно варто спробувати.

🟢Для легкої детоксикації та підтримки печінки
🥗 Буряк, зелені листові овочі, лимон — природні помічники для печінки, які допомагають виводити токсини та підтримувати організм у чистоті.
💧 Вода з мінералами — звучить просто, але це основа здоров’я! Вашим клітинам потрібен не лише Wi-Fi, а й магній, калій і гідратація. 🥤 Пийте достатньо, і ваше тіло скаже вам «дякую»!
🍵 Зелений чай — ще один бонус для печінки та антиоксидантного захисту. Смачний спосіб підтримати організм у боротьбі зі стресом.

💬А тепер ваша черга!
❓Які з цих продуктів уже є у вашому холодильнику? 
❓Чи, може, ви надихнулися додати щось новеньке до свого раціону?
✏️Поділіться в коментарях, що ви любите їсти для здоров’я, і які ваші улюблені рецепти з цими продуктами! 👇

🌈Давайте разом створювати смачний і корисний спосіб життя! 🌈

#поезія
Вже в золото вдягнулися літа,
І журавлями спогади курличуть.
В краї далекі молодість втіка,
Сади осінні на гостину кличуть.

Час плине непомітно, мов ріка.
Недавно молодість цвіла весною,
А нині сад осінній зустріча,
Веде углиб за руку нас з тобою.

Хоч осінь позолотила літа,
Принесла сум, тривоги, тиху втому,
У серці й досі молодість жива,
Весна душі ніяк не йде додому.

Радієм сонцю і новому дню,
Дрібненькій квітці і травичці в росах.
І про майбутню мріємо весну,
Хоч золото в роках і срібло в косах.

Кружляє листя, мов роки життя,
Що мчать, спішать, наче у вирій птаство.
Ключем пташиним линуть в майбуття
Прожиті роки - золоте багатство.

А роки наші, мов достиглий сад,
І радості, і смутку так багато.
Та хочеться вернутися назад,
Туди, де ми малі, де мама й тато.

Вітри в багрянець знову сад вберуть,
Поміж дерев відлуння тихих кроків.
Нехай завжди у серці в нас живуть
Весна душі і осінь наших років.

Надія Ващишин.

#ukrainian_music #українська_музика
#що_послухати #для_настрою
Міша Правильний - Молодість (2025)

#поезія
"Якби молодість знала,
якби старість могла..."
(народна мудрість)
* * *
Не спиняє годинник свій хід,
Дні піском утікають від нас.
І не вдасться звернути в обхід:
Кожен має відміряний час.
Якби молодість знала: в житті
Скарб безцінний, без сумніву, час --
Не губила б спочатку путі
Так бездумно його повсякчас.
Якби старість могла повернуть
У далеке минуле назад,
Щоб у молодість знов зазирнуть,
В найпрекрасніший юності сад...
Та не спинить годинник свій хід --
Дні піском утікають від нас.
І не вдасться звернути в обхід:
Кожен має відміряний час.

Якби молодість знала...
Якби старість могла...

Ірина Глюз

#поезія
Усе життя складається із миті,
З маленьких рисок, часточок подій,
І всі вони в життя наше закриті,
І всі по черзі йдуть, аби не виник збій.

За днем темніє, сонечко втікає,
За нічкою світанок починає біг,
Дитинство наше першим проминає,
Надалі юність й молодість бере розбіг.

Коротке щастя першого кохання,
І перший поцілунок, аж подих завмира.
А потім складності і горе від прощання,
І перша складка, глибока і сира.

Усе життя складається із миті,
Одна минає, інша місце зайняла,
Вони секретом таємничості покриті.
Для розкриття секрету мить мала.

День - мить і ніч, і сон, і роки,
І все життя проходить наче мить.
Відкрию свій альбом, погляну лиш на фотки
І усвідомлюю, як швидко час біжить!

Галина Поважняк.

#поезія
Місто спить.
Його накриває ковдрою
кольору попелу сиза пітьма.
Його огортає спокоєм,
сповненим стишених сполохів.
Скроні посивіли
мереживом споминів:

солодко пахло з пекарні за рогом, коли спозаранку бредеш іще сонний, за кави зчорнілим шовком і дрібкою сходу – кунжутом посипаний коржик...

плотом розкроєний парк,
а кронами – просинь небес,
на мурах міських залишає спотворену творчість непевна юнацька рука – когось з перехожих проймає незрілий стріт-арт...

потиском рук одне одному
вітаються постарілі сусіди по двору, порпаючись у новинах,
неспішно плетуть розмову,
обурені на погоду та влади похибки...

сонце околицю пестило променем, ввечері крадучись гілками сосен,
що проросли крізь узбіччя,
а в душу пустили корені...

хтось невдоволений школою,
де вчаться діти, й своєю
розмовою по телефону про це сповістив півмаршрутки –
не шутки ж: попкорнові пристрасті, чи буде з дітей там толк...

пара іде коридорами:
молодість і закохані погляди,
скоро вже стануть дорослими,
в спільносімейному просторі
роститимуть нових людей...

озеро гладь затамовану
стелить в одному з районів,
щоб омивати холодом в спеку,
а поночі зоряне борошно
вмішувати до гомону,
що розчиняється у його водах повністю, бо час додому...

Повзають спогади містом, що спить.
Його накриває попелом
пітьма
і війна.

Місто, якого на мапі більше нема...


16.07.2025
Олеся Репа

#поезія
Минуле не вернуть,
не виправить минуле,
Вчорашне — ніби сон,
що випурхнув з очей.
Як луки навесні
ховаються під мулом,
Так вкриється воно
пластами днів, ночей.
Але воно живе —
забуте й незабуте,
А час не зупиняється,
а молодість біжить,
І миті жодної
не можна повернути,
Щоб заново,
по-іншому прожить.

Василь Симоненко