• 🔥 "Епіцентр" на виїзді переграв "Олександрію"! Для новачка УПЛ — це друга перемога поспіль 💪
    🔥 "Епіцентр" на виїзді переграв "Олександрію"! Для новачка УПЛ — це друга перемога поспіль 💪
    115views
  • Яка різниця, що ми їмо, головне ж калорії⁉️

    Це далеко не так❌
    Дуже важливо що саме ми їмо адже від цього залежить наше здоров‘я, самопочуття, психологічний стан та якість нашого тіла!

    Так, ми можемо їсти майонез, сосиски і пити солодкі напої та рахувати що це ті ж самі калорії, що і корисна їжа😐

    Але потім ці ковбаси, соуси та газовані напої плавно перейдуть як мінімум спочатку в целюліт, а тоді і дальше..

    До прикладу: дві різних людини худнуть🔻

    - Перша харчуються збалансовано і має пружне гарне тіло🧘‍♀️
    - А інша дотримується дефіциту калорій, усе рахує але їсть що попало❌
    Так вона також худне, але тіло має нездоровий вигляд, має добрячу жирову прослойку та ще й виглядає не молодше, а старше!!!

    В результаті🔻
    гастрит, панкреатит, діабет, ожиріння, хвороби серця і щитовидки - і це ще не весь список..

    🙏Тому треба думати чим ми живимо свій організм, а не рахувати просто калорійність.
    Яка різниця, що ми їмо, головне ж калорії⁉️ Це далеко не так❌ Дуже важливо що саме ми їмо адже від цього залежить наше здоров‘я, самопочуття, психологічний стан та якість нашого тіла! Так, ми можемо їсти майонез, сосиски і пити солодкі напої та рахувати що це ті ж самі калорії, що і корисна їжа😐 Але потім ці ковбаси, соуси та газовані напої плавно перейдуть як мінімум спочатку в целюліт, а тоді і дальше.. До прикладу: дві різних людини худнуть🔻 - Перша харчуються збалансовано і має пружне гарне тіло🧘‍♀️ - А інша дотримується дефіциту калорій, усе рахує але їсть що попало❌ Так вона також худне, але тіло має нездоровий вигляд, має добрячу жирову прослойку та ще й виглядає не молодше, а старше!!! В результаті🔻 гастрит, панкреатит, діабет, ожиріння, хвороби серця і щитовидки - і це ще не весь список.. 🙏Тому треба думати чим ми живимо свій організм, а не рахувати просто калорійність.
    Love
    Like
    5
    760views
  • Like
    1
    154views
  • #поезія
    Сніг пеленає дорогу, якої нема.
    Звідси – в ніколи, з учора – до тріснутих ребер,
    Серед оглухлих німих – дзвінко серцебиття
    В такт із секундною стрілкою міряє весни.

    Чи дотупцює чекання, де скреслий поріг
    Стерся на тирсу віків перемеленим пилом.
    Пустка і тиша. З нікуди і до підворіть
    Мить виринає – туман розливає чорнилом.

    Сни догорають і у квінтесенції днів
    Темні енергії креслять трикутники й кола.
    Струться на порох стрілецький примарні мости –
    Консолідація завтра, сьогодні та вчора.

    Сніг пеленає міста, що згоріли дотла,
    Будні та свята вкриваються мохом прощання.
    У потойбіччя вже бродом, а не у човнах
    Привиди йдуть – гублять час від безмежжя до травня.


