• 🍊 Тепер ви знаєте, як відбувається етикетування апельсинів
    🍊 Тепер ви знаєте, як відбувається етикетування апельсинів
    746переглядів 13Відтворень
  • Навіть песик вже відпочиває на морі в Одесі, а ти ні
    #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини
    Навіть песик вже відпочиває на морі в Одесі, а ти ні #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини
    317переглядів 46Відтворень
  • 207переглядів
  • Сестри Музичук зберегли позиції серед найкращих шахісток світу 💪🏻

    Міжнародна шахова федерація опублікувала оновлений рейтинг ЕЛО. Чотири українські шахістки входять до списку найкращих 🔝

    Лідером серед представників України є Марія Музичук. Вона утримує восьму сходинку з показником 2518. Її сестра, Анна, має рейтинг 2475, що дозволяє посідати п'ятнадцяте місце світового рейтингу. До списку найкращих шахісток світу також входять Юлія Осьмак (№23, 2452) та Анна Ушеніна (№31, 2423)
    #спорт @sports #Український_спорт #Ukrainian_sport #спорт_sports #brovarysport @brovarysport
    ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
    Сестри Музичук зберегли позиції серед найкращих шахісток світу 💪🏻 Міжнародна шахова федерація опублікувала оновлений рейтинг ЕЛО. Чотири українські шахістки входять до списку найкращих 🔝 Лідером серед представників України є Марія Музичук. Вона утримує восьму сходинку з показником 2518. Її сестра, Анна, має рейтинг 2475, що дозволяє посідати п'ятнадцяте місце світового рейтингу. До списку найкращих шахісток світу також входять Юлія Осьмак (№23, 2452) та Анна Ушеніна (№31, 2423) #спорт @sports #Український_спорт #Ukrainian_sport #спорт_sports #brovarysport @brovarysport ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
    103переглядів
  • 🤷Чому ми зриваємося на дієті?🤷

    Розбираємося в психології харчування
    Скільки разів ви починали нову дієту з великими сподіваннями, а потім... знову зривалися?  Ви не самотні!

    Зриви під час схуднення – це поширене явище, яке має більше спільного з психологією, ніж зі слабкою силою волі. Давайте розберемося, що ж відбувається в нашій голові, коли ми намагаємося відмовитися від улюблених ласощів.

    Чому ми зриваємося?
    * Занадто суворі обмеження: Коли ми різко відмовляємо собі у всьому смачному, наш організм починає протестувати. Це як намагатися натягнути джинси на два розміри менше – рано чи пізно вони лопнуть.
    * Нереалістичні очікування: Бажання швидко скинути вагу може призвести до розчарування, якщо результати не відповідають нашим очікуванням. Пам'ятайте, що схуднення – це марафон, а не спринт. ‍♀️
    * Емоційне заїдання: Ми часто використовуємо їжу як засіб для заспокоєння стресу, нудьги або самотності.
    * Відсутність підтримки: Без підтримки близьких або групи однодумців, дотримуватися дієти стає набагато складніше.
    * Неправильна мотивація: Якщо ваша мотивація базується лише на зовнішньому вигляді, а не на здоров'ї, вам буде важко подолати спокуси. ❤️

    Що відбувається в нашій голові?
    Коли ми бачимо смачну їжу, в мозку активуються центри задоволення. Це призводить до виділення дофаміну – гормону щастя.  Коли ми відмовляємо собі в улюблених ласощах, рівень дофаміну знижується, і ми відчуваємо себе нещасливими. Це може призвести до сильного бажання порушити дієту.

    Як подолати зриви?
    * Поставте реалістичні цілі:
    Схуднення – це процес, який потребує часу і терпіння. Не намагайтеся скинути 10 кг за тиждень.
    * Знайдіть свою мотивацію:
    Чому ви хочете схуднути? Здоров'я, самопочуття, новий гардероб? Пам'ятайте про свою мету щодня.
    * Не обмежуйте себе повністю:
    Дозволяйте собі невеликі послаблення, щоб не відчувати себе позбавленим.
    * Знайдіть здорові альтернативи:
    Замініть улюблені шкідливі продукти на корисні аналоги.
    * Дбайте про себе:
    Висипайтеся, займайтеся спортом, проводите час з близькими.
    * Не бійтеся звернутися за допомогою:
    Якщо вам складно впоратися самостійно, зверніться до психолога або дієтолога.

    📌Пам'ятайте, кожен зрив – це не поразка, а можливість навчитися на своїх помилках і рухатися далі. 

    Схуднення – це не тільки про фізичні зміни, але й про роботу над собою. Вірте в себе і все у вас вийде!

