Гол вихованцця відділення гандболу ДЮСШ управління освіти і науки БМР Ігоря ТУРЧЕНКА увійшов у число ТОП- 5 найкращих голів перших ігор 1/8 фіналу Ліги Європи ЄГФ Турченко забив 5 голів за матч і став найбільш результатианим у складі "Ліможа". 1/8 фіналу. Перший матч "Кріенс-Люцерн" (Швейцарія) - "Лімож" (Франція) 36:29 Повторна гра пройде 1 квітня.

Привіт, друзі!  Сьогодні особливий день – 🍦#Міжнародний #день #ескімо! 🍦 З дитинства цей десерт асоціюється зі святом та радістю. Але чи можна дозволити собі ескімо під час схуднення?  ⬇️Давайте розберемося!⬇️ 💭Що таке ескімо та яке воно буває? Ескімо – це морозиво на паличці, вкрите шоколадною глазур'ю. Класичний варіант складається з вершкового морозива та молочного шоколаду. Проте сьогодні існує безліч варіацій: фруктові, з горіхами, з різними видами шоколаду (чорний, білий), з начинками тощо. 📊#Калорійність ескімо та як її враховувати при схудненні? Калорійність ескімо залежить від його складу. В середньому, одне ескімо (близько 70-100 г) містить від 200 до 300 ккал.  Звісно, це не найдієтичніший продукт, але якщо дуже хочеться, можна собі дозволити, враховуючи загальну калорійність раціону. 🎯#Фактор #вибору: 📎Обирайте ескімо з меншим вмістом жиру та цукру. 📎Звертайте увагу на склад: чим коротший список інгредієнтів, тим краще. 📎Віддавайте перевагу ескімо на основі натуральних інгредієнтів. 📎Порція має значення: Не зловживайте кількістю. Одного ескімо буде достатньо, щоб задовольнити бажання. 📌Час споживання: Краще їсти ескімо в першій половині дня, щоб організм встиг витратити отримані калорії. ☀️ ❓#Плюси та #мінуси ескімо: ➕Джерело швидких вуглеводів, які можуть дати енергію. ⚡️ ➕Піднімає настрій та викликає позитивні емоції. ➕Може бути джерелом кальцію (якщо виготовлено на основі молока). ➖Висока калорійність та вміст цукру. ➖Може містити трансжири та штучні добавки. ➖Не насичує надовго. 🍦Як вписати ескімо в раціон під час схуднення? 🔤Зменшіть порцію звичайного ескімо. 🔤Обирайте ескімо з низьким вмістом жиру та цукру. 🔤Не їжте ескімо щодня. ️ 🔤Враховуйте калорійність ескімо в загальному денному раціоні. ❤️#Мотивація:❤️ Пам'ятайте, що #схуднення – це не про жорсткі обмеження, а про збалансоване харчування та здоровий спосіб життя.  Не потрібно повністю відмовлятися від улюблених ласощів, головне – знати міру та робити усвідомлений вибір. ☝️ ✔️#Насолоджуйтесь #життям та смакуйте кожен момент!✔️ Не забудьте поставити 👍 Мені буде #приємно🤗

#цитати «Можна довгі роки шукати щось, або когось, і в кінці кінців прийти до висновку, що на справді ти шукав самого себе». ©️ Фредерік Бегбедер

https://youtu.be/SeB39sYopoM?si=vhah_lfht0PQhrQc

В застосунку "Армія+" з’явився навчальний курс про фінансову грамотність для військових У застосунку "Армія+" запустили навчальний курс про фінансову грамотність для військових, що розповість, як планувати бюджет та заощаджувати. Джерело : Міністерство оборони України Дослівно : "Цей курс – практичний гід із керування особистими фінансами в умовах військової служби. Він розповість як планувати бюджет, заощаджувати, інвестувати та розуміти податки та страхування. Курс адаптований саме під потреби військових: враховує специфіку доходів, пільги, ризики та реальні життєві ситуації" #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news

#технології DeepSite — безкоштовний браузерний генератор коду на DeepSeek V3 Це реально потужна альтернатива хайповому Cursor: — Пише, редагує й покращує код. — Генерує веб-застосунки. — Створює сайти та ігри, ще й одразу хостить. Тестуємо тут. 👇 https://huggingface.co/spaces/enzostvs/deepsite

https://youtu.be/JVPoTL-u-i4?si=IaQU2gq8Rssr4mHY