    06.02.2025
    Олеся Репа
    #поезія Сніг пеленає дорогу, якої нема. Звідси – в ніколи, з учора – до тріснутих ребер, Серед оглухлих німих – дзвінко серцебиття В такт із секундною стрілкою міряє весни. Чи дотупцює чекання, де скреслий поріг Стерся на тирсу віків перемеленим пилом. Пустка і тиша. З нікуди і до підворіть Мить виринає – туман розливає чорнилом. Сни догорають і у квінтесенції днів Темні енергії креслять трикутники й кола. Струться на порох стрілецький примарні мости – Консолідація завтра, сьогодні та вчора. Сніг пеленає міста, що згоріли дотла, Будні та свята вкриваються мохом прощання. У потойбіччя вже бродом, а не у човнах Привиди йдуть – гублять час від безмежжя до травня. 06.02.2025 Олеся Репа
    Love
    1
    186views
  • 17views
  • Це рішення треба розглядати не як окремий крок, а як сигнал: США більше не будуть автоматично утримувати східноєвропейський оборонний пояс, створений після 2022 року.

    Рішення щодо скорочення контингенту – це не про "мінус тисячу солдатів", а про зміну моделі безпеки. Європа вперше за кілька десятиліть стоїть перед реальністю, де американська військова "парасолька" перестає бути автоматичною. Можна впевнено сказати, що більшість європейців не помітять, коли США виведуть армійську бригаду з Румунії, але можна бути впевненим, що диктатор Володимир Путін це помітить.Своїми думками щодо цих та інших питань в ексклюзивному інтерв’ю OBOZ.UA поділився надзвичайний і повноважний посол України в США та Франції Олег Шамшур.

    – Офіційно оголошено: з Румунії буде виведено до тисячі американських військових. Маємо перший реальний крок щодо скорочення американської військової присутності на континенті. Зазначається, що надалі планується виведення усіх підрозділів, які залишилися. Уже в грудні на черзі Болгарія, Угорщина і Словаччина. Яка стратегічна логіка Вашингтона щодо цих кроків?

    – Про наміри відомо вже давно, але всі сподівалися, що цей процес розпочнеться якомога пізніше. Зараз для чинної американської адміністрації є щонайменше дві основні географічні сфери, котрі визначені як пріоритети. По-перше, це Азійсько-Тихоокеанський регіон. Саме там будуть зосереджені ключові стратегічні та безпекові інтереси США. Це ще президент США Обама формулював, а потім ми це чули за Байдена, і зараз це було підтверджено. Зокрема, чинний військовий міністр США Гегсет про це говорив на кількох форумах абсолютно відверто: фокус уваги із Європи переноситься на Азійсько-Тихоокеанський регіон. Там, де Китай – основний супротивник, основний конкурент Сполучених Штатів.По-друге – Латинська Америка. Ще до інаугурації Трампа аналітики говорили, що він приділятиме значно більше уваги регіону. І ми це бачимо. Зараз – Венесуела, можливо, і Колумбія. Тобто такий собі новий варіант доктрини Монро від Трампа. Доктрина "Трамп-Монро". Тобто концентрація на від Мексики до кінця Південної Америки. Отже, це все очікувано. Якщо для Трампа Україна не належить до стратегічно важливих країн, то логічно, що регіон Центральної і Східної Європи теж втрачає для нього значення. Як буде з іншими країнами Європи – побачимо, але що стосується Центральної та Східної Європи, це майже доконаний факт: процес уже почався.– У новій Стратегії національної оборони чітко сформульовано: пріоритет – внутрішні та регіональні завдання. Внутрішні – це міграція, боротьба з нелегалами, а регіональні – це, наприклад, Венесуела й частково Колумбія. Трамп демонструє, що боротьба з картелями для нього зараз важливіша.