    #схуднення #здоровя #психологія #харчування #дієта #мотивація #саморозвиток #здоровийспосібжиття

    Не забудьте поставити 👍
    Мені буде приємно 🤗
    🤷Чому ми зриваємося на дієті?🤷 Розбираємося в психології харчування Скільки разів ви починали нову дієту з великими сподіваннями, а потім... знову зривалися?  Ви не самотні! Зриви під час схуднення – це поширене явище, яке має більше спільного з психологією, ніж зі слабкою силою волі. Давайте розберемося, що ж відбувається в нашій голові, коли ми намагаємося відмовитися від улюблених ласощів. Чому ми зриваємося? * Занадто суворі обмеження: Коли ми різко відмовляємо собі у всьому смачному, наш організм починає протестувати. Це як намагатися натягнути джинси на два розміри менше – рано чи пізно вони лопнуть. * Нереалістичні очікування: Бажання швидко скинути вагу може призвести до розчарування, якщо результати не відповідають нашим очікуванням. Пам'ятайте, що схуднення – це марафон, а не спринт. ‍♀️ * Емоційне заїдання: Ми часто використовуємо їжу як засіб для заспокоєння стресу, нудьги або самотності. * Відсутність підтримки: Без підтримки близьких або групи однодумців, дотримуватися дієти стає набагато складніше. * Неправильна мотивація: Якщо ваша мотивація базується лише на зовнішньому вигляді, а не на здоров'ї, вам буде важко подолати спокуси. ❤️ Що відбувається в нашій голові? Коли ми бачимо смачну їжу, в мозку активуються центри задоволення. Це призводить до виділення дофаміну – гормону щастя.  Коли ми відмовляємо собі в улюблених ласощах, рівень дофаміну знижується, і ми відчуваємо себе нещасливими. Це може призвести до сильного бажання порушити дієту. Як подолати зриви? * Поставте реалістичні цілі: Схуднення – це процес, який потребує часу і терпіння. Не намагайтеся скинути 10 кг за тиждень. * Знайдіть свою мотивацію: Чому ви хочете схуднути? Здоров'я, самопочуття, новий гардероб? Пам'ятайте про свою мету щодня. * Не обмежуйте себе повністю: Дозволяйте собі невеликі послаблення, щоб не відчувати себе позбавленим. * Знайдіть здорові альтернативи: Замініть улюблені шкідливі продукти на корисні аналоги. * Дбайте про себе: Висипайтеся, займайтеся спортом, проводите час з близькими. * Не бійтеся звернутися за допомогою: Якщо вам складно впоратися самостійно, зверніться до психолога або дієтолога. 📌Пам'ятайте, кожен зрив – це не поразка, а можливість навчитися на своїх помилках і рухатися далі.  Схуднення – це не тільки про фізичні зміни, але й про роботу над собою. Вірте в себе і все у вас вийде! #схуднення #здоровя #психологія #харчування #дієта #мотивація #саморозвиток #здоровийспосібжиття Не забудьте поставити 👍 Мені буде приємно 🤗
    Like
    Love
    2
    1коментарів 3Kпереглядів
  • Like
    Haha
    2
    362переглядів 13Відтворень
  • Міг бути змовником з трьома українцями: у справі про підпал будинку Стармера затримали четвертого підозрюваного

    У справі про підпал будинку британського прем'єр-міністра Кіра Стармера арештували вже четвертого підозрюваного: 48-річного чоловіка затримали в аеропорту Станстед, висунувши підозру про змову, в яку він міг вступити з трьома іншими підозрюваними.

    Слідство з'ясувало, що попередні троє затриманих — українці
    #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world
    Міг бути змовником з трьома українцями: у справі про підпал будинку Стармера затримали четвертого підозрюваного У справі про підпал будинку британського прем'єр-міністра Кіра Стармера арештували вже четвертого підозрюваного: 48-річного чоловіка затримали в аеропорту Станстед, висунувши підозру про змову, в яку він міг вступити з трьома іншими підозрюваними. Слідство з'ясувало, що попередні троє затриманих — українці #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world
    199переглядів
  • 2Kпереглядів
  • Миколайовський Ваньок.

    Взагалі, що з нами сталося:
    Жінка підійшла до військових (хто був зацікавлений, військові не були з ТКК) у формі міста, придумали сумку, до цього вона забила в магазині
    Що вона мала внизу сумки, вона, швидше за все, не знала, але це було там - вибухонебезпечний пристрій
    Чому я так кажу - адже це хлопці не перший випадок у країні, і вам потрібно пояснити, як вони працюють:

