Український суперважковаговик Віктор Вихрист провів черговий бій на професіональному рингу – в румунському Брашові з боснійцем Бояном Честічем. За наявною інформацією, це мав бути рейтинговий, 6-раундовий поєдинок. Проте вже в першому раунді Вихрист впевнено домінував, переважаючи балканця за всіма компонентами. Аби уникнути нокауту представники Честіча вирішили відмовитися від продовження бою. Це 16 перемога Вихриста на професіональному рингу. Як стало відомо Sport.ua, свій наступний бій він проведе на початку грудня в Німеччині. Суперник ще уточнюється, але вже наприкінці жовтня українець вирушить для підготовки до Гамбурга. 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport #World_box @brovarysport #boxing #boxers #Ukrainian_boxing #Броварський_бокс #Brovary_boxing #Brovarysport

Привіт, мої супердрузі! Це ваша Супердівчина, і сьогодні я хочу поділитися з вами кількома порадами щодо ранкової зарядки. Ви ж знаєте, що навіть супергерої потребують тренувань, щоб залишатися в якнайкращій формі! Отже, якщо ви хочете розпочати свій день енергійно та підготуватися до будь-яких викликів, давайте разом зробимо ранкову зарядку частиною вашого розпорядку дня! 1. Розминка — це не тільки для супергероїв! 🏃‍♀️ Перед тим як починати зарядку, завжди робіть легку розминку. Це може бути кілька хвилин вправ на місці — нахили в сторони або легке розтягування. Розминка допомагає підготувати м'язи до навантаження, покращує кровообіг і знижує ризик травм, бо давайте чесно, хто хоче розтягнути м'яз перед битвою з лиходієм? 😉 2. Кардіо для енергії! 🏃‍♂️ Почніть з простого кардіо. Це може бути біг на місці, стрибки або швидка ходьба. Всього 5-10 хвилин кардіо зранку піднімуть вам настрій і підготують вас до дня. І пам’ятайте: якщо ви можете бігти швидше, ніж звукова хвиля — це здорово! Але навіть якщо ні, головне — рухатися! 3. Силові вправи для витривалості 💪 Не забувайте про силові вправи. Присідання, віджимання, планка — все це допоможе зміцнити ваші м'язи та підвищити витривалість. І не хвилюйтеся, якщо ви ще не можете підняти авто, як я! Головне — поступово збільшувати навантаження і не зупинятися на досягнутому. 4. Розтяжка для гнучкості 🧘‍♀️ Після того, як ви добре попрацювали, обов'язково зробіть розтяжку. Вона допоможе зняти напругу з м'язів і підвищити гнучкість. Адже, знаєте, бувають ситуації, коли потрібно бути гнучким не лише в бою, але й у житті. 5. Заряд позитиву та гідратація! 💦 Не забувайте про воду. Після зарядки важливо поповнити запас рідини в організмі. І ще один секрет: зарядка має приносити вам задоволення. Виберіть музику, яка вам подобається, і насолоджуйтесь процесом! Тоді ваш супергеройський день почнеться з усмішки. Отже, мої дорогі, зарядка — це ваш перший крок до здорового і продуктивного дня. Додайте її до свого ранкового ритуалу, і ви будете готові до будь-яких пригод, які чекають на вас! З любов'ю та енергією, Ваша Супердівчина 🌟💖 #fan_art #супер_порада

У Парижі почався суд над Жераром Депардьє Декоратор та помічниця режисера звинувачують його у домаганнях під час зйомок фільму «Зелені віконниці». Крім того, актора підозрюють у зґвалтуванні актриси Шарлотти Арну у 2018 році. Депардьє заперечує всі звинувачення. Це не єдиний його скандал. Він відомий підтримкою росії, мав там бізнес та отримав російське громадянство у 2013 році, щоб уникнути високих податків у Франції. Після повномасштабного вторгнення рф в Україну його риторика змінилася, але минулі зв’язки з Кремлем залишаються предметом дискусій. #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world

https://youtu.be/3hl8m_rheN4?si=FLsyWUUoNsi3u_lv

НАновини: З 1976 року українська мозаїка-ікона «Зарваницької Богородиці» в Назареті посідає одне з центральних місць у Базиліці Благовіщення — як так вийшло? https://nikk.agency/uk/z-1976-roku/ Увійшовши на церковний двір Базиліки Благовіщення у Назареті (נצרת) відразу звертаєш увагу на красиву мозаїку, що зображає українську Зарваницьку Богородицю розташовану прямо навпроти головного входу до храму. Дивно, що цей образ опинився в такому важливому місці, серед мозаїк інших країн — начебто Богородиця, яку вшановує Україна, раптом опинилася серед усіх великих ікон світу. Що вона тут робить, як з'явилася 1976 року, якщо Україна здобула Незалежність лише 1991-го? Базиліка Благовіщення – (івр. כנסיית הבשורה, араб. كنيسة البشارة, грец. Εκκλησία του Ευαγγελισμού της Θεοτόκου) — цей католицький храм збудований над місцем «Благовіщення». християнська традиція (римо-католицька) стверджує, що саме в цьому місці (будинок Йосипа) Архангел Гавриїл повідомив Діві Марії, що вона має «зачати в утробі і народити Ісуса Христа». Докладніше.......... https://nikk.agency/uk/z-1976-roku/ Важливо ⁉️ - 👉пошир серед друзів❗ ♨️Більше новин на тему "🇮🇱 🇺🇦 Ізраїль/Україна" шукайте: 👉у пошукових системах за запитом "НАновини" 👉у Facebook за запитом "НАновини" або за хештегами #НАновості #NAnews #НАновини

АВТО ТРЮКАЧ