    – Так, безумовно. І тут є дуже важливий момент – персоналізація зовнішньої політики. Зовнішня політика зараз у США фактично підганяється під особисті політичні інтереси Трампа. Ви зачепили важливе питання – використання збройних сил для вирішення внутрішніх проблем або для імітації їх вирішення. І це, на жаль, ми будемо бачити протягом усього його перебування при владі. Ще недавно в американському істеблішменті це було абсолютне табу. А тепер – норма. І ця тенденція посилюється. Це треба розглядати у контексті зміцнення авторитарних тенденцій у способі управління Трампа.
    Це рішення треба розглядати не як окремий крок, а як сигнал: США більше не будуть автоматично утримувати східноєвропейський оборонний пояс, створений після 2022 року. Рішення щодо скорочення контингенту – це не про "мінус тисячу солдатів", а про зміну моделі безпеки. Європа вперше за кілька десятиліть стоїть перед реальністю, де американська військова "парасолька" перестає бути автоматичною. Можна впевнено сказати, що більшість європейців не помітять, коли США виведуть армійську бригаду з Румунії, але можна бути впевненим, що диктатор Володимир Путін це помітить.Своїми думками щодо цих та інших питань в ексклюзивному інтерв’ю OBOZ.UA поділився надзвичайний і повноважний посол України в США та Франції Олег Шамшур. – Офіційно оголошено: з Румунії буде виведено до тисячі американських військових. Маємо перший реальний крок щодо скорочення американської військової присутності на континенті. Зазначається, що надалі планується виведення усіх підрозділів, які залишилися. Уже в грудні на черзі Болгарія, Угорщина і Словаччина. Яка стратегічна логіка Вашингтона щодо цих кроків? – Про наміри відомо вже давно, але всі сподівалися, що цей процес розпочнеться якомога пізніше. Зараз для чинної американської адміністрації є щонайменше дві основні географічні сфери, котрі визначені як пріоритети. По-перше, це Азійсько-Тихоокеанський регіон. Саме там будуть зосереджені ключові стратегічні та безпекові інтереси США. Це ще президент США Обама формулював, а потім ми це чули за Байдена, і зараз це було підтверджено. Зокрема, чинний військовий міністр США Гегсет про це говорив на кількох форумах абсолютно відверто: фокус уваги із Європи переноситься на Азійсько-Тихоокеанський регіон. Там, де Китай – основний супротивник, основний конкурент Сполучених Штатів.По-друге – Латинська Америка. Ще до інаугурації Трампа аналітики говорили, що він приділятиме значно більше уваги регіону. І ми це бачимо. Зараз – Венесуела, можливо, і Колумбія. Тобто такий собі новий варіант доктрини Монро від Трампа. Доктрина "Трамп-Монро". Тобто концентрація на від Мексики до кінця Південної Америки. Отже, це все очікувано. Якщо для Трампа Україна не належить до стратегічно важливих країн, то логічно, що регіон Центральної і Східної Європи теж втрачає для нього значення. Як буде з іншими країнами Європи – побачимо, але що стосується Центральної та Східної Європи, це майже доконаний факт: процес уже почався.– У новій Стратегії національної оборони чітко сформульовано: пріоритет – внутрішні та регіональні завдання. Внутрішні – це міграція, боротьба з нелегалами, а регіональні – це, наприклад, Венесуела й частково Колумбія. Трамп демонструє, що боротьба з картелями для нього зараз важливіша. – Так, безумовно. І тут є дуже важливий момент – персоналізація зовнішньої політики. Зовнішня політика зараз у США фактично підганяється під особисті політичні інтереси Трампа. Ви зачепили важливе питання – використання збройних сил для вирішення внутрішніх проблем або для імітації їх вирішення. І це, на жаль, ми будемо бачити протягом усього його перебування при владі. Ще недавно в американському істеблішменті це було абсолютне табу. А тепер – норма. І ця тенденція посилюється. Це треба розглядати у контексті зміцнення авторитарних тенденцій у способі управління Трампа.
    201views
  • Якщо ви не налаштовані на різдвяний настрій, то тримайте добірку #новинки від видавництв, котрі точно розважать зимового вечора ❄️
    #літературний_флюгер

    https://vogue.ua/article/culture/knigi/9-novih-knizhok-yaki-varto-pro...
    Якщо ви не налаштовані на різдвяний настрій, то тримайте добірку #новинки від видавництв, котрі точно розважать зимового вечора ❄️ #літературний_флюгер https://vogue.ua/article/culture/knigi/9-novih-knizhok-yaki-varto-prochitati-v-grudni-57507.html
    VOGUE.UA
    9 нових книжок, які варто прочитати в грудні
    Що читати взимку? Ми зібрали 9 нових книжок, які занурять у свої всесвіти та допоможуть відволіктися: від Пулітцеровського лауреата, сімейної саги &qu...
    Love
    Like
    6
    696views
  • Varvar Publishing відкрив передзамовлення на 2 том «Мавпячого піку»

    📝Жах повертається в гори.
    Корпоративний похід перетворився на криваву пастку.
    Загадкова мавпа нападає без попередження.
    Убивства не припиняються... і причина досі невідома.