    - 1 людина на бабусі, як правило, 250 000 - 300 000 uah. Він - це щось на зразок організатора;
    -2 -й готує вибухонебезпечний пристрій, іноді перша і 2 -а -одна і та ж людина, але не в суті, вони готують вибухівку під керівництвом хусів з FSB/GRU;
    - Тоді ліву людину взяли взагалі, яка повинна взяти або взяти сумку туди і там, і що йому не повідомляється, або кажуть, що вони кажуть, залиште сумку і зателефонуйте на цей номер, як це було в цьому випадку.
    Як результат, пристрій вибухає разом із "лівою" людиною, Русня буде козувати про "опір" всередині країни, і насправді вони просто розбавляли присоски для бабусь, що, як результат, не лише вмирають, але й вони боляче інших.
    Такі випадки вже були не лише тут, це по всій країні, дуже часто "пакети" готують молодь, надзвичайно дурні, які думають, що хтось - це 250 000 або 300 000 Уаа. Оплата.Спойлер: Ніхто не отримує грошей на цю "роботу" в результаті
    Тому я ще раз закликаю вас і попереджаю: будь -які "світло" гроші в Вейберах, телеграмах тощо, це потенційна загроза насамперед вашого життя
    Якщо вас керує цей розлучення, то, швидше за все, ви закінчились (закінченою) підземеллям, і, швидше за все, ви або будете померти, або вас будуть посадити, у швидкому темпі, довгий час
    З часом ми встановлюємо весь ланцюжок, і тоді ми, природно, не публікуємо цю інформацію, оскільки наше завдання - це не «присоски з мішками», щоб підірвати, а більшу рибу, ніж в принципі, і після сьогодні ми вже займаємось
    Сьогоднішня жінка була просто розірвана на шматки, можна буде визначити її лише за ДНК, тому що Русня спеціально налаштувала так, щоб ця жінка була можливою, можливо, зовсім невинною (будь -хто міг залишити її сумку, щоб піти), вони просто відпустили її М’ясо фарш, як вони самі пускають на набитку своїх некосоських зараз на різних ділянках фронту
    Про те, як ми відповімо і кому ми надішлемо сюрприз у відповідь, я отримаю, як настане час
    І це обов'язково прийде
    Будь ласка, киньте своїх наївних або злегка дурних знайомих або молодих "агентів", які шукають легких грошей у цьому методі
    Світлі гроші лише в миші, в цьому випадку ця мишоловка буде останньою у вашому житті
    Миколайовський Ваньок. Взагалі, що з нами сталося: Жінка підійшла до військових (хто був зацікавлений, військові не були з ТКК) у формі міста, придумали сумку, до цього вона забила в магазині Що вона мала внизу сумки, вона, швидше за все, не знала, але це було там - вибухонебезпечний пристрій Чому я так кажу - адже це хлопці не перший випадок у країні, і вам потрібно пояснити, як вони працюють: - 1 людина на бабусі, як правило, 250 000 - 300 000 uah. Він - це щось на зразок організатора; -2 -й готує вибухонебезпечний пристрій, іноді перша і 2 -а -одна і та ж людина, але не в суті, вони готують вибухівку під керівництвом хусів з FSB/GRU; - Тоді ліву людину взяли взагалі, яка повинна взяти або взяти сумку туди і там, і що йому не повідомляється, або кажуть, що вони кажуть, залиште сумку і зателефонуйте на цей номер, як це було в цьому випадку. Як результат, пристрій вибухає разом із "лівою" людиною, Русня буде козувати про "опір" всередині країни, і насправді вони просто розбавляли присоски для бабусь, що, як результат, не лише вмирають, але й вони боляче інших. Такі випадки вже були не лише тут, це по всій країні, дуже часто "пакети" готують молодь, надзвичайно дурні, які думають, що хтось - це 250 000 або 300 000 Уаа. Оплата.Спойлер: Ніхто не отримує грошей на цю "роботу" в результаті Тому я ще раз закликаю вас і попереджаю: будь -які "світло" гроші в Вейберах, телеграмах тощо, це потенційна загроза насамперед вашого життя Якщо вас керує цей розлучення, то, швидше за все, ви закінчились (закінченою) підземеллям, і, швидше за все, ви або будете померти, або вас будуть посадити, у швидкому темпі, довгий час З часом ми встановлюємо весь ланцюжок, і тоді ми, природно, не публікуємо цю інформацію, оскільки наше завдання - це не «присоски з мішками», щоб підірвати, а більшу рибу, ніж в принципі, і після сьогодні ми вже займаємось Сьогоднішня жінка була просто розірвана на шматки, можна буде визначити її лише за ДНК, тому що Русня спеціально налаштувала так, щоб ця жінка була можливою, можливо, зовсім невинною (будь -хто міг залишити її сумку, щоб піти), вони просто відпустили її М’ясо фарш, як вони самі пускають на набитку своїх некосоських зараз на різних ділянках фронту Про те, як ми відповімо і кому ми надішлемо сюрприз у відповідь, я отримаю, як настане час І це обов'язково прийде Будь ласка, киньте своїх наївних або злегка дурних знайомих або молодих "агентів", які шукають легких грошей у цьому методі Світлі гроші лише в миші, в цьому випадку ця мишоловка буде останньою у вашому житті
    364переглядів
  • https://youtu.be/ebRIp6Uz8nE?si=WfrUxFjKhfiMCtKM
    https://youtu.be/ebRIp6Uz8nE?si=WfrUxFjKhfiMCtKM
    32переглядів