Цей пост — невеличке порушення моїх власних правил.
Багато успішних та щасливих людей мають одну спільну звичку: вони виділяють хоча б один день на тиждень для повноцінного відпочинку, своєрідного «детоксу». Найчастіше це неділя — день без роботи, з мінімумом зовнішнього впливу. Це може означати мінімальне використання телефону, уникання соцмереж та новин, і зосередженість лише на тому, що справді приносить радість та наповнює. Для когось це день у тиші.
Часто можна почути, що відпочинок — це просто зміна діяльності. Але зміна діяльності лишає мозок і психіку у робочому стані, з активною обробкою інформації. Хоча ми частково відновлюємось, наші системи не оновлюються повністю. Навіть яскраві позитивні емоції — це навантаження на психіку, і після таких подій ми теж потребуємо глибокого відпочинку.
Справжній відпочинок — це час без зовнішніх стимулів. Це просто бути, ні до чого не прив’язуючись, або неспішно прогулюватися на природі. Нам це може здаватись марною тратою часу, але саме в таких моментах відновлюються наші сили.
Тож, пропоную один день на тиждень присвячувати лише тому, що наповнює: спілкуванню з близькими, прогулянкам, творчості. Важливо знати, що дає і забирає енергію (для цього допоможе список). А ідеально — раз на місяць організовувати повний детокс-день, де можна побути із собою та своїми внутрішніми процесами.
#всенсі #відпочиваюсвідомоЦей пост — невеличке порушення моїх власних правил.
Багато успішних та щасливих людей мають одну спільну звичку: вони виділяють хоча б один день на тиждень для повноцінного відпочинку, своєрідного «детоксу». Найчастіше це неділя — день без роботи, з мінімумом зовнішнього впливу. Це може означати мінімальне використання телефону, уникання соцмереж та новин, і зосередженість лише на тому, що справді приносить радість та наповнює. Для когось це день у тиші.
Часто можна почути, що відпочинок — це просто зміна діяльності. Але зміна діяльності лишає мозок і психіку у робочому стані, з активною обробкою інформації. Хоча ми частково відновлюємось, наші системи не оновлюються повністю. Навіть яскраві позитивні емоції — це навантаження на психіку, і після таких подій ми теж потребуємо глибокого відпочинку.
Справжній відпочинок — це час без зовнішніх стимулів. Це просто бути, ні до чого не прив’язуючись, або неспішно прогулюватися на природі. Нам це може здаватись марною тратою часу, але саме в таких моментах відновлюються наші сили.
Тож, пропоную один день на тиждень присвячувати лише тому, що наповнює: спілкуванню з близькими, прогулянкам, творчості. Важливо знати, що дає і забирає енергію (для цього допоможе список). А ідеально — раз на місяць організовувати повний детокс-день, де можна побути із собою та своїми внутрішніми процесами.
#всенсі #відпочиваюсвідомо
Українська
English