    Та смерть приходить не лише ззовні.
    🔪 Виснаження. Параноя. Зневіра.
    Після загибелі Цуджі починаються підозри.
    Колишні союзники — більше не друзі.
    Кожен може бути наступним.

    🦧 Автор: Шінасака Коджі
    🦧 Художник: Кумета Акіхіро
    🦧 Формат: 140×200 мм
    🦧 Кількість сторінок: 208
    🦧 Обкладинка: м’яка + суперобкладинка
    🦧 Том: 2 із 12

    Орієнтовна дата виходу: жовтень 2025

    Ціна передзамовлення: 210 грн
    Після релізу: 250 грн

    🎁 Бонус: перші 100 передзамовлень отримають тематичний подарунок!

    Другий том гірського горору — зроби передзамовлення вже зараз!: https://varvarpublishing.com/product/mavpyachyj-pik-tom-2/
    Varvar Publishing відкрив передзамовлення на 2 том «Мавпячого піку» 📝Жах повертається в гори. Корпоративний похід перетворився на криваву пастку. Загадкова мавпа нападає без попередження. Убивства не припиняються... і причина досі невідома. Та смерть приходить не лише ззовні. 🔪 Виснаження. Параноя. Зневіра. Після загибелі Цуджі починаються підозри. Колишні союзники — більше не друзі. Кожен може бути наступним. 🦧 Автор: Шінасака Коджі 🦧 Художник: Кумета Акіхіро 🦧 Формат: 140×200 мм 🦧 Кількість сторінок: 208 🦧 Обкладинка: м’яка + суперобкладинка 🦧 Том: 2 із 12 Орієнтовна дата виходу: жовтень 2025 Ціна передзамовлення: 210 грн Після релізу: 250 грн 🎁 Бонус: перші 100 передзамовлень отримають тематичний подарунок! Другий том гірського горору — зроби передзамовлення вже зараз!: https://varvarpublishing.com/product/mavpyachyj-pik-tom-2/
    Like
    1
    867views
  • #поезія
    Хай кажуть добре там, де пляж та сонце
    Блакитні хвилі й золоті піски
    Там мандарини, пальми та кокоси
    А я люблю України ліси..

    Хтось скаже там мандрують синім морем
    Їдять там краби й риби вдосталь там
    А я люблю українську картоплю
    І борщ люблю! І краще гір Карпат..

    Де дихається вільно й пахне лісом
    І назбиравши вдосталь в лісі хмиз
    Не проміняю ні на що на світі
    Шашлик на дровах! Вдома краще.. все ж..

    Які б не були там дари природи
    Не проміняю я свій рідний край!
    Бо так як в Україні сонце сходить
    Немає в світі краще - просто знай!

    Галина Завидовська
    #поезія Хай кажуть добре там, де пляж та сонце Блакитні хвилі й золоті піски Там мандарини, пальми та кокоси А я люблю України ліси.. Хтось скаже там мандрують синім морем Їдять там краби й риби вдосталь там А я люблю українську картоплю І борщ люблю! І краще гір Карпат.. Де дихається вільно й пахне лісом І назбиравши вдосталь в лісі хмиз Не проміняю ні на що на світі Шашлик на дровах! Вдома краще.. все ж.. Які б не були там дари природи Не проміняю я свій рідний край! Бо так як в Україні сонце сходить Немає в світі краще - просто знай! Галина Завидовська
    Like
    1
    339views
  • 618views